5/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับมื้อเช้าแล้ว การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารที่อร่อยและได้สุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญมากครับ จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมมักจะเลือกเมนูที่ง่ายและรวดเร็ว เช่น ข้าวต้มหมูสับร้อนๆ หรือข้าวเหนียวหมูย่างที่แม่ค้าขายหมูแถวบ้านทำไว้ในตอนเช้า การผสมผสานกับไอเดียจากคนรักแคคตัลที่ชื่นชอบการจัดพื้นที่และตกแต่งด้วยต้นไม้เล็กๆ ก็ช่วยเพิ่มบรรยากาศสดชื่นและทำให้มื้อเช้ามีความรู้สึกสดใสขึ้น ไม่น่าเบื่อเลย นอกจากนี้ ผมยังได้แรงบันดาลใจจากพี่เป่าไนน์น้องน้ำเหนือย่าโมยที่มักจะแชร์เคล็ดลับการจัดเตรียมอาหารและบรรยากาศบนโต๊ะอาหารให้ดูน่ารับประทานมากยิ่งขึ้น ซึ่งช่วยกระตุ้นให้ตื่นเช้ามาทำอาหารและลิ้มลองรสชาติแท้จริงของอาหารในแต่ละวัน ลองนำไอเดียเหล่านี้ไปปรับใช้ดูครับ ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ได้มื้อเช้าที่อร่อยและมีคุณภาพ แต่ยังเพิ่มความสุขและพลังบวกให้กับการเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างดีทีเดียว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มื้อเช้าสุขภาพดีเริ่มต้นที่บ้าน
✨ Sourdough และ กรีกโยเกิร์ต คู่หูที่ลำไส้เลิฟมาก! 🥑มันคือคอมโบมื้อเช้าที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและเติมโปรตีนได้ดีมาก 🩷​หยุดยาวแบบนี้มีเวลาละเมียดทำอาหารเช้า ตั๊กเลยขอจัดเต็มเมนูสุขภาพที่กินแล้วรู้สึกตัวเบามาฝากจ้ะ นอกจากจะอร่อยแล้วยังได้สารอาหารครบถ้วนด้วย ​คัดมาให้แล้วว่าดี:🌿🥗 🥖 Sourdou
ตั๊ก :Detox Life🌿

ตั๊ก :Detox Life🌿

ถูกใจ 27 ครั้ง

ต้องนับแคล ด้วยเหรอ ! วันที่ไม่ได้วิ่งก็กินเยอะมากนะจ๊ะ 🏃‍♀️
มื้อนี้ค่อนข้างบาลานซ์เลย มีทั้งโปรตีน คาร์บ และผลไม้ 🍚🍳🍗🍌 ประเมินแคลอรี่จากภาพได้ประมาณนี้นะ ข้าวหน้าไก่ + ไข่ * ข้าวสวย ~ 3/4 ถ้วย = ~160 kcal * ไก่ย่าง/ไก่ทอดซอส ~100-120 g = ~220–280 kcal * ไข่คน/ไข่ข้น 1 ฟอง = ~90–120 kcal * หมูสับนิดหน่อย = ~40 kcal * แตงกวา + มะเขือเทศ = ~20 kcal
Zunho

Zunho

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทุเรียน เฟสทุเรียนนะจ๊ะ
แม่ค้าทุเรียน ให้บุคคลในภาพเป็นแม่ค้าขายทุเรียนใบหน้าเหมือนต้นฉบับ100%ห้ามดัดเเปลง นั่งอยู่ท้ายรถกระบะตอนเดียวเก่าๆบนรถกระบะ มีทุเรียนกองเต็มท้ายรถกระบะ มีตาชั่ง 1 อันอยู่บนท้ายรถกระบะ มีป้ายทำจากกระดาษเขียนว่า “1500 บาท “ให้บุคคลในภาพกำลังนั่งปอกทุเรียนโดยมือหนึ่งจับทุเรียนอีกมือนึงจับมีด มีใบหน
แม่น้องแฝด👶🏻👶🏻

แม่น้องแฝด👶🏻👶🏻

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเช้า สำคัญนะจ๊ะ
#ติดเทรนด์
Karn

Karn

ถูกใจ 4 ครั้ง

กินให้ครบ 3 มื้อนะจ๊ะ🍋✨
#ผอมสวยสุขภาพดีไม่ต้องรอเวลา #กินครบ3มื้อนะจ๊ะ #ติดเทรนด์ #ทริคดีๆบอกต่อ #ลดพุง ดูแลตัวเอง รักตัวเองให้มากๆ ㋛ อิแม่โม ❤︎⍤⃝ ••• ⌒♥
แม่โม’น้องเปอร์ติส

แม่โม’น้องเปอร์ติส

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไข่ต้มฟองเล็ก แต่ประโยชน์ไม่เล็กนะจ๊ะ 🥚✨ กินง่าย อิ่มนาน โปรตีนแน่น เหมาะกับทุกวัย!
#ไข่ต้ม #ประโยชน์ไข่ต้ม #สุขภาพดี #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #โปรตีนสูง #กินดีสุขภาพดี #สาระสุขภาพ # #กินอะไรดี #ความรู้สุขภาพ #HealthyFood #FoodTips 📍พิกัด:https://s.shopee.co.th/40d4o2W1i0
Kan’s Choice

Kan’s Choice

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥣 มื้อเช้าคลีนๆ แต่ฟินเหมือนกินขนม! 🍌🥭
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้มาแชร์ไอเดียเมนู Yogurt Bowl ที่ทำง่ายมากกกก แถมถ่ายรูปสวยสุดๆ เหมาะสำหรับเช้าที่เร่งรีบแต่อยากได้สารอาหารครบถ้วน หรือจะกินเป็นของว่างยามบ่ายก็สดชื่นนนน ✨ ✨ วัตถุดิบวันนี้: • Greek Yogurt: เนื้อเนียนนุ่ม อิ่มนาน โปรตีนสูง • ผลไม้สด: กล้วยหอมหั่นแว่น + มะม่วงสุกหวานฉ่ำ (คู่น
Call me Pim🌷

Call me Pim🌷

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารค่ำจากจ๊ะไหน โฮมสเตย์ ประกอบด้วยหมึกผัดน้ำดำ ปลายทรายทอด แกงส้มปลากระพง หอยชักตีน กุ้ง และปูม้านึ่ง จัดวางบนโต๊ะไม้พร้อมน้ำจิ้ม
อาหารมื้อค่ำ จ๊ะไหน โฮมสเตย์
Fishqss.bsm

Fishqss.bsm

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตำกะเทย ณ จ๊ะ
มื้อนี้ขอนัวๆ! ส้มตำดี ไก่ทอดเด็ด ตำกะเทย ณ จ๊ะ 🥗🍗 รสชาติจัดจ้านถึงใจทุกจาน ใครยังไม่เคยลอง ต้องรีบตามมาจัดด่วนๆ เลยจ้า #ตำกระเทย #ตำกระเทยจันทบุรี #รีวิวจันทบุรี #ของอร่อยจันทบุรี #ส้มตำ
อยู่กับกอ

อยู่กับกอ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูง่าย ๆ มื้อเช้า ด้วยขนมปังซาวโดว์
เมนูง่าย ๆ ใช้เวลาแค่ 10 นาที เท่านั้น วันนี่เปลี่ยนจากแป้งแรป เป็นขนมปังซาวโดว์กันจ๊ะ 🥦วัตถุดิบ: 1. ขนมปังซาวโดว์ (แค่ 1 แผ่นก็อิ่มมากแล้วค่ะ) 2. ไข่ไก่ 3. ผักสลัดตามชอบ 4. อโวคาโด 5. องุ่นหรือบลูเบอร์รี่ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. นำขนมซาวโดว์ไปจี่ไฟทั้ง 2 ด้านให้กรอบตามชอบ แล้วเอาออก 2. ต
Sathiya

Sathiya

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 4 กินอะไรจ๊ะ☀️
กินอะไรก็ได้😂 ที่ได้รับสารอาหารครบ5หมู่ด้วยนะ😉 #มื้อเช้า #บอดี้คีย์แอมเวย์ #โปรตีนแอมเวย์🌿 #แอมเวย์
Snow หิมะ☃️

Snow หิมะ☃️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม