“โตแล้ว”ไม่ต้องมองโลกให้สวยหรอก

มองให้ชัดแยกให้ออกก็พอ เน้อะ

🙂🙂

1/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อเราโตขึ้น การมองโลกไม่ใช่เรื่องของการมองให้สวยงามเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการเรียนรู้ที่จะมองให้ชัดเจนและแยกแยะความจริงออกมาจากความรู้สึกหรือสิ่งที่อยากให้เป็นจริง นี่คือสิ่งที่ช่วยให้เรารับมือกับชีวิตได้ดีขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว มักจะพบว่าเมื่อคิดว่าทุกอย่างต้องสวยงามเสมอไป มักจะเจอกับความผิดหวังและความสับสนมากกว่าเดิม เพราะโลกแห่งความเป็นจริงเต็มไปด้วยด้านที่ทั้งดีและไม่ดี การยอมรับสิ่งต่างๆ ให้ได้ พร้อมกับมีวิจารณญาณ จะช่วยให้เราวางแผนชีวิตและตัดสินใจได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การแยกแยะว่าสิ่งใดเป็นเพียงความสวยงามภายนอก และสิ่งใดคือความจริงที่ต้องเผชิญ จะช่วยเพิ่มความชัดเจนในการมองเห็นโอกาสและอุปสรรครอบตัว เหมือนกับการมีแผนที่ที่ถูกต้องในมือ ทำให้เราเดินทางในชีวิตได้อย่างมั่นใจและปลอดภัยมากขึ้น ในท้ายที่สุด การมองโลกที่ชัดเจนไม่ได้หมายความว่าต้องเย็นชา แต่เป็นการเข้าใจและรับรู้ในสิ่งที่เป็น เพื่อเติบโตอย่างมีสติและมีความสุขจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก 13 กิโลกรัม โดยภาพก่อนหน้าเป็นภาพครึ่งตัวบน และภาพหลังเป็นภาพครึ่งตัวล่างที่หน้าท้องกระชับขึ้น พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดไขมันแบบถูกวิธี
ภาพอาหารคลีนประกอบด้วยแซนด์วิช สลัดผัก กาแฟ และน้ำพริกกอรส พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าไม่ได้อดอาหาร แต่กินอิ่มไม่กินมั่ว ดื่มน้ำ 2-3 ลิตร นอน 7-8 ชั่วโมง และออกกำลังกายเบาๆ
ภาพคอลลาจอาหารคลีนหลากหลายเมนู เช่น ขนมปังปิ้ง สลัด ซุป ครัวซองต์กุ้ง และไข่ดาว พร้อมน้ำพริกกอรส และข้อความเกี่ยวกับหลักการคุมอาหารเพื่อลดไขมัน
ลดไขมันแบบถูกวิธี น้ำหนักหายไป13โล🪞🧸
ถ้าคุณคิดว่า “ลดไขมันยาก” วันนี้หนึ่งมาแชร์ทริครักษากล้ามเนื้อไว้ + หุ่นเฟิร์มขึ้นแบบชัด ๆ ย้ำ!ไม่ได้อด ไม่ได้ทรมาน แค่สม่ำเสมอวินัยล้วนๆ •ออกกำลังกาย 5 วัน/สัปดาห์ เน้นเวทเทรนนิ่งรักษากล้ามเนื้อ → หุ่นกระชับเร็ว (จะฝึกแบบแบ่งส่วนหรือ Full Body ก็ได้) คาร์ดิโอ 3–5 ครั้ง/สัปดาห์ ใจความคือ
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 1448 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ สุกี้อกไก่, แซนวิชไข่, สลัดอกไก่, และอกไก่ต้มกับผักและเส้นบุก พร้อมข้อความกลางภาพว่า "แจกสูตร 🔥 7 โล ภายใน 2 อาทิตย์"
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ ไข่คั่วไข่ผำกับผักลวก, สลัดไข่ดาวน้ำกับขนมปัง, สลัดไข่ต้มกับไข่กุ้ง, และสลัดกุ้งย่างหม่าล่ากับไข่ต้ม พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ สลัดไข่ต้มกับหมี่ขาว, แซนวิชไข่ต้ม, สลัดกุ้งย่างกับขนมปังชุบไข่, และอกไก่ย่างหม่าล่ากับไข่ต้มและผัก พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
แจกสูตร‼️🔥 ลดได้ 7โล กินอิ่ม นอนหลับ ภายใน2อาทิตย์
กว่าจะคิดว่าต้องลด ก็มาไกลจากเดิมตั้ง 20โล+ 🥺 ลดมาทุกรูปแบบแล้วค่ะ อหส. ยา ออกกำลังกาย อดมื้อ กินมื้อ สรุปได้ความเครียด และกินโหดกว่าเดิมอี๊ก รอบนี้ตั้งหลักด้วยคำว่า #กินตามกรุ๊ปเลือด แล้วเราก็เริ่ม Check list แล้วว่า ควร/ไม่ควรกินอะไร แล้วมันก็เห็นได้ชัดว่า ตลอดชีวิตที่ผ่านมา เรากินผิดมา
Jr.รีวิว

Jr.รีวิว

ถูกใจ 2565 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 30 โล ภายใน5เดือน แบบเร่งด่วน✨
🔥 ลดน้ำหนัก 30 กิโล ใน 5 เดือน 🔥 เปลี่ยนตัวเองให้ไlerใหม่ ภายในเวลาไม่ถึงครึ่งปี! 💪 โปรแกรมลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ปลอดภัย เห็นผลจริง 🍏 ควบคุมอาหาร + ปรับพฤติกรรม + สูตรออกกำลังกายเฉพาะบุคคล ✨ พร้อมเคล็ดลับลับเฉพาะ ที่ใครๆ ก็ทำได้ 📍 เริ่มวันนี้ เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ใน 5 เดือน #ลดน้ำหนัก #ลด
Mat Thew

Mat Thew

ถูกใจ 1325 ครั้ง

เพิ่มน้ำหนัก 10 โล ใน 1 เดือน (พร้อมเทคนิค)
🎯 เป้าหมายที่เวิร์กจริง * เพิ่ม 3–5 กก./เดือน = เริ่มโอเค * เพิ่มแบบมีคุณภาพ = กล้าม + ไขมันน้อย ⸻ 🔥 หลักการเพิ่มน้ำหนักแบบได้ผล 1. กินเกิน (Calorie Surplus) * เพิ่มจากเดิม +500 ถึง +1,000 kcal/วัน * กิน 4–6 มื้อ/วัน (อย่ารอให้หิว) ⸻ 2. เน้นอาหารพลังงานสูง กินง่าย แคลสูง ไ
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 11 ครั้ง

โตแล้วความคิดเปลี่ยน👥?
👧🏻 มองย้อนกลับไปตอนอายุ 16 เราคิดแค่ว่าชีวิตนี้คงสั้นมาก อาจจะอยู่ไม่ถึง 20 ด้วยซ้ำ ความคิดมันแคบและวนเวียนอยู่กับความรู้สึกเศร้าและกดดัน จะใช้ชีวิตแบบเดิมๆ อยู่แต่ในกรอบ 👩🏻‍🦰 พออายุ 21 ทุกอย่างเปลี่ยนไป เราตระหนักได้ว่าชีวิตยังมีอะไรอีกมากมายให้ค้นหา เราอยากจะลองทำอะไรหลายๆ อย่าง ไปเรียนต่อต่าง
อยากกินชาเขียว🍃

อยากกินชาเขียว🍃

ถูกใจ 695 ครั้ง

ก่อนลดน้ำหนัก กับ ลดน้ำหนักไปแล้ว 20 โล
วันนี้ขอมาแชร์ภาพเป็นกำลังใจ และเติมพลังให้กับเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่✌🏻✨ พลังของการดูแลตัวเอง ไม่เคยทรยศใคร👍🏻 #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ฉันจะสวย #ดูแลตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 316 ครั้ง

8 จิตวิทยาที่บอกว่า..คุณไม่ต้องตามหาใครอีกแล้ว💞
💫 8 จิตวิทยาที่บอกว่า… คนนี้อาจเป็น “คู่ชีวิต” ไม่ใช่แค่คนคุย 1️⃣ อยู่ด้วยแล้วไม่ต้องเฟค เป็นตัวเองได้ 100% ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ เขาก็ยังอยู่ 2️⃣ เงียบด้วยกันได้แบบไม่อึดอัด ไม่ต้องคุยตลอด แต่ใจมันสบาย แค่นั่งข้างๆ ก็พอ 3️⃣ เป็นทีมเดียวกัน ไม่ใช่คู่ต่อสู้ มีปัญหา = จับมือแก้ ไ
glow diary

glow diary

ถูกใจ 203 ครั้ง

How To : ลดน้ำหนัก 7 โล ใน 2 เดือน (ไม่ปักปากกาก็ลดได้) 🏃‍♀️💨🥗!
สวัสดีค่าวันนี้เพียวดิวจะมา บอกวิธีลดน้ำหนัก ฉบับเราเอง เราลดน้ำหนัก 7 โลได้ใน 2 เดือน 🏃‍♀️✨ (แบบลดเอง) ทำยังไงมาดูกันค่า ก่อนอื่นเลยเราเริ่มต้นจากความไม่รู้เหมือนกันค่ะ ลองผิดลองถูกจนร่างกายรวน แต่สุดท้ายก็ทำได้ !!! จึงอยากมาแชร์ให้ทุกคนอ่านกัน เราเริ่มคิดที่จะลดน้ำหนักเพราะ เดือนตุลาคมนี้เ
pyurdew (เพียว-ดิว) ❀°。

pyurdew (เพียว-ดิว) ❀°。

ถูกใจ 675 ครั้ง

ความคิด"โตจริง"ต้องแบบนี้
โตจริงไม่ต้องเสียงดัง 🏆✨ ความนิ่งคือพลัง คนที่เติบโตจริงมักโฟกัสที่การพัฒนาตัวเองมากกว่าการเอาชนะใคร เขาฟังมากกว่าพูด ยอมรับว่าไม่รู้ทุกอย่าง กล้าปรับปรุงจากคำวิจารณ์ และเลือกความสงบแทนการเถียงทุกเรื่อง #โตแล้ว #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #กําลังใจในทุกวัน #Lemon8ฮาวทู
มีเรื่องจะบอก

มีเรื่องจะบอก

ถูกใจ 15 ครั้ง

รวมไอเท็มช่วยลด11โล แบบไม่ฝืน! EP.1
วันนี้อยากมาแชร์ไอเท็มที่มีติดบ้านสำหรับการลดน้ำหนักของเราเองที่ได้ 11กก. ใน5เดือน ยังกินต่อเนื่อง และลดต่อเนื่อง✨💪🏽 การลงทุนกับตัวเองดีที่สุด การลงทุนกับอาหารของเราก็เช่นกันค่ะ การกินมีความสำคัญมากกับการลดน้ำหนัก เราเลือกที่จะไม่อดแต่เลือกที่จะกินอาหารที่มีประโยชน์แทน ใครที่กำลังลดน้ำหนักแต่
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 407 ครั้ง

ต้องเสี่ยง ถึงจะโต
โอกาสมาพร้อมความเสี่ยง – ซุนกวน เงินน้อยใช่ว่าจะเสี่ยงไม่ได้ เพราะทุกโอกาส มาพร้อมความเสี่ยงเสมอ อย่าง ซุนกวน วันที่ต้องตัดสินใจสู้ศึกผาแดง เขารู้ว่าถ้าพลาด คือจบ แต่ถ้าไม่สู้ ก็ไม่มีวันเติบโต ธุรกิจก็เหมือนกัน คุณอาจต้องลงทุนก้อนเล็กๆ ลองสินค้าใหม่ ลองตลาดใหม่ ลองคุยกับลูกค้ากลุ่ม
Saytayaw

Saytayaw

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงมองทะเลสาบยามเย็น ถือแก้วเครื่องดื่ม พร้อมข้อความ “โตมาแล้ว ถึงเข้าใจ ว่า” สื่อถึงการเติบโตและเข้าใจชีวิตมากขึ้น
ภาพวาดผู้หญิงมองออกไปนอกหน้าต่างรถยนต์ มีภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่าความสงบสำคัญกว่าความสนุกชั่วคราว
ภาพวาดผู้หญิงมองออกไปนอกหน้าต่างรถยนต์ มีภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่าคนจริงใจมีค่ามากกว่าเพื่อนจำนวนมาก
โตมาแล้วถึงเข้าใจว่า..... 🫧
บางเรื่องเราอาจไม่เข้าใจในวัยเด็ก แต่เมื่อโตขึ้น จึงเห็นค่าที่แท้จริงของมัน 🍃 บางความเข้าใจ…ต้องใช้เวลา และการเติบโต ถึงจะมองเห็นคุณค่าที่แท้จริง 🌿✨ #โตขึ้นจึงรู้ว่า #โตแล้ว #การเติบโต #เข้าใจตัวเอง #โตมาแบบไหน
bar_beer :)

bar_beer :)

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบไม่โย่ 40 โล ทำได้แล้ว!
ใครว่าลดน้ำหนักต้องกินจืดๆ ต้องออกกำลังกายเยอะๆ❌ แค่คุมอาหาร เลือกกินดีๆ ยังไงก็ลง 👇👇 เซฟเมนูไปลองตามกันได้เลย แค่โป๊ะ น้ำพริกกอรส ก็อร่อยขึ้นได้แบบไม่รู้สึกผิด🤤 น้ำพริกคลีน & คีโต 100% ไม่หวาน ไม่แป้ง ไม่ผงชูรส ไม่กันเสีย ได้โปรตีนเน้น ๆ 👉 1 ซอง = แซลมอน 14g | กุ้งสดชาววัง 16g | เห็ดห
Kitty🍒

Kitty🍒

ถูกใจ 384 ครั้ง

ใครอยากโตขึ้น 1000% ให้ไปใช้ชีวิตต่างประเทศ
การได้ออก comfort zone ทำให้เราโตขึ้นแบบมากๆ ไม่จำเป็นต้องต่างประเทศก็ได้ แต่อยู่ในที่ที่เรารู้สึกผจญภัย ใช้ชีวิตตลอดเวลา #ต้อนรับ2026 #ใช้ชีวิตต่างประเทศ #ชีวิตต่างแดน #เที่ยวต่างประเทศด้วยตนเอง
mookmuayy

mookmuayy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าจอโปรไฟล์ TikTok แสดงชื่อผู้ใช้ ผู้ติดตาม ยอดไลก์ และสถิติการเติบโตของช่องในช่วงเดือนแรกและเดือนที่สี่ พร้อมหัวข้อ 'ปั้นช่องเริ่มจาก 0 แบบออแกนิก ฉบับไม่ขายฝัน!'
ภาพรวมคลิปรีวิวสินค้าความงามช่วงแรกของช่อง แสดงให้เห็นการเริ่มต้นทำคลิปจากความไม่พร้อม ใช้อุปกรณ์และของที่มีอยู่แล้วในการถ่ายทำ พร้อมข้อความบรรยายถึงการพัฒนาจากจุดเริ่มต้น
ภาพรวมคลิปรีวิวสินค้าความงามปัจจุบันของช่อง แสดงการปรับปรุงคุณภาพการถ่ายทำ แสง พร็อพ และสไตล์การนำเสนอ พร้อมข้อความระบุว่าปัจจุบันได้รับสินค้าจากแบรนด์ทั้งหมด
ปั้นช่อง TikTok จาก 0 สู่ ครึ่งหมื่น ฉบับไม่ขายฝัน! ทำเองมาแล้ว
เทคนิคแบบช่องของเราที่ทำเองแล้วได้ผล💖🎀 1.เริ่มจากลงมือทำก่อนเลย มีคนรอบตัวเราเยอะมากที่อยากทำ แต่กลัวไม่มีคนดู กลัวไม่มีคนซื้อ กลัวทำไม่ดี อยากจะบอกว่า ไม่ต้องกลัวนะ ความไม่พร้อมจะทำให้เราพร้อมเอง ค่อยๆฝึกไป 2.“อย่าแลกฟอล” ฟอลมาฟอลกลับ อย่าหาทำ ช่องพังจริง เคยทำมาแล้ว ที่เห็นนี่คือช่องใหม่แบบสร้า
chicky.bliss

chicky.bliss

ถูกใจ 909 ครั้ง

ปลาสลิดแดดเดียว ตัวโต 5–6 ตัว/โล คัดไซซ์เน้น ๆ ไม่จกตา!
ใครเป็นสายปลาทอดต้องมาทางนี้เลย 🐟✨ ปลาสลิดแดดเดียว ตัวโต 5–6 ตัว/โล คัดไซซ์เน้น ๆ ไม่จกตา! ตัวใหญ่ เนื้อแน่น สด สะอาด ทอดแล้วหนังกรอบ เนื้อในนุ่ม หอมมันสุด ๆ ยิ่งกินกับข้าวสวยร้อน ๆ หรือน้ำพริกคือฟินมากกก 🍚🔥 ไม่เค็มโดด เค็มกำลังดี กินเปล่า ๆ ก็อร่อย เก็บแช่ฟรีซไว้ ทอดเมื่อไหร่ก็หอมทั้งบ้า
ReviewBoxTor

ReviewBoxTor

ถูกใจ 2 ครั้ง

แสดงหน้าจอพอร์ตลงทุนที่มีมูลค่ารวม 10.7 ล้านบาท และผลตอบแทน +13.07% พร้อมข้อความ "พอร์ตลงทุนโต 13% เทคนิค DCA ระยะยาว" และภาพประกอบเงินกับรถยนต์
แสดงรายการกองทุนหลักที่ลงทุนแบบ DCA ได้แก่ K-USXNDQ-A(D), SCBS&P500, SCBGOLD, ES-WDEQ โดยเน้นกองทุนหุ้นอเมริกาและแสดงผลกำไรของแต่ละกองทุน
แสดงเทคนิค DCA 5 ข้อที่ใช้จริงและได้ผล เช่น ลงทุนวันเดิมทุกเดือน แบ่งเงินคงที่ ไม่เช็กพอร์ตบ่อย กระจายสินทรัพย์ และถือยาวอย่างมีเป้าหมาย
✨เทคนิคDCA พอร์ตลงทุนโต +13% แล้วในปีนี้ 😎
เราเริ่ม DCA มาประมาณ 3 ปี แล้ว 🎯 ตอนแรกแค่ตั้งใจว่าจะเอาเงินไปแบ่งลงทุน เเพลนแบบเก็บยาวแล้วขอแบบตัวเองไม่เครียดด้วย 😅 แต่พอวันนี้ก็รู้สึกอยากแชร์ให้เพื่อนๆ ที่เริ่มเก็บออม หรือแบ่งเงินลงทุนว่าการ DCA มันเห็นผลชัดเจนขึ้นทุกปี (ถ้าเราใจนิ่งและอดทน) มาถึงวันนี้ยิ่งมั่นใจว่าการลงทุนระยะยาวคือทางของเ
Jjirasuri

Jjirasuri

ถูกใจ 99 ครั้ง

ตัวห๊อมหอม แบบไม่ต้องสิ้นเปลือง 🌟🍯💖
Ohayo 💖 วันนี้มาแชร์เกี่ยวกับเทคนิคของทำยังไงน้าถึงตัวจะหอมฉุย 🍯 เราจะบอกสิ่งที่ทั้งควรทำ และ ไม่จำเป็นต้องมีก็ได้แต่สิ่งที่ควรทำจะมีแค่เรื่องของกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่สาว ๆ ไม่ทันระมัดระวังกันค่ะ ทำแล้วดูดีขึ้น 100% 🍋 1.สำคัญเลยคือ ต้องไม่มีกลิ่นเปรี้ยว ใช้สารส้ม โลออน ดับกลิ่นไม่พึงประสงค์
สังขยาใบเตย 🐰ྀི

สังขยาใบเตย 🐰ྀི

ถูกใจ 39 ครั้ง

รวมแอปดูซีรี่ส์ได้เงิน โดยไม่ต้องเชิญเพื่อน แค่โหลดแอปก็ได้เงิน
1.Reels Cash มีทั้งดูซีรี่ส์ มีทั้งเล่นเกม แค่เช็คอินกับทำภารกิจก็รับเงินเข้า TrueMoney ได้เลย 2.Dash Flick ดูซีรี่ส์ได้ทั้งวัน ยิ่งดูเยอะยิ่งได้เงินเยอะ เข้า TrueMoney (ไม่แน่ใจว่าตรงเพชรม่วงจะมีให้รับทุกเครื่องไหม) 3.Reelife เป็นแอปที่แค่โหลดก็รับเงินเข้า TrueMoney ไปฟรีๆ 4.PineDrama เป็นแอปที
รวมเกมเล่นแล้วได้เงินจริง

รวมเกมเล่นแล้วได้เงินจริง

ถูกใจ 1 ครั้ง

สาววัย 30 เปลี่ยนชีวิต ลด 30 โลภายใน 2 ปี
#หมอเจด #หมอเจดสุขภาพ #pcos #สุขภาพดี #ความรู้
หมอเจด

หมอเจด

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จากเอว 28 นิ้ว น้ำหนัก 52 กก. เป็นเอว 22 นิ้ว น้ำหนัก 39 กก. แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ชัดเจน
ภาพแท็บเล็ตกำลังเล่นวิดีโอการกินสลัด พร้อมกับสลัดและพิซซ่าจริง ข้อความอธิบายถึงการคำนวณ TDEE, การลดแคลอรี่ 30% เพื่อให้เกิดภาวะ Calories Deficit และการเน้นโปรตีน
ภาพคอลลาจอาหารคลีนหลากหลายเมนู เช่น แซนด์วิช สลัด และไข่ พร้อมกับน้ำพริกกอรสในกระปุก เน้นการปรับการกินให้มีประโยชน์และอร่อยด้วยน้ำพริก
How to ลดน้ำหนัก13โล 🍎🥑
ทำยังไงถึงลดลงมาได้ 13กิโล 1.การกินสำคัญมาก จริงๆการลดน้ำหนักด้วยวิธีกินมาหลายวิธีมาก แต่เราจะมาแชร์ในส่วนที่เราทำแล้วเห็นผล ส่วนตัวเราเน้นการกินแบบ 'เลือกกิน' คือเน้นอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทอด ไม่มัน ไม่กินอาหารแปรรูป ลดน้ำตาล เน้นโปรตีน กินให้ครบ 5หมู่ เราไม่ได้กินคลีน100% แต่เราเล
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 115 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม