มาม่าโซเดียมสูง
ใครชอบกินมาม่า มารู้ผลเสียของมาม่ากันค่ะ😳 #ความดันสูง #โซเดียมสูง #ไตทํางานหนัก #ตัวบวม #มาม่า
1/2 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
📌 ซุปก้อน 2 บาท โซเดียมต่ำ ไม่ใส่ผงชูรส
🥕 สูตรซุปก้อน วัตถุดิบและส่วนผสม : 1.เเครอท หั่นชิ้นเล็ก 1/2 หัว 2.หอมใหญ่ หั่นเต๋า 1 หัว 3.ผักชี ซอย 3-4 ต้น 4.คื่นฉ่าย ซอย 3-4 ต้น 5.ผักกาดขาว หั่นท่อนเล็ก 1/2 หัว 6.กระเทียมจีน หั่น 3-4 กลีบ 7.เกลือป่น 1 ช้อนชา 8.น้ำเปล่า 50 มิลลิลิตร ขั้นตอนการทำ : 1.นำเเครอท หอมใหญ่ ผักชี คื่นฉ
ถูกใจ 619 ครั้ง
💀 8 อาการ “บวมโซเดียม” ที่ร่างกายกำลังร้องขอชีวิตไม่ใช่อ้วน
💀 8 อาการ “บวมโซเดียม” ที่ร่างกายกำลังร้องขอชีวิต ไม่ใช่อ้วน แต่ร่างกายกำลัง อุ้มน้ำจนระบบภายในเริ่มพัง ① หน้าบวม ตาบวมเหมือนคนอดนอนเป็นปี ② นิ้วบวม แหวนติด ถอดไม่ออก ③ ขาบวม เท้าบวม เดินแล้วหนักเหมือนแบกน้ำ ④ น้ำหนักขึ้นเร็วใน 1–2 วัน ⑤ ปากแห้ง คอแห้ง กระหายน้ำตลอดเวลา ⑥ ปวดหัว มึนหัว ใจเต
ถูกใจ 821 ครั้ง
7 อาหาร ช่วยขับโซเดียมในร่างกาย
อาหารช่วยขับโซเดียม #ลดโซเดียม #ขับโซเดียม #ขับโซเดียมจากการทานเค็ม #อาหารโซเดียมสูง #พี่ฐาพาสุขภาพดี
ถูกใจ 287 ครั้ง
อาหารที่โซเดียมแอบสูงกว่าที่คิด
ของกินที่คิดว่าไม่เค็ม...แต่โซเดียมแอบสูงกว่าที่คิด! 😱 บางอย่างที่เรากินประจำอย่าง ครัวซองต์ หมูปิ้ง หรือน้ำสลัดญี่ปุ่น จริง ๆ แล้วเค็มไม่เบาเลยนะ 💡 วิธีลดโซ เดียมง่าย ๆ แบบไม่ต้องจืดชีวิต: 1️⃣ เลี่ยงอาหารแปรรูปบ่อย ๆ เช่น แฮม ไส้กรอก หรืออาหารพร้อมทาน 2️⃣ ลดซอสและเครื่องจิ้มครึ่งหนึ่ง โดยเฉพ
ถูกใจ 589 ครั้ง
แจกโพยเมนูอาหารโซเดียมสูง
ถ้าใน 1 วัน เราควรกินโซเดียมไม่เกิน 2,000 มก. มาดูกันว่าเมนูยอดฮิตแต่ละจานมีโซเดียมประมาณเท่าไหร่ 🍲🌶️ กด Save ไว้ใช้เป็นไกด์ช่วยเลือกเมนูให้พอดีกับร่างกาย 💡 หมายเหตุ: ปริมาณโซเดียมในภาพเป็นค่าเฉลี่ยจากฐานข้อมูลโภชนาการ อาจมากหรือน้อยกว่านี้ตามสูตร วัตถุดิบ และวิธีปรุงของแต่ละร้าน #ติดเทร
ถูกใจ 60 ครั้ง
ขนมมลดโซเดียม ไม่ต้องกลัวบวม
เลือกกินฉบับปูเป้🎉 หยุดกินไม่ได้ แต่เลือกกินได้💓 ใครที่กำลังลดโซเดียม ลดหน้าบวมอยากกินขนม กินมาม่าบ้างก็จัดเลยขนมแบบ ลดโซเดียม โซเดียมต่ำ หาซื้อง่ายๆในเซเว่นเล้ยย~~ #รีวิวเซเว่น #ของกินเซเว่น #ลดบวมโซเดียม
ถูกใจ 1491 ครั้ง
ชวนเติมโซเดียมกับปลากระป๋องผัดไข่ ราดข้าวสวยร้อนๆเริ่ดเลยล่ะ🍳
ชวนเติมโซเดียมกับเ มนูบ้านๆ แต่โคตรอร่อย ปลากระป๋องผัดไข่ ราดข้าวสวยร้อนๆ 🍳 วันไหนไม่รู้จะกินอะไร เมนูนี้คือจบ ง่าย เร็ว! วัตถุดิบ📍 - ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง - ไข่ไก่ 2 ฟอง - กระเทียมสับเล็กน้อย -มะนาวเล็กน้อย -พริกป่น -น้ำปลาเล็กน้อย วิธีทำ🍳 1. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันเล็กน้อย ผัดกระเทียมให้
ถูกใจ 179 ครั้ง
✨วิธีลดอาการบวมโซเดียม✨
เวลาร่างกายได้รับ โซเดียม (เกลือ) มากเกินไป จะทำให้ร่า งกายกักเก็บน้ำ เกิดอาการบวมหรือหน้าบวมได้ การลดอาการบวมจากโซเดียมทำได้หลายวิธี #บวมโซเดียม #ลดโซเดียม #บวม #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 2113 ครั้ง
โทษของโซเดียม เราควรรู้
โทษของโซเดียม โรคความดันโลหิตสูง: โซเดียมทำให้ร่างกายเก็บน้ำไว้ในเส้นเลือดมากขึ้น ส่งผลให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น และหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือด ซึ่งนำไปสู่ความดันโลหิตสูง. โรคไต: การรับประทานโซเดียมมากเกินไปทำให้ไตทำงานหนักขึ้นเพื่อขับโซเดียมส่วนเกินออก หากไตทำงานผิดปกติจะทำให้เกลือและน้
ถูกใจ 4 ครั้ง
6 ลักษณะของอาการ “บวมโซเดียม”
6 ลักษณะของอาการ “บวมโซเดียม” ไม่ได้อ้วน…แต่ “บวมน้ำ” กินเค็มเมื่อวาน วันนี้ร่างกายฟ้อง 😰 1️⃣ หน้าบวม ตาบวม 2️⃣ พุงป่อง ทั้งที่ไม่ได้กินเยอะ 3️⃣ มือ–นิ้วบวม ใส่แหวนแน่น 4️⃣ ขาบวม เท้าบวม 5️⃣ ตัวหนัก อึดอัด 6️⃣ ปัสสาวะน้อย สีเข้ม แก้บวมง่ายๆ บวมโซเดียม = บวมไว หายไว ถ้าล
ถูกใจ 11 ครั้ง
7 ผลไม้ 🍅 ช่วยลดบวมน้ำ ลดโซเดียม หากินง่าย
ใครสายกินเค็ม แล้วตื่นมาหน้าบวม ตัวบวม 🥲 เรารวม “7 ผักผลไม้ช่วยลดบวมน้ำ (โซเดียมสูง)” มาให้แล้วค่ะ 💚 🍉🥒🍌🍅🥬🥕🍍 กินง่าย หาซื้อง่าย ทำตามได้ทุกวัน ✨ Tip: ถ้ากินเค็มมาก อย่าลืมดื่มน้ำ + เดินเบาๆ 10 นาท ี เซฟไว้เลยน้าา 🐻💚 #ลดบวมน้ำ #โซเดียมสูง #สายกินเค็ม #สุขภาพดีเริ่มที่อาหาร
ถูกใจ 78 ครั้ง
🍜🧀 มาม่าเส้นเกาหลีโปรตีนสูง รสคาโบนาร่าฉบับเฮลตี้ !
#อาหาร #Howtoกินคลีน #มาม่า #ลดนํ้าหนัก #สุขภาพดี
ถูกใจ 431 ครั้ง
5อาการเตือน กินโซเดียมมากเกินไป
📣 คนชอบกินเค็ม ระวัง! 🧂☝🏻 เช็กลิสต์ 5 อาการเตือน #กินโซเดียมมากเกินไป เพราะไม่ใช่แค่ทำให้บวม แต่ยังทำให้ไตทำงานหนัก ความดันพุ่ง และเสี่ยงโรคเรื้อรัง 🤒 ถ้าใครมีอาการมากกว่า 3 ข้อในนี้ มีโอกาสสูงว่าได้รับโซเดียมเกิน! แนะนำให้จำกัดโซเดียมไม่เกิน 2,000 มก./วัน หรือประมาณเกลือ 1 ช้อนชา 💪🏻✨ ลดเค็มวันนี
ถูกใจ 25 ครั้ง
วิธีลดบวมโซเดียมง่ายๆ 5 วิธี ✅
“ทั้งหมดนี้เป็นเพียงวิธีช่วยลดอาการบวมน้ำจากโซเดีย มเท่านั้น หากต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ควรออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอาหารด้วยนะคะ ” 🤾♂️💗👏🏻 . #บวมโซเดียม #ลดตัวบวมโซเดียม #สุขภาพดีไปกับlemon8 #สุขภาพ #howtogrowup
ถูกใจ 142 ครั้ง
7 อาหารโซเดียมสูงที่เจอบ่อย
🧂 7 อาหารโซเดียมสูงที่เจอบ่อย กินเค็มเกินไป = เสี่ยงควา มดันสูง ไตทำงานหนัก 💔 ร่างกายควรได้รับโซเดียม ไม่เกิน 2,000 มก./วัน (≈ เกลือ 1 ช้อนชา) 🍜 1. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป – ซองเดียวเกือบครึ่งวัน 🌭 2. ไส้กรอก / แฮม / หมูยอ / กุนเชียง – เค็มและแปรรูป 🐟 3. อาหารกระป๋อง – ปลากระป๋อง ซุปกระป๋อง 🍟 4.
ถูกใจ 60 ครั้ง
6 อาการร่างกายบวมโซเดียม 🧂
ไม่ใช่อ้วน…แต่คือ “บวมน้ำจากเค็ม!” 😳⚠️ กินเค็มแป๊บเดียว แต่ร่างกายบวมให้เห็นทันที 😵💫 1️⃣ หน้าบวมแบบงงๆ 😶🌫️ ตื่นมาหน้าพอง ตาแทบลืมไม่ขึ้น 👉 โซเดียมดึงน้ำค้างทั้งหน้า 2️⃣ ท้องอืด ถ่ายไม่ดี 🤧 แน่นท้อง ถ่ายยาก 👉 โซเดียมสูงทำให้ลำไส้ทำงานช้าลง 3️⃣ ขาบวม เท้าบวม 🦵 รองเท้าแน่นขึ้น ใ
ถูกใจ 41 ครั้ง
ลดโซเดียมในอาหาร ให้พุงไม่ป่อง ตัวไม่บวม
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
ถูกใจ 12 ครั้ง
ร่างกายต้องการโซเดียม ✨
มื้อเย็น คิดไม่ออกว่าจะกินอะไร ถามแฟน ก็ไม่ได้คำตอบ 555555 เพ ราะเขาจะบอก ตามใจ,แล้วแต่,อะไรก็ได้ เค ได้ ให้มันเป็นเรื่องของฉันเอง 😎 ไม่รู้ว่าจะกินอะไรดี งั้นให้ความอยากนำทาง ฉันทำการสอบถามตัวเอง ว่าต้องการอาหารแบบใด เสียงจากภายในกระซิบว่าขอแบบที่กินแล้วคอแห้งหน่อย หยอกๆๆ รู้แค่ว่าอยากกินแบ
ถูกใจ 38 ครั้ง
มัดรวม “ 4 เมนูล้างโซเดียม ”กินแล้วหน้าหายบวม พุงยุบไว 🥒🍌🥣🥥
จัดหนักมื้อเค็มมาใช ่ไหม? มารู้จัก 4 เมนูลดบวมสายกินเซฟด่วน!! 📍มาดูกันว่าทำไม 4 อย่างนี้ถึงลดบวมได้จริง💕 1️⃣ กล้วย (Potassium): โพแทสเซียมคือศัตรูหมายเลข 1 ของโซเดียม ช่วยรักษาสมดุลน้ำในร่างกายและขับเกลือส่วนเกิน 2️⃣ น้ำมะพร้าว (Magnesium): แมกนีเซียมช่วยลดการกักเก็บน้ำ (Water Retention) ในเนื
ถูกใจ 28 ครั้ง
ด่วน! 6 ผลไม้ลดโซเดียมส่วนเกินนน!!
วันนี้มาแชร์ความรู้ผลไม้ลลดโซเดียม จะมีอะไรบ้ างเลื่อนอ่านได้เลยค่ะ มาลดโซเดียมเพื่อสุขภาพไปด้วยกันนะคะ #ผลไม้ #ลดโซเดียม #อ่านตามlemon8 #สุขภาพ
ถูกใจ 422 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม