#กิจกรรมsporty #running #วิ่งให้สนุก #วิ่ง

ข้าวหน้าไก่เทอริยากิ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: 1.สะโพกไก่ 120 กรัม 2. บร็อกโคลี่ 🥦+ แครอท🥕+ ข้าวโพดอ่อน🌽+เรดโอ๊ค 🥬 3.ซอสเทอริยากิสำเร็จ 4.น้ำเปล่าเล็กน้อย 5. ข้าวไรเบอรี่ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.เตรียมผักต้มน้ำให้เดือดลวกผัก บร็อกโคลี่ 🥦+ แครอท🥕+ ข้าวโพดอ่อน🌽 2. ทำไก่เทอริยากิ : หมักไก่ด้ว

📍พิกัดร้านโปรด: พันธุ์ไทย มัทฉะแฟรปเป้(หวานน้อย) หรือใครชอบหวานสั่งหวานปกติเลยจ้า เพิ่มวิปปิ้งครีมกลาง วิปปิ้งครีมบน + คุ๊กกี้ช็อกโกแลต ✨ใครชอบหวานๆนัวๆ แนะนำเพิ่มซอสตาลโตนด ด้วยจ้า ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: หัวไชเท้า🫜 หมูบด 🐖 ต้นหอมผักชี🌱 คนอร์นก้อน🫕

#challengeดูแลตัวเอง #ปีใหม่คนใหม่ #ออกกําลังกาย

#สตอรี่ของฉัน #เรื่องราววันนี้

#เรื่องราวของฉัน #สตอรี่ของฉัน #ฉันจะผอมก่อนปีใหม่

#สตอรี่ของฉัน

#สตอรี่ของฉัน #เรื่องราววันนี้

#สตอรี่ของฉัน #เรื่องราววันนี้

สูตรอาหาร : หมูผัดกิมจิ 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: หมูสไลด์ , กิมจิ, หอมหัวใหญ่, กระเทียม, น้ำมันงา , โชยุ, น้ำตาล(ไม่ชอบหวานไม่ใส่ก็ได้), โคชูจัง (เพิ่มความเผ็ด), งาขาวคั่ว, ต้นหอมซอย 🍛😋

#จั๊กหนังไก่ #จั๊กมีกลิ่น #บอกลาโรออน #บอกลากลิ่นเหงื่อ สินค้าบิวตี้ ชื่อสินค้า: HERS เซรั่มรักแร้ ✨เกี่ยวกับสินค้า: คุมกลิ่น ลดเหงื่อ ✍🏻วิธีการใช้งาน: กด 1 ปั้มขนาดเท่าเมล็ดถั่วเขียว ทาให้ทั่วรักแร้ 📌ข้อดี/ข้อเสีย: ไม่มีน้ำหอม ไม่มีแอลกอฮอล์ ไม่ทิ้งคราบ ไม่เหนอะหนะ

ผักมีประโยชน์ เซเลอรี่ (ขึ้นฉ่ายฝรั่ง) : เซเลอรี่ กินสุก กินสด ประโยชน์เยอะ 👉เซเลอรีเป็นผักที่มีแคลเซียมสูง และเป็นแคลเซียมที่เหมาะสำหรับสตรีที่กำลังตั้งครรภ์และเด็กที่อยู่ในภาวะเป็นโรคกระดูกอ่อน 👉มีโพแทสเซียมช่วยในให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างได้ดี 👉มีวิตามินซีสูงเมื่อรับประท

#รีวิวชีวิตทำงาน #วิถีชีวิตครู