ในชีวิตประจำวัน เรามักเจอสถานการณ์ที่คนรอบข้างบางคนไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ เมื่อเป็นแบบนี้ การเลือกที่จะไม่เถียงหรือเผชิญหน้าตรงๆ อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความสัมพันธ์และสุขภาพจิตของตัวเอง ประสบการณ์ส่วนตัวของผมคือเมื่อมีคนในครอบครัวหรือเพื่อนที่อารมณ์ขึ้นสูง การพยายามเถียงหรือแก้ตัวมักจะทำให้สถานการณ์แย่ลง บางครั้งการนิ่งและไม่ตอบโต้กลับช่วยลดความตึงเครียดเหล่านั้นได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังเป็นการแสดงความเคารพต่อตัวเอง เพราะเรารู้ว่าการถกเถียงกับคนที่กำลังโกรธหรือเครียดไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดี แทนที่จะเถียง ลองใช้เวลาสักพักหายใจลึกๆ และรอให้ฝ่ายตรงข้ามเย็นลงก่อนค่อยพูดคุยในหัวข้อที่สำคัญ การฝึกสติและความอดทนในการสื่อสารเช่นนี้ช่วยให้ความสัมพันธ์แนบแน่นขึ้น และยังช่วยประหยัดพลังงานทางจิตใจของเราได้อย่างมาก สุดท้าย การเลือกไม่เถียงในบางสถานการณ์จึงไม่ใช่การยอมแพ้ แต่มันคือการเคารพทั้งตัวเองและผู้อื่นอย่างแท้จริง ที่สำคัญคือเราต้องรู้จักตั้งขอบเขตและดูแลความรู้สึกของตัวเองให้ดี เพื่อให้สามารถอยู่ร่วมกับคนรอบข้างได้อย่างสงบสุขมากขึ้น.