Project : Save Calories for Baby.

การมีเป้าหมายลดน้ำหนักในชีวิตคู่ที่ชอบกินด้วยกันนั้นเป็นเรื่องท้าทายอย่างมาก เพราะความสุขส่วนหนึ่งมาจากการได้ทานอาหารอร่อย ๆ ร่วมกัน แต่จากประสบการณ์ผมพบว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการวางแผนเรื่องอาหารอย่างชาญฉลาดช่วยให้สามารถรักษาน้ำหนักตัวได้ดี ในช่วงที่ผมปล่อยตัว น้ำหนักขึ้นไปถึง 78 กิโลกรัม แต่ด้วยความตั้งใจที่มีแรงจูงใจจากแฟน การออกกำลังกายอย่างมีวินัย และไม่ฝืนตัวเองมากจนเกินไป เช่น การซ้อมวิ่งแบบมีการควบคุมเพซ และเรียนรู้ที่จะลดอีโก้ในการฝึกซ้อม ทำให้ผมพัฒนาตัวเองได้แบบยั่งยืน ผมยังได้ใช้แอปพลิเคชันอย่าง STRAVA เพื่อบันทึกระยะทางและเวลาการวิ่ง ทำให้เห็นพัฒนาการของตัวเองอย่างชัดเจน และนั่นเป็นอีกแรงผลักดันที่ทำให้ผมไม่หยุดก้าวไปข้างหน้า สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการมีกำลังใจจากแฟนที่เข้าใจและไม่กดดัน แต่กลับมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย ทำให้กิจกรรมนี้กลายเป็นกิจกรรมที่ทั้งคู่ทำร่วมกัน เพิ่มความสัมพันธ์ที่ดีและแรงสนับสนุนในการรักษาสุขภาพ สำหรับใครที่มีชีวิตคู่และรักการกินร่วมกัน การตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเลิกกินของอร่อย แต่ควรเน้นการปรับพฤติกรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไป และเน้นสุขภาพระยะยาวเป็นหลัก เพราะชีวิตคู่คือการแบ่งปันความสุขในทุกมื้ออาหาร แต่ก็สามารถดูแลสุขภาพไปพร้อมกันได้อย่างลงตัว