Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
LongKinDooz
LongKinDooz

ผู้ติดตาม 1248 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว
2

มื้อพิเศษที่ พาลีน ราชพฤกษ์

🎄Christmas vibes มุมไหนก็ดี ถ่ายรูปน่ารักสุดๆ ในส่วนของอาหาร เบเกอร์รี่ ของหวาน

ไอศครีม ครบครันถูกใจทุกคน

มื้อนี้เท่าที่จำได้

Orange French Brie Salad

Giant Truffle Fried Rice

Salmon Pesto Fettuccine

Spicy Bacon Angel Hair Pasta

Salted Egg French Fried

Homemade Brioche French Toast

Homemade Croffle with Strawberry Cream Cheese and ice cream

📍Praline Dinning Room Ratchapruke

🕰️ 08.00-21.00, เสาร์-อาทิตย์ปิด 22.00

#ลองกินดู๊ #praline #pralinediningroom #ราชพฤกษ์ #pralineราชพฤกษ์

พราลีน ไดนิ่งรูม ราชพฤกษ์
2025/12/27 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวหุ่นลีนกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมถุงโปรตีนและแก้วเชค มีข้อความว่า 'ไอเทมปั้นหุ่นลีน กินโปรตีนถึง หุ่นเปลี่ยน 100%' และรูปแก้วนม
ภาพถุงโปรตีนรสช็อกโกแลตสองถุงและแก้วเชค มีข้อความระบุว่าชอบโปรตีนยี่ห้อนี้เพราะราคาดี รสชาติดี ดื่มง่าย
ภาพภายในถุงโปรตีนที่เปิดอยู่ แสดงผงโปรตีนสีน้ำตาลและช้อนตวง มีข้อความว่าหนึ่งถุงสามารถกินได้เกือบ 10 ครั้ง
ไอเทมปั้นหุ่นลีน 🥛 โปรตีนถึง หุ่นเปลี่ยน!100%
ฮัลโหลทุกคนนนน! 👋💖 วันนี้มาเปิดความลับหุ่นลีน ร่อง 11 ชัดๆ ของเราเองค่าาา! มีหลายคนทักเข้ามาเยอะมากว่าออกกำลังกายยังไง กินอะไรทำไมหุ่นดูเฟิร์มขึ้น สุขภาพดี ไม่ดูผอมแห้ง บอกก่อนเลยว่า นอกจากการเวทเทรนนิ่ง/คาร์ดิโอแล้ว "โปรตีน" คือหัวใจสำคัญมากๆ ‼️ ถ้าโปรตีนไม่ถึง กล้ามเนื้อก็ไม่มา แถมหุ่นย้
Or Korawan☀️

Or Korawan☀️

ถูกใจ 116 ครั้ง

หุ่นลีน ตัวบาง แต่ยังมีสัดส่วน ทำยังไง
หลายคนถามว่ากินอะไร ออกกำลังกายยังไงถึงหุ่นดูเฟิร์ม เอวชัด แต่ไม่ผอมแห้ง วันนี้มาแชร์ตัวอย่าง 5 วันที่เราทำเป็นประจำค่ะ 🤍 Day 1 • เวทขาและก้น 60 นาที • เดินชัน 20 นาที • เน้นโปรตีนทุกมื้อ ข้าว 2-3 มื้อ ผักเยอะ Day 2 • เวทหลัง ไหล่ แขน 60 นาที • เดิน 8,000-10,000 ก้าว • กินโปรตีนให้ครบ ด
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 204 ครั้ง

ภาพรวมชั้นวางเครื่องดื่มโปรตีนหลากหลายชนิดในร้าน 7-Eleven พร้อมข้อความว่า "คัมภีร์เลือกโปรตีน 7-11 ฉบับคนจะผอม" และโลโก้ 7-Eleven
มือถือเครื่องดื่ม Meiji High Protein รสชาเขียวและช็อกโกแลตใน 7-Eleven ระบุว่าเป็นเวย์โปรตีน 28g มีแคลเซียมสูง และ Zero Sucrose เหมาะสำหรับคนคุมน้ำหนัก
มือถือเครื่องดื่ม Dutch Mill High Protein Whey Plus++ รสช็อกโกแลตใน 7-Eleven ระบุว่ามีโปรตีน 30g และ BCAA 5,800 mg ช่วยลดความเหนื่อยล้า เหมาะสำหรับคนออกกำลังกายหนัก
โปรตีนเซเว่น ขวดไหนลีนสุด✨
🥤 มัดรวมโปรตีน 7-Eleven ตัวดัง! สายฟิตห้ามพลาด เลือกแบบไหนดี? ใครสายออกกำลังกาย หรือมองหามื้อเช้าเร่งด่วน แต่สารอาหารครบมาทางนี้! วันนี้เราคัดโปรตีนเน้นๆ ในเซเว่นมาให้แล้ว แต่ละขวดดียังไง มีประโยชน์ต่างกันตรงไหนไปดูกันเลย! ✨ 1. สายเวย์โปรตีนเน้นๆ (Whey Protein) เหมาะสำหรับ: คนที่ออกกำ
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 784 ครั้ง

วิชาโกงรักแร้ลีน! ⏳หนีบเนื้อปริ้น “ปราบเกลี้ยงก้อนเนื้อส่วนเกินข้างบรา” ลบรอยพับเนื้อม้วนปลิ้นใน 30 วัน
เสกช่วงบนให้ลีนสับ สวมสายเดี่ยวโชว์ผิวเนียนกริบแบบไม่มีอะไรโผล่! 😱❌ (ผู้หญิงทุกคนก้มเช็กด่วน!) วันนี้มีวิธีแก้เนื้อปลิ้นตรงรักแร้มั้ยคะ? เวลาใส่สปอร์ตบราหรือเสื้อรัดรูปทีไร เนื้อตรงนั้นมันชอบปริ้นออกมาเป็นก้อนๆ เหมือนมีนมเพิ่มมาอีกเต้า อายคนมาก ขาดความมั่นใจโครตๆ เลยค่ะ!” 😭 บอกตรงนี้เลยนะจ๊ะว
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 203 ครั้ง

⁉️4 ข้อนี้! ทำก่อนหุ่นลีนไวกว่าเดิม✨
📌ก่อนลดไขมันจริง ๆ ต้องจัด “พื้นฐาน” ให้ถูกก่อน หลายคนลดหุ่นแล้วไม่เปลี่ยน เพราะข้าม “4 เรื่องสำคัญ” นี้ไป⁉️ ✅เซฟโพสต์นี้ไว้ ก่อนเริ่มลดหุ่นรอบใหม่ได้เลยยย 1.ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน ตั้งเป้าที่วัดผลได้ -ลด 3 กก. ใน 30 วัน -ใส่กางเกงไซส์ S ได้ใน 3 เดือน -มีซิกเเพค ใน 6 เดือน 2.เตรียมข
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 108 ครั้ง

วิธีออกกำลังกาย + คุมหุ่นให้ลีนทั้งตัว
ช่วงนี้ใครอยาก หุ่นลีนขึ้น กระชับขึ้น แต่ไม่อยากหักโหม ลองเริ่มจาก 2 อย่างนี้ก่อนเลย ทำต่อเนื่อง ร่างกายจะค่อยๆ ฟิตขึ้นเองนะคะ 🫶 🏃‍♀️ 1. ออกกำลังกายให้ครบ 3 แบบ ไม่ต้องทำหนักมาก แต่ทำสม่ำเสมอสำคัญกว่า 🫀 Cardio (เผาผลาญพลังงาน) เช่น • เดินเร็ว • วิ่งเหยาะ • เต้
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 249 ครั้ง

ภาพปกแสดงจีเซล Aespa ในชุดสีดำและภาพเล็กๆ ของเธออีกสองภาพ พร้อมข้อความว่า “แจกโปรแกรมดูแลรูปร่าง! จีเซล Aespa” และหัวข้อ “คุมอาหาร” “ออกกำลังกาย” “สวยเชิด” “ตัวแม่!” และ “ทานสามมื้อก็ผอมได้!”
ภาพผู้หญิงกำลังเอามือปิดหน้า พร้อมข้อความเกี่ยวกับมื้อเช้าของจีเซล: ดื่มน้ำ 1 แก้วตอนท้องว่าง, แอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อน, อัลมอนด์ 5 เม็ด และมะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ลูก
ภาพผู้หญิงกำลังนั่งมองออกไปพร้อมแก้วเครื่องดื่มบนโต๊ะ ข้อความระบุถึงมื้อเที่ยงของจีเซล: ทานอะไรก็ได้ตามปกติ แต่ไม่ทานมากเกินไป
👩🏻แจกโปรแกรมดูแลรูปร่างของ “จีเซล Aespa” หุ่นลีนเว่อ!🌷💖
สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้สตังมีเคล็ดลับการดูแลรูปร่างของไอดอลสาวจากวง Kpop ชื่อดังที่ใครๆก็ต้องรู้จักมาฝากกันค่ะ ทริคเค้าดีมาก เป็นโปรแกรมที่แอบโหดแต่ได้ผลดีมากเลย ซึ่งก็คือเทคนิคจาก “จีเซล หรือ พี่เซลคนสวย จากวง Aespa” นั่นเองค่า! จะเป็นยังไงไปดูกันค่ะสาวๆ💕 🌸 เทคนิคการทานอาหาร 3 มื้อของพี่เซล - ม
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 577 ครั้ง

เปิดสูตรไดเอท มื้อเย็นคุมอาหารสไตล์สายเฮลตี้ ลีนไว ไม่โหย 🥚🍤
ใครที่กำลังคุมอาหาร แต่อยากได้มื้อเย็นที่ทำง่าย อิ่มนาน และสารอาหารครบถ้วน มาเซฟไอเดียนี้เก็บไว้เลยค่ะ! เมนูรอบนี้จะเน้นไปที่โปรตีนย่อยง่ายอย่างกุ้งลวก ไข่ต้ม และเต้าหู้ขาว จับคู่กับผักหลากสีและเห็ดหูหนู เพิ่มกากใยให้อิ่มท้อง ควบคู่ไปกับน้ำจิ้มแซ่บๆ (แนะนำสูตรโซเดียมต่ำ/ไม่ใส่น้ำตาลเยอะน้า) 📌 ทร
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 157 ครั้ง

🍋 กินยังไงให้ “หุ่นลีน + ฮอร์โมนบาลานซ์ ไม่อด กินอิ่มทุกมื้อ ✨
Meal Prep 7 วัน สำหรับคนเป็น PCOS 🥗✨ กินยังไงให้ “หุ่นลีน + ฮอร์โมนบาลานซ์” ตอนเราเป็น PCOS ช่วงแรก ๆ งงมากว่าควรกินอะไรดี อันนี้เลยเป็นสิ่งที่เรากินจริงช่วงที่ตั้งใจดูแลหุ่น เน้นง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก แต่คุมหุ่นได้จริง 💚 🛒 ของที่เราซื้อประจำ (หาง่ายมาก) โปรตีน: ไข่ / อกไก่ / หมูสันใน / ปลา
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 152 ครั้ง

หุ่นลีนได้ ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม
เมื่อก่อนคิดว่าต้องกินอาหารเสริมถึงจะลดพุงได้ แต่พอเริ่มโฟกัสที่การกินและการออกกำลังกายจริงๆ กลับเห็นผลมากกว่าอีกค่ะ สิ่งที่ทำเป็นประจำ 👇 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 15-20 นาที/วัน 1. Plank 45 วินาที × 3 เซต ช่วยสร้างแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง 2. Mountain Climber 30 วินาที × 3 เซต ช่วยเผาผลาญพลังงานและ
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 108 ครั้ง

เคล็ดลับพุงยุบ หน้าท้องลีน! ตามหาโปรตีนที่กินง่าย🥛
ใครกำลังพุงป่อง อยากให้หน้าท้องลีนสวย นอกจากออกกำลังกายแล้ว อย่าลืมกินโปรตีนให้ถึงด้วยนะคะ แนะนำให้เลือกตัวที่ช่วยเรื่องเสริมโพรไบโอติกด้วยได้จะดีมาก ส่วนตัวเรากินแบรนด์นี้เลย WINK WHITE XS Protein Yogurt Flavor รสนมเปรี้ยวโยเกิร์ต เหมาะมากสำหรับคนติดหวาน แต่น้ำตาล 0% 🌟ช่วยเรื่องอะไรบ้าง ✅ เสร
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 533 ครั้ง

แจกสูตรลดน้ำหนักฉบับคน Enjoy Eating! ปั้นหุ่นลีนใน 2 เดือนแบบไม่เครียด ไม่เหนื่อยมาก 🌟
กว่าจะได้หุ่นสับๆ แบบนี้ทำยังไงบ้าง? บอกเลยว่าเราเป็นคนนึงที่รักการกินมากกกก จะให้มาอดอาหาร คุมเข้มงวดกินแต่อกไก่ต้มคือทำไม่ได้จริงๆ 😂 วันนี้เลยอยากมาแชร์คัมภีร์ลดน้ำหนักฉบับสายชิล ใช้เวลาแค่ 2 เดือนก็เห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจน แต่อยู่บนพื้นฐานความสุข ไม่ทรมานตัวเอง ทำตามนี้เลยค่าา 👇✨ 🥣 มื้อเช้าเ
Arayabew

Arayabew

ถูกใจ 591 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้ชายก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 62 กก. เหลือ 60 กก. ใน 2 สัปดาห์ แสดงให้เห็นหน้าท้องที่ชัดขึ้น พร้อมข้อความ "ลีนหน้าท้องยังไงให้ชัดใน 2 อาทิตย์" บนแถบค้นหา.
ภาพกล่องอาหารเตรียมพร้อมสำหรับมื้ออาหาร แสดงข้าว ไข่ต้ม และกับข้าว เช่น ไก่หรือเต้าหู้ พร้อมแฮชแท็ก "#การกิน" ซึ่ง�เป็นส่วนหนึ่งของแผนการลีนหน้าท้อง.
ภาพแขนของผู้ชายที่กำลังเกร็งกล้ามเนื้อไบเซ็ปส์ในยิม สวมถุงมือออกกำลังกาย พร้อมแฮชแท็ก "#การออกกำลังกาย" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการลีนหน้าท้อง.
HOW TO : ลีนหน้าท้องยังไงให้ชัดใน 2 อาทิตย์
เรื่องมันมีอยู่ว่า อยากถ่ายรูปที่ทะเลให้เห็นกล้ามท้องชัดๆ ภารกิจลีนหน้าท้องภายใน 2 อาทิตย์ จึงเริ่มขึ้น ผมทำยังไงเดี๋ยวมาแชร์ให้ฟัง … แผนลีน 2 อาทิตย์ (ที่ผมใช้จริง) การกิน: • ทำ IF 18/6 และควบคุมแคล • โปรตีน: 135 กรัม จากเวย์ และอกไก่ • ไม่กินของทอด ของหวาน และน้ำอัดลม • ดื่มน้ำ >
Alfurkon Samae

Alfurkon Samae

ถูกใจ 986 ครั้ง

หุ่นลีนไม่ต้องอด แค่เลือกเครื่องปรุงให้ถูก!🧂
ลดหุ่นไม่ต้องอดอาหาร แค่เลือกเครื่องปรุงให้ดี การควบคุมแคลอรี่จะง่ายขึ้นมาก! • เลือกเครื่องปรุงที่ ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล • ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่วัตถุกันเสีย แค่เปลี่ยนเครื่องปรุง เช่น 💡 เปลี่ยนจาก ซอสปรุงรส → เครื่องเทศสมุนไพร 💡 เปลี่ยนจาก น้ำตาล → หญ้าหวาน/ไซรัปจากพืช ส่วน น้ำพริกกอรส ก็เ
Som__wangg 🐈🍊✨

Som__wangg 🐈🍊✨

ถูกใจ 5 ครั้ง

ใครกำลังลดหุ่นอยู่แต่ตัดใจจากขนมไม่ได้ต้องฟังคลิปนี้#naphatพาลีน
#Lemon8Club #คลับเกมและเทค
Aam Naphat

Aam Naphat

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกสูตรปั้นหุ่นลีน ใน 1 เดือน
ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องอดอาหาร? น้ำทิพย์ขอเถียงเลยค่ะ! เพราะน้ำทิพย์เองก็เป็นคนที่รักการกินมากกกก จะให้มากินแต่ไก่ต้มทุกวันคือทำไม่ได้จริงๆ วันนี้เลยขอมาเปิดคัมภีร์แชร์ทริคปั้นหุ่นสับๆ ฉบับสายชิล ที่ใช้เวลาแค่ 2 เดือนก็เห็นผลชัดเจน แถมยังแฮปปี้สุดๆ ไปดูกันเลยค่ะว่าน้ำทิพย์ดูแลตัวเองยังไงบ้าง 👇 🥣 ม
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 131 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าลีนๆ 7 วัน เห็นกับตา 👀
มื้อเช้าไม่สำคัญเท่ามื้อแรกก็จริง แต่ถ้ามื้อแรกและมื้อเช้าเป็นมื้อที่เริ่ดละ 😋 มื้อเช้า 🥩เน้นโปรตีน 🥗ไฟเบอร์ 🥑ไข่มันดี 🥖คาร์บนิดหน่อย ✅ เปิดมื้อแรกดีๆ ก็จะดีไปทั้งวัน อิ่มนาน คุมหิว ไม่อยากกินจุกจิก ทำตามเองได้ง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน วัตถุดิบซ้ำไปซ้ำมา ประหยัดเวลาไปเยอะ อย่าอ้างว่าไม่มีเว
Chouppppppp

Chouppppppp

ถูกใจ 135 ครั้ง

แชร์ทริค หุ่นลีนภายใน 1 เดือน
วิธีที่ทำให้รูปร่างลีนขึ้นได้จริงภายใน 1 เดือน ✨ เมื่อก่อนเราคิดว่าการลดไขมัน = ต้องอดอาหาร + คาร์ดิโอหนัก + ชั่งน้ำหนักทุกวัน แต่พอลองทำจริง ร่างกายพัง หิวตลอด เครียดง่าย และสุดท้ายโยโย่ 🥲 รอบนี้เลยเปลี่ยนวิธีใหม่ โฟกัส “ลดไขมันแบบยั่งยืน” ไม่กดดันตัวเอง ผลคือภายใน 1 เดือน รูปร่างลีนขึ้น
Name :)

Name :)

ถูกใจ 23 ครั้ง

เซฟด่วน! สูตรคุมค่ากิน 1,500.- อยู่รอดทั้งเดือน (แถมได้หุ่นลีน สุขภาพดี ไม่ต้องต้มมาม่าประชดชีวิต!) 🛒
ใครว่าเงินพันห้าจะกินดีอยู่ดีไม่ได้? โพสต์นี้รวม Checklist ของแห้ง-ของสด พร้อม ไอเดียเมนู ทำง่าย ที่สารอาหารครบ จบในงบแบบประหยัดสับๆ ตกวัน ละ 50 บาทเท่านั้น! กดเซฟไว้ทำตามกันเลย 👇 🛒 Checklist ตลาดแตก: ช้อปของงบ 1,500 บาท เน้นวัตถุดิบ "อิ่มนาน สารอาหารสูง และเก็บได้นาน" เป็นหลักนะค
Kate & เป็ดคอลดั๊ก

Kate & เป็ดคอลดั๊ก

ถูกใจ 166 ครั้ง

Choco berry overnight oats 🍫🍓มื้อเช้าลีนๆ ทำง่าย แค่ 5 นาที
อิ่มนาน ไฟเบอร์แน่น ตื่นมาก็หยิบกินได้เลยย 🥣✨ • instant oats 40 g • plant protein 1 scoop (P~30) • chia seed 10 g • yogurt 1 cup • mixed berry & blood orange powder 5 g • goji berry & mixed berry #overnightoatmeal #เมนูข้าวโอ๊ต #กล่องแก้วsuperlock #ไอเดียมื้อเช้า
Ping

Ping

ถูกใจ 25 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม