ข้าวห่อสาหร่ายคลีน อร่อย ทำง่ายใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง🍙

เมนูที่ทำบ่อยช่วงดูแลหุ่น😋

วัตถุดิบ

- ไข่ต้ม

- ข้าวสวย

- สาหร่ายอบ

🌶️ น้ำพริกคลีน & คีโตของ กอรส

🧈 เต้าหู้โปรตีนอบกรอบของ กอรส

เราใช้น้ำพริกคลีน & คีโตของกอรสกินคู่กับข้าว ไข่ และสาหร่าย เพราะเป็นน้ำพริกที่ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ผงชูรส โซเดียมต่ำ แถมตักไปคำไหนก็เจอแต่เนื้อ ช่วยเพิ่มรสชาติให้มื้อคลีนแบบไม่ต้องปรุงเพิ่มเลย 🌶️✨

ส่วนเต้าหู้อบกรอบก็เป็นอีกอย่างที่ชอบใส่ เพราะทำจาก โปรตีนเต้าหู้ล้วน อบไม่ทอด ไม่ใส่น้ำตาลและผงชูรสเพิ่ม ได้ความกรุบๆเคี้ยวเพลิน ทำให้เมนูนี้มีเท็กซ์เจอร์มากขึ้น และยังเป็นของว่างที่หยิบกินระหว่างวันได้ด้วย

แค่คลุกๆทุกอย่างและห่อเข้าด้วยกันก็พร้อมกินแล้วใครกำลังมองหาเมนูง่ายๆ ลองทำตามกันได้น้า #กอรส #กินคลีน #เมนูอาหาร #อร่อยบอกต่อ #ข้าวห่อสาหร่าย

7/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมนูข้าวห่อสาหร่ายคลีนนี้นอกจากจะทำง่ายและอร่อยแล้ว ยังเหมาะอย่างมากสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือต้องการดูแลสุขภาพแบบคลีนๆ จากประสบการณ์ที่ได้ลองใช้วัตถุดิบอย่างน้ำพริกคลีน & คีโตของกอรส ซึ่งมีจุดเด่นที่ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ผงชูรส และมีโซเดียมต่ำ ทำให้ทุกคำที่ตักไปเต็มไปด้วยรสชาติเข้มข้นของเนื้อปลาแซลมอนโดยแท้จริง ต่างจากน้ำพริกสำเร็จรูปทั่วไปที่มักใส่สารปรุงแต่งเยอะ นอกจากนี้เต้าหู้อบกรอบของกอรสยังช่วยเพิ่มโปรตีนให้กับมื้ออาหารอย่างดี และให้เท็กซ์เจอร์กรุบกรอบที่ทำให้เกิดความสนุกในการกิน ไม่รู้สึกเบื่อ นอกจากจะทำเป็นมื้อหลักแล้ว เต้าหู้อบกรอบนี้ยังเหมาะสำหรับรับประทานเล่นระหว่างวันโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแป้งหรือน้ำตาล เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนรักสุขภาพและสายคีโตด้วย สำหรับวิธีการทำ เพียงนำไข่ต้ม ข้าวสวย และสาหร่ายอบมาผสมรวมกับน้ำพริกคลีน จากนั้นโรยด้วยเต้าหู้อบกรอบแล้วห่อด้วยสาหร่ายอีกชั้น ก็จะได้เมนูคลีนที่อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารครบถ้วน ถือเป็นอาหารง่ายๆ ที่ช่วยให้การคุมอาหารไม่น่าเบื่อและอิ่มท้องด้วยสุขภาพดีส่วนตัวเองมักเตรียมเมนูนี้ล่วงหน้าแล้วเก็บในตู้เย็น สามารถหยิบออกมาเป็นมื้อว่างหรือมื้อหลักได้ทันที ช่วยประหยัดเวลาและลดโอกาสกินจุบจิบอาหารไม่ดีในช่วงวันเร่งรีบ ลองเลือกใช้วัตถุดิบคุณภาพดีแบบนี้ จะช่วยเพิ่มความอร่อยและสุขภาพที่ดีในทุกวันได้อย่างง่ายดายเลยค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจแสดงส่วนผสมหลักจาก 7-11 เช่น น้ำสลัด อกไก่ แตงกวา สาหร่าย และสลัดแตงกวาอกไก่ไข่กุ้งที่ทำเสร็จแล้ว พร้อมระบุ 360 kcal.
ภาพคอลลาจแสดงส่วนผสมแต่ละชนิดจาก 7-11 ได้แก่ น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น แตงกวา ไข่กุ้ง อกไก่นุ่ม และสาหร่าย พร้อมป้ายชื่อกำกับแต่ละรายการ.
ส่วนผสมที่เตรียมไว้สำหรับทำสลัด ประกอบด้วยแตงกวาหั่น อกไก่หั่น น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น ไข่กุ้ง และสาหร่าย พร้อมข้อความ 'หั่นอกไก่และแตงกวา'.
เมนูอาหารคลีนหาทำได้ใน 7-11 🥗✨
เมนูสลัดแตงกวา+อกไก่+ไข่กุ้ง เป็นเมนูอาหารคลีนที่กินแล้วไม่ทรมาน อร่อยนัว ทำง่ายมากๆเราไปเริ่มทำกันเลย 🍳 🥦วัตถุดิบ: น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น/ แตงกวา/ อกไก่นุ่ม/ ไข่กุ้ง/ สาหร่าย/ งาขาว 🍳ขั้นตอนการทำ: หั่นไก่และแตงกวาขนาดพอดีคำเทลงในชามผสมใส่ไข่กุ้ง สาหร่ายแล้วเทน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่นลงไปคลุกให้เข้ากั
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 1376 ครั้ง

🥗 รวม 7 เมนูยำแคลต่ำ กินอร่อยแบบไม่รู้สึกผิด!
ใครกำลังลดน้ำหนัก คุมแคล หรืออยากกินอาหารรสจัดแบบเฮลท์ตี้ บอกเลยว่า "เมนูยำ" เป็นตัวเลือกที่ดีมากค่ะ 🌶️✨ เพราะให้รสชาติครบทั้งเปรี้ยว หวาน เค็ม เผ็ด แถมถ้าเลือกวัตถุดิบดีๆ ก็สามารถเป็นเมนูแคลอรีต่ำที่อิ่มนานได้อีกด้วย วันนี้รวม 7 เมนูยำแคลต่ำที่ทำง่าย กินแล้วสบายใจมาฝากกัน 💖 🥇 1. ยำสาหร่า
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 6 ครั้ง

แจกสูตรอาหารคลีน ‘ข้าวผัดกิมจิไก่และไข่กุ้ง’ สำหรับสายลดน้ำหนัก🥗
ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่มาทางนี้😋 เรามีสูตรอาหารคลีนที่ทำง่าย ทำเองได้ วัตถุดิบทั้งหมดจาก 7-11 มาฝากค่า! 🍲ชื่อเมนู: ข้าวผัดกิมจิไก่และไข่กุ้ง 🥦วัตถุดิบ: ข้าวกล้องหอมมะลิ, กิมจิ, สันในไก่หรืออกไก่, สารให้ความหวานแทนน้ำตาล, ไข่ยางมะตูม, ไข่กุ้ง, สาหร่ายท้อปปิ้ง 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ตั้งกระทะให้ร้อน
ทิ้วเดหวานร้อย🍯

ทิ้วเดหวานร้อย🍯

ถูกใจ 967 ครั้ง

เมนูง่ายประหยัดเวลา🫕⏰
รวมเมนูง่ายๆ ทำเองได้ ไม่เกิน 15 นาที เพียงแค่มีวัตถุดิบ 🍳🥪 อิ่มท้อง ประหยัดเวลา เหมาะกับเวลาที่เร่งรีบหรือขี้เกียจทำอาหารนานๆ #lemon8boxchallenge #Howtobeauty #เทอมนี้เอาอยู่ #เมนูง่ายๆ #สุขภาพดี
Ji happy ୭୧

Ji happy ୭୧

ถูกใจ 198 ครั้ง

มื้อเย็นลดน้ำหนัก ซูชิโรลมันบดปูอัด คลีนๆ ไม่อ้วน✨
เปลี่ยนมื้อเย็นเดิมๆ ให้สนุกแถมเฮลตี้ขึ้นด้วย "ซูชิโรลมันบดปูอัด"🦀🥔 เมนูนี้ไร้ข้าว แต่ใช้มันบดเนื้อเนียนนุ่มมาทำเป็นตัวโรลแทน อิ่มท้องนาน แคลลอรีต่ำมากกก ประมาณ 220-250 แคลเองค่ะ! เหมาะมากสำหรับช่วงคุมน้ำหนัก 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: * มันฝรั่งต้มสุก 1 หัวใหญ่ * ไข่ต้ม 1-2 ฟอง (เพิ่มโป
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 477 ครั้ง

🥗 10 เมนูเย็น คลีนเบาๆ ไม่เครียด
อกไก่นุ่ม + ผักลวกจิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ดคลีน 👉 โปรตีนแน่น อิ่มนาน แคลไม่พุ่ง สลัดทูน่า + ไข่ต้ม 1 ฟอง 👉 ราดน้ำสลัดใส/งาคั่วนิดเดียว ไข่ตุ๋นผักรวม 👉 เบาๆ ย่อยง่าย เหมาะกับมื้อเย็น ต้มจืดเต้าหู้หมูสับเห็ด 👉 ซดอุ่นๆ สบายท้อง ไม่อืด ยำอกไก่ฉีก คลีนไม่หวาน 👉 เปรี้ยว เผ็ดนิด ตัดเลี่ยนดีมาก ปลาย่าง
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 884 ครั้ง

ข้าวห่อสาหร่ายไส้ทูน่า
#ข้าวห่อสาหร่าย #ห่อสาหร่าย #ข้าวญี่ปุ่น #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหาร
อยากหาทำ

อยากหาทำ

ถูกใจ 5 ครั้ง

โรลทูน่าคลีน🍋😍✨
โรลทูน่าคลีน ทำง่าย5นาทีเสร็จ #อาหารคลีน #อาหาร #เมนูง่ายๆแต่อร่อย #ทูน่า #สลัดโรลทูน่า
LifewithFriend

LifewithFriend

ถูกใจ 95 ครั้ง

กินเซเว่นฉบับสายคลีน😋
เมนูทำง่าย ข้าวห่อผัก "ทูน่าไข่กุ้ง" อร่อยเฮลตี้แบบจบในชามเดียว! 🍙✨ เมนูทำง่ายที่ใช้วัตถุดิบจาก 7-11 ทั้งหมด เหมาะมากสำหรับวันเร่งรีบที่อยากกินอะไรอิ่มท้อง แต่ยังได้สารอาหารครบถ้วนคร่า 😋💖 วัตถุดิบ (หาได้ในเซเว่น): 🛒 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ (เพิ่มไฟเบอร์และวิตามิน) ทูน่าในน้ำแร่ (โปรต
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 379 ครั้ง

เกี๊ยวอกไก่เห็ดเข็มทอง อร่อยง่ายฉบับคลีน 💪🏻💖
วิธีทำเกี๊ยวอกไก่ห่อเห็ดเข็มทอง ฉบับคนอยู่หอ วัตถุดิบน้อย ราคาไม่แพง คลีนง่าย อิ่มนาน ไม่รู้สึกผิดดด 🥟🥢 วัตถุดิบ * อกไก่บดปรุงรส * เห็ดเข็มทอง * แผ่นเกี๊ยว * ไข่ต้ม / สาหร่าย (ถ้ามี เอามาทานเสริม) วิธีทำ 1. ตัดโคนเห็ดเข็มทองออก ล้างให้สะอาด 2. เอาอกไก่บดมาหมักปรุงรสตามชอบ ของเราใส่เ
ไอซ์บันนี่ ᙏ̤̫͚ ✿

ไอซ์บันนี่ ᙏ̤̫͚ ✿

ถูกใจ 64 ครั้ง

ข้าวห่อสาหร่าย หมูกระป๋องเกาหลี #ไอเดียข้าวกล่อง
อิจฉาลูกทุกวัน!!! 😂 #ข้าวกล่องลูกรัก วันนี้เป็น #SPAM #musubi 🍣 ใส่กล่องพกเอาไปกินที่โรงเรียนตอนเที่ยง เหลือกลับมาครึ่งกล่อง แม่ถามว่าไม่อร่อยเหรอถึงกินไม่หมด สิงห์บอกหนูกินไม่ทัน เพราะมีสอบ แต่มันอร่อยมาก เลยต้องเอากลับมากินต่อที่บ้าน 🍴หันไปอีกที...เกลี้ยง!!! #รสมือแม่ #ข้าว
อัษฎาวุธ Channel

อัษฎาวุธ Channel

ถูกใจ 204 ครั้ง

เบื่อสลัดแบบเดิมๆ ลองทำ "สลัดเส้นผัก" 4 สไตล์ ทำง่าย อร่อยฟิน ไม่จำเจ!
สลัดเส้นผัก" เมนูสุขภาพสุดสร้างสรรค์ เปลี่ยนผักให้เป็นเส้น ทานง่าย กรุบกรอบ ได้คุณประโยชน์เต็มๆ แถมแคลอรีต่ำด้วยค่ะ 💡 เคล็ดลับความอร่อย: หากไม่มีเครื่องขูดเส้นผักโดยเฉพาะ (Spiralizer) สามารถใช้ มีดปอกเปลือกสองคมแบบหยัก ที่ใช้ทำส้มตำ หรือใช้มีดฝานผักเป็นแผ่นบางๆ แล้วนำมาซ้อนกันซอยเป็นเส้นก็ได
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 10 ครั้ง

ข้าวไข่ข้นห่อสาหร่าย
เมนูง่าย ๆ งบน้อย ทำสนุก กินเพลินมากค่ะ 😋✨ เพิ่มความอร่อยได้อีก ใส่ปูอัด ไส้กรอก หรือชีสลงในไข่ก่อนทอด โรยพริกไทยหรือซอสมะเขือเทศนิดหน่อย🌮✨ เคล็ดลับทำ “ข้าวไข่ข้นห่อสาหร่าย” ให้อร่อย นุ่ม ไม่เละ 🥚 1️⃣ ไข่นุ่มละมุน ใส่นมสด 1–2 ช้อนโต๊ะตอนตีไข่ จะช่วยให้ไข่ข้นนุ่มขึ้น ใช้ไฟอ่อน และคนเบา ๆ ตลอดเว
ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ถูกใจ 21 ครั้ง

ขออนุญาตฝากร้านอาหารคลีน (เสลภูมิ)
❌ไม่มีหน้าร้านเปิดพรีออเดอร์ส่งตอนเช้า❌ 🍱 🥦🥕อาหารคลีน อาหารสุขภาพ 🍱🥦🥕 🍱อาหารของที่ร้าน สดใหม่วันต่อวัน คัดสรรวัตถุดิบดีๆ ให้กับลูกค้า100% 🍱เมนูหลากหลาย ไม่ซ้ำกันตลอดการทาน **คุมน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง **เบาหวาน ความดัน ไขมัน **สายสุขภาพ ออกกำลังกาย **เริ่มต้น อาทิตย์ละ 3xx.- เท่าน
คุ้มกะตังค์เสลภูมิ

คุ้มกะตังค์เสลภูมิ

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥚 กินไข่ยังไงให้ผอม? รวม 7 เมนูทำง่ายมา
🥚 7 เมนูจากไข่ กินอิ่ม ลดน้ำหนักได้จริง! โปรตีนสูง แคลต่ำ ทำง่าย ไม่ต้องอดอาหาร 🥚 ใครกำลังลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะกินอะไรดี เซฟโพสต์นี้ไว้เลย! ไข่ 1 ฟอง = โปรตีนคุณภาพดี อยู่ท้องนาน ช่วยลดอาการหิวจุกจิกระหว่างวัน ✨ รวมมาให้แล้ว 7 เมนูจากไข่ที่ทั้งอร่อย ทำง่าย และเหมาะสำหรับคนคุมแคลอรี ✅ ไ
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 3 ครั้ง

คิมบับสีสันสดใส ข้าวห่อสาหร่ายสไตล์เกาหลี 🥢✨
คิมบับชิ้นกลมน่ารัก สีสวยเต็มคำมากกก มีทั้งข้าวนุ่มๆ สาหร่ายหอม ไข่ แครอท ผักโขม แตงกวา ดันมูจี และปูอัด/แฮม กินง่าย พกสะดวก เหมาะเป็นมื้อเช้า มื้อกลางวัน หรือทำใส่กล่องไปปิกนิกสุดๆ 🥰 เซฟไว้ทำตามได้เลยน้า ม้วนสนุก อร่อยเพลินทุกคำ 💕 #คิมบับ #Kimbap #อาหารเกาหลี #เข้าครัวกับLemon8 #ไอเ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 17 ครั้ง

แกงจืดหมูสับสาหร่ายวากะเมะ
​🥣 แกงจืดหมูสับสาหร่ายวากะเมะ... ซดร้อนๆ ฟินได้ไม่ต้องกลัวพุง! 🥗✨ ​ใครกำลังมองหาเมนู "คลีนแต่ครบ" ต้องลองถ้วยนี้เลย! หมูสับเด้งๆ กับสาหร่ายวากะเมะกรุบๆ น้ำซุปใสรสกลมกล่อม ทำง่ายมากกก (ก.ไก่ล้านตัว) จะมื้อเช้าหรือมื้อเย็นก็เอาอยู่ แถมแคลอรี่เบาหวิวแค่ 180 kcal เท่านั้น! ​🛒 เตรีย
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 16 ครั้ง

ทูน่ากิมจิ สูตรคลีนนน
ทานคู่กับสาหร่ายหรือผักสด ฟินนนมากกก !! #กิมจิคิงเชฟ #เมนูง่ายๆ #อาหารลดน้ําหนัก #เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ #
อยากหาทำ

อยากหาทำ

ถูกใจ 20 ครั้ง

🐟🥑 แจกสูตร Salmon Poke Bowl เมนูข้าวหน้าปลาแซลมอนสไตล์ฮาวาย อร่อยสดชื่น คลีนได้ไม่เบื่อ! ✨
เมนูข้าวหน้าปลาแซลมอนสไตล์ฮาวาย อร่อยสดชื่น คลีนได้ไม่เบื่อ! ✨ ​คนรักแซลมอนต้องเลิฟจานนี้แน่นอนค่ะ! แซลมอนสดเนื้อหวานหั่นเต๋า คลุกเคล้าซอสรสกลมกล่อม ทานคู่กับผักเคียงหลากสีสันและอะโวคาโดมันๆ 🤎 ได้ทั้งความสดชื่น เต็มอิ่มสารอาหาร แถมถ่ายรูปสวยสะดุดตา สายสุขภาพสายรักสุขภาพต้องจัดด่วนๆ เลยค่ะ! เม
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม