ถ้าเอาตัวเองไปจมกับปัญหา ยังไงก็ทุกข์ : พี่แหม่ม ฟื้นใจ ให้ไกลเศร้า #ซึมเศร้า #ป่วยซึมเศร้า #เศร้า #ซึมเศร้า🖤 #ซึมเศร้าที่ไม่มีใครเข้าใจ #ซึมเศร้าขั้นรุนแรง #ซึมเศร้าหลังคลอด #สุขภาพจิต #ให้กําลังใจ #เติมพลังใจ #คิดบวก #ดูแลใจ #Selfcare #SelfLove #MentalHealth #พี่เเหม่ม #พี่เเหม่มฟื้นใจให้ไกลเศร้า #แพนิค

2025/12/30 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อยากขายของแต่กลัวจมทุน
หลักการของกฎ 100% ในร้านอาหาร: ต้นทุนวัตถุดิบ (Cost of Goods Sold หรือ COGS): ควรอยู่ที่ประมาณ 35-40% ของรายได้ทั้งหมด ค่าแรง (Cost of Labor หรือ COL): ควรอยู่ที่ประมาณ 20% ของรายได้ทั้งหมด ค่าเช่า (Cost of Rental หรือ COR): ควรอยู่ที่ประมาณ 10-15% ของรายได้ทั้งหมด ค่าใช้จ่ายอื่นๆ (E
หมวยแต่ไม่หมวย

หมวยแต่ไม่หมวย

ถูกใจ 447 ครั้ง

#วิธีช่วยคนจมน้ำ💦
ช่วงนี้เจอคนไข้จมน้ำมาห้องฉุกเฉินบ่อย💦 และปิดช่วงที่เด็กๆปิดเทอม👦🏻👧🏻 เลยเอาวิธีช่วยคนจมน้ำและแนวทางการป้องกันมาฝากค่ะ👇🏻 ✅ 1. ช่วยขณะอยู่ในน้ำ (เน้นปลอดภัย): ยึดหลัก "ตะโกน-โยน-ยื่น" ไม่จำเป็นต้องกระโดดลงไปช่วยหากไม่ชำนาญ เพื่อป้องกันการถูกดึงจมไปด้วยกัน ✅ 2. ช่วยบนฝั่ง (กรณีรู้ส
บาลฉุกเฉิน

บาลฉุกเฉิน

ถูกใจ 2 ครั้ง

1. เราเปลี่ยนอดีตไม่ได้สิ่งที่เกิดขึ้นแล้วไม่สามารถย้อนกลับไปแก้ไขได้ การจมอยู่กับความเสียใจจึงไม่ทำให้อดีต
1. เราเปลี่ยนอดีตไม่ได้ สิ่งที่เกิดขึ้นแล้วไม่สามารถย้อนกลับไปแก้ไขได้ การจมอยู่กับความเสียใจจึงไม่ทำให้อดีตเปลี่ยนแปลง มีแต่ทำให้ปัจจุบันสูญเปล่า 2. ปัจจุบันคือช่วงเวลาที่มีค่าที่สุด ในทางพุทธ อดีตผ่านไปแล้ว อนาคตยังมาไม่ถึง สิ่งที่เราทำได้จริงมีเพียง "ปัจจุบันขณะ" เท่านั้น 3. ท
ธนิดา ยกฉวี

ธนิดา ยกฉวี

ถูกใจ 0 ครั้ง

"ถ้ายังวางใจไม่ได้...ก็จงสมน้ำหน้าตัวเองที่ต้องทุกข์ต่อไป!" เคยไห
"ถ้ายังวางใจไม่ได้...ก็จงสมน้ำหน้าตัวเองที่ต้องทุกข์ต่อไป!" เคยไหม? พร่ำเพ้อถึงความลำบาก ปัญหารุมเร้าทั้งที่บ้านและที่ทำงาน ราวกับว่าต่อให้หนีไปทำงานนอกโลก ความทุกข์ก็ตามไปหลอกหลอนอยู่ดี ทำไมเราถึงก้าวข้ามมันไม่ได้สักที? คำตอบนั้นสั้นง่ายแต่ทำยากที่สุด คือเรายังไม่รู้จักคำว่า "วา
ใต้ฟ้าเดียวกัน

ใต้ฟ้าเดียวกัน

ถูกใจ 107 ครั้ง

✨ถ้าเรือจะจม คุณจะเลือกช่วยเหลือใคร ✅
🌊 ถ้าเรือกำลังจะจม และคุณช่วยได้แค่ “1 คน” คุณจะเลือกใคร…? คำตอบของคุณ อาจกำลังเผยตัวตนลึก ๆ ที่ซ่อนอยู่โดยไม่รู้ตัว เลือกแล้วอย่าเพิ่งเลื่อนผ่าน 🌊 พิมพ์คำตอบของคุณไว้ในคอมเมนต์ได้เลย เดี๋ยวแอดมินจะมาเฉลยความหมายที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ 🖤
โหราหน้าจอ

โหราหน้าจอ

ถูกใจ 116 ครั้ง

ชีวิตมีค่าเกินกว่าจะเอาไปจมอยู่กับเรื่องแย่ๆ... เคลียร์พื้นที่สมอง แล้วเติมความสุขกันครับ
สวัสดีวันเสาร์ครับเพื่อนๆ ทุกคน ☕ชิลๆ สบายๆ สไตล์วันหยุด ​หลังจากลุยงานหนักมาทั้งสัปดาห์ วันนี้อยากชวนทุกคนมา "ดีท็อกซ์สมอง" กันหน่อยครับ ​ลองกดปุ่มปิดสวิตช์เรื่องเครียดๆ ลืมเรื่องงานที่ยังค้างคา เลิกใส่ใจกับคำพูดลบๆ ของคนอื่น แล้วปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จริงๆ ​ชีวิตเรา
เพิ่มคุณค่าไปกับลุงแหลม

เพิ่มคุณค่าไปกับลุงแหลม

ถูกใจ 2 ครั้ง

ยิ่งคิดมาก ยิ่งจมอยู่กับความคิด
อยากหยุดคิดมาก แค่อยู่นิ่งๆ ไม่ต้องไปบังคับ #คิดเยอะ #คิดมาก #สุขภาพจิต #howtoพัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเอง
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 9 ครั้ง

ผู้ที่มีภาวะจิตเวช ยิ่งคิดวน ยิ่งเหมือนได้ควบคุม... แต่จริงๆ เรากำลังจมลงไป
เชื่อเถอะว่าเธอเคยเป็น "The Illusion of Control" ในผู้ที่มีภาวะจิตเวช ยิ่งคิดวน ยิ่งเหมือนได้ควบคุม... แต่จริงๆ เรากำลังจมลงไป เจ็บปวดของจิตใจมนุษย์ได้อย่างสมบูรณ์แบบ "The Illusion of Control" (ภาพลวงตาของการควบคุม)** ในบริบทของการคิดวนลูป (Overthinking) คือกลไกป้องกันตัวเองของสมองท
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มกางร่มสีส้มท่ามกลางสายฝน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "5 วิธีรับมือคลื่นพลังลบ ที่ควบคุมไม่ได้ แต่กระทบใจอย่างแรง" และโลโก้ Koi Gratitude Thinking กับ Lemon8 @koigratitude
ทำ 5 ข้อนี้ ถ้าไม่อยากจมอยู่กับพลังลบ
ในชีวิตจริง ไม่มีใครหนีพ้นจากพลังลบภายนอกได้ ไม่ว่าจะเป็นคำพูดที่เหมือนมีดกรีดใจ เหตุการณ์ที่ทำให้ผิดหวัง หรือบรรยากาศหม่นหมองที่โอบล้อมเราอยู่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องจมไปกับมันเสมอไป . สิ่งสำคัญที่สุดคือ เราเลือกได้เสมอว่าจะดูแลความรู้สึกตัวเองยังไง . 5 วิธีดูแลใจไม่ให้ถูกทำร้ายด้วยพลั
พี่ก้อย Gratitude Thinking

พี่ก้อย Gratitude Thinking

ถูกใจ 12 ครั้ง

👀วิชาสาวแว่น101 💖แต่งตายังไงให้ตาชัดไม่จมไม่หาย!🍪
-`♡´- hi hiii ⋆౨ৎ˚⟡˖࣪ ค่าทุกคนนน วันนี้มี่มีคลาสเรียนใหม่จะมาเปิดสอนทุกคน! กับคลาสเรียนวิชาสาวแว่น101 วันนี้เรามากับหัวข้อสาวแว่นแต่งตายังไงให้ตาชัดไม่จมไม่หาย! หลายๆคนน่าจะเคยเจอปัญหาว่าเราก็แต่งตาสวยแล้วนี่แต่พอใส่แว่นปุ้ป อ้าวตาหาย ตาดูจม ไม่จึ้ง ไม่แบ๊วอย่างที่ควรจะเป็น วันนี้มี่มาสอนวิธีแก้กัน
emmymie_

emmymie_

ถูกใจ 1345 ครั้ง

ชีวิตมีแต่ไปข้างหน้าถ้าจมอยู่กับอดีตแบบนี้
ครูเคท #คลาสแฟชั่น #คลาสแต่งตัว #สไตล์การแต่งตัว #มิกซ์แอนด์แมทช์ #เสื้อผ้าแฟชั่น
ครูเคท

ครูเคท

ถูกใจ 13 ครั้ง

ถ่ายรูปเลิกจมกล้อง!! ver.สาวแว่น📸🧐 #makeuptips
🏄🏻‍♀️🛼สาวแว่นทุกคนคงประสบปัญหาแต่งหน้ายังไงก็เหมือนไม่แต่งแต่งเสร็จก็ดูสวยดีแต่พอใส่แว่นเท่านั้นแหละเหมือน make up ที่แต่งมาหายไปในพริบตา😩 วันนี้แบมมีtips ดีๆมาบอกต่อจากคนที่เคยประสบปัญหาแบบเดียวกัน🫰🏻 Make up Tips💄 : 1)คอนทัวร์ให้เป็น : ทำให้หน้ามีมิติเพิ่มจุดสนใจดึงความโดดเด่นบนใบหน้าออกมา ไม่
bamboo.xn

bamboo.xn

ถูกใจ 10 ครั้ง

กู้เงินมาหมุนยังไง ไม่ให้จมกองหนี้?!📌
พี่ๆ ครับ คำว่า "หนี้" สำหรับคนทำธุรกิจ มันมีสองหน้าครับ หน้าหนึ่งคือ "บันได" ที่ช่วยให้เราก้าวไปหาเงินล้านไวขึ้น แต่อีกหน้าหนึ่งมันคือ "หลุมพราง" ที่พร้อมจะสูบเราลงไปถ้าเราก้าวไม่ระวัง . . น้องตังค์โตอยากให้พี่ๆ มองการกู้เงินเหมือนการ "เติมน้ำมัน" ให้รถแข่งครับ
ตังค์โต Know-how

ตังค์โต Know-how

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไม่ยอมจมอยู่กับปัญหา
คำว่า “Hope” 🕊️ แปลตรงตัวว่า “ความหวัง” หรือ “การคาดหวังสิ่งดี ๆ ว่าจะเกิดขึ้น” แต่มันมี พลังทางใจ มากกว่าคำแปลในพจนานุกรมนะ — มันคือการ เชื่อในแสง แม้ในวันที่มืดที่สุด คือแรงเล็ก ๆ ที่ทำให้เรายัง “รอ” และ “เดินต่อ” แม้ไม่รู้ว่าจะถึงเมื่อไหร่ 🌤️ ตัวอย่าง: I hope everything will be okay.  =
LittleGreenMuse

LittleGreenMuse

ถูกใจ 4 ครั้ง

ถ้าไม่อยากทุกข์ก็อย่าไปสร้างเหตุแห่งทุกข์ อย่าไปแบกทุกข์ อย่าไปจมอยู่กับความทุกข์
Komsorn

Komsorn

ถูกใจ 1 ครั้ง

สลักเพชรจม (Piriformis Syndrome)
ปวด ตึง ก้นร้าวลงขา
สลักเพชรจม (Piriformis Syndrome) ปวดตึงก้นร้าวลงขา ที่หลายคนคิดว่าเป็น “หมอนรองกระดูกทับเส้น” Piriformis Syndrome: The Hidden Cause of Buttock Pain Radiating Down the Leg ສະລັກເພັດຈົມ (Piriformis Syndrome) ອາການເຈັບກົ້ນຮ້າວລົງຂາ ທີ່ບໍ່ຄວນມອງຂ້າມ อาการปวดก้นลึก ๆ ร้าวลงขา เดินนาน นั่งนานแล
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

เพราะสภาวะใจไม่มั่นคง เราจึงมักจมอยู่กับความล้มเหลว
เพราะสภาวะใจไม่มั่นคง เราจึงมักจมอยู่กับความล้มเหลว #ธัมเป็นคุย #ชีวิต #ล้มเหลว
ธัมเป็นคุย

ธัมเป็นคุย

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่ปลาจมน้ำตาย
วันที่ปลาจมน้ำตาย
5 POINT

5 POINT

ถูกใจ 15 ครั้ง

รักที่ดี ต้องพากันรวย ไม่ใช่ชวนกันจม
ความรักไม่ใช่แค่เรื่องของอารมณ์ครับ แต่มันคือการตัดสินใจเลือก "พาร์ทเนอร์" ในการเดินทางของชีวิต 🏔️ หลายคู่อยู่ในความสัมพันธ์ที่บั่นทอนจิตใจ เพราะมองว่าการทนอยู่คือความรัก แต่ในความเป็นจริง รักที่ดีควรเป็น "ลมใต้ปีก" ที่ทำให้เราบินได้สูงขึ้น Dailybeam อยากให้ทั้งน้องๆ วัยเรียนที่ก
Dailybeam

Dailybeam

ถูกใจ 2 ครั้ง

พยายามรักษาตัวเอง...แต่ยิ่งจม
EP.2: พยายามรักษาตัวเอง...แต่ยิ่งจม #โรคซึมเศร้า #ซึมเศร้าเล่าได้ #เหนื่อย #ความรู้สึก #พื้นที่ปลอดภัย
มุมของน้องกระติ๊บ🌻

มุมของน้องกระติ๊บ🌻

ถูกใจ 5 ครั้ง

จัดการความผิดถูกไปตามเหตุ โดยไม่ปล่อยให้ตัวเอง “จม”
#Lemon8Club #คลับท่องเที่ยว
P’Poom Mind Reset

P’Poom Mind Reset

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพใบหน้าของสิ่งมีชีวิตคล้ายมนุษย์ผิวสีฟ้าอมเขียว มีรอยยิ้มอ่อนโยน สวมชุดสีดำขลิบทอง ด้านซ้ายมีข้อความภาษาอังกฤษเตือนไม่ให้ถูกชักจูง โดยอ้างอิงจาก "T'EEAH ARCTURIAN COUNCIL OF 5" ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความที่กล่าวถึงการไม่ถูกชักจูงด้วยอารมณ์จมดิ่ง
อย่าปล่อยให้ถูกชักจูง ด้วยอารมณ์จมดิ่ง
💙อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกชักจูง ด้วยอารมณ์จมดิ่ง เป็นเรื่องสำคัญที่เราจะเข้าใจว่า “โครงข่ายแห่งความกลัวแบบเดิม” —เครือข่ายของความเชื่อ เรื่องราว และรูปแบบอารมณ์ที่เคยทำให้มนุษย์ยึดติดอยู่กับอำนาจภายนอก—แท้จริงแล้วอยู่ได้เพียงเพราะเราอนุญาติให้เขาเข้ามา, เพราะมันไม่อาจคงอยู่ได้ด้วยตัวมันเอง
ปูปันสุข

ปูปันสุข

ถูกใจ 1 ครั้ง

จมอยู่ในความมืดมานาน
ขอบคุณตัวเองที่ยอมก้าวขาออกมาวิ่ง หลังจากจมดิ่งอยู่สองปี โรคซึมเศร้าอาจจะยังไม่หายไปไหน แต่เราในเวอร์ชันนี้พร้อมสู้และเติบโตไปพร้อมกับมัน ; อยู่กับความซึมเศร้ามา 2 ปี วันนี้อาจจะยังวิ่งหนีมันไม่ได้พ้นร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่การออกกำลังกายทุกวันคือการบอกตัวเองว่า... เราจะไม่ยอมแพ้ #ซึมเศร้า #lemon
โลกใบที่สอง

โลกใบที่สอง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพมือที่กำลังเขียนในสมุดบันทึก พร้อมข้อความหัวข้อว่า "5 วิธีจัดการอีเมลและงานให้ไม่จม (Inbox & Task Management)" และคำอธิบายว่า "งานไม่ได้เยอะเกินไป แต่เราขาดระบบ เลยรู้สึกเหมือนกำลังจะจมทุกวัน"
ภาพโต๊ะทำงานที่มีโคมไฟและแล็ปท็อป พร้อมข้อความ "1 แยก 'งานด่วน' ออกจาก 'งานสำคัญ' (Prioritization)" และแน�วทางการปรับใช้เพื่อจัดลำดับความสำคัญของงาน
ภาพโต๊ะทำงานที่มีโคมไฟ แก้วกาแฟ และเทียนหอม พร้อมข้อความ "2 เช็กอีเมลเป็นรอบ ไม่ใช่ทั้งวัน (Batch Processing)" และแนวทางกำหนดเวลาเช็กอีเมลและปิด Notification
👩🏻‍💻 5 วิธีจัดการอีเมลและงานให้ไม่จม
(💬 ทำไมยิ่งเช็กอีเมลทั้งวัน งานยิ่งไม่เสร็จ?) เพราะคุณกำลัง “ตอบสนอง” แทนที่จะ “ควบคุม” งาน 📌เซฟโพสต์ไว้ → วันที่งานเริ่มล้นกล่องจดหมาย 📲แชร์ต่อ → ให้เพื่อนร่วมงานที่กำลังจะจม 🔗กดติดตาม → เพื่อทำงานเก่งขึ้น โดยไม่หมดแรง #แชร์ประสบการทำงาน #เคล็ดลับการทำงาน #เคล็ดลับทำงาน #เทคน
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ 'รักอย่างเดียวไม่พอถ้าแฟนมี 5 สัญญาณ "จนเรื้อรัง"' พร้อมไอคอนรูปหัวใจ, บัตรเครดิต และเงินที่กำลังไหลออก เพื่อเน้นย้ำว่าความรักต้องมาพร้อมความมั่นคงทางการเงิน.
ภาพคู่รักกำลังพูดคุยกัน แสดงถึงความสำคัญของการสื่อสารเรื่องการเงินในความสัมพันธ์ เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด�ที่อาจเกิดขึ้นหากทัศนคติทางการเงินไม่ตรงกัน.
ภาพแสดงสัญญาณอันตรายทางการเงิน 2 ข้อแรก: การยืมเงินเป็นอาชีพและการไม่มีแผนการเงิน โดยมีภาพคนกำลังกังวลและเงินสดประกอบ.
เช็กก่อนคบ! 5 นิสัยการเงินแฟน ที่จะพาเราจม
อย่าปล่อยให้ความรักบังตา จนลืมมอง "ความจริง" เรื่องกระเป๋าสตางค์ครับ! 💔 การเลือกคู่ชีวิตไม่ใช่แค่การเลือกคนที่คุยสนุกหรือหน้าตาดี แต่คือการเลือก "พาร์ทเนอร์" ที่จะร่วมสร้างอนาคตไปด้วยกัน วันนี้ Dailybeam สรุป 5 สัญญาณอันตรายทางการเงินมาให้เช็กกันครับ ไม่ใช่ว่าเราดูถูกคนจนนะ แต่เร
Dailybeam

Dailybeam

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม