คนที่ ลดน้ำหนักสำเร็จแล้ว อยากบอกกับคนกำลังรถ

สวัสดีค่าทุกคนน ใครที่ลดน้ำหนักมาหลายครั้งแต่ยังไม่สำเร็จสักที ปุ้นอยากจะให้ลองอ่านโพสต์นี้มาก เพราะบางทีไม่ได้เป็นเพราะว่าเรากินไม่ดี ออกกำลังกายไม่ดี แต่คือ mindset เรานั่นเองที่ยังมองว่าการลดน้ำหนัก = การทรมานตัวเอง หรือยังคิดว่าต้อง “ทำให้เป๊ะ” ไม่งั้นคือพังแล้วสุดท้ายก็เลิกกลางทางทุกที… และ

มาแล้วจ้าา!! มาดูกันว่าเราลดน้ำหนักยังไง จาก 67 เหลือ 47kg💪🏼✨ How to ลดน้ำหนักใน 1 ปี📍 🍵ลดน้ำหวาน - ก่อนลด เราเป็นคนดื่มน้ำหวาน 3มื้อต่อวันเลย - ตอนลด ค่อยๆลดน้ำหวานลงทีละมื้อ เช่น งดน้ำหวานมื้อเย็นไปสักช่วง พอชินแล้ว ก็เริ่มงดน้ำหวานมื้อเช้า และกลางวัน พร้อมกับเปลี่ยนเป็นดื่มเป็นอเมริกาโน่ /

อันนี้ควร SAVE มาก 🥹✨ ตารางลดน้ำหนักฉบับ “คนไม่มีเวลา” ✔️ กินอะไรครบ ✔️ ออกวันไหนครบ ✔️ โปรตีนเท่าไหร่ครบ ✔️ มี Step ให้ทำตามทีละช่วง ChatGPT ทำให้หมดเลย 😭 ใครกำลังเริ่มลดหุ่น เซฟไว้ใช้ได้จริงมาก! เค้าลงพร้อมให้ในคอมเม้นต์นะคัดลอกไปทำตามกันได้เลยยยย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ป้ายยา

สรุปมาจบที่ออกกำลังกาย กับทำ if ค่ะ ก่อนหน้านี้เกิดมากับ ไซส์ L ตลอดค่ะ ซึ่งตอนนั่นก็ทำทุกทาง (ส่วนใหญ่ก็อดอาหาร กินยาลด ประมาณนี้) •••แต่สรุปก็ไม่ได้ผลเลย ลงๆขึ้นๆมาตลอด พอวันนึงมันเริ่มไป XL เลยถึงเวลาแล้วค่ะ แต่ด้วยความเกลียดการขยับตัว ออกกำลังมากค่ะ เลยซื้อ เกมส์ nintendo ring fit มา

ตั้งแต่เล็กจนโต น้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 39 ค่ะ พอมีลูกน้ำหนักเราก็เพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆ พีคสุดคือตอนอายุใกล้ๆ จะ 40 น้ำหนักขึ้นไปถึง 60 กิโล ทำให้เราไม่มั่นใจในเรื่องการแต่งตัว หรือเข้าสังคมเท่าไหร่ บางทีเราอยากแต่งตัวสบายๆ ก็จะถูกทักว่า "กำลังมีน้องเหรอ" เสียความมั่นใจไปเยอะมาก 😓 รวมถึงเรื่

#ลดน้ําหนัก #สุขภาพ #ดูแลตัวเอง

💗จากที่เคยคิดว่า “การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยาก” พอโตขึ้นเลยได้เปลี่ยนความคิดใหม่ ได้ลองหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันดู 💡ก็พบว่า “จริงๆแล้วก็ทำได้นะ มันต้องใช้ความมีวินัย ความพยายาม และเวลา” ✨ตอนนี้ประสบความสำเร็จไปอีกขั้นแล้ว ก็เลยจะมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักให้เพื่อ

“The only way to finish is to start” 💥 ถ้าไม่เริ่มวันนี้ จะรู้ได้ไงว่าสำเร็จได้แค่ไหน? ทุกวันที่ลงมือทำ คืออีกก้าวที่เข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น วันไหนขี้เกียจไปออกกำลังกายข้างนอก ก็ขยับเบาๆ อยู่บ้าน💪🏻 ส่วนเรื่องกิน ก็แค่บาลานซ์ให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเริ่ม หรือยังไม

เป็นข้อไหนกันบ้าง55555555 #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ลดพุง

ขอแชร์ทริคเล็กๆ ที่ช่วยให้เราลดน้ำหนัก 10 kg ได้สำเร็จ ภายใน 5 เดือนนะคะ 🙌 #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ำหนัก10กิโลใน5เดือน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

✨หลายคนที่พยายามลดน้ำหนักแล้วไม่เคยสำเร็จเราเข้าใจจริงๆนะสำหรับบางคนเขาพยามแบบพยายามมากจริงๆนะแต่มันอาจมีหลายอย่างที่มันไม่เป็นแบบที่หวัง เช่น ป่วย pcos หรือ แม้แต่การทานยาบางชนิด หลายคนมองมาว่าทำไมไม่ลดนน มันไม่ได้ง่ายเสำหรลยกับการได้ยินคำพูดแบบนี้สำหรับคนที่พยายามมาตลอดไม่ว่าจะทางไหน ออกกำลังกาย