พักสมองหนึ่งวัน

สวัสดีครับ เพื่อนๆ เพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน เคยสังเกตตัวเองไหมครับว่า เดี๋ยวนี้เรามักจะรู้สึกเบื่อหน่ายง่าย อะไรที่เคยทำให้เรามีความสุขได้ง่ายๆ เช่น การนั่งมองพระอาทิตย์ตก การอ่านหนังสือเงียบๆ หรือการเดินเล่นในสวน กลับทำให้เรารู้สึก “ไม่พอ” หรือ “ไม่ตื่นเต้น” อีกต่อไป เราต้องคอยหยิบมือถือม

เหนื่อยล้า สมองเบลอ แต่ไม่มีเวลานอน ลอง NSDR ดูไหมครับ NSDR หรือ Non-Sleep Deep Rest คือเทคนิคการ “พักสมองลึกโดยไม่ต้องหลับ” แนวคิดนี้ได้รับความนิยมจาก Dr. Andrew Huberman นักประสาทวิทยาจาก Stanford University ซึ่งใช้วิธีนี้เป็นประจำเพื่อฟื้นฟูสมอง เสริมสมาธิ และเพิ่มพลังหลังใช้สมองอย่างหนัก

#ไดอารี่ #วันสบายๆ

#สักวันคง ถูกที่ถูกทาง... #ขอเวลาไดพักสมองสักพัก

#อยู่คนเดียวให้มีความสุข #คนโสด2026 #บังตั้มนิน้อง

#พักผ่อนสมอง #หมอมีหนวดนายทะเล กำแพงเพชร

#รวมแพลนเที่ยว #ที่พักราคาถูก

#Lemon8TH #ติดเทรนด์ #ฮีลใจ #กิจกรรมยามว่าง #ระบายสี #ชีวิตคนติดบ้าน

ป่าวเลย...ง่วงอยู่ อู้แป๊บ🤣 #วัยรุ่นยุค90s #วัยรุ่นผมขาว #สาวทำงาน #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #จิ้มลิ้งหน้าโปรไฟล ์

#ขุนด่านปราการชล #วันพักผ่อนสมอง