Detox with me🍃

ทำไมเราถึงกลับมา Social Detox อีกครั้ง เราคิดว่าพื้นที่ตรงนั้นมีแต่คนประสบความสำเร็จเยอะมาก พอเราเสพไปเราเริ่มย้อนมาดูตัวเองว่า ทำไมเรามาได้แค่เท่านี้นะ จนเราเริ่มเกิดการเปรียบเทียบกับคนอื่น บางครั้งเสพจนรู้สึกว่าทำไมเหนื่อยจังนะ ทำไมชีวิตไม่เป็นแบบนี้ๆ จนกระทั่งคิดมาก และกลายเป็นความเครียดไปในที่

สวัสดีค้าบบบ~ทุกโค้นนน 🥤✨ วันนี้โค้ชซีมีสูตร น้ำ Detox ธรรมชาติ ที่ทำได้ง่ายๆ จากวัตถุดิบใกล้ตัว และดื่มได้ทุกวันมาฝากกันครับ 💚 เหมาะมากสำหรับใครที่กำลังอยากผิวใส พุงยุบ ล้างพิษ ปรับสมดุลร่างกาย และช่วยเร่งการเผาผลาญ (ผอมไว)🔥 1️⃣ ส่วนผสม (1 แก้ว ~ 400–500 ml) น้ำอุ่นหรือน้ำเย็น 400 ml มะน

💬ช่วงปลายปีเป็นช่วงที่ใจเราอ่อนไหวกว่าปกติ ทั้งการทบทวนตัวเอง ความคาดหวัง ความเปรียบเทียบ บางวันก็ไม่ได้มีเรื่องแย่อะไรเป็นพิเศษ⛅️ แต่กลับรู้สึกเหนื่อย ล้า และไม่อยากรับอะไรเพิ่มอีกแล้ว 📌โพสต์นี้ไม่ได้ชวนให้หนีทุกอย่าง แต่อยากชวนคุณมา Detox ใจปลายปี ค่อย ๆ ตัด ลด และวางสิ่งที่ทำให้ใจหนัก เ

ใครที่มีปัญหาขับถ่ายแบบเรา จะต้องไปดีท็อกซ์ที่โรงพยาบาลก็ยังไม่หาย ไฟร์เบอร์ เจลลี่ มะขามแขกยังเอาไม่อยู่ แต่มาเจอชาตัวนี้คือหมดไส้หมดพุงของแท้ ชา Twinings Detox ตัวนี้เอาอยู่ วิธีการคือ ชงน้ำร้อนดื่มก่อนนอน เช้ามา เต็มระบบ ตัวนี้เราซื้อมาหลายสูตรในกล่องเดียว แต่ก็มีแยกขายเดี่ยว ๆ ด้วย หมดแ

Social Detox คือการลดหรืองดการใช้งานโซเชียลมีเดียและอุปกรณ์ดิจิทัลชั่วคราว เพื่อฟื้นฟูสุขภาพจิตและกาย 🌟ไม่ใช่การเลิกเล่นโซเชียลไปเลย แต่เป็นการ "ใช้โซเชียลอย่างมีสติ" และให้ความสำคัญกับ "โลกแห่งความเป็นจริง" มากกว่าเดิม #socialdetox #ลดโซเชียล cr.picture รูปแรก: Amina Go

การติดโซเซียล มีผลวิจัยมาแล้วว่าทำให้คนสมาธิสั้น สังเกตได้เลยว่าถ้าเราไถฟีดเราจะไม่ว่วง จะตื่นตัวทันที 🥹 วันนี้ชวนเพื่อนๆ มาทำ social detox กันค่า 1. สร้างกฎให้ตัวเอง ⏰ 3 วันแรกตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนมากที่สุด - “งด” เล่นโทรศัพท์ตอนตื่นนอนเด็ดขาด - ตั้งจำกัดเวลาการใช้งานในแอปที่ติด เช่น ไอจ

✨นี่คือ Checklist Social Detox 7 วัน สำหรับคนที่อยากพักใจ❤️จากหน้าจอแบบค่อยเป็นค่อยไป 👑 สำหรับเพื่อนที่คิดไม่ออกว่าจะเริ่มจากตรงไหน และคิดไม่ออกว่าจะทำอะไรดีบ้างงง มุกดาลองทำเป็น checklist มาให้ค้าบบบ 🥰เพื่อนๆลอวปรัยเปลี่ยนให้เข้ากัยไลฟ์สไตล์ของตัวเองได้เลยนะคะะ ✨ 🫶🏻 ใครมีไ

ช่วงนี้ใครไถฟีดแล้วรู้สึกเหนื่อย นอยด์ หรือเผลอเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ลองถอยออกมารีเซ็ตใจกันดูค่ะ เลื่อนดูทริค How to ง่ายๆ ในรูปได้เลย ! ใครมีกิจกรรมออฟไลน์แบบไหนอีกบ้าง มาคอมเมนต์แชร์กันได้นะคะ 👇🏻💖 #socialdetox #ฮีลใจตัวเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ถ้างดไม่ได้ ไม่เป็นไรเพราะชีวิตจริง เราอาจจะต้องติดต่องาน ให้ลองเป็น “ลด” เล่นให้น้อยเราตัดการเล่นไอจีเลย เลิกดูสตอรี่คนอื่นเลิกovershareเรื่องตัวเอง ลดการดูคลิปต๊อกๆจนแทบไม่เข้าแล้ว ไม่เข้าแอพอื่นๆ เข้าแค่ไลน์สำหรับคุยงาน ทำแล้วดีขึ้นจริงๆ มีความสุขในโลกแห่งความเป็นจริงมากขึ้น โฟกัสอะไรนานๆได้ ไ

📌 Social Detox ทำง่ายกว่าที่คิด ไปดูกันเลย ✨ 1. หาหนังสืออ่าน 📚 เกี่ยวกับเรื่องที่เราสนใจอยู่ การเงิน ,จิตวิทยา หรือเป็นนิยายก็ได้ 2. ทำงานอดิเรกที่ใช้เวลาทำนานๆ เช่น การทำดอกไม้ปลอม ระบายสีตามตัวเลข 🎨 สิ่งนี้จะช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งที่ทำ เพิ่มสมาธิให้เรากับด้วย 3. เที่ยวธรรมชาติ หรือออกไป

เมื่อเราเริ่มอยู่กับ “ปัจจุบัน” มากขึ้น ใจก็จะเริ่มกลับมาสงบเอง 🌙 📎 เซฟโพสต์นี้ไว้เปิดอ่านในวันที่ใจว้าวุ่น #socialdetox #Lemon8ฮาวทู #ฟื้นฟูจิตใจ #healthylife #ฮีลใจ

ข้อดีของการทำ Social Detox 1. ใจสงบขึ้น ความเครียดลดลง ลดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และข่าวสารที่กระตุ้นอารมณ์ 2. โฟกัสชีวิตจริงได้ดีขึ้น มีสมาธิกับงาน การเรียน และสิ่งตรงหน้า มากกว่าไถหน้าจอไปเรื่อยๆ 3. นอนหลับดีขึ้น ลดแสงหน้าจอและการกระตุ้นสมองก่อนนอน 4

💬เคยตั้งใจจะเล่นแค่ 5 นาที สุดท้ายกลายเป็น 2 ชั่วโมงไหม 😅 เราอยู่ในยุคที่โทรศัพท์กลายเป็นทุกอย่าง ทั้งงาน ความสุข และที่หลบหนีความเครียด แต่บางที...มันก็ขโมยเวลาชีวิตเราไปเงียบ ๆ โดยไม่รู้ตัว ✅วันนี้เลยอยากชวนมาฝึก How to เล่นโทรศัพท์น้อยลง แบบไม่ต้องหักดิบ แต่ได้สติและใช้ชีวิตกลับมาอยู่ในม

ช่วงวันหยุดเราไปลองทำ social detox มา รู้สึกว่าเห็นผลดีมากๆๆๆ ตอนแรกคิดว่าจะต้องหายจากโซเชียลไปเลย กลัวมีเรื่องงานด่วนแล้วติดต่อเราไม่ได้และกลัวหลายๆ อย่างมากก ซึ่งเป็นความเข้าใจผิดล้วนๆ (พูดแล้ว เค้าก็เขิน5555) วันนี้เลยรวมเรื่องที่หลายคนมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับ Social Detox มาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ

✨แนะนำวิธีโซเชียลดีท้อกที่เราใช้คับ คือเราเป็นคนที่ติดโซเชียลมากต้องเล่นตลอดเวลาจนบางทีทำให้เรารู้สึกเครียดจากการรับข้อมูลข่าวสารมากเกินไปแต่จะให้นั่งเฉยๆก็กระวนกระวายใจเลยหาอะไรทำ -ทำงานDIY เป็นสิ่งที่ชอบมากๆ ทำไปฟังเพลงไปรู้สึกได้ห่างจากมือถือบ้าง -เล่นเกม แนะนำว่าให้เล่นเป็นเกมออฟไลน์หรือเกมที