ไหวตลอดค่ะ แค่บอกเราก็ไป
3/17 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Pick a card ไพ่อยากบอกอะไรกับเรา
💘ฝากกดไลค์ กดติดตามเป็นค่าครูนะคะ💘 กองไพ่หมายเลข 1. คุณกำลังค่อย ๆ เดินออกจากเรื่องที่ทำให้ใจเหนื่อย 👊🏻☁️🩷💎💫 ช่วงนี้คุณอาจมีเรื่องให้คิด มีความกังวล หรือมีบางอย่างที่ยังค้างอยู่ในใจแต่ไพ่ใบนี้บอกว่า วันนี้เป็นวันที่พลังงานเริ่มขยับไปในทางที่ดีขึ้นแม้จะยังไม่โล่งทั้งหมด แต่คุณกำลังพาตัวเองออกจากจุ
ถูกใจ 29 ครั้ง
“เซลลูไลท์ไม่ได้ดื้อ… คุณแค่แก้ผิดจุดมาตลอด”
บีบแล้วเป็นลอน
แสงตกกระทบแล้วเห็นผิวขรุขระ ใส่กางเกงรัดแล้วไม่มั่นใจ ความจริงคือ เซลลูไลท์ไม่ใช่ไขมันธรรมดา มันคือ “ไขมัน + พังผืด + ระบบไหลเวียนที่พัง” ถ้าจะให้ผิวตึง เรียบ กระชับ ต้องแก้ 3 ชั้นนี้พร้อมกัน . 🔥 ชั้นที่ 1 : ลดไขมันสะสม (แต่ไม่ต้องอด) เซลลูไลท์ชัด เพราะไขมันดันขึ้นมาใต้ผิว สิ่งที่ต้
ถูกใจ 6 ครั้ง
คืนนี้...แค่ยังไหวก็เก่งแล้ว
ก่อนนอนช่วงซัมเมอร์นี้ มาเอา 1 บทความฮีลใจก่อนนอนกัน กดเซฟไว้อ่านเวลาเหนื่อยนะคนเก่ง ถ้าวันนี้ไม่มีใครให้กำลังใจคุณ เราจะโพสต์ส่งพลังงานดีๆ ให้เอง ฝันดีนะ #เธรดฮีลใจ #โพสต์รับซัมเมอร์ #กิจกรรมปิดเทอม #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 3 ครั้ง
'บางความเครียดเราจัดการคนเดียวไม่ไหว'
การเขียนระบายหรือการสื่อสารความรู้สึกออกมาเป็นกลไกทางจิตวิทยาตามธรรมชาติ ช่วยลดความเครียดสะสม และการเปิดใจรับกำลังใจจากโลกออนไลน์ ยังช่วยเติมเต็มพลังใจในยามที่เรารู้สึกโดดเดี่ยวได้เป็นอย่างดีครับ
ถูกใจ 1 ครั้ง
บางวัน...แค่ประคองตัวเองไหว ก็เก่งมากแล้ว 🌧️🤍
โลกชอบบอกให้เราเก่งขึ้น เร็วขึ้น และเข้มแข็งอยู่ตลอดเวลา... จนบางครั้งเราก็ลืมไปว่า "คนเราไม่จำเป็นต้องแข็งแรงตลอดเวลาก็ได้" ในวันที่ "ฝนตกในใจ" วันที่ไม่ได้ยิ้มเก่ง ไม่ได้มีแรงทำทุกอย่าง หรือไม่ได้ Productive อย่างที่ตั้งใจไว้ อยากให้ลองบอกตัวเองเบาๆ ว่า "วันนี้แค่ประคองตัว
ถูกใจ 7 ครั้ง
เกี๊ยวสไตล์จีนปั้นสด ไส้แน่น ร้านดังต้นตำรับจากเมืองจีน ที่นุผ่านกี่ครั้งคนก็เยอะตลอด อดใจไม่ไหวต้องขอลองสั
เกี๊ยวสไตล์จีนปั้นสด ไส้แน่น ร้านดังต้นตำรับจากเมืองจีน ที่นุผ่านกี่ครั้งคนก็เยอะตลอด อดใจไม่ไหวต้องขอลองสักหน่อย!! แนะนำสั่งแบบทีเดียวจะได้รอไม่นานมากครับ! 🏠 ร้า น : เกี๊ยวหยวนจี 📍 พิกัด : เซ็นทรัลปิ่นเกล้า ชั้น G ⏲️ Open : 10.00-22.00น. 🚘 มีที่จอดรถ 🟢 ทานที่ร้านสั่งอาหารผ่าน QR ที่โต๊ะพร้อม
ถูกใจ 25 ครั้ง
คิดว่าตัวเองไหวมาตลอด จนกระทั่ง…
ถูกใจ 1 ครั้ง
15 เทคนิคฮีลใจตัวเอง
ในวันที่ใจเหนื่อย
ไม่ต้องเข้มแข็งตลอดเวลา
1. ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง อย่าดุหัวใจตัวเองที่อ่อนแอ ถ้าวันนี้เสียใจ เหนื่อย หรือหมดแรง ให้บอกตัวเองว่า “ไม่เป็นไรนะ เรากำลังรู้สึกแบบนี้อยู่” 2. หยุดฝืนว่าเราโอเค บางวันเราไม่จำเป็นต้องตอบใครว่า “สบายดี” ถ้าข้างในยังไม่ไหว การยอมรับว่าไม่โอเค คือจุดเริ่มต้นของการเยียวยา 3. หายใจช้
ถูกใจ 0 ครั้ง
กับดัก OT — วันที่นายจ้างจ่ายไม่ไหว…เราจะอยู่ยังไง
เคยชินกับการมี OT จนลืมไปว่า…มันไม่ใช่ “ของตาย” จากรายได้เสริม มันค่อย ๆ กลายเป็น “รายได้หลัก” แบบไม่รู้ตัว เราเริ่มใช้เงิน เหมือน OT จะมีตลอดไป ผ่อนรถ — คิดรวม OT กินดีอยู่ดี — เพราะมี OT ซื้อของ — เพราะ “เดี๋ยวทำ OT เอา” แต่ไม่มีใครเคยเตือนว่า… วันหนึ่ง นายจ้างอาจ “จ่าย OT ไม่ไหว” เศร
ถูกใจ 6 ครั้ง
แชท GPT/GEMINI รู้จักเราดีแค่ไหนกันนะ?
วันนี้ลองถามเพื่อนรักของแต่ละคนกันดูนะคะ ด้วยคำถามง่ายๆ "with everything you know about me roast me without holding me back" ปกติเพื่อนคนนี้ของมิลไม่ค่อยมีปากเสียง ถึงเวลาที่นางต้องพูดแล้ว เหมือนคนหมดความอดทนจริงๆ 😅 #gemini #gptchat #แชทgtp
ถูกใจ 1 ครั้ง
8 “คำพูด” ที่เราใช้ได้ “ตลอดชีวิต”
8 “คำพูด” ที่เราใช้ได้ “ตลอดชีวิต” 1. "ขอบคุณ" เวลาที่ใครทำดีกับเรา อย่างลังเลใจที่จะบอกคำว่า ขอบคุณ เพราะอย่างน้อยก็ทำให้คนที่ทำดีกับเรา เขาได้รู้ว่า เรารับรู้ 2. “ขอโทษ” คนเราทุกคน เคยทำผิดพลาดด้วยกันทั้งนั้น ไม่แตกต่างกัน ต่างกันตรงที่บางคนเรียนรู้ที่จะขอโทษทุกครั้งที่ทำผิด แต่บางค
ถูกใจ 1 ครั้ง
ในวันที่ใจบอกว่าไม่ไหว แต่ชีวิตยังอยากไปต่อ
REASONS TO STAY ALIVE: แด่เพื่อนร่วมทาง... ในวันที่ใจบอกว่าไม่ไหว แต่ชีวิตยังอยากไปต่อ ในบางช่วงของชีวิต ความมืดมิดอาจทำหน้าที่ของมันได้ดีเกินไป จนเราหลงลืมไปว่าแสงสว่างหน้าตาเป็นอย่างไร การตั้งคำถามถึงเหตุผลในการอยู่ต่อ ไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่มันคือ "เสียงเพรียกแห่งการมีชีวิต" ที่ก
ถูกใจ 3 ครั้ง
เราไม่ได้เหนื่อยเพราะงานเสมอไปบางครั้งเราเหนื่อยเพราะต้องแกล้งเข้มแข็งตลอดเวลา
บางครั้ง…สิ่งที่ทำให้เราเหนื่อยที่สุด อาจไม่ใช่งานที่กองอยู่ตรงหน้า แต่คือการต้องยิ้ม ทั้งที่ข้างในแทบไม่ไหว การต้องบอกคนอื่นว่า “ไม่เป็นไร” ทั้งที่ใจจริงอยากพัก อยากร้องไห้ อยากมีใครสักคนที่เข้าใจโดยไม่ต้องอธิบาย เราไม่ได้เหนื่อยเพราะภาระเสมอไป แต่เหนื่อยเพราะต้องแกล้งเข้มแข็งตลอดเวลา ต้อง
ถูกใจ 6 ครั้ง
บางวันก็ไม่ต้องเก่ง…แค่ยังไหวก็พอแล้ว 🌿
เราโตมาในโลกที่สอนให้ “ต้องเก่ง ต้องแกร่ง ต้องไปให้ไกล” จนบางที…เราลืมไปว่า แค่การ “ยังอยู่ตรงนี้” ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย มีหลายวันที่เราเหนื่อย ไม่อยากลุกจากเตียง ไม่อยากคุยกับใคร ไม่อยากพยายามอะไรเลย และนั่น…ไม่ใช่ความอ่อนแอ มันคือสัญญาณว่า หัวใจเรากำลังบอกว่า “พอแล้วนะ วันนี้ขอพักห
ถูกใจ 0 ครั้ง
🥀 เมื่อสายซัพพอร์ตหมดแรง... 5 สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงลุกขึ้นมาบอกว่า "ทนไม่ไหวอีกแล้ว"
ผู้หญิงเรามักจะถูกหล่อหลอมและเลี้ยงดูมาให้มีความอดทนสูงค่ะ เราถูกสอนให้มีความเมตตา รู้จักประนีประนอม และรับบทบาทเป็น "สายซัพพอร์ต" ของครอบครัวและคนรักอยู่เสมอ แต่เพราะความแสนดีและความอดทนที่มากเกินไปนี่แหละ ที่ทำให้หลาย ๆ ครั้งคนรอบข้างกลับมองข้าม ละเลย และลืมนึกถึงจิตใจของเราไปอย่างสิ้นเช
ถูกใจ 3 ครั้ง
⚠️ 5 สัญญาณว่า “ผิวเริ่มรับการบำรุงไม่ไหว”
บำรุงเยอะไปจนผิวเริ่มงง? มาดูกันว่าเราเข้าข่ายรึยัง 💬 ช่วงนี้เห็นใครก็พูดถึงวิตามิน C, Niacinamide, Arbutin จนเผลอใช้หมดในรูทีนเดียว ...แต่รู้มั้ยว่าผิวก็มี “ลิมิต” เหมือนกัน 🧪 เลขาคิม (เวอร์ชันบำรุงหนัก) เคยหน้าแดงลอกมาแล้ว เพราะคิดว่ายิ่งเยอะยิ่งดี 😅 --- ① ผิวเริ่มแดงง่ายโดยไม่มีเหตุผล
ถูกใจ 44 ครั้ง
เคล็ดลับที่เด็กกิจกรรมไม่เคยบอกคุณ ??
สวัสดีค่ะ ชื่อกวางนะคะ สำเร็จการศึกษ าระดับปริญญาตรี คณะบัญชี รหัส65 มหาวิทยาลัยศรีปทุม บางเขน เกียรตินิยม อันดับ1 เริ่ม !!!!! ปี1 : จากเด็ก ตจว. ไม่รู้จักใครเลย เข้าสู่รั้วมหาวิทยาลัยในเมืองกรุง ตอนแรกกลัวการเข้าสังคมมากๆ แต่ด้วยความที่ชอบทำกิจกรรมตั้งแต่มอปลาย เลยค่อนข้างสนุกมากเกี่ยวกับ
ถูกใจ 5 ครั้ง
เคยทนไม่ไหวจนต้องด่า(พระ)มั้ย? เราเคย!!
รับออเดอร์เครปไปส่งพระวัดแถวบ้านพอดี ใกล้บ้าน200เมตร ระหว่างที่รออาหารและขับไปส่งทักถามว่ามายัง เราส่งสติ๊กเกอร์กำลังไปครับให้ ถามกลับว่า พึ่งออก? โทรตามตลอดทั้งที่ฝนตกหนัก(แถวท่าไข่) เราก็รับทุกสาย โทรมาเพื่อบอกทางให้เลี้ยวไปทางนั้นทางนี้ เราเลยถามหมุดตรงไหมคะ ตอบมาว่าไม่ค่อย🧐 พอถึงหมุดบอก ก็โทรค
ถูกใจ 2 ครั้ง
บางทีคนที่ดูเก่งที่สุดก็คือคนที่เหนื่อยที่สุดเหมือนกันพักได้นะ ไม่ต้องเก่งตลอดก็ได้ 🤍
บางทีคนที่ดูเก่งที่สุด ก็คือคนที่เหนื่อยที่สุดเหมือนกัน พักได้นะ ไม่ต้องเก่งตลอดก็ได้ 🤍 “บางทีคนที่ดูเก่งที่สุด…อาจกำลังเหนื่อยที่สุด” บางทีคนที่ดูเก่งที่สุด อาจไม่ใช่คนที่ไม่เคยเหนื่อย แต่คือคนที่ “เหนื่อยแล้วก็ยังฝืนไปต่อ” คนแบบนี้มักจะเป็นคนที่ทุกคนพึ่งพา เป็นคนที่เวลาเกิดปัญหา ใค
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลองสุ่มเลข 1-50 ดูสิ แล้วเราจะบอกลักษณะเนื้อคู่ให้
ตะเอ๋ยามดึกเจ้าค่ะ รอบนี้มาแปลก พอดีเห็นว่าตอนนี้กำลังฮิตโพสต์กันแบบนี้ เลยทำบ้าง ใครจะไปพลาดล่ะ~ 🤣 ลองดูค่ะ เล่นกันแบบขำๆ ไม่ต้องซีเรียส ไม่ต้องจริงจัง แต่ถ้าตรงก็ยินดีม ากค่ะ ฮาาา 😆 ให้ทุกคนเลือกเลขเดียวเท่านั้นนะ! จากนั้นเลื่อนลงอ่านคำทำนายได้เลย~ **ประกาศ** เนื่องจากมีคนสนใจเป็นจำนวนมาก แม่หมอ
ถูกใจ 195 ครั้ง
ปากแห้งตลอด ไม่ใช่แค่ดื่มน้ำน้อย!
#ปากแห้ง #ลิปบาล์ม #ริมฝีปาก #ดูแลผิว #สกินแคร์ #BeautyTips #SkincareTips
ถูกใจ 0 ครั้ง
✨ความลับ ของความสุข ที่ไม่มีใครบอกเรา ✨
. . . 1. ความสุขไม่ควรฝากไว้กับใคร ถ้าเรารอให้คนอื่นทำให้ยิ้ม เราจะเหนื่อยตลอด ทางที่ง่ายกว่าคือสร้างความสุขเล็กๆ จากตัวเอง เช่น เวลาสงบๆ เพลงที่ชอบ หรือการได้อยู่เงียบๆ โดยไม่ต้องอธิบายอะไรให้ใครฟัง 2. ยอมรับได้ว่าบางวันเราไม่โอเค ความสุขไม่ได้แปลว่าต้องยิ้มทุกวัน แค่ยอมร
ถูกใจ 8 ครั้ง
How to ตื่นเช้าให้สดชื่นตลอดวัน
หลังจากห่างหายไปนานไม่ค่อยได้เจอโพสต์ใหม่ๆขอ งลูกหมี คิดถึงกันไหมคะ ช่วงนี้อ่านหนังสือหนักมากจนไม่ค่อยมีเวลา แต่ต่อจากนี้จะพยายามกลับมาโพสต์บ่อยๆแล้วค่ะ ไม่หายไปไหนแล้ว วันนี้ลูกหมีมาบอกทริคดีๆในการตื่นนอนให้สดชื่น เคยกันไหมคะ? เช้ามาไม่ไหวเลยง่วงซึมตลอด ลองทำตามวิธีนี้ดูนะคะเป็นวิธีที่ทำตามได้ง่ายๆ
ถูกใจ 21 ครั้ง
เมื่อ ”ใจ“ บอกว่าไม่ไหว แต่ ”งาน“ บอกว่าต้องไปต่อ
เคยเป็นไหม ? นั่งมองหน้าจอคอมพิวเตอร์เฉย ๆ แต่น้ำตามันจะไหลออกมาเอง ไม่ใช่ว่างานมันยากจนทำไม่ได้ แต่มันคือความรู้สึก "หมดไฟ" และ "ใจพัง" ที่สะสมมาจนล้น บางวันการตื่นมาใส่ชุดทำงาน คือชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของวันแล้ว ข้างนอกเราอาจจะดูเหมือนมืออาชีพที่จัดการทุกอย่างได้ แต่ข้างใน
ถูกใจ 2 ครั้ง
เคยคิดมาตลอด ว่าโตขึ้นจะไม่ทำแบบแม่
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราอยากมาแชร์ประสบการณ์ เรียกว่า เป็นสภาวะหลังคลอดที่ควรเฝ้าระวังก็แล้วกันค่ะ ย้อนไปตอนเราเด็กมาก ๆ เราโตมากับแม่ที่อารมณ์ร้อน หงุดหงิดและโมโหตลอดเวลา ทุกคนในบ้านโดนหมด เราเลยไม่ชอบแม่ตัวเอง เกลียด และไม่อยากเป็นแบบแม่ เห็นแม่ตีเรา ตีน้องๆ และทะเลาะกับพ่อทุกวัน พอเราแ
ถูกใจ 96 ครั้ง
ทำไมเราถึง ‘ติดแฟน’? : เบื้องหลังอาการอยากอยู่ใกล้ ที่มากกว่าแค่ความขี้อ้อน
การ "ติดแฟน" มักถูกมองว่าเป็นเรื่องของความขี้อ้อนหรือความเหงา แต่ในมุมมองของฉัน... มันมีเหตุผลที่ลึกซึ้งและละมุนหัวใจกว่านั้นซ่อนอยู่ค่ะ💖 ทำไมเราถึงอยากเจอหน้าคนคนนี้บ่อยๆ ทำไมเวลาเหนื่อยล้ามา สิ่งแรกที่อยากทำคือการได้ไปนั่งอยู่ข้างๆ เขา หรือแค่ได้เห็นของที่เป็นตัวแทนของเขาอยู่ใกล้ตัวก็
ถูกใจ 7 ครั้ง
ถึง เดอะแบก คุณไม่ได้เกิดมาเพื่อแบกไปตลอดชีวิต
ครูเคยแบก แบกงาน แบกคน แบกความคาดหวัง แบกบทบาท “คนเก่ง คนไหว คนรับได้ทุกอย่าง” ครูไม่เคยคิดว่าตัวเองเหนื่อย เพราะครูชินกับคำว่า “เดี๋ยวทุกอย่างก็ผ่านไป เพราะฉันสาย Strong” จนวันหนึ่ง ร่างกายไม่ผ่านไปกับครูอีกต่อไป มันพังลงจริง ๆ พังแบบที่ไม่มีสัญญาณเตือนสวย ๆ พังจนต้องเข้า ICU
ถูกใจ 4 ครั้ง
3 สัญญาณเตือนว่าใจคุณกำลังไม่ไหว พร้อมวิธีซ่อมใจแบบใช้ได้จริง🥰
วันที่ลุยงานมาทั้งวัน เคยรู้สึกไหมว่าพลังงานมันหมดเกลี้ยงจนใจหวิว ในฐานะคนที่เคยผ่านจุดที่ "ร่างพัง ใจพัง" มาก่อน อยากบอกว่าอาการเหนื่อยล้า (Burnout) ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ และไม่ได้หมายความว่าคุณอ่อนแอ แต่มันคือสัญญาณเตือนว่าใจคุณแบกรับเกินขีดจำกัดแล้ววนะ วันนี้เราเอาสัญญาณเตือนและวิธี Reset
ถูกใจ 1 ครั้ง
ต้องเข้มแข็งตลอดเวลา?
คุณเคยรู้สึก “ต้องเข้มแข็งตลอดเวลา” มั้ย? ต้องเก่ง ต้องนิ่ง ต้องมีคำตอบทุกอย่าง ถึงข้างในคุณจะรู้สึกไม่ไหว😩 • ผมว่าทุกคนรวมถึงผม ก็เคยเป็นแบบนั้น!! • เราถูกปลูกฝังว่า “หน้าที่ของผู้ชาย” 👱🏻♂️ หรือ “หัวหน้าครอบครัว”มัน…ต้องสู้ ห้ามอ่อนแอ ห้ามพลาด ร้องไห้ไม่ได้ 🥲 แต่สิ่งที่ผมไม่เคยรู้มาก่
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม