ทำงานหนักจนร่างกายพัง

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยทำงานหนักจนร่างกายทรุดโทรมอย่างหนัก ผมอยากจะแชร์ว่า การดูแลตัวเองนั้นสำคัญมาก แม้ในช่วงที่รู้สึกว่าทำงานเพื่ออนาคตและหาเงินรักษาตัวเอง สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือสัญญาณร่างกายที่บอกว่าคุณต้องพัก หลังจากที่ต้องผ่านการกายภาพบำบัดเรื้อรังกว่า 3 ปี ผมเรียนรู้ว่าไม่ควรปล่อยให้ความเครียดและสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษทางจิตใจ (Toxic) ทำลายชีวิตคุณได้ง่ายๆ การลาออกจากงานที่ไม่ดีต่อสุขภาพจิตเป็นสิ่งที่กล้าหาญมาก เพราะสุขภาพที่ดีคือรากฐานของการใช้ชีวิตและทำงานอย่างยั่งยืน กายภาพบำบัดช่วยฟื้นฟูร่างกายและลดความเจ็บปวดอย่างมีประสิทธิภาพ แต่นอกจากการรักษาทางกายแล้ว การรักษาสุขภาพจิตก็สำคัญไม่แพ้กัน การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพจิตหรือการทำกิจกรรมที่สร้างความสุขสามารถช่วยให้ฟื้นฟูทั้งใจและกายได้ดีขึ้น สุดท้าย อยากจะเน้นว่า อย่ารอให้ตัวเองพังถึงที่สุดเพื่อเริ่มดูแลตัวเอง ถ้าเริ่มสังเกตเห็นอาการเหนื่อยล้าทั้งทางกายและใจ ควรพักและหาวิธีดูแลตัวเองทันที เพื่อที่จะได้สู้ต่อไปอย่างเข้มแข็งและมีความสุข #กายภาพบําบัด #สู้ๆ