พักสมองหนึ่งวัน
3/18 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
รู้จัก Dopamine Detox: พักสมองให้กลับมารับความสุขง่ายๆ
สวัสดีครับ เพื่อนๆ เพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน เคยสังเกตตัวเองไหมครับว่า เดี๋ยวนี้เรามักจะรู้สึกเบื่อหน่ายง่าย อะไรที่เคยทำให้เรามีความสุขได้ง่ายๆ เช่น การนั่งมองพระอาทิตย์ตก การอ่านหนังสือเงียบๆ หรือการเดินเล่นในสวน กลับทำให้เรารู้สึก “ไม่พอ” หรือ “ไม่ตื่นเต้น” อีกต่อไป เราต้องคอยหยิบมือถือม
ถูกใจ 1 ครั้ง
วันหยุดเสาร์อาทิตย์แบบนี้ ขอวางมือพักสมองจากสูตร Excel ชวนปวดหัวไว้ก่อน! 💻💆♀️
ออฟฟิศ101 พามาผ่อนคลายกับไอเดียจัดโต๊ะทำงานเสริมความปังตามวันเกิดกันดีกว่าค่ะ จัดโต๊ะใหม่รับสัปดาห์หน้า จะได้ทำงานลื่นไหล ไอเดียพุ่งกระฉูด! ✨ ใครเกิดวันไหน เลื่อนดูภาพแล้วเซฟทริคไปปรับใช้กันได้เลยนะคะ 👇 #ติดเทรนด์ #จัดโต๊ะทำงาน #ทริคชาวออฟฟิศ #ทริคการทำงาน #ไอเดียจัดโต๊ะคอม
ถูกใจ 4 ครั้ง
พักสมองเอาเท้าจุ่มน้ำชิวๆๆ
จิบกาแฟชิวๆในคาเฟ่ริมลำธารที่สวนผึ้งราชบุรี 🌿 Moreeda Cafe ใกล้ชิดธรรมชาติอย่างแท้จริง เอาเท้าจุ่มน้ำในลำธาร เย็นสบาย ฟีลกู้ดสุดๆๆ เป็นคาเฟ่ริมลำธาร ต้นไม้ร่มรื่น มีที่นั่งทั้งด้านบนและด้านล่าง สามารถนั่งได้ทั้งบนบกหรือเอาเก้าอี้ไปนั่งในลำธารเลยนี่ฟีลดีมากกกกก มีชิงช้าที่เป็นจุด highlight ถ่ายรู
ถูกใจ 76 ครั้ง
พักสมองแล้วออกไปเที่ยวกับเดอะแก๊ง
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น แก่งกระ จาน 2 วัน 1 คืน กิจกรรมครบ อาหารอร่อย ของฝากร้านลับในเพชรบุรี
ถูกใจ 0 ครั้ง
“เกมเพลิน ๆ สำหรับคนอยากพักสมอง”
* “ทำไมเกมนี้คนถึงเล่นกันทั้งวัน?” * “เกมนี้มันมีอะไร ทำไมถึงติดขนาดนี้” * “ลองแล้วจะเข้าใจว่าทำไมคนถึงไม่วางมือถือ” แนะนำเลย ชื่อเกม Tiny Coffee Shop Story" 🌸 🤍ดาวน์โหลดมาเล่นได้ทั้งบนระบบ Android (Google Play Store) และ iOS (App Store)
ถูกใจ 105 ครั้ง
พักสมองด้วย NSDR
เหนื่อยล้า สมองเบลอ แต่ไม่มีเวลานอน ลอง NSDR ดูไหมครับ NSDR หรือ Non-Sleep Deep Rest คือเทคนิคการ “พักสมองลึกโดยไม่ต้องหลับ” แนวคิดนี้ได้รับความนิยมจาก Dr. Andrew Huberman นักประสาทวิทยาจาก Stanford University ซึ่งใช้วิธีนี้เป็นประจำเพื่อฟื้นฟูสมอง เสริมสมาธิ และเพิ่มพลังหลังใช้สมองอย่างหนัก
ถูกใจ 47 ครั้ง
แค่พักสมองทุกอย่างก็จะราบรื่น
หลายครั้งที่เราโทษตัวเองว่าเป็นคนขี้เกียจ ไร้ระเบียบ หรือจัดการชีวิตไม่ได้ แต่ความจริงแล้วต้นเหตุอาจไม่ได้อยู่ที่ความตั้งใจ แต่อยู่ที่สมองของคุณกำลังส่งสัญญาณเตือนภัยผ่านอาการอักเสบที่คุณไม่เคยรู้ตัว หนังสือเล่มนี้จะทำให้รู้จักกับกลไกมหัศจรรย์ของร่างกายที่เชื่อมโยงอารมณ์เข้ากับฮอร์โมนอย่างลึกซึ้
ถูกใจ 16 ครั้ง
กิจกรรมแก้เบื่อที่ได้พักสมองจริง ๆ ✨
#Lemon8TH #ติดเทรนด์ #ฮีลใจ #กิจกรรมยามว่าง #ระบายสี #ชีวิตคนติดบ้าน
ถูกใจ 5 ครั้ง
พักสมองจากหน้าจอ...
ถอดรหัสวิทยาศาสตร์แห่งการอ่าน พร้อมแจกลิสต์ "หนังสืออ่านง่าย" ฮีลใจสไตล์หมอธี (Easy Read Book Recommendations) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้มีแฟนเพจท่านไหนรู้สึกว่าตัวเอง "สมาธิสั้นลง" บ้างไหมครับ? จะหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านสักเล่
ถูกใจ 6 ครั้ง
🌱สมาธิคือการ พักสมอง จริงๆเหมือนร่างกายต้องนอน สมองก็ต้องมีช่วง หยุดคิดการนั่งนิ่งๆ หายใจเข้าออก
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น
ถูกใจ 3 ครั้ง
การพักสมองด้วยการไม่ทำอะไรเลย
The Art of Doing Nothing ในสังคมที่ยกย่องความยุ่งและการทำต ัวให้มีประโยชน์ตลอดเวลา การนั่งเฉยๆ มักจะถูกมองว่าขี้เกียจ แต่สมองและจิตใจของเราต้องการพื้นที่ว่างที่ไม่มีสาระหรือเป้าหมายใดๆ เพื่อจัดระเบียบข้อมูลและฟื้นฟูความคิดสร้างสรรค์ การฝึกอยู่เฉยๆ โดยไม่หยิบโทรศัพท์หรือคิดเรื่องงาน คือนิสัยเล็กๆ
ถูกใจ 16 ครั้ง
วิธีพักสมองแบบไม่รู้สึกผิด🧘♀️❗️
เลิกกดดันตัวเอง แล้วหันมา 'พัก' ให้ถูกวิธีกันเถอะค่ะ ✨🔋 หลายคนรู้สึกผิดเวลาไม่ได้ทำงาน แต่รู้ไหมว่าการฝืนทำตอนสมองล้า มีแต่จะทำให้งานพังและเสียเวลามากกว่าเดิม การพักสมองอย่างมีคุณภาพจะช่วยให้คุณกลับมาโฟกัสได้แม่นยำขึ้น และทำงานเสร็จไวขึ้นด้วยค่ะ #พักสมอง #ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์
ถูกใจ 3 ครั้ง
💖🍋 พื้นที่พักสมองแบบไม่ต้องหนีไปไกล 🌳🌃
💖สถานที่ผ่อนคลายแบบสุขภาพดี…..หล ังเลิกงานก็มาทัน 🌳💌🫀 👀 โหมดฮีลใจเปิดทันที 🌿 ที่นี่คือพื้นที่พักสมองแบบไม่ต้องหนีไปไกล แค่ก้าวเข้ามา → ความเครียดเหมือนโดนปิดเสียง 🤫 🍃 ลมเย็น + ต้นไม้ + แสงเย็นก่อนพระอาทิตย์ตก เพิ่มพลังชีวิตแบบ 100% บูสเอเนอร์จี้ค่ะสาววว🤣🫶🏻 🏃🏻♀️ มานั่งชิล เดินเล่น ออกกำล
ถูกใจ 11 ครั้ง
แจกพิกัด‼️ สระผมที่เหมือนได้พักสมองในเชียงใหม่ 💆🏻♀️
Sarich Sleep Salon ที่ Sarich Sleep Salon เริ่มต้นแค่กำเงิน 5 ใบเเดงมีทอน คุ้มกว่าที่คิด 😍 คือมาครั้งแรก เพราะมีปัญหารังแค❌ ผมมันเอยใด❌ แล้วพอเข้าไปปุ๊ปประทับใจตั้งแต่ยังไม่เริ่มสระเลยแกรร~ ✅ เขามีแบบสอบถาม + ประเมินสภาพผมและหนังศีรษะก่อนทำ ทำให้รู้เลยว่าผมเราเหมาะกับการดูแลแบบไหน เริ่ดดดดด~
ถูกใจ 6 ครั้ง
พักสมอง
#สักวันคง ถูกที่ถูกทาง... #ขอเวลาไดพักสมองสักพัก
ถูกใจ 3 ครั้ง
พักสมอง🤍
ถูกใจ 6 ครั้ง
🧠 3 กิจกรรมพักสมองหลังเลิกเรียน
พักจริง ไม่รู้สึกผิด 1️⃣ ขยับร่างกายเบา ๆ เดินเล่น ยืดเส้น ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก 👉 เลือดไหลเวียนดี สมองปลอดโปร่งขึ้น 2️⃣ ฟังเพลง / ดูอะไรสบาย ๆ เลือกสิ่งที่ไม่ต้องคิดเยอะ ไม่ต้องมีสาระก็ได้ 👉 ให้สมองได้ว่างบ้าง 3️⃣ ทำสิ่งที่ชอบโดยไม่จับเวลา วาดรูป อ่านนิยาย เล่นกับสัตว์เลี้ยง
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทำไมการหยุดพักสมองสั้นๆ ทุก 15-20 นาทีถึงสำคัญ
ในช่วงที่เผชิญกับภาวะวิตกกังวลสูง เป็นเทคนิคที่มีพื้นฐานมาจากกลไกการทำงานของสมองและระบบประสาท โดยมีวัตถุประสงค์หลักดังนี้ . 1. ตัดวงจรการคิดวน (Breaking the Rumination Cycle) - เมื่อเรากังวล สมองจะทำงานหนักในส่วนที่เรียกว่า Default Mode Network (DMN) ซึ่งทำหน้าที่คิดเรื่องอดีตหรือกังวลอนาคต การ
ถูกใจ 4 ครั้ง
พักสมองสักวัน
#ไดอารี่ #วันสบายๆ
ถูกใจ 39 ครั้ง
พักสมอง😁
ป่าวเลย...ง่วงอยู่ อู้แป๊บ🤣 #วัยรุ่นยุค90s #วัยรุ่นผมขาว #สาวทำงาน #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #จิ้มลิ้งหน้าโปรไฟล ์
ถูกใจ 9 ครั้ง
บางวันเที่ยวกัน🩷❤️พักสมองบ้าง❤️
ถูกใจ 0 ครั้ง
พักสมอง
"พักความคิด แล้วใช้ชีวิตให้เบาลง" เคยไหมที่รู้สึกว่าในแต่ละวันมีเรื่องให้คิดเยอะไปหมด จนความสุขที่ควรจะมีมันถูกบดบัง? ชีวิตไม่จำเป็นต้องแบกความคาดหวังของคนอื่น หรือความสมบูรณ์แบบที่ไม่มีอยู่จริงไว้บนบ่า ถึงเวลาที่จะ ปล่อยวาง เรื่องที่ควบคุมไม่ได้ หรือเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เอาแต่กวนใจ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ป่ะไปพักสมองกัน
ถูกใจ 9 ครั้ง
3 ไอเดียพักสมองหลังเลิกงาน ให้สมองได้หายใจ
หลังเลิกงาน ไม่ใช่เวลาหมดแรง แต่คือเวลาคืนพลังให้ใจ 💕 เลือกกิจกรรมเล็ก ๆ ที่ทำแล้วสบายใจ เพื่อวันพรุ่งนี้ที่สดใสกว่าเดิม ✨ • ฟังเพลงเพลย์ลิสต์ที่ชอบ 🎶 • เดินเล่นรับลมสบาย ๆ 🌿 • เขียนบันทึกสั้น ๆ ก่อนนอน 📔 #afterwork #balancelife #พักสมอง #ฮีลใจวัยทำงาน
ถูกใจ 1 ครั้ง
พักสมอง
#รวมแพลนเที่ยว #ที่พักราคาถูก
ถูกใจ 2 ครั้ง
หลบมาพักสมองมั่ง
#เรียนภาษา #ปวดหัว
ถูกใจ 72 ครั้ง
พักสมองจากเรื่องเครียด
พักสมองจากเรื่องเครียด #สมุดระบายสี #สมุดระบายสีตลาดมินิ #งานอดิเรก #กิจกรรมยามว่าง #กิจกรรมวันหยุด
ถูกใจ 19 ครั้ง
มาพักสมองบ้าง ถ้ารู้สึกว่าเครียด✅✅
ถูกใจ 7 ครั้ง
#พักสมอง
ถูกใจ 4 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม