Don't count Cal. Can it really be skinny? 🤔
Don't count Cal. Can it really be skinny? 🤔
💡 Ever been? ❓ Feel stressed every time not to eat clean food. Calorie numbers in high meals. This problem will run out with Coach Smiley's Cal-not-counting trick.
Interested in a one-on-one train with you ping or buying an E-book Fit at Home 📚 to understand tips, not counting Cal, Start or dm. Find a coach at all. 🫶🏻
# larncj # coachsmiley # PersonalTrainer # Train ball # Don't count Cal
จากประสบการณ์ส่วนตัวของผม การไม่นับแคลโดยลำพังอาจฟังดูเสี่ยงต่อการควบคุมน้ำหนัก แต่ถ้าใช้ควบคู่กับการฟังสัญญาณของร่างกายและการเลือกอาหารอย่างมีสติ จะช่วยลดความเครียดเรื่องอาหารได้มาก ตัวอย่างเช่น การไม่กดดันตัวเองให้ต้องกินคลีนอย่างเข้มงวดหรือหลีกเลี่ยงงานสังคมต่าง ๆ อย่างสิ้นเชิง ทำให้ชีวิตประจำวันดูผ่อนคลายและสนุกขึ้นมาก โค้ชสมายลี่เน้นย้ำเรื่องการใช้ชีวิตแบบสบาย ๆ ไม่ต้องกังวลกับตัวเลขแคลอรี่จนเกินไป ซึ่งผมเองลองปรับวิธีนี้โดยเน้นรับประทานอาหารที่หลากหลาย มีความสุขกับการกิน และไม่รู้สึกผิดเวลาทานของที่ชอบ ผลลัพธ์ที่ได้คือผมรู้สึกแฮปปี้ ไฟในการดูแลสุขภาพไม่ลดลง และร่างกายฟื้นตัวได้เร็วกว่าเดิมอย่างชัดเจน นอกจากนี้ การเทรนแบบไม่นับแคลยังช่วยสร้างความยั่งยืนในระยะยาว เพราะไม่ทำให้รู้สึกอึดอัดหรือหมดแรงทางใจ และเหมาะกับทุกไลฟ์สไตล์ ทั้งคนที่ต้องทำงานหนักหรือมีสังคมบ่อย ๆ อีกด้วย ถ้าใครต้องการเริ่มต้น ก็สามารถคอมเมนต์หรือติดต่อโค้ชสมายลี่เพื่อขอคำแนะนำแบบตัวต่อตัวหรือซื้อ E-book Fit at Home ได้เลยครับ
