パット。ゴムバンド。
アイデアを共有する。パット、CR。ポートフォリオオーナー。
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#急上昇クリエイター発掘プログラム "@tomo_bodymake_⇦他の投稿はこちら ジムに行かなくても、 自宅で出来るゴムトレ4選！ 今日はゴムバンドを使ったトレ！ バンドを使うことで、 負荷を高めて効率よく ボディメイクできるよ！🏋️♂️🔥 ゴムバンドは１００均にも 売ってるから買ってみてね〜〜☺️ ゴムの種類によって強度も 変わってくるから自分に合った 強度のものを選んでね🙆♀️ 使い方によって効果も変わってくるから 真似してやってみてね☺️🔥 まずは1日２０回！ 慣れてきたら２〜３セット チャレンジして
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スクワット苦手な人、これやって✨
動きは小さいのに お尻の下がじわ〜っと熱くなるやつ🍑 ゴムバンドを使うことで ✔ 戻す時も負荷が抜けない ✔ お尻に逃げ場なし ✔ 前ももに効きにくい ✔ 15回 × 3セット ✔ ゆっくり丁寧に ✔ 反り腰にならないよう注意 スクワット苦手な人 産後のお尻が気になる人 ズボラさんにもおすすめ🔥 保存してあとで一緒にやろ🍑 #産後ダイエット #産後の体型戻し #ヒップアップ #ゴムバンド #宅トレ
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おすすめトナーパット🪞
ガチリピしてるトナーパッド😳✨ トナパって使った人こそありがたみが分かるよね。みんなのおすすめも教えて〜い #スキンケア #コスメ #トナーパッド
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ゴムバンド背中トレ5選
【ゴムバンドで背中トレ5選🔥】 背中って自分では見えないけど 実は“後ろ姿の若さ”を決める場所✨ ✔ 姿勢改善 ✔ 背中美人 ✔ 二の腕スッキリ ✔ 代謝UP 全部まとめて叶うのが背中トレ👏 しかもゴムバンドなら 家でできる・静か・効きすぎる😳 「何から始めたらいいかわからない人」 まずはこの5つからでOK🙆♀️ 1日20秒ずつでも、背中は変わる。 コツコツ続けて “脱・疲れた後ろ姿”目指そ🔥 保存して一緒にやってみてね🌸 #背中トレ #背中美人
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足の歪み改善トレ5選✨
ゴムバンドで整えるだけで ✔ 足首スッキリ ✔ 脚のラインまっすぐ ✔ むくみにくい体へ 実はその脚の太さ… 「歪み」が原因かも⚠️ 放っておくと ✔ O脚・X脚 ✔ 下半身太り ✔ 疲れやすい脚に でも大丈夫👌 このトレでしっかりリセット✨ やり方👇 各種目👉1日30回ずつ スキマ時間にできるから 「1人の時にサクッと」が最強🔥 続けた人から変わるよ🫶 「やる🔥」って人はコメントしてね！
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DAISOのゴムバンドトレ2日目🔥
これめっちゃ効くーーー！！🔥 30日でここまで変わった脚を さらに細くしたい…！🥹✨ 34歳たまです🫶 脚トレの効き爆上がりって噂の ゴムバンドトレ検証2日目💪 結果は… 太もも −0.5cm👏 ちょっとずつ変わってきてる🥹💕 特にお尻！ 上の方にかなり効いてる感じ🍑✨ 今日やったのはこの3つ👇 ①ゴムバンド足パカ ②クラムシェル ③ドンキーキック 内もも〜お尻にかけて めっちゃ効く🔥 明日で最終日！ この下半身どう変わるのか…！？👀 脚痩せしたい人 フォローして一緒に頑張ろう💪❤️🔥 あとで一緒
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ダイソーでぬいぐるみ神収納
ぬいぐるみ収納の「正解」見つけた！ 「パパ、あれ取って〜！」 って言われて、カゴの底にあるぬいぐるみを探すために 全部ひっくり返されたことない？（泣） わが家も、増え続けるぬいぐるみの収納に困って 大きいカゴに入れてたんだけど 「下にあるのが取りたい！」 って結局全部出されて、いつも床がぬいぐるみ地獄に…。 そこで、ダイソーのワイヤーネットを使って 「下からも横からも取り出せる」 魔法の収納を作ってみたら… 「これ、お店屋さんみたい！」 と娘も妻も大喜び✨ しかもこれ、工具不要で結束バンドだけで作れるから DIY 初心者パパでも10分で完成しちゃいます💪 ※娘
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DAISOゴムバンド検証最終日🔥
【3日間検証🔥】 DAISOのゴムバンドで 脚痩せ＆桃尻ゲットできるのか！？🍑 膝上にゴムバンドをつけて やったのはこの3つ👇 ①ゴムバンド足パカ ②クラムシェル ③ドンキーキック 3日間の結果は… 太もも −1cm👏 しかも… お尻丸くなってない？🍑💕 横から見るとちょっと上がってる気がする🥹 ゴムバンドで負荷かけるから ✔内もも ✔お尻上部 しっかり効く🔥 腹筋にもくるから一石三鳥❤️🔥 ただ… DAISOのゴムバンド 途中でくるくる丸まる🤣 これってあるある？笑 ゴムバンド使ったことある人 おすすめあっ
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200回で人生は変わるのか？
こんばんは🌟 なかなか風邪が治らなくて、、。 みんなも身体気をつけてね！ 海外でバズってた1日200回で人生が変わるトレに チャレンジしたよ！ 今回のトレは筋肉痛とかもなかったの！ でも一気に200回できない日は 何回かに分けてやったよ！ そして結果は全てマイナスでした😍 ただ20日目の結果と変わってないところがほとんどだけど、、 スタート時からマイナスになったのは確か😍 これからも頑張るよ！ ちなみに私の相棒ゴムバンドは SHEINで買いました😍 みんなも一緒に頑張ろー！ ——•—-•—-•—-•—-•—-•—-• 体重を半分に してディズニーウェ
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DIY手帳やノートに付けて便利！バンド付きペンケース
小物から服まで、ハンドメイドのレシピを紹介コトブキソーイングです🎈 B6サイズのノートや手帳に装着できる、バンド付きペンケースの作り方をご紹介😊 メモを取ろうと思ったら…ペンがない！って経験ありませんか？ そんなあなたにペンとノートをいつも１つにまとめられて便利なペンケース ゴムバンド付きだから装着カンタン！ ぜひ作ってみてください！ ▼完成サイズ目安 ・タテ4.5㎝ ・ヨコ18.5㎝ ※多少の誤差はご了承ください ====🧵====✂️====🧵====✂️====🧵==== このアカウントでは現役パタンナーの わたしが 布で作るいろんなハ
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【ダイソーだけで作る】ビジーバッグ
材料の詳細まとめたよ👇🏻 @aipon_asobi ←0歳おうち遊び発信中🌈 ／ 赤ちゃんどハマり！ ビジーバッグ ＼ コレ1つあれば病院の待ち時間も怖くない！ そんなビジーバッグ作りました🥰 材料はダイソーで買えるアイテムのみ！ 縫い付ける必要もないから、 お子のブームに合わせて簡単に付け変えられるよ✨ 赤ちゃんの大好きを詰め込んだビジーバッグ💼 近々詳しい作り方を投稿するから待っててね💓 【材料】 ・スマートウォッチバンド収納ケース:300円商品 【ダイソーJAN：4550480457161】 ・剥がせる両面粘着ゲルテープ ヤモリグ リップ
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漏れないパットの作り方
#介護
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バックの中やキッチンでフル活用！無印 便利グッズ
炊事用ゴム手袋の巣から中に水入って服濡れちゃいません？ セーターの表面が濡れただけだからいいかと放置しているとじわじわとしみてきて、 肌着まで冷たくなり結局 着替える。 輪ゴムを巻いてみて対処したところ 腕が太すぎ うっ血。 なんでだろう。 私の人生いつもこんな感じ… 無印良品は、そんな私を助けてくれる。 そういえば以前、良品計画の株主総会で 「競合相手に真似をされているかどう対応しているのか」という質問に対して、社長さんが 「うちの法務部も相当 頑張っていますが、敵はいつも 法律 のギリギリを攻めてくる」と回答されていました。 これもまた法律のギリギリ
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ヘルプマークアレンジ
マーク以外に｢喘息です｣を付けているのは、このご時世に咳をしているだけで睨まれるから。 あとはヘルプマークの後ろには一緒に付いてるノート(ロルバーンのミクロサイズ)を見て欲しいと書いてあります。 障害、疾病や緊急連絡先、対処法などが書いてあります。 ミクロサイズ、ちゃんとロルバーンだし小さくてストラップ付いてるからバッグやキーホルダーにつけられて助かります。 ロルバーンでなくても小さいメモにストラップ金具を付けたらいけると思います。 が、ロルバーンはゴムバンドが付いているので個人情報が守られます。 おすすめです。 #ヘルプマーク #活用
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5つの動きで、きれいな姿勢をつくる
姿勢がきれいな人の“いい雰囲気”は、 上背部の伸び、はっきりした肩ライン、 そして直角肩に近い体勢から生まれます。 猫背や前かがみの姿勢では、 本来の気質や雰囲気はなかなか出てきません。 上背部が立ち、肩が開くと、 自然と姿勢が整い、雰囲気も変わってきます。 だからこそ、**いい気質をつくる第一歩は「猫背を改善すること」**です。 ⸻ 🔰こんな方におすすめ 運動初心者の方が一番やりがちな失敗は、 👉 体幹が使えず、腰で代償してしまい、背中が使えていないこと。 今日の動きは、 「背中に力が入る感覚が分か らない」方のための内容です。 ⸻
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大人可愛い夏のお出かけヘア
『大人可愛い夏のおでかけヘア』 ピンの要らないヘアアレンジをしてる、りかです🎀 夏のお出かけにやってほしいアレンジ🧡 しかも！ 三つ編み出来ない界隈に朗報です🩷 三つ編み出来なくても出来るし、 さらに 三つ編みより崩れにくいっ❣️ 夏って汗かくし プールや海、レジャーでミストあびたり、いろいろあるよね？！ そんな時でも崩れにくいからおすすめアレンジ🩷 使用アイテム 🌟タングルティーザー：ザ・アルティメットディタングラー ミニ ・コンパクトで使いやすいミニサイズ ・力入れず絡まりをといてくれるよ ▷女の 子のプールの時に持たせても良いサイズっ❣️
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【100均だけで作る】移動式ビジーBOX
材料チェック👇🏻 @aipon_asobi ←0歳おうち遊び発信中🌈 ／ 赤ちゃんどハマり！ ビジーBOX ＼ 家事がはかどるおもちゃ作りました✌️ 材料はダイソーとセリアで買えるアイテムのみ！ クロコダイルグリップと結束バンドと紐とゴムで 簡単につけられるし、 ブームに合わせて付け変え可能！ 赤ちゃんの大好きを詰め込んだビジーボックス✨ 近々詳しい作り方を投稿するから待っててね💓 【材料】 🌟ダイソーで購入 ◻︎超強粘着両面粘着ゲルテープ クロコダイルグリップ 【JAN：4965534331715】 ◻︎結束バンド白(7cm、100本
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無印良品 ロック付き結束ゴムバンド 活用方法✨
取扱店舗：無印良品 ロック付き結束ゴムバンド ３色セット 税込 450円 コードや袋の口をまとめるのに便利なゴムバンドです。留め具を動かし好きな位置で留められます。 自分なりの活用方が色々できて、じわじわと話題に なっているらしいです。 私は、花粉シーズン、ティッシュを多めに 持ち歩くのですが、このバンドでまとめておいて カバンの中でごちゃごちゃしないようにしています。 ロックをかけずにとめておけばいつでも取り出せて また戻せるところがお気に入り♪ 他にも使用方法があれば ぜひコメントで教えてくださいね⭐️ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #Le
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DAISOで叶うぬいぐるみ中の3選
詳細はこちら👇 DAISOのアイテムだけを使って 理想のぬいぐるみ収納を3つ試してみたら… 「これ、出し入れも掃除もラクすぎる！」 と妻も大絶賛✨ 特に「下から引き抜ける」タイプは 子どもも遊びやすくて最高なんです。 3つの神収納レシピ📝 1. ズボラさん必見！丸洗い収納 【ゴミ箱フレーム × 洗濯ネット】 ネットごと取り出して、そのまま洗濯機へポイ！ これならいつでも清潔をキープできる✨ 2. 見た目スッキリ！円柱タワー 【鉢スタンド × ヘアゴム × 鉢植え台】 4cm間隔でゴムを張るのがコツ。 底にキャスター付きの台がシンデレラフィットして
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園芸コーナーが叶えたぬいぐる収納
詳細はこちら👇 ぬいぐるみをカゴにまとめてたんだけど 「一番下のが取りたい！」って 全部ぶちまけられて、床がぬいぐるみ地獄に… 「あー！もう！」ってなるのが毎日のストレスでした。 そこで、ダイソーの「鉢スタンド」を使って 神すぎる収納を作ってみたら… 「これ、どこからでも取り出せる！」 と娘も妻も大絶賛✨ これ、ゴムの隙間からポイポイ出し入れできるから下の方にあるやつも、他のを散らかさずに抜けるんです。 もう「ぬいぐるみの雪崩」とはおさらば🙅♂️ 材料はダイソーで揃うよ📝 1. 鉢スタンド（園芸コーナー） 2. ロングゴム 3.&#x
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DAISOのゴムバンド検証🔥
やっと停滞期抜けたのに 生理前後のむくみ期突入🌀 もう変わらんかも…って 落ち込んでたら 「むくんで落ち込むの何回目？」 旦那の一言で やる気スイッチON👊 つけるだけで負荷UP！？ 眠ってたDAISOバンド復活✨ しかも 桃尻もゲットできるらしい🍑 これは期待…🔥 今回やるのはこの3つ👇 ①ゴムバンド足パカ ②クラムシェル ③ドンキーキック お尻めっちゃ燃える🍑🔥 これは効きそうな予感…👀 後ろ姿どう変わる！？ フォローして 結果見届けてね❤️🔥 #ダイエット #脚痩せ #DAISO #
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注意点は👇 省エネ育児をもっと知りたい ▶︎@yuyuka_mama \ 靴の名前書き 3選/ <注意点> ・どの方法においても、保育園によってはNGな場合があるから確認が必要だよ！ ①ストローのネームタグ ・ストローが上にきすぎると子どもの足に当たって擦れる可能性があるけんつける場所にも注意が必要！ ・結束バンドをきつく締めすぎると靴を傷めてしまうよ ・ストローがくるくる回ってしまうこともあるから、名前が見えない心配があれば表にくる部分と裏にくる部分の両方に名前を書いておくのがおすすめ！ ・マステが剥がれるのが心配な場合は
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【保存必須！】ハロウィン工作まとめました！
【うでふりガイコツ】 自分で動かせるから娘が夢中になった🦴💀 家にあるもので簡単に作れるからやってみて！ ✂️使うもの✂️ ・紙コップ ・割り箸(割ったもの1本) ・ジャバラ付きストロー2本 ・テープ ・目打ち(なければカッター) ・画用紙 ・ペン 🎈作り方🎈 ①紙コップの底と側面に3箇所、目打ちやカッターで穴を開ける ②ストローの長い方を4センチほどカット ③紙コップの側面の穴にストローの曲がる方を入れる ④割り箸を真ん中の穴に入れる ⑤ストローと割り箸をまとめてテープでとめる ⑥紙コップに骸骨の 体を描く ⑦画用紙に骸骨の顔と腕を描く ⑧⑦を割
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知って得するグルーガン活用法
グルーガン活用法👇🏻 こんばんは🌙 4児ママ モカ です🐰🫧 グルーガンの活用法を ６つ紹介するよˎˊ˗ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ① 靴の滑り止め 靴底にグルーをつけるだけ 乾くとゴムみたいになって 雨の日やツルツル床でも滑りにくくなるよ◎ 子どもの上履きや靴下にもおすすめ！ ② ハンガーの滑り止め ハンガーに細く線を引くように グルーをつけるとツルツル素材の服や 子ども服がズレ落ちにくくなる✨ 乾いたら透明で目立たないのも◎ ③ 床の傷防止 椅子やテーブルの脚の裏に ちょんっと付けるだけで 床へのキズ防止＆音も
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ゴム鉄砲を作ってみた
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【ゴムバはンド筋トレで体脂肪減】
50代の運動不足女性を対象に、ゴムバンドを使った全身レジスタンストレーニングが体組成に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 45名を対象としたランダム化比較試験 📍 Colado et al. (2008), J Strength Cond Res ■結論：体脂肪が減少し除脂肪量が増加した 週2回・10週間のゴムバンドトレーニングを実施した結果、運動不足の中年女性において体脂肪量の有意な減少と除脂肪量の有意な増加が確認されました。さらに、60秒間スクワットテストの回数が28%向上し、下半身の筋持久力が大幅に改善。膝つき腕立て伏せも30%向上しました。 🧠 なぜ
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ぷるぷる高保湿！MEDICUBE PDRNコラーゲントーニングゲルトナーパット..♡
...♡ . MEDICUBE PDRNコラーゲントーニングゲルトナーパット 0.5mmの超密着の即効クーリングカームダウ ン！ 99%サーモンPDRNエッセンスをふくんだ、乾燥知らずな高純度クーリング・ブライトニングゼリーパッド。 5分経っても乾かない水分を閉じ込めたゲルトナーパッドが、お肌にぴったり密着して肌の気になる部分のすみずみまでしっかりケアしてくれるのだそう^ ^ メラニン移動の経路を遮断し、皮膚の変色を防ぐ美白機能性原料のナイアシンアミド、傷んだ肌のバリアをケアし、濃く残ったトラブル 跡を改善する成分のマデカソサイドを配合。 パッドとトナーが別に
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ヨモギ🌿温活パット♨️🔥♨️肩・腰・お腹・膝 多様性あり️⭕️シリーズ🉐
今年の冬☃❄に、大活躍してくれている、 温活パット♨️🔥♨️ 私は、下半身が冷えやすくて、お腹も壊しやすいから、惜しみなく使える、この大容量パットに、かなり助けられてます🥹🙌 安いし、インナーにも響かないｯ‼️ めっちゃ、良い物見つけたよ〜🤭✨ @sayaka♡ ちゃんに貰った物は、いざという時に使わせて貰うんだァ☺️🙏 まだまだ、冬は長いから、フル活用して、 極寒を乗り越えたいと思います٩( ᐕ)وﾊﾟﾜｧｰ🔥 #あったか温活記録 #これコスパ優勝 #わたしの愛する日常 #うちのお金事情 #暮らしの神発見
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100均のゴムバンド
#Lemon8で暇つぶしチャレンジ 首コリ、肩甲骨周囲のコリに効くゴムバンド体操👍 背中がスッキリするよ💯
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\ 目指せ美肌！トナーパットの残りどうする？💪 /
トナーパットやシートマスクの 残った液ってどうしてますか？ 私はこの部分用のシートに浸して 気になる頬と目元のケアに使ってるよ🙆♀️ コイン型の全体用パックも 使ったりしたんだけど これ結構液が必要で パックとして満足できる使用感にするには 上からさらに追い化粧水しないと無理だった😨 だから今はこれを使ってます！ ぜひ他のアイディアもあれば 教えて欲しいです🐰 【製品概要】 無印良品 ローションシート（部分用） 20枚入り ¥100 #無印良品 #部分用ローションシート #目元ケア #トナーパッ ト #全力スキンケア
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