自動翻訳されています。元の投稿を表示する

マグネシウム8フォーム

必需品になりました✨😊

普段は自分は寝やすいと思っています。長時間寝るのが良いということを理解しようとすると、疲れていない、疲れていない、ぼやけていない、PCOSの女の子はそれを持っているべきです!#マグネシア #サプリメントPCOS #pcos

3/9 に編集しました

... もっと見るจากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้ Magnesium 8 Form ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนอย่างชัดเจน ตั้งแต่คืนแรกที่ลอง ใช้แล้วรู้สึกว่าหลับลึกและนอนต่อเนื่องไม่สะดุ้งตื่นง่าย ทำให้ตื่นเช้ามาพร้อมความสดชื่น ไม่เหนื่อยล้าเหมือนก่อนหน้านี้ โดยเฉพาะสาว ๆ ที่มีภาวะ PCOS มักจะพบปัญหาการนอนหลับที่ไม่ได้คุณภาพ magnesium ช่วยบรรเทาอาการเครียดและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย กระตุ้นให้ร่างกายสามารถเข้าสู่ช่วงหลับลึก (deep sleep) ที่สำคัญต่อการฟื้นฟูสุขภาพและระบบฮอร์โมน แนะนำว่า Magnesium 8 Form นี้ประกอบด้วยรูปแบบแมกนีเซียมหลากหลายชนิด เช่น PharmaGABA และ GABA Complex ที่ช่วยเสริมการผ่อนคลายของระบบประสาท Liposovit Mg และ NovoMin ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมและประสิทธิภาพ รวมถึง GIVOMAG และ QzümXR ที่ช่วยการทำงานในระดับเซลล์ จากการลองใช้เองพบว่าการมีผลิตภัณฑ์นี้ช่วยลดอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ และเมื่อตื่นขึ้นไม่รู้สึกเพลียเหมือนแต่ก่อน ทั้งนี้ควรใช้ควบคู่กับการรักษาวิถีชีวิตที่เหมาะสม เช่น งดคาเฟอีนก่อนนอน และสร้างบรรยากาศการนอนที่สงบ จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างแท้จริง สุดท้ายขอแนะนำว่า แมกนีเซียมหลากรูปแบบนี้ควรมีติดบ้านสำหรับสาว ๆ PCOS หรือใครก็ตามที่กำลังมองหาวิธีเพิ่มคุณภาพการนอน การฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย และลดอาการเหนื่อยล้าในแต่ละวันจริง ๆ ค่ะ

関連投稿

フォームローラーでお腹凹む✨
◆13kg痩せた秘訣はここ▷(@kii__bodymake) やる時のポイント💡 カエル足上げ下げ→下腹凹む(30回) カエル足左右倒し→骨盤整う(30回) お尻ほぐし→桃尻爆誕(30秒) お尻上げ下げ→ヒップアップ(30回) 片足上げ下げ→脚痩せ(30回) できた人はコメントで報告くれると 嬉しい〜🥹♡ 毎日1セットからやってみて〜✨ 右下の(…)から『保存』ボタンを押すと いつでも見返せるよ😊 宅トレ一緒にやってこー❣️ ➡︎(@kii__bodymake) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ -ˋˏ3ヶ月で下腹
きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

3502件の「いいね」

下半身の脂肪とむくみをごっそり流すフォームローラー術🔥
理学療法士おすすめの美脚&ダイエットメニュー紹介します💁‍♂️✨ フォームローラー使った運動🔥🔥🔥 やり方は動画をみてね😊 脚がパンパン… 下っ腹が気になる… そんな人におすすめ✨ これを続けると ✅ 太もも引き締まる ✅ 下っ腹スッキリ ✅ 脚のむくみ対策に ✅ お尻まわりスッキリ ✅ 股関節が動かしやすくなる ✅ 歩くのがラクになる 忘れる前に保存して、 まずは2週間続けてみてください💪✨ 綺麗を叶えたい人は フォローと保存して一緒にやってみよう🙌✨ #フォームローラー   #簡単な運動   #宅トレ
つる|大人の“老けない体づくり”

つる|大人の“老けない体づくり”

476件の「いいね」

作業効率アップ⤴️ フォーム機能
\横移動しながらの情報入力…/ 実はそれ、かなり非効率です🙅‍ これ使えば 入力作業がめちゃくちゃ楽になります! ===================== 📌手順 ① 画面左上の▼をクリック ② 「その他のコマンド」 ③ 「リボンにないコマンド」を選択 ④ フォーム → 追加 → OK すると 入力フォームが表示! あとはアイコンをクリックすると フォームが出てきます✨ 次の項目 → Tab 戻る → Shift+Tab 新しい行 → Enter 「これ便利!」と思ったら保存してね📂 =====================
excel_nico

excel_nico

108件の「いいね」

フォームローラー全身変わる✨
◆13kg痩せた秘訣はここ▷(@kii__bodymake) 床チョンチョン→下腹凹む(30回) カエル足曲げ伸ばし→脚ほっそり(30回) カエル足左右倒し→骨盤整う(30回) 後ろ向きプランク→全身引き締まる(30秒) 上半身伸ばし→背中ぼくれる(30秒) できた人はコメントで報告くれると 嬉しい〜🥹♡ 毎日1セットからやってみて〜✨ 右下の(…)から『保存』ボタンを押すと いつでも見返せるよ😊 宅トレ一緒にやってこー❣️ ➡︎(@kii__bodymake) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ -ˋˏアラフォーでも
きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

1036件の「いいね」

【フォームローラー】1日20回で腕痩せ・バストアップ・脂肪燃焼を全部叶える✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「二の腕のたるみをどうにかしたい…」 「バストラインを綺麗に保ちたい!」 「効率よく脂肪燃焼 して、スッキリした体になりたい!」 そんなお悩みを抱えるあなたに! フォームローラーを担いで動かすだけの上半身集中コンディショニングで解決✨ 1日20回で、腕痩せ・バストアップ・脂肪燃焼・肩周りをまとめて整える! 💡全共通のポイント 肩甲骨の【動きを感じながら大きく動かす】こと! ただローラーを動かすのではなく、背中の大きな筋肉(広背筋や肩甲骨周り)を 刺激することで、代謝が上がり、引き締め効果が格段に
はな|1日30秒の若見え習慣

はな|1日30秒の若見え習慣

1613件の「いいね」

マグネシウム
これは僕には効きました
kazu

kazu

92件の「いいね」

スクワット100倍効かせるにはフォームが鍵!⬇️
普通のスクワットだと、前ももばっか張って 「なんで細くならんの〜😭」ってなるけど、 ローラーで“かかとを少し上げる”だけでフォーム激変! ✅足首が柔らかくなる ✅お尻がしっかり落ちる ✅脚のラインがまっすぐ整う✨ しかも家でできて、体重変えずに見た目スッキリ💃 \たったローラー1つで“美脚スクワット”完成!/ 「脚痩せしたいけど何しても変わらない」って人、 まずは1日5回から!これやってみて💪 ⁡ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜⁡ ˗ˏˋ “体重より見た目”で変わる身体作り ˎˊ˗ ✦ 1日
のの¦ボディメイクオタクのトツキトオカ

のの¦ボディメイクオタクのトツキトオカ

70件の「いいね」

フォームローラーで全身痩せ💗
腹筋って実は“全身痩せのスイッチって知ってた? ここが働くと姿勢も代謝も一気に変わる✨ 最初はゆっくり、1回1回ていねいに。 全身痩せしたいなら、まず“腹筋を正しく使う”こと。 回数よりも、呼吸でお腹を締める方が効果出るよ🔥 ✔︎縦パカ20回 ✔︎脚パカ20回 ✔︎前後スイング30回 ✔︎カエルパカ20回 ローラーをお尻に置くと 腹筋が入りやすくてめちゃ効く…! ぽっこりお腹対策にも最強🙆‍♀️ 腹筋は回数より質。 10回でも、呼吸が合えば全然変わるよ。 まずは“息を吐いてお腹を薄く”からスタート🔥 投稿は、1.5〜2倍速でやってるので、ゆっ
むーら|毎日マネしたくなる40代からの筋トレ

むーら|毎日マネしたくなる40代からの筋トレ

1428件の「いいね」

フォームローラーでやる肩甲骨トレ✨
◆13kg痩せた秘訣はここ▷(@kii__bodymake) やる時のポイント💡 1.肩甲骨を意識しながら大きく動かす 2.お腹は凹ませたまま上げ下げ 3.肩甲骨をしっかり寄せる 4.腕をしっかり伸ばしながらやろう 5.肩甲骨をグーっと寄せながらしっかりほぐす 毎日1セットからやってみて〜🙌 右下の(…)から『保存』ボタンを押すと いつでも見返せるよ😊 宅トレ一緒にやってこー❣️ ➡︎(@kii__bodymake) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ -ˋˏ3ヶ月で下腹−6㎝ ♡ 現在下腹75㎝ˎˊ-  ■ 下腹トレ
きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

227件の「いいね」

マグネシウムが☝️ダイエットに効果的って🙌知ってましたか🤗
#ダイエット #ミネラル #ちょっと聞いて #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 💡マグネシウムがダイエットに役立つ理由💡 マグネシウムが☝️ダイエットに良いとされる理由は複数あります🙌 🔥 基礎代謝の向上🔥 マグネシウムは、体内で600種類以上の酵素が働くために不可欠で、特に糖代謝によるエネルギー生成に重要な役割を果たします。これにより、基礎代謝が上がり、消費エネルギーが増え、脂肪燃焼を助けます🔆 🩸血糖値の安定🩸 マグネシウムはインスリンの分泌を促進し、糖をエネルギーに変換する働きをサポートします。これにより血糖値が安定し、中性脂肪の蓄積を防ぎ、
こぶら

こぶら

247件の「いいね」

フォームローラーで脚痩せ✨
◆13kg痩せた秘訣はここ▷(@kii__bodymake) やる時のポイント💡 1.足首 2.足首より少し上 3.ふくらはぎ の順番で位置を変えてみて‼︎ お尻を左右に揺らしたり、体を上下に動かすことで 脚がほぐれるよ✨ 1日30秒からやってみて🙌 右下の(…)から『保存』ボタンを押すと いつでも見返せるよ😊 宅トレ一緒にやってこー❣️ ➡︎(@kii__bodymake) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ -ˋˏ3ヶ月で下腹−6㎝ ♡ 現在下腹75㎝ˎˊ-  ■ 下腹トレたくさん!お腹凹まないママ必見👀 ■ 産後
きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

115件の「いいね」

【フォームローラー、まだ転がしてるだけ?】ほぐすだけは卒業。浮き輪肉を削る「新・ローラー術」
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「フォームローラー、買ったけどコロコロするだけで飽きてきた…」 「ポッコリ出た下腹や、パンツに乗っかる浮き輪肉をどうにかしたい!」 「自力の腹筋はキツいけど、道具を使って効率よくくびれを作りたい!」 そんなお腹周りの悩みを抱える方に! 実はフォームローラーって、ほぐすだけじゃもったいない! こんな使い方もあるよ✨ 💡全共通のポイント お腹の【芯を意識して】コントロールすること! ✔ 浮き輪肉・くびれを作る動き → 脇腹をギュッと絞り出すイメージで、腰周りの肉を撃退! ✔ 下半身に効く動き → 下
はな|1日30秒の若見え習慣

はな|1日30秒の若見え習慣

550件の「いいね」

フォームローラー使うよ🩵
14kg痩せた産後ダイエットトレ🔥 こんにちは、ゆきです🩵 @diet.teacher.yasさんとのリミックスタイム⏰◀︎Instagram ありがとうございます! このトレ【やったよ🎵 できたよ🎵】って人は是非ストーリーや投稿でメンションつけてシェアしてもらえるととっても嬉しいです🩵 一緒に頑張ってみるって人は コメントに『🩵』マークを付けてくれると嬉しいです! たくさんの『🩵』で溢れたい☺️ もちろん感想も大歓迎!!! まずは少しでもいいからやってみよ! 意外とできちゃうもんだよ🩵 どうしてもやるまでが… しんどいし面倒だし、またでいいよね…
yukimama_34diet

yukimama_34diet

199件の「いいね」

フォームローラーで姿勢改善トレ
◆13kg痩せた秘訣はここ▷(@kii__bodymake) やる時のポイント💡 お腹を凹ませながらやろう! 1.肩甲骨周辺をコロコロしてほぐす 2.腰が反らないように、倒す時に息を吐きながらやる 3.肩甲骨を開いて寄せるイメージで腕を動かそう 4.肩甲骨を意識しながら大きく動かす 5.お腹は凹ませたまま上げ下げ 毎日1セットからやってみて〜🙌 右下の(…)から『保存』ボタンを押すと いつでも見返せるよ😊 宅トレ一緒にやってこー❣️ ➡︎(@kii__bodymake) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ -ˋˏ3
きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

286件の「いいね」

フォームローラーを使って
お腹脚痩せトレ5選❣️😆
楽しくゆるトレで痩せる元ジムトレーナーママ😊 元気に1分トレ☀️▸︎▹︎▸︎▹︎ @sora_diet.58 こんばんは🌙そらです😊 フォロー💓保存♪して みんなも一緒にやってみてね! 空の太陽のように、みんなで輝いていこう☀️☺️ ☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒 たくさんのアカウントから見つけていただき、 ありがとうございます☀️ 42歳‪ 𖡼 ワーママ 𖡼 14y👩🏻 8y👧🏻 100日で体重−4.5kg.ウエスト−15㎝達成❣️ 仕事や家事育児で毎日忙しくてできない… 腰痛、身体硬くて、姿
そら|楽しくゆるトレで痩せる元ジムトレーナーママ

そら|楽しくゆるトレで痩せる元ジムトレーナーママ

31件の「いいね」

くびれ欲しい人コレやって
フォームローラートレ3選🕊️
13キロ痩せた秘訣はここから🪄⇣ @yu_dietbodymake 🏷️忘れないように保存してね🥨 トレのやり方&ポイントはコメント欄💡 フォームローラートレ3選🫧 やるぞ!って人はコメントに「🔥」って残してね✍🏻 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 13kg痩せたアラフォーママ ゆうです🫧🤍 このアカウントでは 🍽️⌇3食しっかり食べて−13kgした秘訣 🧘🏼⌇忙しくてもできる1分宅トレ 🕊️⌇産後太りを卒業する方法 を発信しています💭´- ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #産後ダイエット部 #アラフォーダイエットママ #フ
ゆう⌇アラフォーママの一生太らない体作り

ゆう⌇アラフォーママの一生太らない体作り

23件の「いいね」

フォームローラー使うと効果えぐい🗻
こんにちは、ゆうです🧸🍒 下半身全部に効くトレーニング見つけたよ👀 .ᐟ.ᐟ 次の日筋肉痛確定⚡️ 𓊆フォームローラーで効果倍増トレ3選🪄𓊇 ①脚を乗せて交互にあげる ⤻ お尻はあげたままでゆっくり脚をあげる ⤻膝は曲がっててオッケー ②お尻上げ🍑 ⤻お尻は床スレスレまで下げる ③脚を開いて上下 ⤻ローラーの位置を変えて脚を開脚させる🥰 ⤻下腹意識してやってみてね💡 1日20回〜ご自身のペースで🙏🏼 保存してやってみてください💌´- コメント、フォローとても嬉しいです🧡 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 13kg痩せたアラフォーママ ゆうです🫧
ゆう⌇アラフォーママの一生太らない体作り

ゆう⌇アラフォーママの一生太らない体作り

236件の「いいね」

フォームローラーで爆痩せトレ🔥
13キロ痩せた秘訣はここから🪄⇣ @yu_dietbodymake 🏷️忘れないように保存してね🥨 トレのやり方&ポイントはコメント欄💡 フォームローラートレ3選🫧 やるぞ!って人はコメントに「🔥」って残してね✍🏻 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 13kg痩せたアラフォーママ ゆうです🫧🤍 このアカウントでは 🍽️⌇3食しっかり食べて−13kgした秘訣 🧘🏼⌇忙しくてもできる1分宅トレ 🕊️⌇産後太りを卒業する方法 を発信しています💭´- ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #産後ダイエット #アラフォーダイエット #宅トレの
ゆう⌇アラフォーママの一生太らない体作り

ゆう⌇アラフォーママの一生太らない体作り

48件の「いいね」

【体からのSOS!マグネシウム不足が示す7つのサイン】
日々の気になる不調、もしかしたら大切なミネラルである「マグネシウム」が不足しているサインかもしれません。 主な兆候として、足のつり(こむら返り)や首・肩コリなどの筋肉トラブル、頻繁な頭痛や片頭痛が挙げられます。また、しっかり休めない慢性的な疲労感や不眠、イライラ、不安感といったメンタルの乱れに繋がることも。 さらに、胃痛や吐き気などの胃腸の不調、生理不順やPMSの悪化、手足の冷えや耳鳴りといった体温調整異常を引き起こす原因にもなります。 心と体のSOSを見逃さず、日頃の食事や習慣から優しくケアしていきましょう。 福岡市 #健康 #私のおうち時間 #クリエイター成長ラボ
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

83件の「いいね」

フォームローラー使って
お腹脚痩せトレ5選💓😆
カッコ良い腹筋つくる元ジムトレーナーママ 元気に楽しく1分トレ▸︎▹︎▸︎▹︎ @sora_diet.58 こんばんは🌙そらです😊 フォームローラー持ってない人は バスタオル丸めてやってもOK❣️ フォロー💓保存♪して みんなも一緒にやってみてね! 空の太陽のように、みんなで輝いていこう☀️☺️ ☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒 たくさんのアカウントから見つけていただき、 ありがとうございます☀️ 41歳‪ 𖡼 ワーママ 𖡼 13y👩🏻 8y👧🏻 100日で体重−4.5kg.ウエスト−15㎝達成❣
そら|楽しくゆるトレで痩せる元ジムトレーナーママ

そら|楽しくゆるトレで痩せる元ジムトレーナーママ

17件の「いいね」

1日30秒。フォームローラーはほぐすだけじゃない!
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「朝から脚が重だるくて、むくみが取れない…」 「食事制限しても、ポッコリ出た下腹だけが変わらない…」 「猫背のせいで老けて見えるのを、根本から直したい!」 そんな全身の悩みや姿勢の崩れを抱えている方に! 体の中心である骨盤を整えるだけで、巡りが良くなり全身がスッキリし始めます。 💡全共通ポイント 【呼吸を止めずに】リラックスして動くこと! 骨盤周りのインナーマッスルが目覚めると 姿勢も代謝も格段に変わります😳 ローラーを「ほぐす」だけでなく「整える」ツールとしても使うのが、美ボディへの近道!
はな|1日30秒の若見え習慣

はな|1日30秒の若見え習慣

69件の「いいね」

フォームローラーで姿勢改善トレ✨
◆13kg痩せた秘訣はここ▷(@kii__bodymake) やる時のポイント💡 はじめは痛いけど、続けると心地良くなる❣️ 肩に力が入ってると、ほぐれないから リラックスしながらやってみよう! やってみた人はコメントで教えてね♡ 右下の(…)から『保存』ボタンを押すと いつでも見返せるよ😊 宅トレ一緒にやってこー❣️ ➡︎(@kii__bodymake) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ -ˋˏ3ヶ月で下腹−6㎝ ♡ 現在下腹75㎝ˎˊ-  ■ 下腹トレたくさん!お腹凹まないママ必見👀 ■ 産後−13kg痩せた宅トレ
きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

51件の「いいね」

フォームローラーで簡単トレ🤝
こんにちは、ゆうです🧸🍒 やってみたいと思ったら「✊🏻」ってコメントしてね🥰 フォームローラーを使った 目的に合わせたトレーニング3つまとめました🫧 1日20回〜ご自身のペースで🫧 保存してやってみてください💌´- ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 13kg痩せたアラフォーママ ゆうです🫧🤍 このアカウントでは ▶︎ 家事のすきま時間にできる宅トレ🎖️ ▶︎ 3食しっかり食べて−13kgした秘訣🍚 ▶︎ 一生リバウンドしない痩せマインド🥰 を発信しています💭´- ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #産後ダイエット部 #アラフォーダイエ
ゆう⌇アラフォーママの一生太らない体作り

ゆう⌇アラフォーママの一生太らない体作り

21件の「いいね」

小尻・細脚づくりはフォームが命
ショート動画などで、お尻を小さく見せる・足を細く見せる動きとして、うつ伏せで膝を横に開いたまま足を持ち上げるエクササイズを見たことはありませんか。一見効きそうですが、そのままのフォームだと狙いたい部分と逆に働いてしまい、期待する効果が得られにくいんです。 そこで今回は、より確実に美尻・足痩せへつながる正しいやり方をご紹介します。 まずは仰向けに寝て、膝を曲げ、足幅を拳一つから二つ分ほど開きましょう。次に、両肘を立てて床を押し、その力で背中を反らせるようにしながらお尻を高く持ち上げていきます。 背中も同時に引き締まり、お尻と太ももにしっかり刺激が入る形になるので、狙い通りのア
セルフ整体 爽凛操

セルフ整体 爽凛操

7件の「いいね」

フォームローラーで脚痩せ✨
◆13kg痩せた秘訣はここ▷(@kii__bodymake) やる時のポイント💡 脚はできるだけ床に近づけるように‼︎ お腹を凹ませて、ローラーをしっかり握りながらやると、腰が反りにくいよ✨ 1日30回からやってみて🙌 右下の(…)から『保存』ボタンを押すと いつでも見返せるよ😊 宅トレ一緒にやってこー❣️ ➡︎(@kii__bodymake) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ -ˋˏ3ヶ月で下腹−6㎝ ♡ 現在下腹75㎝ˎˊ-  ■ 下腹トレたくさん!お腹凹まないママ必見👀 ■ 産後−13kg痩せた宅トレ紹介 ■ 食
きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

50件の「いいね」

フォームローラーでぽっこり解消✨
◆13kg痩せた秘訣はここ▷(@kii__bodymake) やる時のポイント💡 お腹を凹ませながらやろう! 反り腰の人は、腰が反らないように注意⚠️ 1.脚をくっつけたまま動かすよ!   つま先を下ろす時に、腰が浮きやすいから気をつけよう 2.足裏をつけたまま上げ下げ   ローラーを抑えながらやってもOK 3.できる人は膝を床までつけてみてね! 4.グーっと両足をしっかり伸ばそう! 毎日1セットからやってみて〜🙌 右下の(…)から『保存』ボタンを押すと いつでも見返せるよ😊 宅トレ一緒にやってこー❣️ ➡︎(@kii__bodymake)
きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

135件の「いいね」

フォームローラー30秒で脚激変🕊️
13キロ痩せた秘訣はここから🪄⇣ @yu_dietbodymake 🏷️忘れないように保存してね🥨 トレのやり方&ポイントはコメント欄💡 フォームローラートレ4選🫧 やるぞ!って人はコメントに「🔥」って残してね✍🏻 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 13kg痩せたアラフォーママ ゆうです🫧🤍 このアカウントでは 🍽️⌇3食しっかり食べて−13kgした秘訣 🧘🏼⌇忙しくてもできる1分宅トレ 🕊️⌇産後太りを卒業する方法 を発信しています💭´- ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #アラフォーダイエット #産後ダイエット部 #産後ダ
ゆう⌇アラフォーママの一生太らない体作り

ゆう⌇アラフォーママの一生太らない体作り

29件の「いいね」

フォームローラーでほぐすと前屈深まる🍋
日常にヨガとピラティスを💓 健康&キレイ✨ ※オリジナル音源 インストラクター : Ayumi シバヨガ #ヨガ #ピラティス #ゆる痩せ期間 #大人の健康美革命 #コメント大歓迎
シバヨガ

シバヨガ

67件の「いいね」

もっと見る