มาราธอนครั้งแรกในชีวิต

2025/11/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการวิ่งมาราธอนครั้งแรกถือเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่สำหรับผู้ที่รักการวิ่งและต้องการพิสูจน์ศักยภาพของตัวเอง งาน Bangkok Marathon ถือเป็นหนึ่งในกิจกรรมวิ่งที่ได้รับความนิยมและจัดขึ้นอย่างมืออาชีพในกรุงเทพมหานคร ซึ่งเป็นโอกาสดีที่นักวิ่งหน้าใหม่จะได้สัมผัสบรรยากาศการแข่งขันที่สนุกสนานและมีระบบจัดการที่ดี สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มวิ่งมาราธอน การเตรียมตัวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ควรเริ่มจากการฝึกซ้อมระยะไกลเป็นลำดับขั้นตอน เพื่อให้ร่างกายปรับตัวและลดความเสี่ยงบาดเจ็บในวันแข่งขัน แนะนำให้วางแผนการฝึกวิ่งที่สอดคล้องกับตารางงานและชีวิตประจำวัน รวมถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและพักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากการเตรียมร่างกายแล้ว การเตรียมจิตใจสำคัญไม่แพ้กัน การตั้งเป้าหมายที่เหมาะสมและมีแรงบันดาลใจจากการวิ่งครั้งแรก จะช่วยเติมเต็มพลังและความมุ่งมั่นระหว่างการวิ่งจริง งาน Bangkok Marathon ยังเป็นโอกาสดีในการพบปะและสร้างความสัมพันธ์กับนักวิ่งจากหลากหลายกลุ่มสังคม ที่แชร์ความรักและความท้าทายเหมือนกัน ในงานนี้ ผู้เข้าร่วมจะได้สัมผัสกับเส้นทางวิ่งที่ออกแบบมาอย่างดีผ่านสถานที่สำคัญของกรุงเทพฯ มีจุดพักและจุดให้บริการน้ำอย่างเพียงพอ นอกจากนี้ยังมีการสนับสนุนจากทีมงานมืออาชีพช่วยดูแลความปลอดภัยตลอดเส้นทาง การร่วมวิ่งมาราธอนครั้งแรกถือเป็นเรื่องราวที่น่าจดจำและมอบประสบการณ์อันทรงคุณค่า นอกจากสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว ยังเป็นการท้าทายตัวเองและเปิดโอกาสให้รู้จักมิตรภาพใหม่ๆ การเตรียมตัวและพัฒนาตัวเองอย่างสม่ำเสมอคือกุญแจสู่ความสำเร็จบนเส้นทางมาราธอน

ค้นหา ·
คอนเสิร์ตมาราธอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเด็กชายกับสุนัขตัวเล็กกำลังดูแท็บเล็ตที่เปิดหนังสือเรียนชีววิทยา พร้อมข้อความบนภาพถามว่า 'อ่านทีละน้อย แต่ทุกวัน vs อ่านรวดเดียวมาราธอน แบบไหนดีกว่า?' เพื่อเปรียบเทียบวิธีการอ่านหนังสือ
ภาพสรุปข้อดีและข้อเสียของการอ่านหนังสือแบบ 'อ่านทีละน้อย แต่ทุกวัน (Spaced Repetition)' โดยเน้นข้อดีด้านความจำระยะยาว ลดความเครียด และข้อเสียด้านวินัยที่ต้องสูง
ภาพสรุปข้อดีและข้อเสียของการอ่านหนังสือแบบ 'อ่านรวดเดียวมาราธอน (Cramming)' โดยเน้นข้อดีด้านการจำระยะสั้นและใช้เวลาน้อย แต่มีข้อเสียคือสมองล้า ความจำไม่นาน และความเครียด
📖 อ่านทีละน้อย แต่ทุกวัน vs อ่านรวดเดียวมาราธอน แบบไหนดีกว่า
สรุปสั้นๆคือ 📚อ่านทุกวัน = ดีต่อความจำระยะยาว 📝อ่านมาราธอน = ดีต่อการจำสั้น ๆ แต่เหนื่อยหนัก สำหรับตัวผมเน้นอ่านทุกวันแบบยาวๆดีกว่าครับ ช้าแต่ชัวร์😂 แล้วคุณเป็นทีมไหนกันบ้างครับ? #เวลาอ่านหนังสือ #นักศึกษาแพทย์ #ผู้ชายคุยกัน #แชร์ประสบการณ์ #ติดเทรนด์
winterr

winterr

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงกำลังเซลฟี่ หญิงสาวสวมแว่นทำปากจู๋และชูสองนิ้ว ชายหนุ่มสวมเสื้อสีดำยิ้มเล็กน้อย มีข้อความว่า "20 สิ่งที่ควรทำกับแฟนสักครั้งในชีวิต!" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @happy.delulu6 เป็นภาพปกสำหรับบทความเกี่ยวกับกิจกรรมคู่รัก
Checklist 20 สิ่งที่ควรทำกับแฟนสักครั้งในชีวิต 💖✅
รู้หรือไม่? การใช้เวลาและทำกิจกรรมร่วมกันกับแฟน ไม่ใช่แค่เรื่องสนุก แต่ ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ให้มั่นคงและยาวนานได้นะ 1. ไปเที่ยวด้วยกันแบบไม่มีแผน 🗺️ 2. ทำอาหารหรือขนมด้วยกัน 🍳 3. ดูพระอาทิตย์ขึ้นหรือพระอาทิตย์ตกด้วยกัน 🌅 4. เขียนจดหมายรักให้กัน 💌 5. ลองทำกิจกรรมแปลก ๆ ด้วยกัน 🎢 6. ถ่ายร
happy delulu

happy delulu

ถูกใจ 173 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหญิงสาวกำลังวิ่งในงานมาราธอน 10K พร้อมเหรียญรางวัลและอุปกรณ์วิ่ง เช่น เสื้อ กางเกง และรองเท้า โดยมีข้อความแนะนำการเตรียมตัวสำหรับงานวิ่งครั้งแรก
หญิงสาวกำลังวิ่งบนถนนในงานมาราธอน พร้อมข้อความแนะนำการเตรียมตัวซ้อมวิ่ง 5 กิโลเมตรทุกวันเป็นเวลา 2 เดือน เพื่อให้สนุกและท้าทายตัว�เอง
ภาพอุปกรณ์วิ่งแบบจัดวาง ประกอบด้วยเสื้อ กางเกงวิ่ง รองเท้าวิ่งใหม่ นาฬิกาวิ่ง Garmin และกระเป๋าคาดเอว พร้อมข้อความแนะนำการเตรียมอุปกรณ์สำหรับการวิ่ง
วิ่ง 10kครั้งแรกในชีวิต เตรียมตัวยังไง🏃‍♀️🎧
เคยคิดว่าแค่ 1 กิโลก็เหนื่อย ตอนนี้จบ 10K ไปพร้อมรอยยิ้มและความสนุก 😊 อยากให้ทุกคนลองดู อาจจะเริ่มงานๆจาก 5K ก่อน บรรยากาศตอนวิ่งมันดีมาก สนุกดี ได้พบเจอผู้คนที่มีแพสชั่นเดียวกัน อาหารก็อร่อย ได้เหรียญเป็นที่ระลึก ว่าเราทำได้นะ ! #วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งมาราธอน #วิ่งเพื่อสุขภา
สมหญิงไม่ชอบกินมุก

สมหญิงไม่ชอบกินมุก

ถูกใจ 125 ครั้ง

คำแนะนำ เตรียมตัวสมัครแอร์ ฉบับคนสู้ชีวิตที่ผ่านมาแล้ว 20 กว่าสนาม!
ใครที่กำลังลังเล หรือท้อที่สมัครกี่ทีก็ยังไม่ติด รีวิวจากใจคนที่เดินทางไปสัมภาษณ์มาแล้ว 20 กว่าสนาม มันคือ 20 กว่าบทเรียนที่เจ็บจริง ตกจริง ร้องไห้จริง จนตกผลึกมาเป็น 7 ข้อที่อยากบอกต่อ เผื่อจะช่วยให้ทางเดินของใครบางคนสั้นลงได้บ้าง สำหรับเส้นทางนางฟ้านี้ 🧚🏻 1. ฝึกภาษา (แบบไม่ต้องรอให้เก่ง): อย่า
Pintories

Pintories

ถูกใจ 229 ครั้ง

💖 รวมแพ็กเน็ตมาราธอน AIS 5G เล่นยาว ไม่อั้น ไม่ลดสปีด!

📣สมัครครั้งเดียว ใช้เน็ตได้ยาว ๆ คุ้มสุดทุกความเร็ว 📶 🔥 เลือกได้ตามงบ ตามสไตล์ 💵 ราคา: ✔ เริ่มต้นเพียง 150.-/เดือน ✔ มีทั้ง 3 เดือน / 6 เดือน / 1 ปี ✔ เน็ตไม่ลดสปีด เล่นได้ทั้งวัน ดูหนัง เล่นเกม ไลฟ์ลื่น ๆ ✨เหมาะสำหรับ::เหมาะมากสำหรับคนใช้เน็ตหนัก ๆ สายดูซีรีส์ 🎬 | สายเกม 🎮 | สายไลฟ์สด 📱
GugGig

GugGig

ถูกใจ 3 ครั้ง

ถอดรหัส 10 บทเรียน ไลฟ์มาราธอนเจนนี่✨✨
ปรากฏการณ์ "เจนนี่ ได้หมดถ้าสดชื่น" ไลฟ์มาราธอนต่อเนื่องสร้างยอดขายหลักร้อยล้านในไม่กี่วัน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ! หนูดีขอสรุป 10 บทเรียน ที่ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้ได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นพ่อค้าแม่ค้าออนไลน์ หรือคนทำงานรุ่นใหม่ที่อยากหาช่องทางสร้างรายได้! 👇 🧠 10 บทเรียนที่ทุกคนต้องมี (ยุคที่มือถื
สมองดีกับหนูดี

สมองดีกับหนูดี

ถูกใจ 14 ครั้ง

อาบน้ำมาราธอน ✨️
✅️ โฟมขัดหน้าสมุนไพรสุภาภรณ์: โฟม+สครับในหลอดเดียว ล้างสะอาด ผิวใส ลดหมองคล้ำ ✅️ Antheara AHA Tamarind Body Scrub: สครับมะขาม ผลัดผิวเก่า เผยผิวเนียนใส หอมเหมือนสปา ✅️ Skinoxy pH 5.5 Body Wash: pH 5.5 อ่อนโยน ผิวไบรท์ ชุ่มชื้น ไม่แห้งตึง ✅️ Ultra Mild Feminine Cleansing: สูตรออร์แกนิก อ่อนโยน ปร
แม่เมย์บอกต่อ 💕

แม่เมย์บอกต่อ 💕

ถูกใจ 54 ครั้ง

รักมาราธอน 10 ปี เพราะมี 3 กฎเหล็ก!!
คู่มิ้งคบกันมา 10 ปี ตั้งแต่สมัยเรียนมหาวิทยาลัยจนถึงวันที่แต่งงานสร้างครอบครัว หลายคนชอบถามว่าทำยังไงไม่ให้เบื่อ? ทำยังไงให้คบกันรอดจนถึงวันนี้? ...​บอกตามตรงเลยค่ะว่า ชีวิตคู่ 10 ปีไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ มีทะเลาะ มีเบื่อ มีเหนื่อยเหมือนคู่อื่นทั่วไปเลยค่ะ แต่สิ่งหนึ่งที่ทำให้คู่เราเดินมาได้ไก
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 20 ครั้ง

ศิลปะของการปล่อยมือ: เมื่อการตัดใจคือการคืนชีวิตให้ตัวเอง
การรั้งใครสักคนไว้ในใจ ทั้งที่รู้ว่าไม่มีหวัง... มันเหนื่อยยิ่งกว่าการวิ่งมาราธอนเสียอีก.. ​เรามักจะปลอบใจตัวเองด้วยคำว่า 'พยายามอีกนิดนะ' หรือ 'เผื่อว่าวันหนึ่งเขาจะเปลี่ยนใจ' แต่ความจริงที่แสนเจ็บปวดก็คือ... บางครั้งความพยายามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในความรัก ไม่ใช่การคว้าไว้ให้แน่นที่ส
บันทึกของความรู้สึก

บันทึกของความรู้สึก

ถูกใจ 11 ครั้ง

🚀 เริ่มต้นวางแผนเกษียณ: ลงทุนวันนี้ เพื่อชีวิตที่ใช่ในวันหน้า! 💰​
การเกษียณอายุไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่เป็นเรื่องของการ "วางแผน" ยิ่งเริ่มเร็ว ยิ่งได้เปรียบ เพราะพลังของดอกเบี้ยทบต้นจะช่วยให้เงินของคุณเติบโตไปพร้อมกับกาลเวลาครับ ⏳ ​ นี่คือ 4 ขั้นตอนง่ายๆ ในการวางแผนการลงทุนเพื่อชีวิตเกษียณที่มั่นคง ​ 1. ประเมินเป้าหมายของคุณ 🎯 ​ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่าเร
🧭Pook📖🧘‍♀️🌿✨️

🧭Pook📖🧘‍♀️🌿✨️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปกหนังสือ 'ซิตี้ มาราธอน' แสดงภาพนักวิ่งและแลนด์มาร์กเมืองต่างๆ พร้อมที่คั่นหนังสือลายเดียวกันจากสำนักพิมพ์ Sunday Afternoon
หน้าสารบัญของหนังสือ 'ซิตี้ มาราธอน' แสดงชื่อตอนและผู้เขียนทั้งสามคน พร้อมที่คั่นหนังสือวางอยู่ข้างๆ
หน้าหนังสือ 'ซิตี้ มาราธอน' เปิดเผยชื่อบทที่เกี่ยวข้องกับเมืองต่างๆ ได้แก่ นิวยอร์ก โตเกียว และปารีส พร้อมที่คั่นหนังสือ
รีวิวหนังสือ✨ซิตี้มาราธอน
‘อยากรู้ว่าถ้าได้วิ่ง 42.195 กิโลเมตรแล้ว จะเห็นอะไรบ้าง อยากรู้มากๆ อยากรู้จนแทบทนไม่ไหว’ 🔖 ซิตี้มาราธอน ชิอน มิอุระ, อัตสึโกะ อาซาโนะ, ฟูมิเอะ คนโด เขียน ธนพล ศักดิ์สมุทรานันท์ แปล สนพ. Sunday Afternoon เมื่อเริ่มวิ่ง หนังสือวิ่งที่ดองไว้ ก็ปรากฏโฉมทันที เย้ๆ ได้ฤกษ์ได้ยามอ่านแล้ววว 🤩✨
Justreadalot 🍋

Justreadalot 🍋

ถูกใจ 25 ครั้ง

ใครจะไปคิดว่าที่มาของมาราธอนคือแบบนี้??
Untold Story EP64 : รู้มั้ยว่าจริงๆ แล้ว การแข่งวิ่งมาราธอนมีจุดเริ่มต้นมาจากสงคราม!! #untoldstorybybobvac #bobvacstory #มาราธอน
Bob V.A.C.

Bob V.A.C.

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทุบสถิติโลก วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 2 ชั่วโมง !
Sub 2 ของมาราธอนกำเนิดขึ้นแล้วจาก Sabastian Sawe สร้างประวัติศาสตร์โลกมาราธอน พร้อม adidas Evo 3 คู่เดียวที่สร้างประวัติศาสตร์ใหม่ ! วงการวิ่งมาราธอนเดินมาถึงจุดเปลี่ยนครั้งสำคัญ เมื่อ Sabastian Sawe นักวิ่งจากเคนยา กลายเป็นมนุษย์คนแรกที่ทำเวลา “ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง” ในการแข่งขันมาราธอนแบบ official
ZICO.BKK

ZICO.BKK

ถูกใจ 2 ครั้ง

บุรีรัมย์มาราธอน2026
มาครั้งที่4 21โล 1ครั้ง 42โล 3ครั้ง
แชมป์

แชมป์

ถูกใจ 2 ครั้ง

“คุณกำลังเทรดแบบ ‘วิ่งร้อยเมตร’ หรือ ‘มาราธอนชีวิตนักเทรดมา?
“คุณกำลังเทรดแบบ ‘วิ่งร้อยเมตร’ หรือ ‘มาราธอนชีวิตนักเทรด’ ? 🏃‍♂️📉 คนอยู่รอด เขาไม่ได้เร็ว… แต่คือคนที่ไม่หยุดวิ่ง” #สอนเทรด #เทรดเดอร์มือใหม่ #โค้ชหลุยส์สอนกราฟเปล่า #forextrader #pirvate
โค้ชหลุยส์

โค้ชหลุยส์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชีวิตคือการวิ่งมาราธอน
ชีวิตคือการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่การแข่งระยะสั้นที่จะต้องวิ่งเร็วๆเพื่อรีบถึงจุดหมาย เพราะเส้นทางชีวิตนั้นยาวไกลและจุดหมายก็อีกยาวนาน ต้องรู้จักเก็บสะสมระยะทางไปเรื่อยๆด้วยความอุตสาหะ อดทน เหนื่อยก็แวะจุดพัก เพราะถ้าปล่อยให้หมดแรงหรือท้อก่อนก็จะไปไม่ถึงเส้นชัย #วิ่งมาราธอน #ญี่ปุ่น #ฟูจิ #คู่ชีว
อากงอาม่าพาเที่ยว

อากงอาม่าพาเที่ยว

ถูกใจ 6 ครั้ง

หลังชีวิตไร้เงินเดือน 70k สองเดือนเหมือนเป็นปี แทบลุกไม่ขึ้น
ขอกลับมาอัพเดตชีวิตจริงที่กำลังเป็นอยู่ตอนนี้บ้าง ก่อนหน้านี้ทำคอนเท้นอื่นไปแบบฉ่ำๆ ถ้าไปดูในโพสต์ อาจจะมองว่าชีวิตมันสุขสบาย มีความสุขดี แต่จริงๆเบื้องหลังมันมีอะไรมากกว่านั้นมากๆ วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังเพื่อเตือนใจ เป็นแรงผลักดัน หรือเป็นกำลังใจให้คนที่ประสบพบเจอเหตุการณ์ที่คล้ายกับเราอยู่ หลั
mmuu

mmuu

ถูกใจ 41 ครั้ง

ลองมากอดน้องม้า นักกีฬาม้ามาราธอนกัน🐎⛰️☁️
กิจกรรมไลฟ์สไตล์ เรียนขี่ม้า กอดม้า รักม้ากันเถอะ ♥️ 🗺เกี่ยวกับสถานที่: โรงเรียนสอนขี่ม้ามาราธอน สโมสรขี่ม้า MCC แสนสุข ไร่ภูกอดฟ้า มวกเหล็ก สระบุรี ไร่ภูกอดฟ้า - Phukodfah Ranch โรงเรียนสอนขี่ม้า MCC แสนสุข Horse Riding ประเทศไทย ✨สิ่งน่าสนใจ: มีม้าน่ารักใจดีเพียบเลยค่ะ น้องม้าทุกม้า
สโมสรขี่ม้าMCC✨ไร่ภูกอดฟ้า⛰️☁️

สโมสรขี่ม้าMCC✨ไร่ภูกอดฟ้า⛰️☁️

ถูกใจ 13 ครั้ง

OOTD แจกทริคไปวิ่งมาราธอน 10.5 กม. ต้องเตรียมตัวยังไง? 🏃🏻‍♀️✨
แจกทริคไปวิ่งมาราธอน 10.5 กม. ต้องเตรียมตัวยังไง? มือใหม่กดเซฟด่วน!☺️💪🏻 สวัสดีค่า วันนี้มาแชร์ประสบการณ์การไปวิ่งมาราธอน 10.5 กม. ว่าควรแต่งตัวยังไง และต้องพกอะไรไปบ้าง บอกเลยว่าเตรียมดี = วิ่งสบายขึ้นเยอะมาก 💖 ก่อนวันวิ่ง สิ่งสำคัญที่สุดคือ “การเตรียมร่างกาย” ควรนอนให้ครบประมาณ 8 ชั่วโมง เพื
Valve

Valve

ถูกใจ 3 ครั้ง

มาราธอนสอนให้รู้ว่า “ใจ” ไปได้ไกลกว่า “ร่างกาย”
ข้อคิดจากการวิ่งมาราธอน อย่ารีบเกินไปในช่วงแรก ชีวิตก็เหมือนมาราธอน ถ้าเร่งแรงตั้งแต่ต้น อาจหมดแรงก่อนถึงเส้นชัย ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความเร็ว ก้าวเล็กๆ ที่ไปต่อทุกวัน ดีกว่าวิ่งเร็วแค่วันเดียวแล้วหยุด เหนื่อยได้ แต่ห้ามถอย ระหว่างทางจะมีจุดที่อยากเลิก แต่การก้าวต่ออีกนิด คือชัยชนะของใจ ฟังร
Somjit Shopee

Somjit Shopee

ถูกใจ 1 ครั้ง

การเมืองคือมาราธอน ไม่ใช่วิ่ง 100 เมตร
​การเมืองคือมาราธอน ไม่ใช่วิ่ง 100 เมตร : 6 วิธีอยู่กับความผิดหวังในวันที่ชีวิตยังต้องไปต่อ ​แด่วัย 30–40 ในเมือง... ผู้แบกรับทั้งความหวัง ภาษี และอนาคต หลังช่วงเวลาที่ผลลัพธ์ไม่เป็นอย่างใจ หลายคนอาจรู้สึกเหมือน "สูญเสีย" บางอย่างไป ​แต่ในฐานะคนทำงานที่ยังมีชีวิตเป็นเดิมพัน เราจะปล่อยให้ค
Long100

Long100

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม