อย่าเทน้ำลงท่อ ไม่งั้นจะตันนะ!!

2025/11/25 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมถ้าพูดถึงปัญหา “ท่อไหลช้า/ท่อตัน” ในครัว ส่วนตัวเราว่าต้นเหตุอันดับหนึ่งคือ “ไขมัน” จากกับข้าวนี่แหละ บางทีเราเผลอเทน้ำแกง น้ำมันที่เหลือจากทอด หรือคราบมันจากกระทะลงอ่าง พอมันเย็นตัวก็จับเป็นคราบเคลือบผนังท่อ แล้วค่อยๆ ดักเศษอาหารจนตัน สรุปคืออย่าเทแบบนี้ ท่อจะตัน!! วิธีละลายไขมันในท่อแบบง่ายๆ ที่เราทำบ่อย (เหมาะกับเคสเริ่มไหลช้า ไม่ถึงกับตันสนิท) 1) ตัก/ซับไขมันก่อนล้าง: ถ้ามีน้ำมันเหลือในจานหรือกระทะ เราจะเทใส่ภาชนะทิ้ง (หรือเช็ดด้วยทิชชู่ก่อน) แล้วค่อยล้างน้ำ ช่วยลดไขมันลงท่อได้เยอะมาก 2) น้ำร้อน + น้ำยาล้างจาน: วิธีนี้เวิร์กเวลาคราบมันยังไม่หนามาก เราจะต้มน้ำให้ร้อนจัด (ไม่ต้องเดือดพล่านก็ได้) แล้วบีบน้ำยาล้างจานลงท่อเล็กน้อย จากนั้นค่อยๆ เทน้ำร้อนตาม ช่วยละลายไขมันและพาคราบออกไปได้ดี ทำซ้ำ 1–2 รอบถ้ายังไหลช้า 3) เบกกิ้งโซดา + น้ำส้มสายชู (ทางเลือก): ถ้ากลิ่นท่อเริ่มมา เราจะเทเบกกิ้งโซดาลงไปก่อน ตามด้วยน้ำส้มสายชู รอให้เกิดฟองสัก 15–30 นาที แล้วค่อยตามด้วยน้ำร้อน วิธีนี้ช่วยเรื่องคราบและกลิ่นได้ระดับหนึ่ง (แต่ถ้าเป็นไขมันหนาๆ อาจต้องทำร่วมกับวิธีอื่น) 4) ใช้น้ำยาจุลินทรีย์ย่อยคราบไขมัน (เช่นแนวไบโอ): ถ้าบ้านไหนมีปัญหาท่อเหม็น/คราบสะสมเรื้อรัง เราจะเลือกใช้แบบจุลินทรีย์ย่อยสลายคราบ (หลายคนรู้จักแนวไบโอเอ็กซ์) โดยทำตามฉลาก เป้าหมายคือช่วยย่อยคราบมันและลดกลิ่นในระยะยาว วิธีนี้เหมาะกับการ “บำรุงท่อ” มากกว่าการแก้ตันหนักๆ ทริคกันท่อตันที่ทำแล้วเห็นผลจริง - ติดตะแกรงดักเศษอาหารที่สะดืออ่างทุกครั้ง เศษอาหาร+คราบมันคือสูตรท่อตัน - ล้างอ่างด้วยน้ำร้อนสัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง โดยเฉพาะหลังทำเมนูทอด - แยกน้ำมันใช้แล้วใส่ขวด/ภาชนะ ไม่เทลงท่อเด็ดขาด ถ้าเทน้ำร้อนแล้วน้ำยังเอ่อ หรือไหลช้ามากๆ นานๆ ทีอาจต้องใช้สายงู/เรียกช่าง เพราะอาจตันลึกหรือมีไขมันจับหนาเกินกว่าจะละลายเองได้ แต่ถ้าดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยวิธีข้างบน ปัญหาท่อตันจะลดลงเยอะเลย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงน้ำจิ้มสุกี้หลายยี่ห้อที่วางขายใน 7-Eleven พร้อมราคาและชื่อสินค้า โดยมีข้อความหลักว่า 'น้ำจิ้มสุกี้ใน 7-Eleven ทานแล้วไม่อ้วน' อยู่ด้านบน
ภาพอธิบายว่าน้ำจิ้มเป็นตัวการทำให้แคลอรี่สูงขึ้น เพราะมีน้ำตาล น้ำมัน/ไขมัน และโซเดียม พร้อมคำเตือนว่าการราดน้ำจิ้มเยอะจะทำให้แผนการกินคลีนพังได้
ภาพแนะนำน้ำจิ้มที่ควรเลือก ได้แก่ น้ำจิ้มสุกี้สูตรปกติ (ใส่แต่น้อย) ประมาณ 20-40 kcal/ช้อน และน้ำจิ้มซีฟู้ด (แคลต่ำกว่า) ประมาณ 10-30 kcal/ช้อน ซึ่งมีรสเปรี้ยวเผ็ดช่วยตัดหวาน
น้ำจิ้มสุกี้ใน 7-11 เลือกยังไงไม่ให้แคลพุ่ง?! 🥢✨
หลายคนโฟกัสแต่อาหารหลัก แต่จริง ๆ “น้ำจิ้ม” นี่แหละตัวดีเลย 😅 เพราะมีทั้งน้ำตาล น้ำมัน และโซเดียมแบบจัดเต็ม! ✨ ทริคเลือกน้ำจิ้มแบบไม่รู้สึกผิด เลือกสูตรใส / ซีฟู้ด → แคลต่ำกว่า เปรี้ยว เผ็ด ตัดเลี่ยนดี ชิมก่อนราด อย่าเททีเดียวหมด! จำกัดปริมาณ ~1-2 ช้อนโต๊ะพอ 💡 จำง่าย ๆ “ลวกจิ้มคลีนได้
Butter

Butter

ถูกใจ 79 ครั้ง

อีกหนึ่งเคล็ดลับใส่เสื้อเชิ้ตไม่ให้ตัวดูตรงตัน
และเหมือนได้เสื้อใหม่โดยไม่ต้องซื้อใหม่ #เสื้อเชิ้ต #เสื้อเชิ้ตผู้หญิง #fashionhack #ไอเดียแต่งตัว #แต่งตัวผู้หญิง แต่ต้องเป็นเชิ้ตตัวตรง ยิ่งoversize ยิ่งสวย ผ้าทิ้งตัวพริ้ว(ไม่แข็งกรอบ) และยับยากนะ ไม่งั้นเยินนนนน ใครอยากตาม ราคา :149฿ มีหลายสี S-2XL 🛒พิกัด : ค
Style4success

Style4success

ถูกใจ 119 ครั้ง

อย่าเท
อย่าเทหมดหน้าตัก #ป๋าโอเทรดเดอร์ #เทรดเดอร์ฟูลไทม์ #เทรดสั้นforex #เทรดให้รวย
Paaoh

Paaoh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อคอฮาลเตอร์ลายทางทรงพองกับกางเกงขาสั้นสีเบจ ทำหน้าทะเล้น มีข้อความ 'ทริคใส่เสื้อพองๆ ให้หุ่นดูสูงโปร่ง' บนภาพ
ผู้หญิงสวมเสื้อคอฮาลเตอร์ลายทางทรงพองกับกางเกงขาสั้นสีเบจ ทำหน้าทะเล้นและจับผมหางม้า
ผู้หญิงสวมเสื้อคอฮาลเตอร์ลายทางทรงพองกับกางเกงขาสั้นสีเบจ หันหลังมองกล้องและยิ้ม
ไม่อยากตัวตันก็ลองทำตามนี้!!
ใครที่ชอบใส่เสื้อทรงพอง ๆ (เสื้อฟักทอง / เสื้อแขนตุ๊กตา) แต่กลัวดูตัน ลองทำตามนี้เลย! 👉จับคู่กับกางเกงขาสั้นหรือกระโปรงสั้น เสื้อที่พองด้านบน ถ้าเจอกางเกง/กระโปรงสั้นๆ🤭 จะช่วยดึงสัดส่วนให้ขาดูยาวขึ้น ด้านบนพองแล้วด้านล่างควรสั้น ไม่งั้นจะทำให้ดูตัวดัน ลองเอาไปปรับกันดูนะ😍 #OutfitIdea #OOTD
ฟอฟ้าที่สูง155cm🫕✨

ฟอฟ้าที่สูง155cm🫕✨

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังของผู้หญิงที่ลดขนาดต้นแขน โดยมีข้อความว่า "ลดต้นแขน (ทริคลับ)" แสดงให้เห็นแขนที่ใหญ่ขึ้นและแขนที่เรียวลง
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก แสดงต้นแขนที่ใหญ่และมีไขมันย้วย พร้อมข้อความว่า "แขนใหญ่มาก ไขมันย้วย ไม่กล้าโชว์แขน"
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก แสดงต้นแขนที่เรียวสวยและดูมั่นใจขึ้น พร้อมข้อความว่า "เซลลูไลท์ลด แขนเรียวสวย มั่นใจขึ้น วิธีอยู่ใต้โพสต์"
แชร์ลดต้นแขน🌸✨ ทำยังไง? (ทริคลับ)
ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้าง เล่นแขนแทบตาย แต่แขนก็ยังดูแน่น ดูบวม ดูไม่เรียว 🙌 บีมเคยคิดว่าแขนมันคือ พันธุกรรม แต่จริง ๆ แล้ว… ไม่ใช่เลย เรื่องแรกที่คนมองข้าม = โซเดียม แขนหลายคนไม่ได้อ้วน แต่คือ บวมน้ำ อธิบายง่าย ๆ เลย 👉โซเดียม = ตัวดูดน้ำ พอกินเค็ม ร่างกายก็เก็บน้ำ น้ำไปกองตรงไหน → ตรงนั
บีมสวิตซ์🌷✨

บีมสวิตซ์🌷✨

ถูกใจ 1206 ครั้ง

ลดปริมาณลงไม่เพิ่มราคา เพราะต้นทุนสูงขึ้นทุกอย่างเลย
🍳ชื่อร้าน: house1999
House1999

House1999

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบสภาพบ่อดักไขมันก่อนใช้แบคโตเซล, หลังใช้ครั้งที่ 1 ที่ไขมันเริ่มสลาย, และหลังใช้ครั้งที่ 2 ที่น้ำใสขึ้นและไขมันลดลงอย่างเห็นได้ชัด
ภาพขวดผลิตภัณฑ์แบคโตเซลสำหรับกำจัดไขมันในบ่อดักไขมัน ระบุว่าหนึ่งขวดใช้ได้ 3 ครั้ง และแนะนำให้เทครั้งละ 100 ซีซี
ภาพบ่อดักไขมันที่เต็มไปด้วยคราบไขมันหนาแน่นและสิ่งสกปรก แสดงสภาพก่อนการใช้ผลิตภัณฑ์แบคโตเซล
ไม่ต้องตักบ่อดักไขมันบ่อยด้วย ...??
รีวิว "แบคโตเซล" ตัวช่วยดูแลบ่อดักไขมัน ที่คนซื้อบ้านใหม่อาจยังไม่รู้!🏠 หลายคนเพิ่งซื้อบ้านใหม่ อาจไม่รู้ว่า บ่อดักไขมันต้องตักออกทุกสัปดาห์ ไม่งั้นไขมันสะสมจนตัน ต้องเรียกช่างล้างทะลวงให้ค่าใช้จ่าย 800-1500 บาทต่อครั้ง บ้านเราทำอาหารทุกวัน ไขมันสะสมเร็วมาก ท่อตันหลายครั้ง ถ้าไม่ขยัน
modernweenshome

modernweenshome

ถูกใจ 118 ครั้ง

โปรแกรมตัดต่อ vdo affiliate ตั้งใจทำมาให้มือใหม่ลง
โปรแกรมตัดต่อคลิป เพิ่มฟีเจอร์ปก TikTok ฟุตเทจ สร้างคลิปใหม่ 10-20คลิปใน1คลิ๊ก มีที่ปรึกษาให้คำแนะนำพัฒนาฟีเจอร์เพิ่มขึ้นมาไม่งั้นโปรแกรมไม่สมบรูณ์แน่นอน #affiliate #vdo #นายหน้าออนไลน์ #ทักษะเพิ่มรายได้ #aivdo
Nophawin sasipatworakarn

Nophawin sasipatworakarn

ถูกใจ 0 ครั้ง

ยืนเลือกอยู่อย่างงงั้น 💄💋
#รีวิวบิวตี้ #รีวิวของดีบอกต่อ #เซเว่น #รีวิวเซเว่น #ครีมซองเซเว่น
ชอบกินรชาเขียววว

ชอบกินรชาเขียววว

ถูกใจ 36 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดเดรสสีขาวและรองเท้าส้นสูงหัวแหลมสีขาวกำลังนั่งคุกเข่า โดยมีข้อความระบุว่ารองเท้าแบบนี้ช่วยให้ขาไม่ดูตัน
ภาพรองเท้าหัวแหลมส้นเตี้ยสีดำพร้อมสายรัดเงินที่ข้อเท้า พร้อมข้อดีที่ทำให้ขาดูเรียวและข้อเสียเรื่องความมั่นคงของส้นรองเท้า
ภาพรองเท้าผ้าใบสีขาวรุ่นฮิตที่มีคำว่า "BOSTON" พร้อมคำแนะนำว่ารองเท้าแบบนี้อาจทำให้ขาดูตันสำหรับคนตัวเตี้ยหรือขาใหญ่
รองเท้าแบบไหนใส่แล้วขาตัน
แชร์ทริคการเลือกรองเท้าจากประสบการณ์โดยตรง ในภาพคือลองใส่มาหมดแล้ว ปัจจุบัน ชอบใส่หัวแหลม รองเท้าแบบนี้ใส่แล้วดูดีมากกก #ความรู้แฟชั่น #lemon8boxchallenge #ความเตือนแฟชั่น #Lemon8ฮาวทู
Mewnamtip_

Mewnamtip_

ถูกใจ 665 ครั้ง

สาวอวบ โพสต์ถ่ายรูปยังไงไม่ให้ดูตัน❓ep.1
หลักการที่เราใช้กับตัวเอง คือจะไม่ยืนตรงๆ ไม่เอาแขนแนบตัว เน้นบิด เน้นจับ จริตตัวเองดึงออกมา เผื่อเป็นประโยชน์สำหรับคนอื่นๆ ลองเอาไปทำตาม ปรับให้เข้ากับตัวเองดูค่ะ🥰 #มายด์รีวิวไปเรื่อย #สาวอวบแต่งตัว #ท่าถ่ายรูปสาวอวบ #ท่าโพสต์ถ่ายรูป
👾เรื่องของ...มายด์

👾เรื่องของ...มายด์

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแสดง 30 ไอเดียสตอรี่ IG สำหรับปั้นแบรนด์ให้ขายได้จริง โดยแบ่งเป็น 6 หมวดหมู่หลัก ได้แก่ เพื่อให้คนรู้จัก, สร้างความน่าเชื่อถือ, ดันยอดขาย, เพิ่มการมีส่วนร่วม, เล่าเรื่องสินค้าแบบไม่น่าเบื่อ และเชื่อมความสัมพันธ์
ภาพแสดง 5 ไอเดียสตอรี่ IG เพื่อให้คนรู้จักแบรนด์ ได้แก่ Before & After, Mini Q&A, Behind the Scene, Fun Fact และ This or That พร้อมคำอธิบายสั้นๆ
ภาพแสดง 5 ไอเดียสตอรี่ IG เพื่อสร้างความน่าเชื่อถือ ได้แก่ รีวิวลูกค้า, Process Showcase, Tips & Tricks, Story Poll และ Quote ที่อิน พร้อมคำอธิบายสั้นๆ
อยากลงสตอรี่ไอจี แต่ไม่รู้จะลงอะไรดี 😅⁠
อยากลงสตอรี่ไอจี แต่ไม่รู้จะลงอะไรดี 😅⁠ ⁠ ต้องขอบอกก่อนว่า IG Story = เครื่องมือปั้นแบรนด์⁠ ที่หลายคนยังใช้ไม่เต็มที่⁠ ⁠ แต่ถ้าโพสต์ให้ถูก⁠ จะช่วยปิดการขายได้ดีมากเลยค่ะ 📈⁠ ⁠ Janet เลยรวมไอเดียมาให้⁠ 30 ไอเดียสตอรี่ IG สำหรับเจ้าของธุรกิจ⁠ โพสต์เก็บได้ ใช้ได้ยาว ๆ ไม่มีตัน ✨⁠ #การตลาด
Janet 👠👠👠👠

Janet 👠👠👠👠

ถูกใจ 27 ครั้ง

อุทาหรณ์ ท่อน้ำในครัวระเบิด!!! เพราะประมาทแบบนี้ 😱🤯🙊
อยู่บ้านมาสามปี ไม่เคยเลยที่จะล้างท่อน้ำทิ้ง เพราะไม่เคยคิดว่าจะต้องทำสิ่งนี้ด้วย แงงงง อยู่ๆวันนึง ท่อน้ำในครัวก็แตกค่ะ แล้วน้ำซึมออกมาจากเคาน์เตอร์ครัวเลย น่าจะแตกจนน้ำซึมออกมาเลย ยิ่งใช้น้ำยิ่งทะลัก แงงงง วันรุ่งขึ้นเรียกช่างเลยค่ะ หลังจากช่างเช็คอย่างละเอียด เหตุผลหลักที่ท่อน้ำแตกก็คือ “
Homejithomejai

Homejithomejai

ถูกใจ 4 ครั้ง

ขุดบ่อ ทำโคก ลึก-สูงเท่าไหร่ดี • ตอบครบจุดเดียว
จะขุดบ่อต้องลึกเท่าไหร่? จะทำโคกต้องสูงแค่ไหน? นาต้องขังน้ำลึกเท่าไหร่? มีคำตอบหมดในนี้แล้วเพื่อน 📐 หลายคนขุดผิด ถมผิด เสียเงินซ้ำ เพราะไม่รู้ขนาดมาตรฐาน เซฟภาพนี้ไว้เลย ใช้คุยกับช่างได้ 🔵 บ่อใหญ่ (บ่อ 1) • กว้างบน 24 ม. • ลึก 2.5 ม. • ก้นบ่อกว้าง 8 ม. • ลาดข้าง 1:1.5 (ปลอดภัย ไม่ทร
koknongna.com

koknongna.com

ถูกใจ 16 ครั้ง

ซื้อปลาใหม่มา…ทำไมตายยกบ่อ? #ปลาตาย #ลูกปลา #ระบบกรองน้ำ #บ่อผ้าใบ #ฟาร์มปลา #ปลาทับทิม #ปลานิล #เลี้ยงปลาให้รอด #BHFarm #บีเอชฟาร์ม #BioControlSystem
Borpabai

Borpabai

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจก 4 ท่าโพสคู่กับอาหาร/เครื่องดื่มฉบับคนเขินกล้อง 🥥✨
ไปร้านอาหารหรือคาเฟ่ทีไร พอแฟนหรือเพื่อนยกกล้องขึ้นมาปุ๊บคือจะแข็งเป็นหินตลอดเลย ไม่รู้จะเอามือไปวางไว้ตรงไหน สายตาจะมองไปทางไหนดี วันนี้เรามัดรวม 4 รูป 4 ท่าโพสที่ทำตามได้ง่ายๆมาฝากค่ะ บอกเลยว่าเปลี่ยนจากความเด๋อให้เป็นน่าเอ็นดูได้เลยย 💡 แชร์วิธีถ่ายและจัดท่าโพส (ดูรูปตามได้เลยน้า) รูปที่ 1 หล
เบบี้ไอริน🤏🏻🍎

เบบี้ไอริน🤏🏻🍎

ถูกใจ 8 ครั้ง

5กิโลภายใน1เดือนง่ายๆ
เป้าหมาย “ลด 5 กก. ใน 1 เดือน” ถือว่าค่อนข้างเร็ว ต้องมีวินัยพอสมควร แต่ทำได้ถ้าคุมอาหาร + ออกกำลังกายดี 🔥 หลักการสั้นๆ ลดแคลอรี ~500–800 kcal/วัน โปรตีนสูง (ช่วยให้อิ่ม + รักษากล้ามเนื้อ) คาร์บไม่ต้องตัด แต่เลือกแบบดี ออกกำลังกาย 5–6 วัน/สัปดาห์ 📅 ตารางลดน้ำหนัก 4 สัปดาห์ 🥗 ทุกวัน (โครงอาห
เปลี่ยนโหมดชีวิต

เปลี่ยนโหมดชีวิต

ถูกใจ 39 ครั้ง

3 วิธี ดูแลซิงค์ล้างจานไม่ให้ตัน
จากประสบการณ์คนเคยท่อตัน บอกเลยว่าการลอกท่อคือจะอ้วกได้เลย ตัวการหลักคือเศษอาหารและคราบมันต่างๆ ทางทีดีควรจัดการและดูแลให้ถูกวิธีตั้งแต่เริ่ม กับ 3 วิธีง่ายๆนี้ 1️⃣ ใช้ตาข่ายกรองเศษอาหาร: แค่ที่กรองของซิงค์เอง ไม่เพียงพอ อย่าปล่อยให้เศษอาหารไหลลงท่อ เพราะจะเข้าไปอุดตันในบ่อเกรอะ ทำให้น้ำระบายไม่
klaoka

klaoka

ถูกใจ 7 ครั้ง

ขุดโคก หนอง นา ไม่งง • แผน 6 สัปดาห์ จบ
จะขุดโคก หนอง นา แต่ไม่รู้เริ่มตรงไหน? มีแผนนี้เซฟไว้เลยเพื่อน 🚜 ขุดมั่วๆ ไม่ได้นะ ต้องมีลำดับ ไม่งั้นเสียเงินซ้ำ ดินไม่พอ ต้องซื้อเพิ่ม เพื่อนหลายคนเจอมาแล้ว เจ็บมาก 📅 แผน 3 เฟส 6 สัปดาห์ 🔴 เฟส 1 (สัปดาห์ 1-2) ขุดบ่อใหญ่ก่อน • ลึก 2.5 ม. ลาดข้าง 1:1.5 • ดินที่ขุดได้ ~822 ลบ.ม. • กอ
koknongna.com

koknongna.com

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพห้องน้ำสะอาดตา มีข้อความ “อายุ 40 แชร Hacks กดชักโครกแบบประหยัดน้ำ” พร้อมไอคอนชักโครกและมือที่กำลังกดชักโครก สื่อถึงเคล็ดลับการประหยัดน้ำในการใช้งานชักโครก
กดชักโครกยังไงให้ประหยัดน้ำแบบไม่ต้องพยายามมาก!
1. กดทีเดียวให้สุด! อย่าแบบกด ๆ หยุด ๆ นะคะ เปลืองน้ำกว่าเดิมอีก กดไปยาว ๆ ให้จบงานในครั้งเดียวดีที่สุดค่า 😂 2. ใช้ปุ่มเล็ก–ปุ่มใหญ่ให้ถูกงาน ถ้าชักโครกบ้านเป็นสองปุ่มนะคะ ปุ่มเล็ก = น้ำไม่มาก / ปุ่มใหญ่ = งานใหญ่ อย่ากดผิด ไม่งั้นน้ำไหลเกินเหตุแบบไม่จำเป็นเลยค่ะ 3. ปล่อยทิ้งไว้ก่อนนิดนึง
malawin_pm🍀💫💕

malawin_pm🍀💫💕

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์น้ำยาปรับผ้านุ่ม Downy หลากหลายสูตรและกลิ่นหอม บรรจุในถุงเติมสีสันสดใส แต่ละถุงมีภาพดอกไม้หรือผลไม้ที่แตกต่างกัน สื่อถึงความหอมสดชื่น
สาระน่ารู้เกี่ยวกับน้ำยาปรับผ้านุ่ม
น้ำยาปรับผ้านุ่มมีสรรพคุณหลักคือทำให้ผ้านุ่มฟูกลิ่นหอมสดชื่น และช่วยลดไฟฟ้าสถิตย์ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆ เช่นทำให้ผ้ารีดง่ายขึ้น ยืดอายุการใช้งานของเสื้อผ้า และป้องกันรอยยับ >> ประโยชน์อันน่าอัศจรรย์ของ "น้ำยาปรับผ้านุ่ม" 1. สเปรย์กันยุง สเปรย์ปรับผ้านุ่ม 2. ทำผมตุ๊
🍎🍎 APPLE_001 🍎🍎

🍎🍎 APPLE_001 🍎🍎

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากสุขภาพดีแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง?
ใครอยากสุขภาพดีบ้างยกมือขึ้นค่า🙋‍♀️ เราเป็นคนนึงที่อยากสุขภาพดีมาก ๆ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? 🫠เลยเริ่มทุกอย่างพร้อมกัน ผลที่ได้คือ พัง❗️เพราะเหนื่อย / กดดันมากเกินไป 🍀 จนได้มาเจอหนังสือเล่มนี้ที่คอยบอกเราว่า จะทำอะไรเยอะแยะแค่เริ่มต้นก็เลือกมาสักอย่างก็พอ 💫 หนังสือเล่มนี้เลยเป็นเหมือน เมนูสุขภาพด
Beamump

Beamump

ถูกใจ 3 ครั้ง

ออกกำลังกายแต่ดูอ้วนขึ้น😭
มีใครเคยเป็นแบบเราบ้าง คือตอนยังไม่ออกกำลังกายหุ่นยังดูโอเคอยู่เลย แต่พอออกไปจู่ๆตัวก็ตันเฉย🥲 ตอนแรกเครียดมาก มันเกิดไรขึ้น ทั้งๆที่คุมแคล นับทุกมื้อไม่ให้เกิน คำนวณ TDEE แล้วอยู่ที่ 1,800 (ให้ Chat GPT คำนวณ)ก็พยายามกินโปรตีนให้ถึง แคลก็ไม่ให้เกิน 1,800 เลย แต่ตัวตันมากก!! ตอนแรกคิดว่าเพราะการฝ
หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

ถูกใจ 142 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม