🍚 ข้าวไก่กระเทียม อิ่มคุ้ม 39 บาท - โปรตีน 24 g 🥛น้ำเต้าหู้ Tofusan 320 มล. - 20 บาท - โปรตีน 12 g 💰 ราคารวม 59 บาท 💪 โปรตีนรวม ≈ 36 g *ทั้งราคาที่ได้ขึ้นอยู่กับร้านค้าที่ซื้อด้วยนะครับขอบคุณครับ🙏🏼 #อาหารเช้า #อร่อย #สุขภาพ #โปรตีน #อาหารง่ายๆ

🍚 ข้าวกระเพราไก่คั่ว อิ่มคุ้ม 39 บาท - โปรตีน 22 g 🫘สเเนคทาวน์ ถั่วลิสงอบเกลือ - ซื้อคู่ 2 ถุง 15 บาท ตกถุงละ 7.5 บาท - โปรตีน 11 g 💰 ราคารวม 46.5 บาท 💪 โปรตีนรวม ≈ 33 g *ทั้งราคาที่ได้ขึ้นอยู่กับร้านค้าที่ซื้อด้วยนะครับขอบคุณครับ🙏🏼 #อาหารเช้า #อร่อย #สุขภาพ #โปรตีน #อาหา

🍗ข้าวไก่ทอด อิ่มคุ้ม ezygo - ราคา 39 บาท - โปรตีน 24 g 🥛นมดีน่า ไฮโปรตีน - ราคา 14 บาท - โปรตีน 15 g 💰 ราคา รวม 53 บาท 💪 โปรตีน รวม 39 g *ทั้งราคาที่ได้ขึ้นอยู่กับร้านค้าที่ซื้อด้วยนะครับขอบคุณครับ🙏🏼 #โปรตีนเซเว่น #เมนูอาหาร #โปรตีน #อร่อย #สุขภาพ

🍚 ข้าวเปล่า 10 บาท 🐟 ปลากระป๋องมงกุฎทะเล ราคา 9 บาท -โปรตีน 16 g 🌶️ น้ำพริกเผาฉั่วฮะเส็ง 10 บาท 2 ชิ้น -ตกชิ้นละ 5 บาท 🫘ถั่วลิงสงเยื่อแดงโรยเกลือ 2 ถุง 15 บาท - 1 ถุง 7.5 บาท - โปรตีน 12 g 🥛นมถั่วเหลืองแลคตาซอย 12 บาท - โปรตีน 9 g *ซื้อเป็นแพ็คหรือลังจะถูกกว่านี้ 💰 ราคารวม 4

🍚 ข้าวเปล่า 10 บาท 🥚 ไข่ไก่ต้มเบอร์ 2 (3ฟอง) ราคา 15 บาท -โปรตีน ≈ 22.5 g 🌶️ น้ำพริกเผาฉั่วฮะเส็ง 10 บาท 2 ชิ้น -ตกชิ้นละ 5 บาท 💰 ราคารวม 30 บาท 💪 โปรตีนรวม ≈ 22.5 g *ทั้งราคาที่ได้ขึ้นอยู่กับร้านค้าที่ซื้อด้วยนะครับขอบคุณครับ🙏🏼 #เมนูง่ายๆ #โปรตีน #อร่อย #ประหยัดเงิน #สุข

🍚 ข้าวเปล่า 10 บาท 🐟 ปลาซาร์ดีนโรซ่า ราคา 19.50 บาท -โปรตีน 24 g 🥚 ไข่ไก่ต้มเบอร์ 2 (2ฟอง) ราคา 10 บาท -โปรตีน 15 g 🌶️ น้ำพริกเผาฉั่วฮะเส็ง 10 บาท 2 ชิ้น -ตกชิ้นละ 5 บาท 💰 ราคารวม 44.5 บาท 💪 โปรตีนรวม ≈ 39 g *ทั้งราคาที่ได้ขึ้นอยู่กับร้านค้าที่ซื้อด้วยนะครับขอบคุณครับ🙏🏼 #อร่อ

🍞ขนมปังโฮวีตเลอแปง10เเผ่น - 23 บาท -> 2แผ่น = 4.6 บาท โปรตีน 5g 🫘ถั่วลิงสงอบเกลือ 2 ถุง 15 บาท - 1 ถุง 7.5 บาท - โปรตีน 10 g 🥛นมดีน่า black high protein - แพ็ค 3 กล่อง 19 บาท - ตก 1 กล่อง ประมาณ 6.4 บาท - โปรตีน 13 g 💰 ราคารวม 18.5 บาท 💪 โปรตีนรวม = 28 g *ทั้งราคาที่ได้ขึ้น

🍚 ข้าวเปล่า 10 บาท 🐟 ปลากระป๋องมงกุฎทะเล ราคา 9 บาท -โปรตีน 16 g 🥚 ไข่ไก่ต้มเบอร์ 2 ราคา 5 บาท -โปรตีน 7.5 g 🌶️ น้ำพริกเผาฉั่วฮะเส็ง 10 บาท 2 ชิ้น -ตกชิ้นละ 5 บาท -แบ่งกิน 2 ครั้ง -เหลือ 2.5บาท 🥛นมถั่วเหลืองแลคตาซอย 12 บาท - โปรตีน 9 g *ซื้อเป็นแพ็คหรือลังจะถูกกว่านี้ 💰 ราคา

#งบประหยัด #ของว่าง #เมนูง่ายๆ #โปรตีนสูง #โปรตีนจากพืช

#เมนูอาหาร #โปรตีน #สุขภาพดี #งบประหยัด #อาหารเช้า

#เมนูง่ายๆ #โปรตีน #งบประหยัด #อิ่มนาน #สุขภาพดี