˗ˏˋ料理のハードルが ぐっと下がる🌼ˎˊ˗ ◽️夕方へとへとでも作れる15分ご飯 ◽️手間・洗い物は最小限 ◽️自分時間を5分でも増やす 迷わず作れるワンパンご飯を発信しています🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍梅だれサッパリ！とろうま冷しゃぶなす ここ最近、急に暑くなってきましたね🫠 さっぱりしたものが食べたい。 だけど、栄養もしっかりとりたい。 そんな日にぴったりの一品です✊ 実は私、なすはあんまり好きじゃないんですが これはペロッと食べられました😋 なすは、レンチンで🍆 サッパリ梅だれで、暑い日でも食べやすいです◎ ぜひ**【保存】**し

📍厚揚げチーズ 肉も魚も家にない🐟 だけど買い物行くのも正直めんどう.. そんな日は、厚揚げメインで大満足のこれ✨ チーズ入りで食べ応え抜群なのに、 お腹いっぱい食べてもヘルシー🤭 夜ご飯に迷った日に🍳 ぜひ**【保存】**して作ってみてくださいね🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ˗ˏˋさっと作れるのに、ちゃんとおいしいˎˊ˗ ◽️夕方へとへとでも作れる15分ご飯 ◽️手間・洗い物は最小限 ◽️自分時間を5分でも増やす 迷わず作れるワンパンご飯を発信しています🍳 📍厚揚げチーズ 【材料】 ・厚揚げ…4枚 ・スライスチーズ…4枚 ・片栗粉…

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ SNSで話題の包まない小籠包 レンチンが手軽だけど、 ✔︎︎ 加熱ムラが気になる ✔︎ 汁があふれそう ✔︎ 爆発しそう😩💦 だから、私はフライパン派🍳 フライパンの中だと混ぜやすいし 均等に火が通るのも安心◎ 包丁、まな板いらずなのもうれしいポイント🫶 ぜひ**【保存】**して作ってみてくださいね🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍ワンパンでつくる小籠包 【材料】 ・豚ひき肉…300g ・もやし…１袋 ・餃子の皮…12枚 ・ごま油…大さじ1 (A) ・砂糖…小さじ1 ・醤油…大さじ1 ・料理酒…大さ

下味をしっかり漬け込んだお肉って とってもおいしいですよね✨ だけど、正直「30分も待ってられない！」 って日、ありませんか？😇💦 そんな日は、漬け込み時間0秒なのに ガツン味が決まるこのメニュー🙌 袋で揉んですぐ焼くだけ！ 黒ゴショウのスパイシーさがたまらないです✨ 「今日、もう時間がない！」って日のために ぜひ**【保存】**して作ってみてくださいね🤍　　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍黒ゴショウがたまらんガーリックチキン 【材料】 ・鶏もも肉…2枚 ・片栗粉…大さじ4〜5 (A) ・みりん…大さじ1 ・醤油…小さじ1/2 ・鶏ガラスープの素…

仕事終わりに子どものお迎え、 帰宅する頃にはもうヘトヘト😓 お風呂入れや、寝かしつけもあるから ご飯作りは、1分でも早く終わらせたい.. そんなときの「お助けメニュー」です🥹🫧 甘辛い味付けで白ごはんが進みます✨ 「今日はもう無理..💦」って日の自分を助けるために、ぜひ保存して作ってみてください🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ˗ˏˋさっと作れるのに、ちゃんとおいしいˎˊ˗ ◽️夕方へとへとでも作れる15分ご飯 ◽️手間・洗い物は最小限 ◽️自分時間を5分でも増やす 迷わず作れるワンパンご飯を発信しています🍳 📍ご飯がすすむ！豚たま丼 【材料

時間がない日、疲れて余裕がない日に パパッと10分で作れる、豚ニラたま🥚 材料は、ハサミでチョキチョキ✂️ まな板も包丁も不要🫡 洗い物の手間もグンと減って、心にちょっと余裕が生まれます✨ ご飯作りはラクして、自分を労わりましょ☺️ 詳しいレシピは、コメント欄に記載しているので ぜひ保存して作ってみてください🫧✨ #ワンパン #ニラたま

1歳連れての買い物って、ほんっと大変ですよね…！ 抱っこひもだと暴れまくるし、歩かせるとスタスタどっか行っちゃう👣 特に雨の日はもう…😇 だからそんな日は、家の冷蔵庫にあるもので ささっと簡単に作ります🍳 ご飯にも合うから、ぜひ作ってみてください🤍 レシピ詳細は、コメント欄をご覧ください▶️

仕事終わって、子どものお迎え、 帰宅してからのご飯作り。 もう体力も気力もない…😂 そんなときはこれ！ ワンパン5分で完結するので 「お風呂の前に子どもが寝ちゃう！」 というピンチも回避できます。笑 ご飯作りサッとすませて、 自分時間を1分でも多く確保🫧✨ 保存して、 「今日無理…」って日にぜひ作ってみてください🤍 レシピ詳細は、コメント欄をご覧ください▶️ #ワンパン #時短レシピ

料理中、子どもがキッチンに入ってきてゴソゴソ…😂 火も使うし、ヒヤヒヤするので 私は、サッと簡単にできるものしか作りません💦 包丁まな板いらずで、すぐできるのに 家族も私も大満足の絶品レシピです😋 新じゃがのおいしい季節に、ぜひ作ってみてください🥔✨ 詳しいレシピは、コメント欄をご覧ください▶️ #ワンパン #新じゃが

仕事終わりに子どものお迎え、 帰宅したら、休む暇なくご飯作り… 「もうへとへと…💦」 そんな日ありますよね？　 私は毎日です😂 このロコモコは、ワンパンでパパッと作れます🤍 簡単でおいしいが1番☝️ レシピ詳細は、コメント欄をご覧ください☺️ #ロコモコ #ワンパン

家事に育児にフル回転🧺 ご飯作りは毎日のことだから せめて洗い物は減らしたい… そんなときは、どんぶりにしちゃってます🫶 甘酢ダレでご飯が進みます🍚 簡単なのに、満足度高めなので ぜひ作ってみてください🤍 レシピはコメント欄に🫧✨ #鶏マヨ #甘酢 #ワンパン

ワンオペの夕方って、ほんとバタバタ💨 帰宅後バタついてるうちに 子どもが寝ちゃって 変な時間にお腹すいて起きる…😂 だからせめて、大人のご飯くらいは 何も考えずさっと作りたい そんな日に活躍のしょうが焼きです🫶 📍絶品しょうが焼き 【材料】(2〜3人前) ・豚ロース肉…300g ・玉ねぎ…1/2玉 (A) ・砂糖…大さじ1 ・料理酒…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・醤油…大さじ2 ・しょうが…大さじ1 【作り方】 ①玉ねぎは薄切りにする ②フライパンに豚肉を入れ、中火で炒める ③肉の色が変わったら、玉ねぎを加える

帰宅後ヘトヘトでご飯作る気力ない日 でも、おいしいもの食べたい… そんな日におすすめのビビンバ🍳✨ ワンパンでできて、洗い物少なめ 野菜もしっかりとれます🤍 📍ヘトヘトな日のワンパンビビンバ 【材料】 ・牛豚ミンチ…300g ・小松菜…1束 ・にんじん…1/4本 (A) ・コチュジャン…大さじ1 ・焼肉のタレ…大さじ2 ・料理酒…大さじ1 ・ごま油…小さじ1 ・にんにく…小さじ1 ・卵…お好みで 【作り方】 ①にんじんは細切り、小松菜は食べやすい大きさに切る ②フライパンにミンチを入れる ③火が通ったら、野菜を入れる

みんな大好きな唐揚げ🫶 調味料は最小限で、手軽に作れるレシピです✨ 白だしを使うから、だしがきいていて 冷めてもおいしい😋 お弁当にもおすすめです🌿 📍白だしで作る簡単唐揚げ 【レシピ】 ・鶏もも肉…2枚 ・白だし…大さじ2 ・しょうが…小さじ1（チューブでもok） ・にんにく…小さじ1（チューブでもok） ・片栗粉…大さじ6〜 【作り方】 ① 鶏もも肉を一口大に切り、ポリ袋に入れる ② 白だし・しょうが・にんにくを入れてよくもみこむ ③ 冷蔵庫で30分ほど休ませる ④ 片栗粉をまぶす ⑤ フライパンで揚げ焼きにして、こんがりした