คนที่ ลดน้ำหนักสำเร็จแล้ว อยากบอกกับคนกำลังรถ
1/21 แก้ไขแล้ว
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ลดทีละนิด เริ่มที่ตัวเอง…ผมทำได้คุณก็ทำได้ 🤍 ปล.เป็นแค่แนวทาง ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี #อาหารสุขภาพ #ดูแลตัวเอง
ถูกใจ 1346 ครั้ง
อยากบอกอะไรกับคนที่พึ่งลดไหมคะ ? แรงบันดาลใจ ให้กำลังใจ
สำหรับเรา ช่วงแรกๆที่พึ่งลดค่อนข้างยากมาก มีขี้เกียจมาก ไม่ออกบ้าง ออกแค่ 2-3 วัน เลิกบ้าง อยากจะบอกว่า เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ความสวยไม่ได้อยู่ที่คำว่าผอม แต่มันอยู่ที่สุขภาพดี อย่าสนใจเลขบนตราชั่งมากเลยค่ะ ให้ดูว่าเราไหว เราสุขภาพดีไหม เราแข็งแรงไหม สัดส่วนลดไหม เลขบนตราชั่งมีไว้ให้กำลังใจค่ะ อย
ถูกใจ 824 ครั้ง
📍คติประจำใจ หากคุณกำลังลดน้ำหนัก💪🏻🫶🏻
📍คติประจำใจ หากคุณกำลังลดน้ำหนัก💪🏻🫶🏻 #ก่ะบุ๋มพาพริ้ว #20โลจงหายไป #ปีใหม่นี้จะใส่บิกินี่
ถูกใจ 4 ครั้ง
คนที่ลดน้ำหนักสำเร็จอยากจะบอกอะไร กับคนที่กำลังเริ่มลดน้ำหนัก
#ปรึกษาลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ทิพย์จะผอมกี่โมง
ถูกใจ 3 ครั้ง
How to ลดน้ำหนัก 20kg🏃🏻♀️🥗🥑
มาแล้วจ้าา!! มาดูกันว่าเราลดน้ำหนักยังไง จาก 67 เหลือ 47kg💪🏼✨ How to ลดน้ำหนักใน 1 ปี📍 🍵ลดน้ำหวาน - ก่อนลด เราเป็นคนดื่มน้ำหวาน 3มื้อต่อวันเลย - ตอนลด ค่อยๆลดน้ำหวานลงทีละมื้อ เช่น งดน้ำหวานมื้อเย็นไปสักช่วง พอชินแล้ว ก็เริ่มงดน้ำหวานมื้อเช้า และกลางวัน พร้อมกับเปลี่ยนเป็นดื่มเป็นอเมริกาโน่ /
ถูกใจ 2318 ครั้ง
ลดน้ำหนักจาก 120 โล สู่ 90 โล แบบคนขี้เกียจ
ต้องบอกก่อนเลยว่า เราแทบไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอะไรหนักๆเลย แค่เต้นแอโรบิกในห้อง ทำตามยูทูปบ้างไรบ้าง คือไม่ได้เน้นจริงจัง เราใช้เวลาลด 1 ปีกว่าๆ แต่สิ่งที่เราทำคือ ปรับเปลี่ยนอาหารการกิน เครื่องปรุง จากที่ชอบกินแป้ง ของมัน ของทอด ของหวาน เราปรับลดหมด และลองกินตามแคลลอรีที่ร่างกายสมควรได้รับ แต่เราก็
ถูกใจ 497 ครั้ง
ลด 23 กิโล ทำยังไง?✨
มาแชร์กันอีกครั้ง เผื่อใครที่เพิ่งได้มาเจอพลอยนะคะ (เลื่อนอ่านที่ภาพได้เลย) พลอยเคยลดได้ 23 กิโล ใน 9 เดือน มาแชร์วิธีเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้อีกหลายคน รวมถึงตัวเองด้วยค่ะ 😆 เพราะตอนนี้ก็กำลังเริ่มใหม่ ทำไปด้วยกันอีกสักรอบจ้า ✌🏼 #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #อ้วนหลังคลอด
ถูกใจ 1356 ครั้ง
ลดน้ำหนัก
แชร์ทริคการลดน้ำหนัก… …เราเป็นคนหนึ่งที่ผ่านวิธีการที่หลากหลาย ทั้งกินอาหารเสริม 💊 ไอเอฟ คีโต หรือโลว์คาร์บ นับแคล กินข้าวมื้อเดียว กินสองมื้อบ้าง สำหรับเราไม่มีผิดไม่มีถูก แต่วิธีไหนที่จะสามารถทำได้ทั้งชีวิตเท่านั้นเอง - เริ่มจากเราทานครบ 3 มื้อ ทานข้าว เช้า เที่ยง เย็น แต่ไม่ทอด ไม่มัน ไม่แตะน้
ถูกใจ 291 ครั้ง
90วันกับ Acv ของ Dr.pong 🍎
10kg เลยนะทู๊กกกคน (มีช่วงไม่ได้กินบ้างนะคะ เพราะสามีอุบัติเหตุเล็กน้อยต้องกินยาเลยไม่ได้กิน) แต่ก็ไม่เพิ่มขึ้นนะ ไม่ได้กินของหวานเยอะๆแบบเมื่อก่อนที่ผ่านมา กินข้าวปกติ อยากกินของหวานก็กินนิดหน่อย ที่สำคัญช่วงที่ไม่ได้กินACVกินพวกอาหารคลีนๆเล็กน้อย เช่น เมี่ยงปลาเผา หรือ สุกี้ (ไม่ใส่หมู3ชั้น
ถูกใจ 377 ครั้ง
คนที่ลดนํ้าหนักสำเร็จแล้ว To คนที่กำลังเริ่ม 🥰
#lemon8ชวนคุย #ลดนํ้าหนัก #แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์
ถูกใจ 4 ครั้ง
ลดน้ำหนัก 30 โล ภายใน5เดือน แบบเร่งด่วน✨
🔥 ลดน้ำหนัก 30 กิโล ใน 5 เดือน 🔥 เปลี่ยนต ัวเองให้ไlerใหม่ ภายในเวลาไม่ถึงครึ่งปี! 💪 โปรแกรมลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ปลอดภัย เห็นผลจริง 🍏 ควบคุมอาหาร + ปรับพฤติกรรม + สูตรออกกำลังกายเฉพาะบุคคล ✨ พร้อมเคล็ดลับลับเฉพาะ ที่ใครๆ ก็ทำได้ 📍 เริ่มวันนี้ เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ใน 5 เดือน #ลดน้ำหนัก #ลด
ถูกใจ 1497 ครั้ง
ออกกำลังกายตาม 3 ข้อนี้ ลด 20kg💪🏼🏃🏻♀️
🍋แชร์แนวทางการออกกำลังกายที่เราออกเป ็นประจำกันน💖🏃🏻♀️ 3 ข้อเอ๊งงไม่เยอะเลย😁 ถ้ามีวินัยสม่ำเสมอคือปั้นหุ่นโซะเลยล่ะ🥰 🥑ข้อที่ 1 วิ่ง&เดินชัน เราวิ่งทั้งลู่วิ่ง และวิ่งoutdoorเลยย☺️ 📍แชร์สูตรวิ่งบนลู่วิ่ง 7.5/8-2-50 ความเร็ว 7.5/8 ความชัน 2 เวลา 50 นาที 📍แชร์สูตรวิ่งoutdoor เน้นวิ่งโ
ถูกใจ 745 ครั้ง
ทริคลดนน 7 โล ใน 14 วัน!
📍Disclaimer: ว่าวิธีการนี้ไม่ได้เป็นวิธีการที่ถูกต้อง100% ไม่เหมาะกับการทำระยะยาว ตอนนี้เริ่มกลับมากินคาร์บ แล้วนนเด้งขึ้นมา1-2กก เพราะร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ้นซึ่งเป็นเรื่องปกติมากกกกก ถ้าออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อคู่ไปด้วยจะทำให้เรากินได้เยอะและเผาพลาญได้เยอะกว่านะ!🥰 ถ้าลงอีกยังไงจะมาแชร์ทริคบอกแ
ถูกใจ 2155 ครั้ง
ลดน้ำหนักมา 27 kg. เลยตกตะกอนได้ว่า..
#chengstoryyy #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก #วิธีลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #รีวิวลดน้ำหนักแบบไม่เครียด
ถูกใจ 130 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม