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猫背、ストレートネックでお悩みの方、ちょっと見ていって！

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ふくらはぎつまめない人、今すぐ対策できます

ふくらはぎつまめない人は、筋肉がカチカチになっていたり、むくんでパンパンになっていたりします。どちらも腰痛や膝痛、股関節痛の原因となるので、早めに対策してください。 1週間後のセルフケアしてる良くなった感じがあれば続けてみてください。

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巻き肩、猫背、首こり、肩こりをまとめて解消する、カンタン胸椎のストレッチ

胸椎のかたさは、首、肩、巻き肩、猫背が解消しない原因の一つです。胸椎は曲げる伸ばすより、ひねる動きが得意なので、ひねるストレッチをしてから、曲げる伸ばすをするといいです。さらに、肩甲骨周りのセルフケアをしてから、ストレッチをすると、効果が出やすくなります。

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猫背、巻き肩、肩こり、首こりを一挙に解消するカンタンストレッチ

胸椎は曲げる伸ばすといった前後の動きよりも、ひねる動きが得意です。硬くなった胸椎をひねるストレッチで柔らかくして、それから他の動きを入れていくといいです。

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反り腰解消の、超カンタンセルフケア

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肩の動きが悪い人、カンタンセルフケアで、悩み解消⁉️

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膝が外にねじられて立ち上がる時に痛みが出る人、簡単セルフケアで解消しましょう

膝痛の原因の一つに脛の外捻れがあります。このセルフケアでは、ステップバイステップで解消していきます。

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頑固な巻き肩も30秒で解消、カンタン壁押しストレッチ

巻き肩を解消する、カンタンストレッチ。超カンタンだからやってみて。

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交感神経の過活動を緩和し、脇汗を解消する、一分でできる、カンタンセルフケア#️⃣脇汗#️⃣セルフケア

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寝指解消のカンタンセルフケア

寝指は痛くないけど、放置すると膝痛、腰痛を引き起こすので、カンタンセルフケアで解消してください。 #寝指 #セルフケア

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寝る前のカンタン宿便剥がし、カンタンセルフケアで便秘解消

腹部を支えるズボラ筋肉を働かすだけの、カンタンセルフケアです。寝る前にやってみて‼️ #便秘解消 #カンタンセルフケア

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足が冷える人に、下肢にズボラ筋があると冷え性を引き起こす可能性があります。

カンタンセルフケアで、冷え性を解消し、ついでに美脚も手に入れる⁈

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ぽっこりお腹解消、カンタンセルフケア

2つのズボラ筋肉を働かすだけのカンタンセルフケアで、ぽっこりお腹を解消、ついでにリンパも流して健康綺麗になりましょう。 #ぽっこりお腹解消 #セルフケア #神経系ストレッチ

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反り腰解消はぶっちゃけ簡単

大腰筋がズボラになり股関節の前を支えられなくなって、腰が反るパターンの方にびったりのセルフケアです。 #反り腰 #ストレッチlabo山口 #神経系ストレッチ #関節トレーニング

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まだまだ多い、コロナワクチン注射後の肩の痛みの解消方法です。

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ズボラになった筋肉を活性化して、基礎代謝を上げるセルフケアです。

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膝ポキポキを放置は危険⁉️

日本人に多い、膝の内側の筋肉がズボラになって起こる問題を、簡単セルフケアで解消しましょう。

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皺眉筋をストレッチして、あなたの目の輝きを取り戻せ！

皺眉筋や側頭筋が固まると、まぶたが下がって見えたり、眉間に皺がよりやすくなったりします。今回は、表情筋を刺激して、あなた本来の目の大きさを取り戻すセルフケアです、

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目指せ脚やせ

もも裏の弱化による、もも前の筋肉の使いすぎのケースの脚やせセルフケアです。

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細絡がある方、血行不良を放置せず、セルフケアで不調を解消しましょう、

細絡は血行不良のサインです、また、細絡の部位は高い確率で皮神経の問題もあることが多いです。神経系ストレッチと組み合わせて、セルフケアを行うと効果が高まります。

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ストレッチLABO高柳　賢

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@神経系ストレッチストレッチLABO

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山口県山口市で、神経節ストレッチフランチャイズ、ストレッチLABO山口をやっています。痛み、痺れなど、慢性の症状でお困りの方一度ご相談ください。