ช่วงคุมอาหารกินข้าวนอกบ้านร้านไหนดี ?

การคุมอาหารไม่ได้หมายความว่าจะต้องทำอาหารกินเองทุกมื้อเสมอไป หลายครั้งที่เราต้องออกไปทำงานหรือมีนัดพบปะข้างนอก ทำให้ไม่มีเวลาหรืออุปกรณ์ทำกับข้าว วันนี้เลยอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวกับการหาอาหารนอกบ้านที่เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากกินคลีนอย่างแท้จริง ร้านที่กินบ่อยจะมี Jones'Salad ที่ชอบเพราะอกไก่นุ่มมาก และน้ำสลัดที่ไม่ใส่น้ำตาลเยอะ ทำให้รู้สึกอร่อยและดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ร้าน The Steak&More ที่เครื่องเคียงอย่างลาบไก่สดชื่นและอร่อย ราคาไม่แพง เหมาะสำหรับคนที่อยากเพิ่มโปรตีนในแต่ละมื้อ ถ้าชอบอาหารญี่ปุ่นจะมี Sushiro ที่เลือกเมนูปลาหรือกุ้งแบบไม่ทอด กินแล้วเบาสบายท้อง ส่วนร้าน Ootoya เมนูข้าวหน้าปลาและข้าวหน้าไก่ไข่ เป็นตัวเลือกที่ดี ได้สารอาหารครบถ้วน สำหรับคนที่ชอบอาหารเกาหลี แนะนำ Solsot กับข้าวอบเกาหลีที่มาพร้อมกับกิมจิรสชาติจัดจ้าน ช่วยเรียกน้ำย่อยดีมาก นอกจากนี้ยังมี Hitori Shabu แบบน้ำใสที่เน้นความคลีน กินง่ายไม่อ้วน ผมชอบผสมผสานหลายร้าน เพื่อไม่ให้รู้สึกจำเจเวลาคุมอาหาร ซึ่งการเลือกเมนูที่ประกอบด้วยโปรตีนดี ไขมันต่ำ และคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม จะช่วยให้น้ำหนักลดได้อย่างมีประสิทธิภาพและยังได้ความอร่อยจากอาหารนอกบ้านอีกด้วย อยากแนะนำให้ทุกคนลองเปิดใจและค้นหาร้านในละแวกบ้านที่มีเมนูสุขภาพ โดยเลือกสั่งอาหารที่ไม่ทอดหรือใช้น้ำมันเยอะ และเพิ่มผักสดในแต่ละมื้อ เพื่อให้คุมอาหารได้ง่ายขึ้นโดยไม่มีความรู้สึกอึดอัดแต่อย่างใด