🔍 แกะสูตรพรีเซนเตอร์ ‘น้องเบาหวิว’

ใน 1 วัน กินอะไรบ้าง⁉️

🍳 มื้อหลักไม่อดนะคะ

เน้นโปรตีน ไข่ เนื้อสัตว์ ผัก และข้าวสวยพอดี ๆ

อิ่มนาน ลดหิว ลดจุก ระหว่างวัน

🚫 ของหวาน ของทอด ลดได้ลด

งดน้ำหวาน น้ำอัดลม เลยยิ่งเห็นผลไว

💧 ดื่มน้ำให้พอ สำคัญมาก

ช่วยให้ร่างกายทำงานดี เผาผลาญลื่น ไม่อ่อนล้า

📍ใครอยากเริ่มดูแลตัวเองแบบค่อยเป็นค่อยไป

ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องอด ให้ KIO S+ เป็นตัวช่วยอีกแรงนะคะ🧡

#KIO #เม็ดหยุด #รีวิวเม็ดหยุด

#รีวิวคิโอ

1/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากการเลือกรับประทานอาหารหลักที่เน้นโปรตีน เนื้อสัตว์ ไข่ และผักสด รวมถึงข้าวสวยในปริมาณพอดีแล้ว สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือการเลือกเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำสะอาดแทนน้ำหวาน หรือน้ำอัดลม ซึ่งช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและลดพลังงานเกินที่ได้รับ อีกทั้งการหลีกเลี่ยงของหวานและของทอดจะทำให้การควบคุมน้ำหนักง่ายขึ้นและลดอาการอ่อนเพลียได้ด้วย สำหรับใครที่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นดูแลตัวเองอย่างไร การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอย่าง KIO S+ ที่น้องเบาหวิวรีวิว สามารถช่วยเป็นตัวช่วยเสริมในการควบคุมความหิว และเสริมสารอาหารให้ครบถ้วน ในขณะที่ไม่ต้องอดอาหารอย่างทรมาน ทำให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องง่ายและสนุกขึ้น นอกจากนี้ ควรให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวันเพื่อช่วยระบบเผาผลาญและการทำงานของระบบภายในให้อยู่ในสภาพดี การดูแลตัวเองแบบนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงสุขภาพ ด้วยวิธีที่ค่อยเป็นค่อยไป และไม่กดดันตัวเองมากเกินไป โดยสามารถทดลองปรับพฤติกรรมทีละน้อยตามคำแนะนำของน้องเบาหวิว จะพบว่าสุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืนและก้าวสู่ไลฟ์สไตล์ที่มีความสุขได้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

😋 แกะสูตรลับ! โคลสลอว์ KFC อร่อยเป้ะ🫶💗
ใครสาวกโคลสลอว์ยกมือขึ้น! 🙌 วันนี้เอาสูตรลับมาฝาก ทำกินเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน รสชาติเหมือนซื้อจากร้านเป๊ะ! สดชื่น กรุบกรอบ ทานคู่กับไก่ทอดร้อนๆ คือที่สุด! 💡 เคล็ดลับความอร่อย: ถ้าอยากให้อร่อยยิ่งขึ้น แนะนำให้แช่ตู้เย็นทิ้งไว้ 1-2 ชั่วโมงก่อนทานนะคะ ผักจะนุ่มและรสชาติจะเข้าเนื้อมากขึ้น The BEEFC
Espresso Jmp

Espresso Jmp

ถูกใจ 10 ครั้ง

แกะสูตรตัดต่อ: เปลี่ยนผลไม้ธรรมดา ให้เป็นผลไม้ปีศา
🍍 สอนทำคลิป "ผลไม้โกรธ" ตัดต่อยังไงให้ยอดวิวกระฉูด! เห็นเทรนด์ผลไม้หน้าโหด โหมดกล้ามโตกำลังฮิต! 😡💪 วันนี้จะมาแชร์วิธีทำวิดีโอสไตล์นี้แบบ Step-by-step ครับ บอกเลยว่าตัดต่อไม่ยากอย่างที่คิด มือใหม่ก็ทำตามได้แน่นอน! ✨ ในโพสต์นี้จะสอน: ✅ การเจนรูปผลไม้ด้วย AI (พร้อม Prompt #สอนตัดต่อ #ตัดต
ppleonline

ppleonline

ถูกใจ 90 ครั้ง

🧁 Fruit Marshmallow Pop 🍓🍑🥭🍇
🧁 Fruit Marshmallow Pop 🍓🍑🥭🍇 ความน่ารักแบบ Gelato Pop + ความนุ่มฟูของมาร์ชเมลโล่ ส่วนผสม (ประมาณ 10–12 ชิ้น) 🍓 เบสมาร์ชเมลโล่ • น้ำผลไม้ปั่น เข้มข้น 200 กรัม (สตรอว์เบอร์รี / มะม่วง / พีช / แบล็กเบอร์รี) • น้ำตาล 120 กรัม • กลูโคสไซรัป หรือ คอร์นไซรัป 60 กรัม (ช่วยให้เนื้อนุ่ม
ตามซันมา

ตามซันมา

ถูกใจ 1 ครั้ง

แกะสูตรเชฟ เมนู Ravioli (ราวิโอลีผักโขมครีมชีส) 🥟🥬
Ravioli (ราวิโอลี) คือพาสต้าชนิดหนึ่งที่มีลักษณะเป็นแผ่นแป้งสองแผ่นประกบกัน และสอดไส้ไว้ตรงกลาง คล้ายกับ "เกี๊ยว" ในวัฒนธรรมตะวันออก เป็นอาหารอิตาเลียนดั้งเดิมที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก วันนี้ชวนมาทำ "ราวิโอลีผักโขมครีมชีส" (Spinach & Cream Cheese Ravioli) ฉบับโฮมเมด ทำเ
𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ✧.* ☁️

𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ✧.* ☁️

ถูกใจ 660 ครั้ง

แกะสูตรเค้กบรอกโคลี IKEA เหมือนเป๊ะ อร่อยฟินเว่อร์
ใครที่เคยไปเดินเล่น IKEA นอกจากภารกิจซื้อเฟอร์นิเจอร์สวยๆ เข้าบ้านแล้ว อีกหนึ่งแลนด์มาร์คที่พลาดไม่ได้ คือ โซนฟู้ดคอร์ท ถ้าได้ไปเดินวนเวียนอยู่แถวโซนอาหารน่าจะเคยเจอกับเจ้า GRÖNSAKSKAKA หรือ บรอกโคลีเค้ก (Vegetable Medallion) มันฝรั่งก้อนกลมๆ ที่อยู่บนชั้นวางอาหาร รสกลมกล่อม นัวหอม มีเนื้อของมันฝรั
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 115 ครั้ง

เปิดสูตร “ชาองุ่นปั่น” ทำตามได้ง่ายๆ🍇
เปิดสูตรชาองุ่นไซมัสคัสปั่น หอมชาชัด เคี้ยวเพลินมากกกก #ชาองุ่นครีมชีส #ชาผลไม้ #ชาองุ่นไซมัสคัส #เมนูสร้างอาชีพ #เมนูสร้างรายได้
ชาถุงทอง - ผงชาเกรดพรีเมียม

ชาถุงทอง - ผงชาเกรดพรีเมียม

ถูกใจ 63 ครั้ง

ฮ่าวเว่ยซีฮ่าวฉบับคนบ้านไกล
แกะสูตรเมนูฮ่าวเว่ยซีฮ่าว เมนูดังจากคุณนารา ในปิ่นโตนาราฉบับคนต่างจังหวัด วัตถุดิบ -พริกแดง พริกเขียว -กระเทียม -หอมแดง -สันคอหมู -ผักกาดดอง(ใจผัก ไม่ใช้ใบ) -ซีอิ้วขาว -น้ำมันหอย -ผงปรุงรส -น้ำตาลทราย โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว กลมกล่อม เปรี้ยวนิดๆนัวววว
เจนที่ชอบทำอาหาร

เจนที่ชอบทำอาหาร

ถูกใจ 7 ครั้ง

วาราบิโมจิ #แกะสูตรร้านดัง
โมจิวาราบิเด้งดึ๋งจากร้านดัง… วันนี้จะมาแกะสูตรหมดเปลือก ทำตามได้ง่ายๆ #แกะสูตรร้านดัง #budsbellecooking
BUDSBELLE

BUDSBELLE

ถูกใจ 3 ครั้ง

แกะสูตรเมนูเด็ด ไก่ทอดเจ้าดัง🍗😋
👉🏻วันนี้แม่พามาแกะสูตรเมนู “ไก่ทอดเจ้าดัง” มาดูกันว่าปัง หรือพัง‼️ใครอยากลองทำตาม กดเซฟคลิปนี้ไว้เลย😍 #เมนูไก่ทอด #สูตรไก่ทอด #happymunchy #แจกสูตรอาหาร #ไก่ทอด
Happy Munchy

Happy Munchy

ถูกใจ 28 ครั้ง

ผู้หญิงผมเปียสองข้างพร้อมกิ๊บติดผมด้านบน มีภาพวอนยองเป็นแรงบันดาลใจ แสดงถึงการสอนถักเปียหวานสไตล์วอนยอง
ผู้หญิงผมเปียสองข้างในท่าทางต่างๆ พร้อมข้อความแสดงแรงบันดาลใจจากคลิปวอนยอง อยากลองทำตามทรงผมใหม่ต้อนรับปี 2026
ภาพขั้นตอนการแบ่งผมสองข้างและเว้นปอยหวาน จากนั้นเริ่มถักเปียหลวมๆ ลงมาถึงช่วงหูแล้วมัดยางมัดผม แสดงการเตรียมผมและเริ่มถักเปีย
สอนถักเปียหวานตามน้องวอนยอง ทำง่ายแต่จึ้งมาก
เห็นคลิปเต้นน้องวอนยองใน TikTok แล้วสะดุดตามากกก! ทรงผมเปียคือหวานกรุบ ดูละมุนแบบลูกคุณหนูสุดๆ วันนี้เลยขอมาแกะสูตร "ฮาวทูถักเปียหวาน" แบบทีละขั้นตอน ทำตามได้จริง ไม่จกตา! ใครอยากอัปลุคเป็นสาว Wonyoung Style กดเซฟไว้ทำตามด่วนเลยค่าาา 💖 📝 ขั้นตอนการทำ (Step-by-Step) 1. เตรียมผม & แบ่งช
aomiejune

aomiejune

ถูกใจ 91 ครั้ง

16 ออนซ์ ตามคำขอ...จากไหนนะ ลืม😅 แต่แกะสูตรมาให้แล้วฮะ 🍫🥛
#จูนยูคอฟฟี่เฮาส์ #โกโก้เย็น #โกโก้นมสด #โกโก้ #สูตรเครื่องดื่ม
Joonyu Coffee House

Joonyu Coffee House

ถูกใจ 11 ครั้ง

แกะสูตรเชฟ! Creamy Tuscan Chicken Ravioli 🍝
แอบแกะสูตรเพื่อนเชฟอิตาลีที่รู้จักมาฝากค่า อยากเอามาแบ่งปันเพื่อนๆเลม่อนที่น่ารัก 🛒 วัตถุดิบ • อกไก่ 160 g • ราวิโอลีชีส 200 g • ครีม ⅓ ถ้วย • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา • กระเทียมสับ 1 ช้อนชา • มะเขือเทศอบแห้ง (sun-dried) 1 ช้อนโต๊ะ •
Sunny_sissy

Sunny_sissy

ถูกใจ 464 ครั้ง

มัทฉะเฟรปเป้
แกะสูตรมัทฉะเฟรปเป้ร้านดังที่กำลังไวรัล มัทฉะโทนถั่ว กลิ่นชัด ดื่มง่ายนัวๆ 👀🍵✨ #Matcha #มัทฉะปั่น #คลังเครื่องดื่ม #ข้นจืดเอ็กซ์ตร้านกเหยี่ยวฟอลคอน #เลือกนมที่ใช่เลือกฟอลคอน
Ngamcheewa

Ngamcheewa

ถูกใจ 16 ครั้ง

แกะสูตรบ้านๆ ครีมมี่เพสโต้ราวิโอลี 🧀🌿Creamy Pesto Ravioli
(Creamy Pesto Ravioli) เมนูอิตาเลียนทำง่าย ใช้ไม่กี่อย่าง ทำแบบบ้านๆเลยค่ะ 🛒 วัตถุดิบ • ราวิโอลีไส้ชีสแช่เย็น 567 กรัม • วิปครีม (Heavy cream) 180 มล. • ซอสเพสโต้โหระพา 120 กรัม • ถั่วลันเตาแช่แข็ง 140 กรัม • พาร์เมซานชีสขูด 50 กรัม (เผื่อไว้โรยหน
Sunny_sissy

Sunny_sissy

ถูกใจ 28 ครั้ง

🧀✨แจกสูตรฟรี! ชานมชีส 22 ออนซ์
วันนี้เราแอบไปแกะสูตรมาให้แล้ว! กับเมนู "ชานมชีส 22 ออนซ์" พร้อมเคล็ดลับการตีชีสให้เนื้อเนียนฟู ได้รสสัมผัสที่นุ่มละมุน เค็มมันกำลังดี ดื่มคู่กับชานมสูตรเข้มข้นบอกเลยว่าฟินลืม! 🥣 ส่วนผสม : - ชาไต้หวันสกัด 120 มิลลิลิตร - ครีมเทียม 2 ช้อนโต๊ะ - น้ำเชื่อม 40 มิลลิลิตร - นมสด 60 มิลลิลิ
Bluemocha ชานกฮูก

Bluemocha ชานกฮูก

ถูกใจ 3 ครั้ง

สปาเก็ตตี้
แกะสูตร สปาเก็ตตี้ซอสต็อดแบบซานตาเฟ่ อร่อยจริงงง ไปลองกันนน 😍 เราใช้เส้นจากแบรนด์บาริลล่า เป็นเส้นสปาเก็ตตี้ เบอร์ 5 1 กก. น้า ราคา : 90 บาท พิกัด : แม็คโครทุกสาขา #พลีสทำไรอ่ะ #สปาเก็ตตี้ #ห้องครัวติ๊กตอก #ชี้เป้าแม็คโคร #barilla
พลีส ทำไรอ่ะ

พลีส ทำไรอ่ะ

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพสลัดแตงกวาพร้อมหมึกกรุบวางบนไข่ต้มที่ถูกผ่าครึ่ง ถือโดยมือคนหนึ่ง มีข้อความว่า 'สลัดแตงกวา เมนูที่ต้องมีติดตู้เย็น' และโลโก้ Lemon8
ภาพขั้นตอนการทำสลัดแตงกวา 4 ขั้นตอน: 1) สไลด์แตงกวา 2) โรยเกลือ 3) คลุกเคล้า 4) ล้างน้ำและบีบแตงกวา
ภาพขั้นตอนการทำสลัดแตงกวา 4 ขั้นตอน: 5) ใส่ส่วนผสมซอสและงา 6) คนให้เข้ากัน 7) ราดซอสบนแตงกวา 8) คลุกเคล้าให้เข้ากัน
แกะสูตร สลัดแตงกวาแม่ตุ๊ก Little Monster 🥒✨
เกียงเห็นแม่ตุ๊ก Little Monsterกินเมนูนี้กับไข่ต้มแล้วอดใจไม่ไหวแต่รอหลายวันแล้วแม่ตุ๊กไม่แจกสูตร วันนี้เลยขอแกะแบบเดาสุ่ม…แต่ถึงจะเดาสุ่มก็ออกมาอร่อยยย🤤 อ้ะ…ไปเริ่มกันเลย ส่วนผสม - แตงกวาญี่ปุ่น 2 ลูก - น้ำส้มสายชูข้าว 2 ชต - ซอสถั่วเหลือง 1 ชต - น้ำตาล 1 ชต - พริกเกาหลี 1/2 ชต - งาขาวคั่
KiangCooking

KiangCooking

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม