🥗 シークレットレシピ体重を減らす!サラダセロリヨーグルト 🌱✨
完全な、非常に低い、明確な腸スーパーcalを減らす食べる!💚
🎯Bangハイライト!
🥬甘いぱりっとしたセロリ。非常に高い食物繊維。
🥛ソフトサワーヨーグルトプロバイオティクス腸に良い
🍅新鮮な果物と野菜。たくさんのビタミン。
🌿パセリ。さわやかな香り。
🍋レモンスクイーズさわやかスプレッド
📉Little Cal。たったの80-100 kcal!
💪すぐに減らします。本当に薄い。
🛒の原料（1ボウル）
主要な部品:
セロリ(Celery) 4-5 Stem
5-6クイーントマト
1/2甘い黄色のピーマン
パセリ(ディル) 2-3本の茎
ソースセクション:
低脂肪ギリシャヨーグルト大さじ3
レモン汁大さじ1
小さじ1/4の塩
白胡椒を少し。
蜂蜜小さじ1/2(甘い ものが好きなら)
👨🍳ステップバイステップで作る方法
🥬ステップ1:野菜を準備する。
セロリをきれいに洗ってください。
外側の繊維を剥がす（そうでなければ粘着性がある）
約5〜7 cmの長さにスライスしてください。
冷水に10分間浸します。新鮮な状態を保ちます。
🍅ステップ2:別の果物や野菜を準備する
トマトを洗って乾かします。
半分にスライスするか、4つの部分に分けます。
長い棒に甘いピーマンをスライスしてください。
パセリを細かくスライスしてください。
🥛ステップ3:ヨーグルトソースを作る
ヨーグルトを小さなボウルに入れます。
レモンを絞ります。
調味料塩+コショウ
味見して、お好みで調整してください
人々は仲良くしています。
🎨ステップ4:皿を並べる。
皿にセロリを置いてください。
トマトを周りに振りかけます。
ピーマンを貼り付けます。色を変える。
野菜の間にパセリを挟む。
ヨーグルトソースをトッピング。皿の真ん中に。
レモンを絞ります。食べる前に追加してください。
💡ステップ5:提供する
すぐに新鮮なものを食べましょう。
セロリをソースに浸す
ゆっくり噛む。おいしい。素晴らしいお腹!
レディ、スキニー!🎉
😋必見の味!
ジューシーなフレーム。新鮮なセロリから。🥬
少し甘い。クイーントマトから。🍅
スイートクリスプ。新鮮なピーマンから。🫑
ソフトサワー。ギリシャヨーグルトから。🥛
フレッシュ。絞りたてのレモンから。🍋
パセリの香り。🌿
怖くない!本当に美味しい。😋
💰コスト利益を計算する
一杯あたりのコスト:
セロリ4-5茎: 15バーツ
クイーントマト: 10バーツ
ピーマン1/2個: 8バーツ
パセリ: 5バーツ
ギリシャヨーグルト大さじ3: 12バーツ
レモン+調味料: 5バーツ
合計料金: 55バーツ
おすすめセール価格:
💚シングルボウル: 89-109バーツ
💛セット+デトックスウォーター: 129～149バーツ
💜ラージセット+プロテイン: 159～189バーツ
❤️1杯あたりの利益: 34～54バーツ（62～9 8%）
💡。プロのヒント。
✅セロリはカリカリする必要があります。
✅繊維を取り除く:歯に粘着性がある場合
✅低脂肪ヨーグルト:カロリーの大幅な削減
✅Sweet Tomatoes: Pick a Queen or a Cherry
✅パセリ:香りが生臭さを消臭します。
✅食事の前に食べる:空腹を減らす
✅は長持ちしない:毎食新鮮なものを作る
📋栄養に関する情報
1ボウルあたり（タンパク質は添加していません）:
カロリー: 80-100 kcal
タンパク質: 4 g
炭水化物: 12グラム
脂肪: 2グラム
食物繊維: 5グラム
ビタミンC: 1日35%
カリウム: 1日あたり20%
🎁ボーナス:ダブルデトックスウォーターフォーミュラ
ハニーレモネード:
レモン1個
蜂蜜大さじ1
300 mlの水
ヒマラヤの塩を少し。
キュウリとミントのジュース:
スライスしたキュウリ
ミントの葉
レモン
冷たい水
緑色の水:
ほうれん草
きゅうり
レモン
アップル
(スピニングウォーター)
💬保存して、試してみてください!セロリを見下さないでください。本当に美味しい。本当に薄い。🔖
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