สุขภาพจิตคุณแม่มือใหม่ #2

เคยนั่งร้องไห้ในห้องน้ำ... เพราะรู้สึกผิดที่ตัวเอง "เป็นแม่ที่ไม่ได้เรื่อง" ไหมคะ?มารู้จักอาการ Mom Guilt กันค่ะ

​"ลูกตัวเล็กกว่าเกณฑ์... เป็นเพราะฉันบำรุงไม่ดีหรือเปล่า?"

"นมแม่ไม่พอ ต้องให้นมผง... ฉันเป็นแม่ที่แย่ใช่ไหม?"

"แค่อยากหนีไปอาบน้ำเงียบๆ 10 นาที... ทำไมฉันถึงรู้สึกผิดจัง?"

​เชื่อว่าคุณแม่มือใหม่ (และมือเก๋า) หลายคน

ต้องเคยเจอกับเสียงกระซิบใจร้ายเหล่านี้ในหัวตัวเองใช่ไหมคะ?

ในทางจิตวิทยา เราเรียกภาวะนี้ว่า "Mom Guilt"

(ความรู้สึกผิดของคนเป็นแม่) ค่ะ

​มันเกิดจากการที่สังคม, คนรอบข้าง, หรือแม้แต่โซเชียลมีเดีย ได้สร้าง "ถ้วยรางวัลแม่ที่สมบูรณ์แบบ" (The Perfect Mom Trophy) 🏆 ขึ้นมา

คุณแม่ต้องหุ่นเป๊ะหลังคลอด, บ้านต้องสะอาด, ลูกต้องพัฒนาการดีเลิศ, ห้ามบ่นเหนื่อย ห้ามท้อ!

เราเลยพยายามแบกถ้วยรางวัลเหล็กอันหนักอึ้งนี้ไว้บนบ่าตลอด 24 ชม. จนปวดหลังไปหมด

​แต่รู้ไหมคะ... กุมารแพทย์และนักจิตวิเคราะห์ชื่อดังระดับโลกอย่าง Donald Winnicott ได้นำเสนอทฤษฎีที่มาช่วยปลดล็อกเรื่องนี้ไว้ตั้งแต่ปี 1953 ค่ะ

​คุณหมอบอกว่า เด็กทารก ไม่ได้ต้องการแม่ที่สมบูรณ์แบบ 100% (Perfect Mother) ค่ะ เพราะความเพอร์เฟกต์ไม่มีอยู่จริง และมันจะทำให้เด็กไม่รู้จักการรับมือกับความผิดหวังในชีวิตจริง

แต่เด็กๆ ต้องการเพียงแค่ "แม่ที่ดีพอ" (Good Enough Mother)

คือแม่ที่เป็นมนุษย์ธรรมดา มีอารมณ์โกรธ มีวันทำพลาด

มีวันที่ปล่อยให้ลูกรอร้องไห้บ้างแป๊บนึง (เพื่อไปเข้าห้องน้ำ)

แต่สุดท้ายแม่ก็จะกลับมากอดและตอบสนองเขาด้วยความรักเสมอ

​(เลื่อนดูภาพประกอบ เพื่อเรียนรู้วิธีวางถ้วยรางวัลแห่งความคาดหวังลงกันนะคะ 🎨)

ข้อความฮีลใจถึงคุณแม่ทุกคน:

วันนี้คุณปั๊มนมจนเจ็บเต้า... คุณเก่งมากแล้วค่ะ

วันนี้คุณชงนมผงให้ลูกกิน... คุณก็เก่งมากแล้วเหมือนกัน

วันนี้บ้านอาจจะรกเป็นรังหนู... ไม่เป็นไรเลยค่ะ

​เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับแม่คนอื่นในเน็ต

แล้วอนุญาตให้ตัวเอง "วางถ้วยรางวัลที่หนักอึ้ง"

นั้นลงเถอะนะคะ

ลูกไม่ได้รักคุณที่คุณเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบ...

แต่เขารักคุณ ที่คุณคือโลกทั้งใบของเขาค่ะ 🥰

​กอดแน่นๆ นะคะ คุณคือแม่ที่ดีพอสำหรับลูกเสมอ!

​#โลกจิตฯวิทยา #นักจิตวิทยา #การ์ตูนจิตวิทยา #MomGuilt #ซึมเศร้าหลังคลอด