❌ อึยาก ถ่ายไม่สุด อืดแน่น ไม่ได้แก้ด้วย “โพรไบโอติกธรรมดา” เสมอไป!

เพราะถ้าสูตรที่คุณกินไม่มี “องค์ประกอบครบ 4 อย่างนี้”

จุลินทรีย์ดีในลำไส้ก็จะไม่สามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพค่ะ 😵‍💫

.

✅ 1. ต้องมี จุลินทรีย์สายพันธุ์เฉพาะทาง ที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย เช่น

Bacillus coagulans BC99, Lactobacillus rhamnosus, และ Bifidobacterium lactis

เพราะแต่ละสายพันธุ์จะทำงานเฉพาะส่วนของลำไส้ เช่น

ช่วยให้อึนุ่มขึ้น ลดอาการท้องผูก และปรับสมดุลการขับถ่าย

✅ 2. ต้องมี “หลายสายพันธุ์”

เพราะลำไส้มีจุลินทรีย์หลายชนิด ถ้ามีเพียง 1–2 ตัว อาจดูแลได้ไม่ครบระบบ

✅ 3. ต้องมี “ใยอาหาร” เป็นอาหารของจุลินทรีย์ดี

เช่น Inulin, FOS, และ GOS ซึ่งจะช่วยให้โพรไบโอติกเติบโตและทำงานได้ต่อเนื่อง

✅ 4. ต้องพัฒนาโดย “ผู้เชี่ยวชาญด้านนูทราซูติคอล”

เพื่อให้สัดส่วนและโดสเหมาะสมตามหลักวิทยาศาสตร์จริง

.

💚 และทั้งหมดนี้...มีอยู่แล้วใน Life Plus Probio18

ที่รวมโพรไบโอติกถึง 18 สายพันธุ์ จาก Wecare Probiotics

แบรนด์ชั้นนำระดับโลกที่มี Patent No. รับรองทุกสายพันธุ์

พร้อมใยอาหารละลายน้ำ 3 ชนิด (Inulin, FOS, GOS)

และออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้าน Nutraceutical โดยตรง

จบครบในซองเดียว ทั้งระบบย่อย ระบบขับถ่าย และสมดุลลำไส้ 🌿

.

📍 ถ้าช่วงนี้อึยาก อืดแน่น หรือรู้สึกว่าลำไส้ทำงานช้า

.

🛒 ช้อปวิตามิน จาก “Life Supplements” ได้ที่นี่

🧡 Shopee :https://bit.ly/4iykz2I

💜 Lazada :https://bit.ly/4kSY3Db

💚 Line :https://bit.ly/4iBKUwM

🛍️ หรือหาซื้อได้ที่ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วประเทศ

.

#lifesupplements #lifeplusprobio18

2025/12/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังเจอปัญหาอึยาก หรือรู้สึกว่าท้องผูก อืดแน่น ท้องไม่สบาย หลายคนอาจคิดว่าเพียงแค่ทานโพรไบโอติกธรรมดาก็จะแก้ไขได้ทันที แต่ในความจริง การเลือกโพรไบโอติกที่เหมาะสมและครบองค์ประกอบต่าง ๆ มีความสำคัญอย่างมาก อาการอึยาก ท้องผูก มักเกิดจากการที่จุลินทรีย์ในลำไส้เสียสมดุล หรือระบบขับถ่ายทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ การเสริมจุลินทรีย์ดี (โพรไบโอติก) เพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอหากไม่มีองค์ประกอบที่เหมาะสมร่วมด้วย เช่น สายพันธุ์โพรไบโอติกที่ได้รับการวิจัยว่าช่วยเรื่องระบบขับถ่ายโดยตรง อย่าง Bacillus coagulans BC99, Lactobacillus rhamnosus และ Bifidobacterium lactis ซึ่งแต่ละสายพันธุ์จะทำงานเฉพาะส่วนของลำไส้ ช่วยให้อึนุ่มขึ้น ลดอาการท้องผูก และปรับสมดุลลำไส้ให้แข็งแรง นอกจากนี้ การมีโพรไบโอติกหลายสายพันธุ์ในผลิตภัณฑ์ มีความสำคัญมาก เพราะลำไส้ของเราประกอบด้วยจุลินทรีย์หลายชนิด การมีหลายสายพันธุ์ช่วยให้สามารถฟื้นฟูและดูแลระบบลำไส้ได้อย่างครบถ้วน สิ่งที่ขาดไม่ได้คือใยอาหาร (Prebiotics) ที่ทำหน้าที่เป็นอาหารของจุลินทรีย์ดีเหล่านี้ เช่น Inulin, FOS และ GOS ซึ่งช่วยส่งเสริมให้โพรไบโอติกเติบโตและทำงานได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่ขาดช่วง ทำให้การฟื้นฟูระบบขับถ่ายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งการพัฒนาผลิตภัณฑ์โดยผู้เชี่ยวชาญด้านนูทราซูติคอล จะทำให้ได้สัดส่วนและโดสที่เหมาะสมตามหลักวิทยาศาสตร์ เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพสูงสุด Life Plus Probio18 เป็นผลิตภัณฑ์ที่รวมครบ 4 องค์ประกอบนี้ไว้อย่างลงตัว มีโพรไบโอติกถึง 18 สายพันธุ์จากแบรนด์ชั้นนำ Wecare Probiotics ที่ได้รับการยืนยันด้วยสิทธิบัตรทุกสายพันธุ์ พร้อมใยอาหารละลายน้ำ 3 ชนิดและการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้าน Nutraceutical จึงมั่นใจได้ว่าเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลระบบย่อยและขับถ่ายอย่างแท้จริง สำหรับผู้ที่รู้สึกท้องผูก อึยาก หรืออืดแน่นในช่วงนี้ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพแบบ Life Plus Probio18 จะช่วยให้ระบบลำไส้กลับมาทำงานปกติ สมดุลขึ้น และรู้สึกสบายท้องมากขึ้นอย่างเห็นผลได้จริง นอกจากนี้ ยังควรดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ดื่มน้ำให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเสริมสุขภาพลำไส้และระบบขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพอย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

8 เทคนิคทำให้อึออกหมดจด✨
8 เทคนิคทำให้อึออกหมดจด เคยไหม...นั่งนาน อึไม่สุด 😩 ความจริงมันไม่ใช่แค่เรื่องอาหาร แต่คือเรื่อง “พฤติกรรมเล็ก ๆ” ที่เรามองข้าม! มาดู 8 เทคนิคเข้าห้องน้ำให้อึออกหมดจด ไม่ต้องเบ่ง ไม่ต้องทรมาน ลำไส้สะอาด ผิวดีขึ้นแบบเห็นได้เลย 🌿 1️⃣ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่น 💧 น้ำหนึ่งแก้วตอนเช้า = ปลุกลำ
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 1568 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีฟ้ากำลังทำท่าทางเหมือนปวดท้องหรือผายลม พร้อมคำถามว่า “อึ” วันละครั้ง ทำให้สวยขึ้นยังไง? และมีภาพอุจจาระมีหน้าตาอยู่ด้านล่าง
ภาพแสดงประโยชน์ของการขับถ่ายที่ดี 3 ข้อ ได้แก่ ของเสียออกทำให้ผิวไม่หมอง ฮอร์โมนสมดุลทำให้หน้าไม่พัง และลำไส้สะอาดทำให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น พร้อมภาพประกอบผู้หญิงและลำไส้
ภาพแสดงประโยชน์ของการขับถ่ายที่ดี 2 ข้อ ได้แก่ โพรไบโอติกในลำไส้สมดุลทำให้หุ่นดี อารมณ์ดี และการอึดีทำให้ผิวใส หุ่นดี อารมณ์ดีทุกวัน พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังยิ้มและยกแขน
อึวันละครั้งทำให้สวยขึ้นยังไง💩
อึวันละครั้งทำให้สวยขึ้นยังไง 💩 เคยได้ยินไหม? "คนที่อึทุกวัน จะดูผิวดีขึ้นเรื่อย ๆ" 🌸 ฟังดูขำ แต่จริงมาก! เพราะ “ขับถ่ายดี” = “ของเสียไม่ค้าง” = “ผิวไม่พัง” = “ร่างกายปลอดสารพิษ” 💚 ☀️ อึวันละ 1 ครั้ง = สวยขึ้นแน่นอน เพราะ… 1️⃣ ของเสียออก = ผิวไม่หมอง ✨ ร่างกายไม่ต้องรับภาระกำจัดข
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 17 ครั้ง

💩 “7 นิสัยที่ทำให้ปวดอึ...แต่อึไม่ออก
💩 ปวดจนเหงื่อแตก...แต่ขี้ไม่ออกสักที  นั่งนานกว่าเล่น TikTok อีก! ถ้าเธอกำลังเจอแบบนี้อยู่ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญนะ — มันคือ “นิสัยพัง ๆ ที่ทำให้ลำไส้ของเธอหยุดทำงาน!” มาดูสิว่า 7 ข้อนี้เธอทำอยู่รึเปล่า 👇 💚 1️⃣ ชอบกลั้นอึเพราะยุ่ง / ไม่มีเวลา 🚫 ลำไส้เรามีจังหวะทองในการขับถ่าย (โดยเฉพาะตอนเ
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 18 ครั้ง

หมดปัญหาเรื่องอึอึ้ที่ ญป.🇯🇵
🍃หมดปัญหาเรื่องท้องผูก แต่ผมไม่รู้ว่า แล้วแต่คนหรือป่าวนะครับ แต่สำหรับผม มันได้ผลดีครับ คือปัญหาทุกครั้งที่ผมไปเที่ยวญี่ปุ่น🇯🇵 จะเจอปัญหา อึ💩ไม่ออก ท้องผูก หน้าเขียวทั้งวัน มืดหม่น ผมมีทริกเล็กๆ คือตื่นเช้ามากินน้ำมะเขือเทศ🍅 ครึ่งแก้วก่อน และดื่มน้ำตามไป 1 แก้ว นั่งสักแป็บมาเลยครับ ฟิวขับถ่ายปกติเ
BANK ITTIKORN

BANK ITTIKORN

ถูกใจ 181 ครั้ง

จะเกิดอะไรขึ้น? เมื่อ ไม่อึติดกัน 7 วัน 😳
🍋 จะเกิดอะไรขึ้น? เมื่อ ไม่อึติดกัน 7 วัน 😳🚽 หลายคนอาจคิดว่าแค่ "ท้องผูก" = ปกติ แต่ความจริง ท้องผูกสะสม นานๆ จะส่งผลต่อสุขภาพอย่างมาก! 🚨 ผลกระทบเมื่อไม่ขับถ่าย 7 วัน 1️⃣ ท้องอืด ท้องเฟ้อ 💨 2️⃣ อาการท้องผูกเรื้อรัง 🚽 3️⃣ ระบบย่อยพัง 🦠 4️⃣ อ่อนเพลียและปวดหัว 😴 5️⃣ สะสมส
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

อึลูก บอกอะไร
✨เหมาะสำหรับ: พ่อแม่ ผู้ปกครอง #อึลูกน้อยบอกสุขภาพ #คลินิกหมอนุ่นภูเขียว คลินิกหมอนุ่น
คลินิกหมอนุ่น ภูเขียว

คลินิกหมอนุ่น ภูเขียว

ถูกใจ 1 ครั้ง

8 ผลไม้ไฟเบอร์สูง” กินแล้วอึคล่อง💩
💚 ท้องผูกอีกแล้วเหรอ? อึไม่ออกวันสองวัน รู้สึกเหมือน “พลังงานสะสม” ทั้งหมดมาอยู่ที่ท้อง! 😩 แต่ไม่ต้องกังวลค่ะ วันนี้มี 8 ผลไม้ไฟเบอร์สูง” ที่จะช่วยขับของเสียให้ระเบิดออกมาได้ทันที! 💥 มาดูกันเลยว่าผลไม้ไหนบ้างที่ช่วยล้างท้องและทำให้ผิวใสจากภายใน! 🍎🍓 💚 1️⃣ แอปเปิ้ล (Apple) 🍏 แอปเปิ้ลเต็ม
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 55 ครั้ง

สีอึลูกบอกอะไรได้บ้าง!
แม่ๆรู้ไหมค่ะ แค่ดูสีอุจจาระ 💩 ก็ช่วยสังเกตุสุขภาพของลูกได้ แม่ๆมือใหม่ต้องรู้ เชฟเก็บไว้เลยคะ ✨กดหัวใจและกดรายการทิ้งไว้นะคะ✨ #แม่มือใหม่ #ลูกน้อย #อึลูก #แม่และเด็ก #ฟีดดดシ
I’m Aitim🍦

I’m Aitim🍦

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงสีอุจจาระทารก 9 แบบและสิ่งที่บ่งบอกถึงสุขภาพ: สีเขียวเข้ม/ดำ (1-3 วันแรก), เขียวปนเหลือง (หลังขี้เทา), เหลืองมัสตาร์ด (นมแม่), เขียวเหมือนผัก (ดื่มนมล้น), เหลืองปนเขียว (ติดเชื้อ), เหลืองฟักทอง (นุ่ม, ดื่มลม), ดำ (แพ้อาหาร/ระบบย่อย), แดงสด (ท้องผูก), และขาวซีด (ปัญหาตับ).
💩 สีอึลูกบอกอะไรได้บ้าง?
คุณแม่รู้ไหมว่าแค่ดูสีอุจจาระ ก็ช่วยสังเกตสุขภาพลูกน้อยได้ 👶✨ เซฟเก็บไว้ดูได้เลย แม่มือใหม่ต้องรู้! #แม่มือใหม่ #ลูกน้อย #อึลูก #สุขภาพทารก #แม่และเด็ก #เลี้ยงลูกยุคใหม่
คุณแม่ลูก2

คุณแม่ลูก2

ถูกใจ 180 ครั้ง

ถ่ายยาก ท้องผูกบ่อย เคล็ดลับรีเซ็ตลำไส้ 7 วัน !!!
#หมอเจด #หมอเจดสุขภาพ #ท้องผูก #ท้องเสีย #สุขภาพดี
หมอเจด

หมอเจด

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงน่ารักกำลังเอามือปิดปากด้วยท่าทางเขินอาย พร้อมข้อความว่า "8 นิสัย *oops* ปวดอึ ตอนเช้า" และโลโก้ Lemon8 @SISGLOWUP
ภาพแสดง 4 นิสัยที่ทำให้ปวดอึตอนเช้า: ดื่มกาแฟหรือชามากไป, ดื่มน้ำน้อย, นอนดึกพักผ่อนไม่พอ, และทานอาหารที่มีไฟเบอร์น้อย พร้อมภาพประกอบกาแฟ ปากผู้หญิง ผู้หญิงเหนื่อย และพิซซ่า
ภาพแสดง 4 นิสัยที่ทำให้ปวดอึตอนเช้า: ไม่ออกกำลังกาย, กินดึกๆ, ขาดการผ่อนคลาย, และขาดจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ พร้อมภาพประกอบผู้หญิงจับท้อง ผู้หญิงกินบะหมี่ ผู้หญิงเครียด และผู้หญิงจับท้อง
8 นิสัยที่ทำให้ปวดอึตอนเช้า
8 นิสัยที่ทำให้ปวดอึตอนเช้า ทำไมทุกเช้าต้องรีบวิ่งไปห้องน้ำ? มาดูกันว่า 8 นิสัย ที่ทำให้คุณ ปวดอึตอนเช้า และอาจทำให้การขับถ่ายไม่สะดวก! ✅ 8 นิสัยที่ทำให้ปวดอึตอนเช้า 1️⃣ ดื่มกาแฟหรือชาเกินไป คาเฟอีนในกาแฟและชาทำให้ลำไส้กระตุ้นการขับถ่ายเร็วเกินไป 💡 ดื่มน้ำเปล่าหรือชาเขียวแทนเพื่อไม่ให้ก
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 4 ครั้ง

“อึยาก” อาจไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่คิด…
หลายคนไม่รู้ว่า “ลำไส้” ต้องการความช่วยเหลือ การขับถ่ายที่ผิดปกติ ไม่ได้จบแค่ท้องผูก แต่สะสมสารพิษ → ร่างกายอักเสบ → สมองล้า อารมณ์เหวี่ยง . 👾 เพราะร่างกายเรา มีจุลินทรีย์กว่า 100 ล้านล้านตัว ที่ควบคุมการย่อย ดูดซึม และขับของเสีย แต่เมื่อจุลินทรีย์ดีในลำไส้เสียสมดุล → ทุกระบบพังตาม . ✨เพราะ
LifeSupplements

LifeSupplements

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่อึหลายวัน... ลำไส้พังจริงไหม?
การที่คุณไม่ถ่ายอุจจาระหลายวัน (ท้องผูกเรื้อรัง) ไม่ใช่เรื่องล้อเล่น เพราะลำไส้ใหญ่มีหน้าที่ดูดซึมน้ำกลับ ยิ่งคุณทิ้งกากอาหารไว้นานเท่าไหร่ อึจะยิ่ง "แห้ง แข็ง และใหญ่" จนถ่ายไม่ออก! • ความเสี่ยงสะสม: ผนังลำไส้อักเสบ, ริดสีดวงทวาร, และที่น่ากลัวที่สุดคือ "ลำไส้อุดตัน" • พิษตีกลับ:
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 18 ครั้ง

ปวดอึ แต่เบ่งไม่ออกเกิดจากอะไร??😰
#คลิปนี้ต้องแชร์ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #เรื่องนี้ต้องเล่า
หมอนุ้ย

หมอนุ้ย

ถูกใจ 25 ครั้ง

ถ้าอึเป็นมัน วาวว เหม็น และเป็นแบบนี้
#อึยาก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
ปิ่นโซนสุขภาพ

ปิ่นโซนสุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

3 สัญญาณว่าคุณอาจมี “อึค้างในลำไส้”
หลายคนคิดว่าถ่ายทุกวัน = ลำไส้ปกติ แต่จริง ๆ แล้ว อาจยังมีอุจจาระค้างอยู่ในลำไส้ได้ ลองเช็กสัญญาณเหล่านี้ สัญญาณที่ 1 ถ่ายแล้ว แต่รู้สึกถ่ายไม่สุด แม้จะเข้าห้องน้ำทุกวัน แต่ยังรู้สึกเหมือนมีอะไรค้างอยู่ในท้อง นี่อาจเป็นสัญญาณว่า ลำไส้ยัง ขับอุจจาระออกไม่หมด สัญญาณที่ 2 ท้องป่อ
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 18 ครั้ง

ลูกไม่อึ 5 วัน กินนมแม่ล้วน เป็นอะไรไหม ลูกไม่ถ่าย
ลูกไม่อึ 5 วัน กินนมแม่ล้วน เป็นอะไรไหม ลูกไม่ถ่ายหลายวันตดบ่อย วิธีดูแลลูก พิกัด ตรงนี้👇 แม่โบคลินิก การพยาบาล #ลูกไม่อึ5วันกินนมแม่ล้วนเป็นอะไรไหม #ลูกไม่ถ่ายหลายวันตดบ่อย #วิธีดูแลลูกไม่ถ่ายหลายวัน #อาการเด็กท้องอืด #มหาหิงค์วิทยาศรมทาท้องเด็ก #ลูกอึดอัดร้องไห้งอแงหลังกินนม
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพการ์ตูนอุจจาระสีชมพูมีรัศมีบนหัวและแขนยกขึ้น พร้อมข้อความว่า "อึสุดแปลก..... อึแบบนี้เป็นอะไรมั้ยนะ?" บนพื้นหลังท้องฟ้าสีฟ้าและทุ่งหญ้าสีเขียว มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @paiyannoi.
อึสุดแปลก..แบบนี้เป็นอะไรมั้ยนะ
ลักษณะเป็นฟองสีขาว (เหมือนน้ำลายที่มีฟอง) ลอยน้ำ คล้ายไขมัน ไม่มีกลิ่นเหม็น ลมเยอะ ท้องอืด ไม่ปวดท้อง มักเป็นหลังถ่ายเหลว หลายเดือนครั้ง แล้วหายไปเอง พยายามหาข้อมูลแล้วไม่เจอ มีใครเป็นเหมือนกันบ้างมั้ยย หรือมีข้อมูลว่าคืออะไรช่วยแชร์หน่อยค่าา #สุขภาพ #การขับถ่าย #ติดเทรนด์ #healt
PaiYanNoi ฯ

PaiYanNoi ฯ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไงให้อึได้ทุกวัน 😣
แปลกมาก เราไม่อึมาเป็นอาทิตย์แล้ว ลองทำมาหลายวิธีก็ไม่ช่วย ทั้งๆที่ก็กินเหมือนเดิม 😖 ใครเคยเป็นบ้าง บอกวิธีหน่อย 🥺 #คุยเรื่องสุขภาพ #ถามมาตอบไป #lemon8ไดอารี่ #อึยาก #อึไม่ออก
Babbee

Babbee

ถูกใจ 11 ครั้ง

ตื่นเช้า = เบ่งนาน อึแข็ง ต้องแก้แบบนี้ !
🛒 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือช้อปที่ Life Supplements 💕 . ✨ Start Fresh Every Morning, From The Inside Out
กัปตันออฟ

กัปตันออฟ

ถูกใจ 3 ครั้ง

อึแข็ง ถ่ายยาก แค่วันละ 2ซอง ต่อวัน
ถ่ายยาก อึแข็ง อาจไม่ใช่เพราะดื่มน้ำน้อย . แต่ลำไส้ขาดจุลินทรีย์ . Life Plus Probio 18 . #lifeplusprobio18 #lifesupplements
LifeSupplements

LifeSupplements

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍋 อึแข็ง ถ่ายยาก ลำบากตูด
#อึแข็ง #ถ่ายยาก #อึไม่ออก #โค้ชสุขภาพพรรณวลัย #ไขความลับสุขภาพ
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 3 ครั้ง

4 พฤติกรรมที่ทำให้ลำไส้ “สะสมอึ” โดยไม่รู้ตัว
1️⃣ กินไฟเบอร์น้อยเกินไป ผัก ผลไม้ และไฟเบอร์ช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระ และกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ถ้ากินน้อย ลำไส้จะทำงานช้าลง ทำให้ถ่ายยาก 2️⃣ ดื่มน้ำน้อย น้ำช่วยให้อุจจาระนิ่มและเคลื่อนผ่านลำไส้ได้ง่าย เมื่อร่างกายขาดน้ำ อุจจาระจะ แข็งและแห้ง จนเกิดท้องผูกและอุจจาระค้างในลำไส้ 3️⃣ ก
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม