8/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงการเลือกของว่างในช่วงบ่าย หลายคนมักรู้สึกกังวลว่าจะกินของหวานแบบไหนโดยไม่ต้องรู้สึกผิดหรือกระทบต่อสุขภาพ เค้กข้าวโอ๊ตสูตรคลีนถือเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์ได้ดีมาก เพราะข้าวโอ๊ตนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำตาลในเลือด จากประสบการณ์ตรงในการทำเค้กข้าวโอ๊ตสูตรคลีน ฉันพบว่าสามารถปรับเปลี่ยนส่วนผสมให้เหมาะกับความชอบและวัตถุดิบนี่ยอดเยี่ยม เช่น ใช้นมอัลมอนด์แทนนมหรือเพิ่มผลไม้สดแทนการเติมน้ำตาล ทำให้ได้รสชาติหวานพอดีโดยไม่เพิ่มแคลอรี่มากเกินไป นอกจากนี้ ข้าวโอ๊ตสูตรคลีนยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพหัวใจและลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังต่างๆ เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลและสารต้านอนุมูลอิสระ การทานขนมว่างที่มีประโยชน์นี้จึงช่วยให้คุณเติมพลังพร้อมสุขภาพดีได้ในเวลาเดียวกัน โดยรวมแล้ว เค้กข้าวโอ๊ตสูตรคลีนเป็นเมนูของว่างที่ง่ายต่อการทำ สามารถทำเก็บไว้รับประทานเป็นขนมรองท้องในช่วงบ่ายได้อย่างสบายใจ เหมาะกับสายเฮลท์ตี้และผู้รักสุขภาพที่ต้องการความอร่อยแบบไม่หนักท้องและไม่รู้สึกผิดภายหลัง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แชร์ทริคเอวเอสของคนชอบกินขนม 🍪✨
เราเคยตามใจปากจนอ้วนไม่ไหว หาเสื้อผ้าใส่ยาก เหนื่อยง่าย ป่วยเป็นภูมิแพ้บ่อยมาก จนตัดสินใจลดน้ำหนักในที่สุด 🥲 ช่วงลดน้ำหนัก สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับเราคือ “เลิกกินขนม” 🥹 เพราะเป็นคนชอบกินจุกจิกมากกก ตอนนี้เลยไม่ฝืนตัดออกแล้ว แต่เปลี่ยนมาเลือกขนมที่ได้โปรตีนแทน ✨ ล่าสุดติด โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 704 ครั้ง

5 ทริค กินขนมให้ไม่อ้วน (ฉบับเด็กติดขนม)✨💗🤏🏻👀
ส่วนตัวเราเป็นคนชอบกินขนมมาก พูดได้เลยว่าอ้วนขึ้นเพราะติดกินขนมกรุบกรอบ ขนมถุง ขนมทอดสุดๆๆ🍟🍿 ลดมาหลายแบบ งดไม่กินเลยก็ทำไม่ได้🥹 เลยมาได้รู้ทริคจากเพื่อนที่ผอม ชีมาเฉลย “คนผอมไม่ใช่ว่าไม่กินขนม แต่เขารู้วิธีกินขนมให้พอดีกับร่างกายมากกว่า” 1. อย่ากินขนมตอนท้องว่าง = เมื่อก่อนหิวปุ๊บ หยิบขนม
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 288 ครั้ง

มือถือถุงกล้วยหอมพร้อมขนมปลาเส้นและธัญพืชอบกรอบบนโต๊ะทำงาน มีข้อความว่า "8 แชร์ของว่าง กินแล้วไม่รู้สึกผิด"
มือถือถุงกล้วยหอมพร้อมข้อความ "กล้วย 1 ลูก" และข้อมูลว่าหาซื้อง่ายไม่เกิน 100 Kcal
มะละกอสุกหั่นชิ้นในกล่องพลาสติกใส พร้อมข้อความ "มะละกอสุก" และข้อมูลแคลอรี่และประโยชน์
แชร์ของว่างสายกินจุกจิกตอนทำงาน 📝🥛🥢
8 เมนูของว่าง กินแล้วไม่รู้สึกผิด 🍌☕️🥔 ใครทำงานทั้งวันแล้วหิวบ่อยแบบเรา เซฟโพสต์นี้ไว้เลย! ของว่างไม่จำเป็นต้องตัดทิ้ง แค่ “เลือกให้ดี” ก็พอนะคะ 🍌 กล้วย 1 ลูก หวานธรรมชาติ อิ่มท้อง ไฟเบอร์ดี หิวช่วงบ่ายคือช่วยชีวิตมากกก (ประมาณไม่เกิน 100 kcal) 🥭 มะละกอสุก หวานน้อย แคลเบา ช่วยเรื่องขับถ่
Butter

Butter

ถูกใจ 15 ครั้ง

กินแทนขนม นน.ลดเฉยเลยย~
ใครติดขนมกรุบกรอบแต่กลัวอ้วนมาทางนี้! 🙋‍♀️ เราลองเปลี่ยนจากเลย์หรือขนมถุงมาเป็น "มันม่วงหนึบทำเอง" กินเพลินมากกกก แต่แคลน้อยกว่าหลายเท่า! เราลองทำกินแทนขนมจุกจิกตอนบ่าย สรุปน้ำหนักลงไป 2 กิโลแบบงงๆ เพราะอิ่มนานขึ้นและไม่กินน้ำตาลเพิ่ม! 💖 📝 สูตรลับฉบับคลีน (Clean 100%) ❌ ไม่น้ำมัน ❌ ไม่น้ำ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1009 ครั้ง

ค่าขนมยามบ่าย
#ติดเทรนด์ #ยกเลิกค่าอาหาร
Kaewnavacha

Kaewnavacha

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงผมยาวสวมหมวกฟางและเสื้อสีขาวกำลังยิ้ม พร้อมข้อความเกี่ยวกับเวลาที่ทุกคนมีเท่ากัน แต่การจะใช้มันเพื่อหาความสุขหรือแบกความทุกข์นั้นขึ้นอยู่กับตัวเรา
ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงร่าเริงทำท่าโอเค พร้อมข้อความคมคิดเรื่องเพื่อน ศัตรู และคนรอบข้างในชีวิต ที่สุดท้ายแล้วตัวเราเองคือผู้กำหนดชีวิต
ภาพพื้นหลังท้องฟ้ามืดครึ้ม มีข้อความฮีลใจว่า "คุณคู่ควรกับใครสักคนปฏิบัติต่อคุณเหมือนคนสำคัญทุกวัน ไม่ใช่แค่เวลาที่เขาสะดวก"
ทักทายยามบ่าย🥰🫰
#lemon8ไดอารี่ ✍️เวลา⏰️time ⌛️👈 #คนรามีเวลาที่เท่ากันคือ24ช .ม🕛แต่.... คนเราใช้เวลาไม่เหมือนกันทั้งๆที่มีเท่ากัน?⛩️🗽🗼🌎⌚️🪂✈️⛴️🛵🚘🚄👍
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 79 ครั้ง

EP12: จัดตารางกินขนมยังไง...ไม่พังมื้อข้าว?
🍪 "ถ้าไม่ให้ขนมเลย ลูกก็ร้อง..." 🍭 "แต่ถ้าให้ ก็กินข้าวยากอีก" หลายบ้านติดอยู่ตรงกลางแบบนี้ 😥 ให้ก็กลัวพังมื้อข้าว ไม่ให้ก็กลัวลูกงอแง จนสุดท้ายกลายเป็น... หิวเมื่อไหร่ = ได้ขนม ร้องเมื่อไหร่ = ได้ของกิน แล้วแม่ก็เริ่มเครียดว่า หรือเราต้องงดขนมไปเลย? คำตอบคือ... ❤️ ไม่จำเ
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินขนมให้สบายใจ กินแบบนี้เลย คุมแคลได้ดี
ช่วงลดน้ำหนักมีเมนูนี้ที่ทำกินบ่อยมาก celery จิ้มกรีกโยเกิร์ต 🥬 ตอนแรกก็คิดว่าแปลก แต่พอลองแล้วติดเลย กรอบ ๆ สดชื่นมาก celery หวานธรรมชาติ จิ้มกับกรีกโยเกิร์ตเนื้อเข้มข้น ฟีลเหมือนกินดิปครีม แต่แคลต่ำกว่ามาก เมนูนี้ประมาณ 100 kcal เท่านั้น • celery 100 g ≈ 15 kcal •&#x
Babbee

Babbee

ถูกใจ 297 ครั้ง

ลดการกินขนมจุกจิกดีเวอร์
#โกโก้แจ่มใส #JamsaiMyCocoa #มายโกโก้ #โกโก้เพื่อสุขภาพ #Jamsaiofficial
บูมบาลาก้า

บูมบาลาก้า

ถูกใจ 7 ครั้ง

มัฟฟินสัปปะรดแสนอร่อย ของว่างยามบ่าย
🍍มัฟฟินสับปะรด 🧡วัตถุดิบ • แป้งอัลไรซ์พร้อมฟู 2 ถ้วย • น้ำตาลทราย 1 ถ้วย • ไข่ไก่ 2 ฟอง • น้ำมันพืช ½ ถ้วย • สับปะรดบดพร้อมน้ำ 1 ถ้วย • วานิลลา 1 ช้อนชา • สับปะรดกระป๋องชิ้นกลม สำหรับตกแต่ง • เชอร์รี่แดง สำหรับตกแต่ง
Alissa

Alissa

ถูกใจ 25 ครั้ง

จิบชายามบ่ายที่แมนดาริน
ได้มีโอกาสพาลูกสาวมาฉลองวันเกิดด้วย Afternoon Tea ที่โรงแรม Mandarin Oriental Bangkok บอกเลยว่าประทับใจมาก ทั้งบรรยากาศริมแม่น้ำ การบริการที่อบอุ่น และขนมแต่ละชิ้นที่ทำออกมาอย่างพิถีพิถัน ทุกอย่างลงตัวจนกลายเป็นช่วงเวลาพิเศษของครอบครัวจริงๆ วันเกิดปีนี้ของลูกสาวเต็มไปด้วยรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ และควา
ชาร่าอาสาพามู{รีวิว}

ชาร่าอาสาพามู{รีวิว}

ถูกใจ 78 ครั้ง

ภาพหน้าปกถามว่าเคยพลังงานตกช่วงบ่ายหรือไม่ และสาเหตุที่แท้จริงคืออะไร พร้อมโลโก้ Lemon8 @bettermebytarr
ภาพอธิบายรูปแบบอาการพลังงานตกช่วงบ่ายที่ทำให้สมาธิ อารมณ์ แรงจูงใจลดลง รู้สึกสมองตื้อ หนักหัว อยากกินขนม และตาสว่างตอนกลางคืน
ภาพเฉลยว่าอาการพลังงานตกช่วงบ่ายเป็นเรื่องทางชีวภาพที่เกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลในเลือด, ฮอร์โมนคอร์ติซอล, การฟื้นตัวจากการนอน และจังหวะการรับสารอาหาร
พลังงานตกช่วงบ่าย อะไรคือสาเหตุ และววิธีแก้ที่ยั่งยืน
อาการพลังงานตกช่วงบ่ายไม่ใช่เรื่องของความขี้เกียจ แต่มันเป็นเรื่องของระดับน้ำตาลในเลือด, ฮอร์โมนคอร์ติซอล, ไมโทคอนเดรีย และวิธีการเริ่มต้นวันของคุณ ข่าวดีคือ? อาการพลังงานตกส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ใน 2-3 สัปดาห์ ด้วยการปรับปัจจัยต่างๆ ให้ถูกต้อง โปรตีน, แสงแดด, การฟื้นฟูร่างกาย, การดูแลระบบ
Better Me by Tarr

Better Me by Tarr

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพสไตล์ถักไหมพรมสีสันสดใส มีข้อความ "HAPPY SATURDAY 22 NOVEMBER GOOD MORNING Sohiman" พร้อมรูปผึ้ง ผีเสื้อ และดอกไม้
ภาพตัวการ์ตูนน่ารักสวมชุดกันหนาว มีข้อความ "Good Morning I hope you have a good day" และลูกบอลคริสต์มาสแขวนอยู่
ภาพตุ๊กตาหิมะสวมหมวกและผ้าพันคอสีแดง ถือโคมไฟ ท่ามกลางหิมะ มีข้อความ "GOOD MORNING"
🗨ทักทายยามบ่ายค่ะ✍️🥰💜🤟
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 4 ครั้ง

ในเวอร์ชั่นตอนบ่าย✅
ตุ๊กตา Chill out🍓

ตุ๊กตา Chill out🍓

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day12 หลุดกินขนมไป2ชิ้นตอนบ่าย
ผลประกอบการเช้านี้ ยังลดลงอีก2ขีด ได้กินขนมด้วยแลกกับการไปเอาเหงื่อออกระยะทาง 13 กิโลเมตร *ขับรถกลับบ้านเหงื่อแห้งเป็นเกล็ดเกลือ* มีอาการแพ้เหงื่อ คันๆๆๆๆ #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #challenge #303วัน #30กิโลกรัม
เบญ มดตะนอย

เบญ มดตะนอย

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินตอนลดน้ำหนัก ผลลัพธ์คือจึ้ง! ✨
ช่วงลดน้ำหนักใครที่เป็นสายหวานแล้วตบะแตกบ่อยๆ ต้องลองเมนูนี้เลยค่ะ! เราลองทำทานแล้วชอบมาก เพราะมันไม่ใช่แค่ขนมแก้ขัด แต่มันช่วยให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้นเยอะเลย 1. ช่วยคุมหิวได้ดีมาก เพราะข้าวโอ๊ตเป็นคาร์บเชิงซ้อน กินแล้วอิ่มนานกว่าขนมทั่วไป ทานเป็นมื้อเช้าหรือของว่างตอนบ่าย อยู่ท้องไปจนถึงมื้อถัดไป
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 7 ครั้ง

เด็กเวรบ่ายดึกสู้ๆ
#ขนม
You Are My Everything Arnsa

You Are My Everything Arnsa

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินขนมยังไงให้ไม่อ้วน 📍7-11
🥣 รวมกราโนล่าบาร์ที่กินจริง ชอบจริง พกง่าย! ช่วงนี้หาของกินเล่นที่ไม่รู้สึกผิด เหมาะกับคุมน้ำหนัก หาง่ายได้ที่ 7-11 🍫🌾 💙 Cookie & Cream หวานมันกำลังดี กลิ่นคุกกี้ชัด เคี้ยวเพลิน ไม่แห้ง กินกับกาแฟคือเข้ามาก 💛 Vanilla Malt รสนุ่มๆ หวานไม่แรง กลิ่นวานิลลานมละมุน ใครไม่ชอบรสจัดน่าจะถูกใจ
Leknoii.life

Leknoii.life

ถูกใจ 16 ครั้ง

อยากกินขนม🥰
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ขอคำสั่งทางแชทน๊าลงเม้นไม่ได้งับ เเต่งรูปนี้ 1. เครื่องแต่งกาย (Outfit) ชุด: ชุดนักเรียนไทยระดับมัธยมปลาย ประกอบด้วยเสื้อเชิ้ตสีขาวแขนยาว (เนื้อผ้าดูนุ่มนวล ไม่แข็งทื่อ) เครื่องประดับ: เนคไทสีดำทรงมาตรฐาน มีตราสัญลักษณ์โรงเรียนขนาดเล็กช่วงกลางไท และเข็มขัดหน
💍แป้งหอมนภัสสร🍭

💍แป้งหอมนภัสสร🍭

ถูกใจ 4 ครั้ง

ขนมที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด ?-?
ช่วงนี้หิวบ่อยมากโดยเฉพาะตอนบ่ายกับดึก แล้วเป็นคนที่ถ้าปล่อยหิวคือหลุดยาววว y-y เลยลองพกโปรตีนบาร์ของแพลนเต้ติดไว้ สรุปคือช่วยชีวิตมาก ตัวนี้กินแล้วอิ่มอยู่ท้องจริง ไม่หวานเลี่ยน แล้วเนื้อไม่แห้งแบบที่คิด กินง่ายกว่าที่เคยลองมาหลายตัวเลย ที่ชอบคือหยิบกินสะดวกมาก เวลาหิวก็แค่แกะกิน จบ ช่วงค
นจ 𐙚

นจ 𐙚

ถูกใจ 26 ครั้ง

ขนมมื้อบ่าย ประกอบเองจุกๆ
ซาวโดว ทาเนยถั่ว โปะด้วยกล้วยหอมกับกรีกโยเกิร์ต ท็ิปด้วยถั่วกับผลไม้อบแห้ง~~~~ฟินนนน
Mint©

Mint©

ถูกใจ 0 ครั้ง

มือถือโอ๊ตบาร์ที่ราดดาร์กช็อกโกแลตและโรยหน้าด้วยอัลมอนด์กับผลไม้แห้ง มีโอ๊ตบาร์อื่นๆ วางอยู่บนตะแกรงด้านหลัง พร้อมข้อความ "Oat bar Healthy snacks Yummy & healthy"
ภาพมุมสูงของโอ๊ตบาร์หลายชิ้นวางอยู่บนตะแกรง แต่ละชิ้นราดดาร์กช็อกโกแลตและโรยหน้าด้วยอัลมอนด์กับผลไม้แห้ง
ถาดอบสี่เหลี่ยมที่มีโอ๊ตบาร์ที่ยังไม่ได้อบตัดเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมเล็กๆ 12 ชิ้น เตรียมพร้อมสำหรับการอบ
ขนมง่ายๆ กินได้ไม่อ้วน
ส่วนผสม ข้าวโอ๊ต กล้วยหอมสุกบด Dark chocolate ธัญพืชอบตามชอบ วิธีทำ นำข้าวโอ๊ตผสมกับกล้วยหอมบด จากนั้นแบ่งเป็นชิ้นตามชอบ และนำไปอบ สังเกตสีของโอ๊ตเข้มขึ้นก็ใช้ได้ นำ dark chocolate ไปละลายในไมโครเวฟ แล้วนำมาทาบน oat bar แล้วโรยธัญพืช ถั่วหรือ ผลไม้อบแห้งตามชอบ ปล เนื้อสัมผัสของโอ๊ตบา
Annimily

Annimily

ถูกใจ 107 ครั้ง

ช่วงลดน้ำหนัก พกมันหวานติดตัวไว้เลย กินแทนขนมไปเลย
ช่วงลดน้ำหนักมีของว่างที่กินแทบทุกวันเลยคือ มันหวานนึ่ง 4 สี 🍠 นานๆทีจะได้มาครบ 4 สีทีเดียว 🥰 หวานธรรมชาติ ไม่ต้องใส่น้ำตาล ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน กินแล้วไม่ค่อยหิวจุกจิกระหว่างวัน มันหวาน 100 กรัม ≈ 90 kcal จานนี้ประมาณ 250 kcal ช่วงไดเอทเราจะกินประมาณ 100–150 กรัม/ครั้ง ส่วนมากกินเป็
Babbee

Babbee

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพมือถือขนมแผ่นสองซองในร้านสะดวกซื้อ ซองสีเขียวเป็นมะม่วงผสมมะนาวแผ่นรสออริจินัล และซองสีเหลืองเป็นมะขามแผ่นรสพริกเกลือ มีข้อความชวนชิมสำหรับคนง่วงบ่าย
ภาพซองขนมมะม่วงผสมมะนาวแผ่นรสออริจินัลสีเขียววางบนชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ แสดงภาพขนมแผ่นสีเขียวและข้อมูลโภชนาการบางส่วน
ภาพซองขนมมะขามแผ่นรสพริกเกลือสีน้ำตาลวางบนชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ แสดงภาพขนมแผ่นสีน้ำตาลและสินค้าอื่นๆ ในบริเวณใกล้เคียง
🌞 บ่ายนี้ง่วง งอแง อยากเปรี้ยวปาก? พุ่งมาเซเว่น!!
ง่วงไม่ง่วงไม่รู้ แต่ ลิ้นอยากตื่น บ่าย ๆ แบบนี้กาแฟเอาไม่อยู่ ลองนี่!! 🍋🥭 มะม่วงผสมมะนาวแผ่น – เปรี้ยวเบา ๆ – หอมมะม่วงละมุน มีความคิ้วท์เคี้ยวง่าย – ฟีลเหมือนขนมเด็กดี ที่แอบแซ่บเงียบ ๆ * ปล. แต่แอบ ไม่เลิฟผงหวานที่เคลือบมาเยอะไปนิด 🌶️🧡 มะขามแผ่น – เปรี้ยวถึงใจ เค็ม หวาน ครบเครื่อง
Nuna

Nuna

ถูกใจ 158 ครั้ง

ขนมสวย อาหารว่างยามบ่าย
ช่อม่วงสีจากดอกอัญชัน ส่วนผสมแป้ง 1.แป้งข้าวเจ้า 250 กรัม 2.แป้งมัน ตราหมีคู่ดาว 100 กรัม 3.แป้งมันสำหรับทำนวล 4.น้ำมันพืช 50 กรัม 5. น้ำสะอาด500 กรัม 6. เกลือนิดหน่อย 7.แหนบสำหรับจับจีบดอก 8.. กระเทียมเจียว ตามต้องการ 9.ผักกาดหอมและพริกขี้หนูสวน สำหรับใช้ไส้สาคู (ดูวิธีทำไส้สาคูโพสต์ก่อ
Jintana Smantra

Jintana Smantra

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขนมว่าง ยามบ่าย✅🧇
ทานของว่างยังไงให้คลีน อยู่ท้อง อิ่มนาน 🥞💪🏻 ส่วนผสมน้อย ทำง่าย ได้ประโยชน์ด้วย -ไข่ไก่ -ข้าวโพดต้มสุก -กล้วย -ข้าวโอ๊ตปั่นละเอียด -น้ำผึ้ง (เพิ่มความหวาน) เข้าหม้อทอด 160องศา/20 นาที #Lemon8ฮาวทู #คาร์บ #ขนมว่าง
พีพี อยากแชร์

พีพี อยากแชร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม