🐣ไข่ไก่ และเนื้อสัตว์ เลือกซื้อยังไง❓

#heartopia

ใครทำขนมแล้วเคยงงว่า “สูตรบอกไข่ 2 ฟอง แต่ไม่บอกเบอร์!” 🙈 จริงๆ แล้ว ขนาดไข่มีผลกับเนื้อขนมมากเลยน้าา ⸻ 🥚 เบอร์ 0 (Jumbo) ใหญ่สุด ไข่แดงเยอะ 💛 👉 เนื้อขนมจะ เข้มข้น ชุ่มฉ่ำ เหมาะกับ: บราวนี่ ชีสเค้ก เค้กเนย ⸻ 🥚 เบอร์ 1 (Extra Large) ขนาดใหญ่กำลังดี 👉 ให้เนื้อ นุ่ม แน่น สมดุล

อยากได้โปรตีน 30 กรัม ต้องกินเนื้อสัตว์เท่าไหร่ดี ??? จำง่ายแบบไม่ต้องชั่ง แค่ใช้ฝ่ามือเทียบกะเอา ข้อดีของการกินโปรตีนถึง ✅ สร้างและซ่อมแซมร่างกาย: เป็นองค์ประกอบหลักของเซลล์ กล้ามเนื้อ กระดูก และเนื้อเยื่อ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายหรือการผ่าตัด ✅ สร้างกล้ามเน

1 ) พาร์เมซานชีส (Parmesan Cheese) แคลเซียมสูง และแทบไม่มีน้ำตาล โปรตีนสูงถึง 28-38 กรัม ต่อ 100 กรัม 2 ) เทมเป้ (Tempeh) โปรตีนสูงจากการหมักถั่วเหลือง มีกรดอะมิโนจำเป็นทั้ง 9 ชนิด สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ 3 ) ถั่วแระญี่ปุ่น (Edamame) โปรตีนและใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มน

#ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #โปรตีนพืช #อาหารคลีน #รักสุขภาพ #หุ่นดี #ลดพุง #ไดเอท #เฮลท์ตี้ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #สายสุขภาพ #ทําอาหาร #เข้าครัว #สาวอวบ

5 เนื้อสัตว์โรคไตทานได้ พร้อมบอกวิธีคำนวณโปรตีนง่ายๆ โดยนักกำหนดอาหาร #นักกำหนดอาหาร #โรคไต #โปรตีน #อาหารโรคไต #เนื้อสัตว์

ถ้าต้องการเอาไปโพสต์ให้อ่านง่ายขึ้นและน่าสนใจมากขึ้น ลองใช้แบบนี้ได้ค่ะ 💸 มีสิทธิ์ “ไทยช่วยไทยพลัส” แล้วจะใช้ยังไงให้คุ้ม? ลองแบ่งใช้ใน 1 วันแบบง่ายๆ 👇 ☀️ ช่วงเช้า 🚆 ใช้จ่ายค่าเดินทางไปทำงาน เช่น รถเมล์ รถไฟฟ้า หรือขนส่งสาธารณะ 🥪 แวะซื้ออาหารเช้าจากร้านค้าชุมชนใกล้บ้าน 🌤️ หลังเลิกงาน