ภาวะตัวเย็นเกินไป หรือ Hypothermia เป็นภาวะที่ร่างกายสูญเสียความร้อนมากกว่าที่จะผลิตได้ จนทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติ ภาวะนี้มีความเสี่ยงสูงสำหรับนัก freediving ที่ดำน้ำในน้ำเย็นโดยเฉพาะน้ำที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 21 องศาเซลเซียส เนื่องจากน้ำดึงความร้อนจากร่างกายได้เร็วกว่าอากาศถึง 25 เท่า สำหรับนัก freediver ในประเทศไทย แม้จะพบภาวะนี้ไม่บ่อยนัก แต่ก็ไม่ควรมองข้ามโดยเด็ดขาด เพราะสภาพอากาศและน้ำในบางพื้นที่อาจมีอุณหภูมิที่ต่ำกว่าค่าที่ปลอดภัย โดยเฉพาะในฤดูฝนหรือพื้นที่ทะเลเปิดที่น้ำเย็นลงอย่างรวดเร็ว การป้องกันภาวะนี้อย่างมีประสิทธิภาพคือการใส่ชุด Wetsuit ที่เหมาะสมสำหรับสภาพน้ำและอุณหภูมิที่ดำน้ำ การเลือก Wetsuit ที่มีความหนาและคุณภาพดีจะช่วยรักษาความอบอุ่นให้กับร่างกาย ป้องกันการสูญเสียความร้อนได้อย่างมาก นอกจากนี้ควรเตรียมตัวให้พร้อมโดยการวอร์มร่างกายนอกน้ำ และไม่ดำน้ำในช่วงที่ร่างกายรู้สึกหนาวหรือเหนื่อยเกินไป ข้อความที่ว่า “ถ้าดำน้ำแล้วหนาว ให้ใส่ Wetsuit ไม่ใช่กลับไปหาคนเก่า” เป็นคำเตือนที่สะท้อนถึงการให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี มากกว่าการหลีกเลี่ยงปัญหาด้วยวิธีที่ไม่ถูกต้องหรือไม่มีประสิทธิภาพ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการ freediving การเข้าใจและปฏิบัติตามคำแนะนำเกี่ยวกับการป้องกัน hypothermia จะช่วยให้การดำน้ำมีความปลอดภัยมากขึ้น และลดความเสี่ยงในการเกิดอันตรายจากภาวะตัวเย็นเกินไป นอกจากนั้นการเรียนรู้สัญญาณเตือนและวิธีช่วยเหลือหากพบผู้ที่มีภาวะ hypothermia ก็เป็นสิ่งสำคัญเพื่อความปลอดภัยในทุกครั้งที่ลงน้ำ