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パット。ゴムバンド。

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... もっと見るเผื่อใครกำลังหา “แพทเทิร์นที่คาดผมโครเชต์” หรืออยากดัดแปลงจากยางรัดผมเป็นแอคเซสซอรี่ชิ้นอื่น ๆ เราลองทำจากแพทเทิร์นยางรัดผมรูปปลาแล้วเวิร์กมาก เพราะชิ้นงานเล็ก ถักเพลิน และเห็นทรงชัดตั้งแต่ไม่กี่แถวแรก (ในภาพจะมีลำดับ R1–R11 ให้ไล่ทำตาม) ทิปก่อนเริ่ม (ช่วยให้งานออกมาสวยและไม่บิด) - เลือก “ยางรัดผม” ที่แน่นพอดี ไม่แข็งเกินไป ถ้าแข็งมากเวลาคลุมไหมจะถักยากและงานจะตึงจนปลาเสียทรง - ไหมพรม: ไหมคอตตอน/นม (milk cotton) จะได้ผิวเนียน เหมาะกับของเด็กและใส่ทุกวัน สีฟ้าอ่อนจะเห็นลายโครเชต์ชัดเหมือนในภาพ - เข็ม: ถ้าอยากให้งานแน่นและรูปปลาคม เลือกเข็มเล็กกว่าที่แนะนำบนฉลากไหม 0.5–1.0 มม. (เช่น ไหมแนะนำ 3.0 มม. เราลอง 2.0–2.5 มม.) วิธีอ่านแพทเทิร์น R1–R11 ให้ไม่งง - แต่ละ R คือ “แถว (Round/Row)” แนะนำให้นับห่วงทุกแถว หรือใช้มาร์คเกอร์เกี่ยวจุดเริ่มต้น จะช่วยมากโดยเฉพาะช่วงเพิ่ม/ลดห่วงเพื่อทำหัวปลาและหางปลา - ถ้าเจอจุดที่ต้อง “เพิ่มห่วง” ให้ถัก 2 ครั้งในห่วงเดียวกัน ส่วน “ลดห่วง” ให้รูด 2 ห่วงรวมกัน (งานจะเรียบกว่า) ไอเดียทำให้กลายเป็น “ที่คาดผมโครเชต์” - วิธีง่ายสุด: ถักชิ้นรูปปลาให้เสร็จ แล้วเย็บติดบนที่คาดผมพลาสติก/โลหะ โดยรองด้วยผ้าสักหลาดด้านหลัง 1 ชั้นก่อนเย็บ จะช่วยให้แน่นและไม่ระคายหนังศีรษะ - ถ้าอยากให้เข้าชุด: ถักปลาสองตัวเล็ก ๆ แล้วติดซ้าย-ขวา หรือทำเป็นชิ้นเดียวใหญ่ไว้ตรงกลาง - สำหรับเด็กเล็ก: เลี่ยงการใช้กาวร้อนเยอะ ๆ เพราะอาจแข็งและบาด ควรเย็บยึดเป็นหลัก ปรับขนาดให้พอดีผมหนา/ผมบาง - ถ้าผมหนา: ใช้ยางเส้นใหญ่ขึ้น แล้วเพิ่มจำนวนห่วงตอนคลุมยางให้เต็มวงก่อนเริ่มขึ้นรูปปลา - ถ้าผมบาง/เด็ก: ใช้ยางเล็ก ลดจำนวนห่วงตอนเริ่ม งานจะไม่เทอะทะและรัดแน่นกำลังดี ตกแต่งเพิ่มความน่ารัก - ปักตาปลาด้วยไหมสีเข้ม หรือเย็บลูกปัดเล็ก ๆ (แนะนำสำหรับผู้ใหญ่/เด็กโต) จะทำให้ชิ้นงานมีชีวิตมากขึ้น - ทำเซ็ตหลายสี: ฟ้าอ่อน-ชมพู-ครีม ถ่ายรูปออกมาคุมโทนและน่ารักสุด ๆ ถ้าใครลองถักตาม R1–R11 แล้วติดช่วงไหน (เช่น หัวปลาไม่โค้ง หรือหางไม่กาง) ลองเช็ก “ความแน่นของไหม” ก่อนเลยค่ะ แค่เปลี่ยนขนาดเข็มหรือผ่อนมือขึ้นนิดเดียว ทรงจะสวยขึ้นทันที และสามารถต่อยอดไปเป็นที่คาดผมโครเชต์ได้ง่ายมาก ๆ

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200回で人生は変わるのか?
こんばんは🌟 なかなか風邪が治らなくて、、。 みんなも身体気をつけてね! 海外でバズってた1日200回で人生が変わるトレに チャレンジしたよ! 今回のトレは筋肉痛とかもなかったの! でも一気に200回できない日は 何回かに分けてやったよ! そして結果は全てマイナスでした😍 ただ20日目の結果と変わってないところがほとんどだけど、、 スタート時からマイナスになったのは確か😍 これからも頑張るよ! ちなみに私の相棒ゴムバンドは SHEINで買いました😍 みんなも一緒に頑張ろー! ——•—-•—-•—-•—-•—-•—-• 体重を半分にしてディズニーウェ
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バーディパット
🍺呑みながらゴルフは… 結果…ダメね〜 でも、呑んじゃうだよね〜😆
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ゴムバンド
#ストレッチ #ダイエット #ダイエット方法 #ヨガ #運動
着圧レギンスで美脚

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無印のバズアイテム💣シリコンゴム裏ワザ5選
@mayu_kurasi ←ほかの投稿を見る👀🏠 いいね、フォローとってもうれしいです! ⁡ ただのシリコンゴムが ここまで使えるとは… ⁡ ✔ ふきんかけに ✔ ペンホルダーに ✔ お弁当バンドに ✔ コードまとめに ✔ 袖落ち防止に ⁡ 1個あるだけで 家じゅうで大活躍👏 ⁡ 正直、輪ゴムより優秀かも…?🤭 ⁡ 👉あなたはどっち派? 「輪ゴム」「シリコンゴム」コメントで教えて👇 ⁡ 保存してあとで試してみてね◎ ⁡ ⁡ p.s. とりあえず私は 両方つかってみてます😂 まだ輪ゴムの在庫がたくさんあるので…笑 ⁡ ***********
まゆ⌇忙しいママでもゆとりある暮らし🕊️

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ヘルプマークのカードホルダーに「喘息です うつりません」と書かれた缶バッジと、小さな青いスパイラルノートがキーホルダーに付いています。
ヘルプマークの裏面には「緊急時は一緒にバッグに付いているノートを見て下さい。」というメッセージが書かれています。
開かれ��た小さな黄色のスパイラルノートには、双極性障害、ぜんそく、甲状腺機能低下症、広汎性発達障害などの病名が手書きで記載されています。
ヘルプマークアレンジ
マーク以外に「喘息です」を付けているのは、このご時世に咳をしているだけで睨まれるから。 あとはヘルプマークの後ろには一緒に付いてるノート(ロルバーンのミクロサイズ)を見て欲しいと書いてあります。 障害、疾病や緊急連絡先、対処法などが書いてあります。 ミクロサイズ、ちゃんとロルバーンだし小さくてストラップ付いてるからバッグやキーホルダーにつけられて助かります。 ロルバーンでなくても小さいメモにストラップ金具を付けたらいけると思います。 が、ロルバーンはゴムバンドが付いているので個人情報が守られます。 おすすめです。 #ヘルプマーク #活用
ゆう

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DAISOのゴムバンド検証🔥
やっと停滞期抜けたのに 生理前後のむくみ期突入🌀 もう変わらんかも…って 落ち込んでたら 「むくんで落ち込むの何回目?」 旦那の一言で やる気スイッチON👊 つけるだけで負荷UP!? 眠ってたDAISOバンド復活✨ しかも 桃尻もゲットできるらしい🍑 これは期待…🔥 今回やるのはこの3つ👇 ①ゴムバンド足パカ ②クラムシェル ③ドンキーキック お尻めっちゃ燃える🍑🔥 これは効きそうな予感…👀 後ろ姿どう変わる!? フォローして 結果見届けてね❤️‍🔥 #ダイエット #脚痩せ #DAISO #
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DIY手帳やノートに付けて便利!バンド付きペンケース
小物から服まで、ハンドメイドのレシピを紹介コトブキソーイングです🎈 B6サイズのノートや手帳に装着できる、バンド付きペンケースの作り方をご紹介😊 メモを取ろうと思ったら…ペンがない!って経験ありませんか? そんなあなたにペンとノートをいつも1つにまとめられて便利なペンケース ゴムバンド付きだから装着カンタン! ぜひ作ってみてください! ▼完成サイズ目安 ・タテ4.5㎝ ・ヨコ18.5㎝ ※多少の誤差はご了承ください ====🧵====✂️====🧵====✂️====🧵==== このアカウントでは現役パタンナーのわたしが 布で作るいろんなハ
コトブキソーイング

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5つの動きで、きれいな姿勢をつくる
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Lemon🍋

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【毎日2分を2.5ヶ月で肩コリが40%改善】
慢性的な首や肩の痛みを抱えるオフィスワーカーを対象に、短時間の腕の上げ下ろし運動が痛みに与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 30名を対象としたランダム化比較試験 📍 Lidegaard et al. (2013), BioMed Research International ■結論:毎日2分の運動で首肩の痛みが40%軽減 デンマークで行われたこの研究では、平均41歳の女性オフィスワーカー30名が参加。ゴムバンドを使った腕の上げ下ろし運動(ラテラルレイズ)を1日わずか2分、週5回、10週間継続しました。その結果、介入群では痛みスコアがベースライン3.44から2.0
keeep|ちょうどいいパーソナルジム

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見事なイーグルパット!
とりあえず2オンさせて、距離が残ったイーグルパット。 長年やってるとライン読みの感覚は身につきますが、この距離はほとんど運ですね😆 #pgatour2k25 #ゴルフ #ゲーム #eスポーツ
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布地の上に緑色のゴムバンドが置かれ、「Today's plan 肩10min 胸10min 100均のゴムバンド」と表示されています。首や肩甲骨のコリに効く体操の紹介です。
100均のゴムバンド
#Lemon8で暇つぶしチャレンジ 首コリ、肩甲骨周囲のコリに効くゴムバンド体操👍 背中がスッキリするよ💯
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ゴムバンド✖️ステッパー
「正直、ここまで変わると思ってなかった…😳」 ゴムバンドつけて ステッパーを2週間続けた結果👇 ✔ 1日たった10分だけ ✔ 忙しくてもスキマ時間でOK なのに… 筋肉量アップ✨ 体脂肪率ダウン🔥 体重はちょっと増えたけど それ以上に“中身”が変わってた👏 「痩せたい=体重落とす」じゃなくて “引き締まる”ってこういうことなんだと実感🥺 ✔ 運動続かない人 ✔ 時間ない人 ✔ 楽して変わりたい人 これ、本気でおすすめ✨ 一緒にコツコツやろ💪
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【ゴムバはンド筋トレで体脂肪減】
50代の運動不足女性を対象に、ゴムバンドを使った全身レジスタンストレーニングが体組成に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 45名を対象としたランダム化比較試験 📍 Colado et al. (2008), J Strength Cond Res ■結論:体脂肪が減少し除脂肪量が増加した 週2回・10週間のゴムバンドトレーニングを実施した結果、運動不足の中年女性において体脂肪量の有意な減少と除脂肪量の有意な増加が確認されました。さらに、60秒間スクワットテストの回数が28%向上し、下半身の筋持久力が大幅に改善。膝つき腕立て伏せも30%向上しました。 🧠なぜ
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スクワット、ボール派?ゴム派?
スクワットの方法には、ボールを使うやり方、ゴムを使うやり方など、いろいろあります。 実は道具によって、効いてくる筋肉や得られる効果が大きく変わるんです。 🔹ボールを挟んだスクワット 股関節を内側に動かす筋肉を左右同時に使うため… ・骨盤の安定につながる ・膝を伸ばす筋肉が働きやすくなる 🔹ゴム(チューブ)を使ったスクワット 股関節を外に開く動きをサポートしながら行うため… ・お尻の筋肉が働きやすくなる 🔹どちらを選ぶ? 大切なのは ご自身の身体の使い方に合わせること。 たとえば、ランジ運動で膝が内側に入りやすい人は、股関節を外に動かす意識が必要な
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