がんばった!!

3/23 に編集しました

... もっと見る高校生活の中で陸上部に所属することは、身体的な成長だけでなく精神的な成長にも大きく寄与します。私も高校時代に陸上競技を通して、自己管理能力や継続力を身につけることができました。 特に07期生として取り組む中で、集中して練習に励むことの重要性を感じました。部活動では、短距離走や長距離走、リレーなど多種多様な種目がありますが、それぞれの特性に合わせたトレーニングを積むことでパフォーマンスが向上します。 また、自己ベストを更新したときの喜びは、努力の積み重ねがきちんと結果に結びつくことを実感させてくれます。仲間と切磋琢磨する中で、助け合いや励まし合いの絆も深まります。高校生という多感な時期に、こうした経験を通して得られるものは計り知れません。 さらに、日々の練習の記録や大会での経験は、将来の自信や自己肯定感に繋がります。皆さんも継続的に努力を重ねることで、陸上競技だけでなく生活面でも充実感を味わえるはずです。自分のペースでがんばりつつ、楽しみながら仲間と共に成長していくことをおすすめします。

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今日もがんばったよーヽ(^_^)ノ
#特殊メイク #prostheticmakeup #フィメールマスク
hirokazuq

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「中学新人戦」のバレーボールユニフォームを着た3人の選手が、顔を猫の絵文字で隠してポーズをとっています。白いシャツには背番号1、2、3があり、黒いショートパンツと膝パッドを着用。試合後の頑張りを表現しています。
中学新人戦‼️バレー試合🏐
3年生が引退して 中2がメインの新人戦❣️ 初日はストレート勝ちだったけど 2日目で敗退😭。。 セッター、センターがんばった🔥 苦手なバックパスも上手に出来てたケド。。 相手アタッカーがレベチに 強かったなぁ。😭 最後まで諦めない姿勢 かっこよかったよ✨️✨️✨️ 応援も頑張れた🔥💪 お疲れ様❣️✨️ #Lemon8の日 #コメントでつながろう #みんなでおトク #レモポテホーム #今すぐ人生占い
mycomaman

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がんばった私にプレゼント💗
🤍 @nao_otnafashion←他の投稿はこちら 一年頑張った 私へのプレゼント Paris64 のバック @paris64world スペインの職人さんの 手技がしっかりと詰まっている 小さく見えて 巾着型だからしっかりと 荷物も入るよ コロンとして可愛い 内側の生地が これまた可愛い💓 美しい 上品な佇まい 大人の私たちに使える ショルダーストラップも付いているから 旅行なんかにもぴったりね こちらSTUDIO 今、世界で注目されているブランドだから 一度、チェックしてみて 他のデザインも素敵
なお/50代からのコーデ

なお/50代からのコーデ

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がんばった自分をほどく夜
白いマグに あたたかい飲みものを注ぐ 湯気が ふわっと立って 部屋の空気が 少しだけ やわらかくなる 外は静か 時計の針の音だけが 遠くで こつん こつん 今日のことを 思い出しそうになったら いったん やめる 今は 飲みものの香りと 手のひらの熱だけでいい 無理に元気にならなくていい がんばってないわけじゃない ただ 心が休みたいだけ ひと口飲むと 胸の奥が じんわりほどけていく もう背負わなくていいよ 今日は ここで終わりにしよう ゆっくり息を吸って ゆっくり吐いて マグのぬくもりみたいに 安心が広がりますように ☕️🕯️ 心の深呼
心の深呼吸 | Hanaka

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濃い赤色の背景に「40代からの心ラクになる働き方」という白い文字と、穏やかな表情で目を閉じている人のイラストが描かれています。
濃い赤色の背景に「心が軽くなる働き方」について、「今の状況の中で」「自分の心地よさ」を見つけることだと説明する白い文字が書かれています。
濃い赤色の背景に、40代が人生の折り返し地点であり、子育てや親の介護、教育費などを見直すタイミングであると説明する白い文字が書かれています。
40代心がラクになる働き方
子供の教育費など、やめたくてもやめられない🙂‍↕️ そんな方も多いはず🤔 40代は一番お金がかかる時期だよね。 でも働き方を変えられなくても、心の持ち方は変えられるよ👏 今夜、寝る前に自分に言ってあげて「今日もがんばったね」って。 状況は変わらなくても心は軽くできるから🥰 あなたは十分がんばってるよ🌸 ______________★____⁡ ⁡ 心の翻訳家│はなさかちーちゃん🌸 より 毎日気づきと人生軽くなる⁡ ⁡ママへのメッセージお届け🥰⁡⁡⁡ ⁡ ⁡ 是非、毎日の心を軽くしたいママは フォローしてみてね🌸 ____________
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

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【もう充分頑張った】
もう、十分すぎるくらい頑張ってきましたよね。今日はゆっくり、自分を甘やかしてあげてください☕️ #自分を大切に #頑張りすぎない #内向型
ゆうたパパ

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\公文8ヶ月。正直、しんどかった /
他の投稿はこちら ▷ 【 @rui_manabi 】 ⁡ 小1の7月から始めた公文📝 ⁡ 「勉強を好きになってほしい、得意になってほしい」 そんな思いで始めたはずなのに。 ⁡ 教材が難しくなって泣く姿を見て、 「このままじゃ逆に、勉強嫌いになったらどうしよう…」 と本気で悩みました😫 ⁡ 毎朝、算数5枚と国語5枚。 「この1列だけ一緒にやってみる?」 「昨日より早くできたね!」 と、とにかくハードルを下げ続けて8ヶ月。 ⁡ 今は… 算数が一番の得意科目になりました! (テストの間違いは、年間で2問) 「◯分でできた!」と自分でタイムを見て喜ぶ姿も💡 ⁡
るい  / 自走する子を育てる習慣づくり

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夫婦喧嘩後の愛妻弁当がヤバすぎたwww
これは予想できん😂 #お弁当記録 #夫婦喧嘩   #秋の味覚
ゆみみンゴTV

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「泣きそうな夜に響くことば」と題された画像。ネガティブな感情のポジティブな意味を解説する文章と、座って考え込む人物シルエットが描かれています。
泣きたくなるのは、真剣だからです。
今日もちゃんと頑張ったのに、 なぜか涙がこぼれそうになる夜がある。 「なんでこんなに弱いんだろう」 「またダメだったな」 そんなふうに、自分に厳しくなってしまうとき── ほんの少しだけ、視点を変えてみてほしい。 ・「失敗した」のは、挑戦したから ・「泣く」のは、我慢してきたから ・「迷う」のは、真剣に向き合ってるから ・「比べてしまう」のは、理想があるから ・「怒る」のは、大切なものを守りたいから あなたの中にある“しんどさ”は、 全部、がんばってきた証なのかもしれません。 責めるためじゃなく、 癒すために「気づく」ことが大切です。 だか
やすべえ

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スマートな大人ほど、言い方が上手です。
スマートな大人ほど 言い方がうまい。 それって、単に言葉選びが上手なだけじゃなくて 「自分との対話」ができてる人なんだと思う。 たとえば―― ✖「失敗した」→ ◎「良い経験をした」 ✖「疲れた」 → ◎「よくがんばった」 ✖「私なんか」→ ◎「これが私」 たった一言の違いで、 気持ちも、態度も、目の前の現実すら変わってくる。 感情を整理して、言葉にして、 やっと「自分をいたわる言い方」ができるようになってきた。 ちょっとずつ、自分の一番の味方になる練習中です。
やすべえ

やすべえ

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なぜか前を向けて、一歩踏み出せる言葉です。
口癖が変わると、人生が変わります。 「ダメだ…」を「なんとかなる」に。 「ムリかも…」を「ピンチはチャンス」に。 毎日の言葉は、知らず知らずのうちに 自分の未来をつくっています。 僕も以前は、自分に厳しい言葉ばかり使ってました。 ✅ よくがんばった ✅ 完璧じゃなくていい ✅ 今日もいい日にする! そんな言葉が自然に出るようになると、 心の景色がガラッと変わります✨ #コメントチャレンジ #メンタル #ポジティブ #笑顔
やすべえ

やすべえ

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ゴリゴリ営業女の華金vlog🥂
みんな1週間おつかれさま🕊️𓂃 𓈒𓏸 お仕事頑張るみんなほんと尊敬🥹✨ 人間って、誰かと笑ってるだけで「幸せ」って思い込む生き物らしい💡 友達と笑ってる時間って脳にいいんだよ🧠♡ つまり、笑うのがいちばん効率いいメンタルケアなわけだ✊🏻ˎˊ˗  今週もよくがんばった自分に乾杯🥂 みんなの華金の過ごし方も教えて👸🏻💫 ------------------------------ \ 幸せを掴むためのご自愛マインド / 自分の幸せは自分で創る🫧 このアカウントでは、 情緒不安定で自分に自信がなかった私が ◇自分の幸せを見つけた方法 ◇自分を癒して
shio⌇自分を好きになるキャリアのつくり方

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長く続いた苦労が報われる前兆
がんばってきたのに結果が出ないと 「もう無理かも」って思うことありますよね。 でも、報われる前には小さなサインが現れます。 ・ちょっとした嬉しい出来事が増える ・良い出会いや助けてくれる人に出会う ・気持ちが軽く前向きになる ・止まっていた物事が動き出す ・周りから認められるようになる それは「もうすぐ花が咲くよ」という合図。 あなたの努力は、必ず実を結びます。 #人生の転機 #小さなサイン #前兆 #幸運を引き寄せる
ORIBA

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白いカップとスプーン、額縁に入ったカラフルな絵が写っており、「疲れた日のご褒美アイディア5つ」というタイトルと「わたしを甘やかす習慣」という文字が書かれた、自己ケアに関する記事の表紙画像。
窓辺のカーテンと薄暗い部屋の背景に、「自分を労う習慣を持っていますか?」という問いかけと、疲れた日に自分を甘やかすことの重要性を伝えるテキストが書かれた画像。
キャンドルやバスソルト、花瓶の花などの写真と、ノートに書かれた「Self-Care Ideas」として「コインランドリー乾燥」「バスタイム」「早めの消灯」「お花を飾る」「間接照明とお香」の5つのご褒美アイディアがリストアップされた画像。
疲れた日のご褒美アイディア5つ!
みなさん、自分を甘やかす習慣、出来ていますか?👀 「今日はもう疲れた〜」って日にこそ、 自分をねぎらう“ご褒美時間”をつくってほしい🕊 私がよくやるのは、 ✔ コインランドリー乾燥でふわふわを感じる ✔ バスタイムをちょっと贅沢に ✔ 早めに電気を消してリラックス ✔ お花を一輪だけ買って飾る ✔ 間接照明とお香で特別な夜をつくる どれもお金をかけすぎずにできて、 気持ちを切り替えるのにぴったり。 コインランドリーは乾燥だけやってます! いい匂いになるし、フカフカになるし それだけで幸せ!! (匂いはHSPあるあるだと思いたい。笑) バスタイ
みつお|繊細HSPでも自分軸で生きるアラサー

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「こどもがよろこぶ かんたんイラスト かきかた」というタイトルで、赤ペンで描かれた「よくできました」のイラスト例が4種類示されています。上部には可愛らしいキャラクターの顔が描かれています。
「よくできました 褒める」というタイトルで、毎日頑張る子どもたちへ優しいイラストでエールを送るアイデアを紹介しています。中央には親指を立てた「いいね」のアイコンが描かれています。
「1つめ」のイラストの描き方として、「よくできました」の文字を書き、バッグの形で囲み、点々と「very good」を加えて完成させる手順が示されています。ハートの装飾も描かれています。
【子育て】こどもが喜ぶイラストかきかた
かんたん赤ペンイラストを紹介しました‼️ 一生懸命がんばった子どもたちに 「よくできました!」の小さなイラストのプレゼント🎁 子供は嬉しくて、また褒められたくて、 もっと頑張ってくれること間違いなしです👧🏻📛🎶 たくさんのペンを使うのは大変&面倒、、、🫠 忙しいママたちも気軽に書けるように、 赤ペン1本でかけるイラストにしています👏✨ ぜひお時間ある時に書いてみてください🌿 見たい時にすぐ見返せるように保存がおすすめです👩 #イラスト描き方 #子育てママ #丸つけ #子供のいる暮らし
ときのん【イラストかきかた】

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「長女ってね...」という手書き文字と、ハートマークの服を着て横たわる坊主頭のキャラクターが描かれています。下部には「おかま坊主 ~愛の説法~」と書かれています。
「甘え下手がタ々いわ だって...」という手書き文字と、ハートマークの服を着て横たわる坊主頭のキャラクターが描かれています。下部には「おかま坊主 ~愛の説法~」と書かれています。
「「お姉ちゃんなんだから」て昔から言われてるから。責任感、我慢のなか生きてきた人がタ々いの。だからこそ、」という手書き文字と、坊主頭のキャラクターが描かれています。
ほんと、今までよく頑張ってきたわ♡
ほんと、今までよく頑張ってきたわ♡ #人間関係 #恋愛 #格言 #名言 #長女
格言集

格言集

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星空の下に建つ、温かい光が漏れる二階建ての図書館。窓からは本棚が見え、「星空の図書館 心の深呼吸 Hanaka」の文字が輝いています。
星空が広がる窓辺の書斎。木製の机にはランタンが置かれ、左側には本がぎっしり詰まった棚があります。窓の外には光る植物が見えます。
開かれた本から金色の光の粒が舞い上がる幻想的なイメージ。背景にはぼやけた書棚が見え、魔法のような雰囲気を醸し出しています。
星空の図書館
夜更け 眠れないページだけが 心に残る夜でした カーテンのすき間から 星の光が そっと床に落ちて その光を辿るように 目を閉じると いつのまにか 森の奥に立っていました 木々の間に 静かな建物 看板には 星空の図書館 扉を開けると 紙の匂いと あたたかな灯り 棚の背表紙が 星の粒みたいに並んでいます 受付の小さなフクロウが 羽で一冊 差し出しました 題名は 「今日のあなたに必要な言葉」 ページをめくると 文字がふわりと浮かんで 胸の奥に降りてきます がんばったね 立ち止まっていいよ 明日は 少し軽い呼吸でいい 読み終えるころ 窓
心の深呼吸 | Hanaka

心の深呼吸 | Hanaka

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「親の喧嘩を見てきて育った人の行動心理」というテキストが上部にあり、前景には膝を抱えてうつむく若い女性がいます。背景には、口論している男女のぼやけた姿が描かれており、家庭内の緊張感を表現しています。
親の喧嘩を見てきて育った行動心理
子どもの頃、日常的に親の喧嘩を見て育った人は、 心の奥にさまざまな“思い込み”や“防衛パターン”を 抱えやすいと言われています。 それは弱さではなく、その環境で生き抜くために 身につけた力でもあります。 ここでは、よく見られる行動心理についてまとめてみます。 ① 空気を読みすぎる 親の機嫌や雰囲気を察知してきたため、 ・相手の表情に敏感 ・場の空気を瞬時に読む ・無意識に“平和維持役”になる これはまさにサバイバル能力。 でも大人になると「疲れやすい」「本音が言えない」に つながることもあります。 ② 自分の感情を抑えがち 「私が我慢すれ
こころのミニー

こころのミニー

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満月の夜、黒猫が「満月珈琲店」の温かい光が漏れる入口を見上げている。看板には店名が書かれ、月明かりが道を照らす幻想的な情景。
夜の山道に沿って街灯が道を照らし、空には三日月と星が輝く。暗い木々が立ち並び、静かで神秘的な夜の風景が描かれている。
🌙🐈‍⬛ 黒猫と満月珈琲店(1分で心がほどける小さなお話)
夜更け 街が静かになったころ ふと足元に黒猫があらわれた まるで 「こっちだよ」とでもいうように しっぽを揺らしながら案内してくる ついていくと 細い路地の奥に 小さな灯りがぽうっとともる店が見えた ——満月珈琲店 ドアを開けると 月の光を溶かしたような まろやかな香りがふわりと広がる 黒猫はカウンターに座り こちらを見上げて 静かにまばたきをした 「今日、がんばったね」 そう言われた気がして 胸の奥がすっとあたたかくなる マスターがそっと出してくれたのは “満月ラテ” ひとくち飲むと やさしい甘さがじんわり広がって
心の深呼吸 | Hanaka

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子供達の朝ごはん
今日は末っ子くんがとてもがんばって考えたメニュー 昨夜お布団の中で明日はね〜 お肉と卵焼きね 後わかめおにぎりで お野菜入ったお味噌汁 フルーツは少しつけてね〜 サラダは少しだよ〜 考えてるところが可愛かったです 自分で食べたいメニューを考えられるようになった そんな5歳の末っ子くんの成長が感じられた日でした メニュー わかめご飯おにぎり ほうれん草とネギとお豆腐のお味噌汁 ヒレカツ サラダ 卵焼き フルーツ(バナナといちご) 牛乳orコーヒー 以上です #朝ごはん #子供朝ごはん #お家ごはん #手作りご飯
まゆんの大家族ご飯@夫さんと5人姉弟+孫ちゃん

まゆんの大家族ご飯@夫さんと5人姉弟+孫ちゃん

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振り返ると、ほんとうにあっという間。 パタパタしながら、もがきながらも どの年代のわたしも、 不器用ながらも精一杯がんばってきた🫶 …エラいぞ、わたし👏 そして気づけば、 50代もそろそろ折り返し...早ッ ここからは「自分のための時間」を もっと大切にしていきたい🫶 会いたい人に会って やりたいことをやって 心がごきげんになる選択を重ねていこう🌿
tanoshi-

tanoshi-

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「勉強の質」で成績が決まることを示すインフォグラフィック。3時間で5点しか上がらない子と、1時間で20点上がる子の違いを対比。間違えた問題を3回解き直す重要性を強調し、効率的な勉強法より質の改善が重要だと説く。質の良い勉強は自信と結果につながると説明し、無料講座を案内。
「3時間勉強して5点しか上がらない子」と「1時間で20点上がる子」の違い
3時間勉強して5点しか上がらない子と、1時間で20点上がる子。 この差は才能じゃありません。 「勉強の質」がまるで違うだけです。 そして、質が低い勉強は何時間やっても、質は上がりません。 以前、「毎日3時間は勉強しているのに成績が上がらない」という中2の子を見ました。 勉強の様子を聞くと、問題集を解いて、丸つけをして、次のページへ進む。それを3時間やっていた。 一見、ちゃんと勉強しているように見えますよね。 でも私は聞きました。 「間違えた問題、そのあとどうしてる?」 答えは「赤ペンで正解を書いて終わり」。 これ、実は「勉強した気になっているだけ」で、実力はほ
NAO@家庭学習法アドバイザー

NAO@家庭学習法アドバイザー

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