Hati-Hati kebiasaan ini menghancurkan mu⚠️
Seperti yang sudah aku ceritain di kisah² aku yang dulunya terkena gerd anxiety, faktornya karena sifat aku yang dulu sejak kecil meremehkan kesehatan.
"kan aku masih kecil, gpp..nanti saja"
perkataan tersebut yang malah menjadi bumerang bagi ku, saat semakin bertambah usia barulah sadar ternyata kesehatan itu amat penting, tapi nasi sudah menjadi bubur. beberpaa kali malahan aku berandai-andai untuk kembali ke masa lalu, ke masa di mana pola hidup ku berantakan banget, tapi semua sudah terjadi, di tambah lagi kebiasaan overthinking yang semakin memperburuk gejalanya.
jadi, buat kamu yang sekarang masih sehat-sehat..stop mengacaukan pola makan mu, pola pikir dan juga hidup mu..kita tidak tau kedepannya seperti apa, jadi berhenti berfikir..
"lah kan aku masih sehat"
karena kamu masih sehat makanya di jaga, jangan sampai nanti kamu menyesal tidak menjaga kesehatan mu sejak awal, dan jangan terlalu overthinking karena itu lah boom yang bisa menghancurkan hidup mu, suatu saat nanti.
jaga kesehatan ya bestie, jangan tunggu sampai nanti..sayangi diri kamu, kalau tidak kamu yang menyayanginya siapa lagi?🤗
#RealitaDewasa #lemon8family #MyJourney #wellness
Pengalaman yang saya baca di sini sangat mengingatkan saya akan pentingnya menjaga pola makan dan kesehatan mental sejak dini. Seringkali, kita merasa masih muda dan sehat sehingga menyepelekan kebiasaan makan yang tidak teratur atau makan makanan tidak sehat, seperti gorengan dan mie instan pedas. Sama halnya dengan cerita Skyblue, saya juga pernah mengalami gejala maag sejak remaja karena kebiasaan makan yang buruk dan stres berlebihan. Saya pernah melewati masa di mana terlalu sibuk dan sering makan terlambat, bahkan melewatkan waktu makan utama. Hal tersebut membuat tubuh saya rentan terhadap masalah pencernaan dan mudah stres. Tidak jarang saya mengalami sakit perut yang sangat mengganggu dan rasa cemas yang sulit diatasi. Dari pengalaman pribadi, saya belajar bahwa pola hidup sehat harus dimulai dari kebiasaan kecil, yaitu disiplin makan dan menjaga pikiran dari overthinking. Selain itu, olahraga ringan secara rutin juga sangat membantu mengurangi stres dan memperbaiki pencernaan. Saya mulai mengatur jadwal makan dengan setia makan 3 kali sehari dan menghindari makanan pedas yang berlebihan. Kalau ada tekanan dalam hidup, saya mencoba menenangkan diri dengan meditasi atau curhat kepada keluarga dan teman dekat. Semua itu membuat saya jauh lebih sehat fisik dan mental. Pesan penting yang bisa saya bagikan adalah jangan tunggu sampai kesehatan memburuk, karena kadang kita baru menyadari nilai kesehatan setelah mengalami masalah besar. Sayangi tubuh dan pikiranmu mulai dari sekarang, jangan sampai kebiasaan buruk kecil menghancurkan masa depan kamu seperti yang dialami Skyblue. Semoga cerita ini bisa menjadi motivasi untuk semua agar lebih peduli dan menjaga diri setiap hari.
