Herbal Restu Bumi Nusantara

32 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/5

0 disimpan

Kebiasaan Ini Terbukti Turunkan Lonjakan Gula

Kebiasaan seperti mengatur urutan makan, bergerak ringan setelah makan, dan cukup minum air putih ternyata terbukti menurunkan lonjakan gula.

#gulatinggi #relatebanget #tipssehat #guladarah #diabetes

2/27 Diedit ke

Sebagai seseorang yang juga pernah bergulat dengan masalah gula darah tinggi, saya menemukan bahwa melakukan perubahan kecil dalam rutinitas harian sangat memberi dampak positif. Pertama, saya mulai memperhatikan urutan makan dengan mengonsumsi sayur dan protein terlebih dahulu sebelum karbohidrat. Cara ini membantu memperlambat penyerapan gula sehingga kadar gula darah saya tidak melonjak drastis. Kedua, saya rutin jalan santai selama 5-10 menit setelah makan. Meskipun kelihatannya sederhana, aktivitas ringan ini membantu otot menggunakan glukosa dari darah, sehingga mencegah lonjakan gula yang tiba-tiba. Cara ini juga membuat saya merasa lebih bugar setelah makan. Ketiga, saya memastikan untuk minum cukup air putih sepanjang hari. Hidrasi yang baik menjaga darah tetap encer dan membantu tubuh mengatur kadar gula lebih efektif. Pengalaman pribadi ini mengajarkan saya bahwa menjaga kebiasaan sederhana seperti ini bisa sangat bermanfaat untuk mengendalikan gula darah dan mencegah komplikasi. Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan sehat secara keseluruhan dan melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala. Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini, saya merasakan peningkatan energi dan kesehatan yang lebih stabil. Jadi, jangan remehkan kebiasaan kecil karena mereka dapat membuat perbedaan besar bagi kesehatan Anda.

Posting terkait

Gambar kolase empat bagian menampilkan telur rebus, ayam panggang, tempe dan tahu goreng dengan sambal, serta yogurt. Terdapat tulisan besar "SAHUR INI BIKIN BB TURUN TANPA LAPAR!" di tengah.

Gambar menunjukkan sepiring oatmeal dengan apel dan sayuran hijau, serta semangkuk yogurt dengan buah beri. Teks menjelaskan pentingnya sahur yang tepat untuk menjaga gula darah stabil dan menekan lapar.

Kolase empat bagian menampilkan telur rebus, ayam panggang, tempe dan tahu goreng, serta yogurt. Teks di atas berbunyi "PROTEIN = KUNCI KENYANG LAMA" dan di bawahnya daftar pilihan sahur kaya protein.

SAHUR INI BIKIN BB TURUN TANPA LAPAR ‼️

Hey guys! Back with me again, Charmine Natalie 🤍 banyak yang bilang, “puasa kok malah makin lapar & BB nggak turun?” padahal kuncinya ada di SAHUR. kalau salah isi, tubuh bakal cari energi terus dan akhirnya kamu cepat lemes + craving. konten ini aku bikin biar puasa tetap kuat, ke

552 suka

Gambar jam weker putih di atas tumpukan buku dengan lilin, menampilkan teks "5 bulan lagi sudah tahun baru. Lakukan 9 kebiasaan kecil yang akan mengubah hidupmu dalam lima bulan."

Sebuah kamar tidur dengan tempat tidur yang rapi dan jendela besar menghadap pemandangan luar, disertai teks "1. Rapikan tempat tidurmu serapi mungkin untuk membangun dopamin alami yang sehat."

Seekor kucing oranye duduk di tempat tidur menghadap jendela, melihat pepohonan hijau di luar, dengan teks "2. Berjemur/berjalan di bawah sinar matahari pagi untuk mengaktivasi hormon."

5 bulan lagi sudah tahun baru.Lakukan 9 kebiasaan

Kecil tapi powerful banget untuk diterapin ✨ Enggak kerasa 2025 sudah terlewati 7 bulan yaa. Apakah kamu sudah semakin sehat jiwa dan raga? Kebiasaan ini bisa jadi game changer! 💬 Pilih 3 atau 4 kebiasaan. 📌 Save postingan ini dan kabari aku di 2026 kalau kamu sudah rasakan perubahannya. 🔁 S

35 suka

Imej menunjukkan tajuk '3 GERAKAN BANTU BAKAR GULA SECARA SEMULAJADI' dengan ilustrasi tiga wanita melakukan senaman berbeza di atas tikar yoga, bersama kasut sukan, dumbbell, dan fon kepala.

Imej menunjukkan ilustrasi wanita sedang melakukan 'kawad setempat' dengan arahan untuk mengulang 50 kali, yang membantu mengaktifkan metabolisme badan untuk membakar gula secara semulajadi.

Imej menunjukkan ilustrasi wanita mendepakan tangan sambil menjinjit kaki, dengan arahan untuk mengulang 50 kali. Gerakan ini fokus pada otot betis untuk membakar gula lebih pantas dan mengawal paras gula.

3 step simple bulan puasa maintain bakar gula🔥

Buat pecinta dessert, yang nak turunkan paras gula dan bakar gula dalam badan secara semulajadi jom buat 3 gerakan ni yang dikongsikan oleh Pharmascist Encik Darwis Ezani. Bulan Ramadhan tak ada alasan susah buat sebab ni memang sangat easy ok😊 #RamadanBermakna #Lemon8Tutorial #lemon8we

51 suka

STRATEGI PENGATURAN WAKTU MAKAN LANSIA DIABETESI

**Strategi Pengaturan Waktu Makan Lansia Diabetesi** Penelitian medis menunjukkan ritme sirkadian tubuh berkaitan erat dengan stabilitas kadar gula darah pada lansia diabetesi. Maka dari itu penyesuaian dan menjaga jadwal makan teratur membantu ritme insulin lebih konsisten. Sarapan dalam paling

1 suka

Bukan Sekadar Sunnah✅✨

👨‍🦱 Pesakit tanya: “Kenapa waktu berbuka selalu disarankan makan kurma dulu?” 💊 Saya jawab: Sebab kita tak nak lonjakan gula mendadak. Sepanjang siang, paras gula badan lebih rendah dan badan jadi lebih sensitif terhadap gula. Kalau terus minum air manis banyak, gula boleh melonjak ti

21 suka

Gambar menampilkan berbagai sayuran seperti pare, brokoli, tomat, buncis, bawang putih, dan lemon di atas meja kayu, dengan teks "Bukan Cuma Obat, TAPI SAYUR INI JUGA BANTU KONTROL GULA DARAH".

Teks pada latar belakang hijau menjelaskan manfaat dan tips konsumsi pare untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan lemon untuk memperlambat penyerapan gula.

Teks pada latar belakang hijau menjelaskan manfaat dan tips konsumsi buncis untuk menstabilkan gula darah, bayam untuk memperlambat penyerapan gula, dan brokoli untuk mengontrol gula darah.

Gula Darah Nggak Stabil? Coba Lihat Sayur Ini

Haii Semua,, Akhir-akhir ini aku lagi lebih perhatian sama makanan. Bukan karena lagi diet ketat, tapi pengen lebih sayang sama badan sendiri Ternyata ada beberapa sayur & bahan dapur yang bisa bantu kontrol gula darah kalau dikonsumsi dengan cara yang tepat Nggak harus mahal, nggak ribet j

21 suka

Siapa bilang kadar gula darah cuma perlu diperhatikan kalau sudah ada keluhan? Padahal, gula darah yang normal adalah fondasi energi, fokus, dan metabolisme yang sehat setiap hari 🍚✨ Saat gula darah terjaga di rentang normal, tubuh bekerja lebih stabil, nggak gampang lemas, craving manis lebih

1 suka

Gambar sampul yang menanyakan 'GULA MANA YANG LEBIH SEHAT?' menampilkan madu, gula pasir, dan gula kelapa sebagai perbandingan, dengan instruksi untuk menggeser.

Gula aren digambarkan sebagai blok cokelat gelap, dijelaskan berasal dari nira pohon aren dengan indeks glikemik ±35, lebih baik dari gula putih namun tetap perlu dibatasi.

Gula putih dalam mangkuk dan bentuk kubus, dijelaskan berasal dari tebu dengan indeks glikemik ±65, cepat menaikkan gula darah, dan merupakan 'kalori kosong'.

Gula mana yang lebih sehat??

#infokesehatan #gula #gulaalami #gulasehat

152 suka

Gambar menampilkan kemasan muesli rasa berry yogurt, sekotak susu full cream, dan sebotol madu murni, dengan teks ajakan untuk mencoba sereal kaya serat ini untuk diet.

Teks menjelaskan cara penyajian muesli: tuangkan 5 sendok makan muesli, tambahkan 150ml susu full cream, masukkan 1/4 sendok madu, dan opsional tambahkan topping sehat seperti buah atau chia seed.

Teks menjelaskan manfaat muesli, termasuk kaya serat untuk pencernaan, antioksidan dari buah berry, dan probiotik dari yogurt untuk kesehatan usus.

Turun 3KG/1 Minggu? Siapa takut!😍💡

Fun fact: 5 sdm muesli bisa bantu kamu kenyang sampai siang! Plus antioksidan dari berry dan serat dari oats – kombo terbaik buat yang lagi diet tapi tetap butuh energi 💫 Menu diet terbaikku selain dari Muesli; Pagi : Telur rebus 2 butir/Roti gandum + selai kacang Siang : Muesli + susu + madu

21 suka

Kebiasaan yang Dikira Sehat, Tapi Ternyata GAK‼️

Banyak kebiasaan yang sering dianggap sehat, padahal kalau dilakukan berlebihan atau dengan cara yang salah, justru bisa berdampak buruk bagi tubuh. Yuk, cek apakah kamu masih melakukan hal-hal ini! 🔹 Minum Air Lemon di Pagi Hari 🍋 ➡️ Banyak yang percaya air lemon bisa detoks tubuh, tapi kalau

153 suka

Kesalahan Buka Puasa Ini Bikin Gula Darah Naik!! 🤯

Halo besti lemonade 💸🍋 i'm biey 👋 #RamadhanGuide ga berasa puasa udah mau setengah bulan. tapi disini ada nggak sih yang punya riwayat gula atau turunan? kalo ada yuk pelan pelan mulai upgrade biar nggak nambah terus gula nya. memang konsisten susah, tapi nggak ada salahnya nyoba siapa

5 suka

yuk hidup sehat, memulai dari jaga lonjakan guldar

Menjaga gula darah itu penting banget❗, apalagi kalau kamu gampang lemes atau mood naik turun, karena gula darah yang nggak stabil bisa bikin badan tiba-tiba capek, pusing, susah fokus, bahkan gampang marah tanpa alasan jelas. Kalau kebanyakan konsumsi manis-manis terus gulanya naik lalu drop, rasa

1 suka

APAKAH MANFAAT MULTIGRAIN BAGI DIABETESI

MANFAAT MULTIGRAIN BAGI LANSIA DIABETESI Snack multigrain berbahan biji-bijian utuh bermanfaat bagi lansia dengan diabetes karena memiliki indeks glikemik rendah, sehingga membantu mencegah lonjakan gula darah. Kandungan serat tinggi secara ilmiah terbukti memperbaiki kontrol glukosa, meningkatk

1 suka

Gambar menunjukkan keratan rentas saluran darah yang tersumbat dengan plak kuning, melambangkan kolesterol tinggi. Teks di atasnya menyatakan '10 herba semula jadi yang terbukti membantu menurunkan kolesterol jahat'.

Herba semula jadi membantu menurunkan kolesterol

Berikut 10 herba semula jadi yang terbukti membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kesihatan jantung 💚👇 🌿 1. Daun Saderi (Celery) Daun saderi mengandungi phthalides, sejenis bahan aktif yang membantu mengendurkan otot arteri dan menurunkan tekanan darah. Ia juga bantu kurangkan

135 suka

Kolaj empat gambar menunjukkan tips kawal gula darah: seorang lelaki minum air, makan awal, bersenam, dan menguruskan stres. Teks utama menyatakan 'TIPS POWER YG BANTU KAWAL GULA DALAM DARAH SECARA NATURAL!'.

Tips power bantu kawal gula dlm darah!

Ramai orang fikir kawal gula dlm darah hanya bergantung pada ubat.Hakikatnya,gaya hidup harian memainkan peranan besar dalam kestabilan gula. Berita baiknya – dengan tips kecil yang konsisten, anda boleh bantu badan lebih seimbang,bertenaga, dan kurangkan risiko komplikasi. Jom tengok 11 tips mu

19 suka

Sering merasa gula darah gampang naik turun walaupun merasa sudah “makan normal”? 🤔 Penelitian menunjukkan bahwa pola dan frekuensi makan berpengaruh pada kontrol glikemik, bukan hanya jenis makanannya. Studi dalam jurnal Diabetes Care (PMID: 19933988) menjelaskan bahwa distribusi asupan dan pen

1 suka

7 Kesalahan Umum Saat Sahur

🚫 7 Kesalahan Umum Saat Sahur Hai Lemonade! Sadar tidak sadar ada beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan saat sahur loh. Berikut aku jelaskan 7 Kesalahan umum saat sahur, yuk Simak bersama kira-kira kamu termasuk nggak ya?! 1️⃣ Terlalu Banyak Karbo Sederhana Contoh: • Mie instan

9 suka

❓ Pernah gak haid kamu telat, tapi ngerasa gak lagi stres atau hamil? Bisa jadi jawabannya ada di apa yang sering kamu makan. Siklus haid dikendalikan oleh keseimbangan hormon, terutama estrogen dan progesteron. Pola makan tertentu—terutama yang tinggi gula, lemak olahan, dan rendah serat—terbu

0 suka

Kamu sering ngantuk, lemas, atau craving manis setelah makan? Bisa jadi itu efek lonjakan gula darah. 👀 Sebuah studi terindeks (PMID: 17513708) menunjukkan bahwa lonjakan glukosa darah setelah makan (postprandial glucose spike) berkaitan dengan peningkatan stres oksidatif dan risiko gangguan met

0 suka

TURUN 3KG DALAM 1 MINGGU (ASAM URAT & KOLESTROL)✨

Turunin BB tapi punya kolesterol & asam urat? Bisa banget asal caranya benar 💚 Aku nggak pakai diet ekstrem, nggak keto, nggak puasa gila-gilaan. Fokusnya cuma: stop gula, stop gorengan, minum air 3L, dan pilih makanan rendah purin. Hasilnya? Berat turun, badan lebih ringan, sendi nggak nyer

162 suka

Skincare vs Takjil

🍯 TIPS MENIKMATI TAKJIL MANIS TANPA TAKUT JERAWAT “Puasa bukan alasan stop makan manis, tapi kulit butuh KENDALI, bukan berlebihan.” 1️⃣ Pilih manis alami dulu Kurma, buah segar, atau kolak dengan gula minimal lebih aman untuk kulit dibanding sirup atau minuman tinggi gula. 2️⃣ Jangan la

2 suka

Gambar ini membandingkan buah tinggi gula dan buah rendah gula. Buah tinggi gula seperti anggur, pisang, dan mangga ditampilkan di kiri, sementara buah rendah gula seperti alpukat, stroberi, dan apel di kanan, dengan ilustrasi buah-buahan yang relevan.

BUAH TINGGI GULA VS BUAH RENDAH GULA

Jangan Sembarangan Makan Buah Terutama Buah Tinggi Gula Buah memang sehat, tetapi tidak semua aman dikonsumsi berlebihan. Kandungan gula alami yang tinggi dapat memicu lonjakan gula darah jika tidak dikontrol. 📌Buah Tinggi Gula Sebaiknya dibatasi porsinya karena cepat menaikkan kadar gula d

2 suka

Tangan memegang produk pemanis alami stevia merek BeeFu, dengan tulisan "JAGA GULA DARAH & BERAT BADAN DENGAN STEVIA" dan instruksi "SWIPE" untuk melihat informasi lebih lanjut.

Teks menjelaskan stevia sebagai pemanis alami tanpa kalori dari daun Stevia rebaudiana, 200-300x lebih manis dari gula, membantu mengurangi asupan gula harian dan mengontrol gula darah.

Daftar manfaat stevia: kalori nol, tidak menaikkan gula darah cepat, potensi kontrol glukosa/tekanan darah, dan membantu kontrol berat badan dengan mengurangi kalori total.

GANTI GULA DENGAN STEVIA, LEBIH AMAN UNTUK TUBUH ✨

Resolusi #Hello2026 aku dimulai dari hal kecil : cut off gula dari keseharian dan beralih ke stevia sebagai alternatif pemanis. Ini bagian dari #PengalamanKu belajar lebih sadar dengan apa yang masuk ke tubuh. Bukan soal instan turun BB atau klaim berlebihan, tapi usaha pelan-pelan mengur

24 suka

BUKAN KURANG NIAT, TAPI OTAK LAGI REWEL!Cara Mematikan Tombol 'Nagih' Gula dalam

Pernah nggak sih, tiba-tiba jam 9 malam kepikiran banget pengen makan yang manis, padahal tadi sore sudah makan kenyang? Itu bukan karena kamu kurang niat, tapi otakmu lagi "minta jatah" Dopamin. 🤦‍♂️ Gula bekerja di area otak yang sama dengan zat adiktif lainnya. Saat kamu stres atau le

0 suka

Infografis ini menjelaskan manfaat dan fakta cuka apel untuk kesehatan jantung, termasuk menurunkan kolesterol LDL, meningkatkan HDL, mengontrol gula darah, dan efek antioksidan. Juga disebutkan risiko seperti iritasi lambung/gigi, interaksi obat, dan cara konsumsi aman dengan pengenceran.

Cuka Apel dan Kesehatan Jantung

Cuka apel sering dibicarakan dalam kaitannya dengan kesehatan, termasuk kesehatan jantung. Berikut penjelasan berdasarkan penelitian yang ada: 🍎 Kandungan Cuka Apel Cuka apel mengandung: Asam asetat → senyawa utama yang memberi rasa asam. Antioksidan seperti polifenol. Vitamin & mine

4 suka

Energi Kok Nggak Stabil?

Pernah ngerasa kayak gini? 1️⃣ Baru makan… tapi kok cepat lapar lagi Bisa jadi tubuh lagi kesulitan menjaga keseimbangan energi. 2️⃣ Ngantuk berat setelah makan Bukan cuma karena kenyang. Kadang ada lonjakan energi yang cepat naik lalu turun. 3️⃣ Emosi gampang naik-turun Mood tiba-tiba

1 suka

Gambar ini menampilkan infografis 'Tips Berbuka Agar Gula Darah Tetap Normal Saat Lebaran' dengan latar belakang masjid dan lentera. Ilustrasi menunjukkan lima tips: mulai dengan air putih dan kurma, makan pelan, utamakan protein, batasi minuman manis, dan jalan ringan setelah makan. Terdapat juga nama Julia Dani.

🩺TIPS AGAR GULA DARAH TETAP NORMAL SAAT LEBARAN ✨

Lebaran itu momen bahagia. Tapi banyak orang “balas dendam” setelah seharian puasa. Kolak. Sirup. Kue kering. Opor. Rendang. Dalam 30 menit… gula darah bisa melonjak drastis. Padahal lonjakan gula darah berulang bisa: Bikin badan lemas Cepat lapar lagi Berat badan naik Risiko diabetes menin

0 suka

Gula darah tinggi?coba makan sayur ini dulu

(jangan disepelein 🙄) Ternyata bukan cuma obat, sayuran ini bisa bantu nurunin gula darah secara alami👇 1 BAYAM Rendah gula dan tinggi serat ( bikin gula darah lebih stabil) 2 BROKOLI Bantu kerja insulin jadi lebih optimal 💪 3 MENTIMUN Segar,rendah kalori dan cegah lonjakan gula darah

0 suka

Gambar menampilkan secangkir teh rosella dan toples berisi bunga rosella kering, dengan teks yang menyoroti '10 Manfaat Bunga Rosella Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui!!' dan 'Andai IRT Tau Dari Dulu'.

Gambar menunjukkan toples bunga rosella kering, dengan teks menjelaskan bahwa rosella mengandung zat besi, vitamin C, dan kalsium yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi batuk pilek, serta mencegah kanker.

Gambar menampilkan toples bunga rosella kering, dengan daftar lima manfaat rosella pertama: menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, mendukung penurunan berat badan, melawan bakteri, dan menjaga kesehatan hati.

TERNYATA BUNGA ROSELLA KAYA AKAN MANFAAT😍

Halo besti lemonade💸🍋 #Seandainya tau dari dulu kalo ada teh bunga rosella yang kaya akan manfaat, pasti aku ga bakal oleng ngincer teh pinggiran jalan yang harganya 3000an✌ untuk rasanya sendiri bunga rosella cenderung asam sepat gitu dilidah kalo diminum non gula. tapi untuk yang ga terlalu

10 suka

Gambar ini menampilkan judul 'Kurangi Gula Berlebih' dengan ilustrasi gula dalam berbagai bentuk, tanda larangan gula, dan minuman manis. Tiga poin manfaat mengurangi gula dijelaskan: menjaga kadar gula darah, mencegah kelelahan berlebihan, dan mendukung kesehatan jangka panjang.

Kurangi Gula Berlebih

Kurangi Gula Berlebih dan Rasakan Manfaatnya Bagi Tubuh

0 suka

Tangan memegang alat pengukur gula darah yang menunjukkan angka 98 mg/dL, dengan judul "Spill Kenapa Banyak Orang Gagal Atasi Resistensi Insulin".

Seorang wanita berbaring di tempat tidur dengan penutup mata, menggambarkan pentingnya tidur dan mengelola stres untuk sensitivitas insulin.

Dua dumbel berwarna merah muda, melambangkan pentingnya olahraga dan latihan beban untuk meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

Resistensi insulin sering datang pelan-pelan, tanpa disadari. Berat badan susah turun, cepat lapar, dan gula darah mudah naik bisa jadi sinyal awalnya. Untuk membantu mengelolanya, pola makan perlu lebih ramah gula darah👇🏻: 🍚 Pilih karbohidrat yang dikombinasikan dengan serat 🍔 Hindari lonjaka

2 suka

LOYO PAS LAGI MAIN?

Lo pernah? lagi on fire, eh tiba-tiba performa malah drop? Jujur aja, momen ini pasti bikin panik dan nggak percaya diri. Tapi taukah lo? Masalah ini bukan cuma soal "stamina", tapi soal apa yang terjadi di dalam tubuh lo. 🔍 Kenapa Ini Terjadi di Usia 30+? Masuk usia 30-an, pria mengala

52 suka

Kesalahan Umum Saat Puasa🙅🏻‍♀️❌

Banyak orang menyalahkan puasa saat merasa cepat lelah. Padahal seringnya bukan puasanya yang salah, tapi pola hidupnya. 1️⃣ Kurang tidur membuat tubuh masuk mode “defisit energi”. Hormon stres meningkat dan konsentrasi menurun. 2️⃣ Sahur yang tidak seimbang (tinggi karbo sederhana & gula

3 suka

Gambar tangan dengan gantungan kunci lucu, menampilkan judul "Dampak Pornografi terhadap Sistem Reward Otak" sebagai pengantar topik.

Teks menjelaskan poin pertama dampak pornografi: dopamin menjadi "rusak aturannya" karena lonjakan tinggi, menyebabkan otak terbiasa stimulus ekstrem dan desensitisasi dopamin.

Teks menjelaskan poin kedua dampak pornografi: menurunkan fokus dan kontrol diri, membuat prefrontal cortex kurang aktif, sulit menahan dorongan, mudah kecanduan, serta menyebabkan brain fog.

Dampak Pornografi terhadap Sistem Reward Otak

❌ Pornografi tidak menghancurkan otak ⚠️ Tapi mengacaukan sistem reward otak ✅ Dan efeknya bisa dibalik #RahasiaDalamHubungan #sehat #RelationshipStory #mental #mentalhealthawareness

11 suka

Air rebusan herbal untuk bantu turunkan gula darah 👀🌿 Selain dari pola makan, beberapa bahan alami ini dikenal bantu kontrol gula darah secara alami. ✨ Pilihan air rebusan: • Jahe 🌿 — bantu tingkatkan sensitivitas insulin & lancarkan metabolisme • Daun jambu biji 🍃 — bantu hambat penyerapan

0 suka

Kolase empat gambar menunjukkan makanan sehat, tangan dengan smartwatch saat berolahraga, tangan memegang segelas air, dan sepeda, dengan judul 'Kebiasaan yang Bikin BB Turun tanpa Diet Ketat'.

Berbagai hidangan sarapan seperti nasi merah, telur orak-arik, sayuran, dan sup, menekankan pentingnya tidak melewatkan sarapan untuk menjaga berat badan.

Seseorang berolahraga dengan smartwatch di pergelangan tangan, matras yoga, laptop, dan sepeda, menunjukkan aktivitas fisik rutin 15-30 menit.

Kebiasaan yang bikin BB Turun ‼️

Hallo girls... siapa nih yang dikit-dikit ngeluh BB nya gak turun-turun padahal udah diet?? Diet gak selalu untuk menurunkan BB ya girls tapi menjadikan kebiasaan kita agar hidup lebih sehat. Aku punya tips yang bisa dicoba ya girls yang aku dapet dari pengalamanku sendiri. Semoga bermanfaat... ohh

114 suka

Gambar menunjukkan botol minyak kelapa murni (VCO) berukuran 250 ml dan 100 ml di samping kelapa utuh dan kelapa yang dibelah. Teks menyatakan bahwa nasi yang dikonsumsi setiap hari dapat meningkatkan gula darah, menyiratkan VCO sebagai solusi.

Gambar menampilkan botol minyak kelapa murni (VCO) dan semangkuk nasi putih. Teks menyoroti manfaat VCO seperti aroma wangi, tekstur pulen, sumber energi cepat serap, menjaga pencernaan, dan meningkatkan daya tahan tubuh, dengan instruksi menambahkan 1-2 sendok makan VCO saat memasak nasi.

Gambar berisi testimoni yang menunjukkan tangkapan layar chat dengan foto hidangan nasi dan botol minyak kelapa murni (VCO). Testimoni tersebut mengklaim nasi menjadi lebih putih, pulen, serta rendah kalori dan gula setelah dimasak dengan VCO.

Jangan jadikan nasi menjadi gula darah

Bayangkan… nasi yang kita makan setiap hari, yang selama ini kita anggap sumber energi, ternyata justru diam-diam membuat gula darah kita melonjak tinggi Apalagi kalau porsinya banyak dan dimakan setiap hari, efeknya makin terasa pada tubuh. Tapi… siapa sangka Ada cara sederhana saat masak nas

1 suka

Gambar keranjang hijau berisi mie kuning, sayuran hijau, tauge, dan wortel cincang, dengan teks "TERLIHAT SEHAT Tapi Tubuh Rusak" dan "IRT 30+" di atasnya, serta watermark @ALHI14 dan Lemon8.

Teks putih dengan poin-poin tentang kebiasaan yang terlihat sehat namun merusak tubuh, meliputi minum air lemon/jeruk nipis saat perut kosong, terlalu sering minum jus buah, dan menahan lapar terlalu lama, dengan watermark @ALHI14.

Teks putih dengan poin-poin lanjutan tentang kebiasaan yang terlihat sehat namun merusak tubuh, meliputi minum air berlebihan sekaligus, tidur terlalu lama di siang hari, dan semua makanan "low fat", dengan watermark @ALHI14 dan Lemon8.

TERLIHAT SEHAT TAPI BIKIN TUBUH RUSAK

Hi sahabat 🍋!! Siapa nih yang suka ikuti yang viral2 ? Kita anggap viral berarti baik bagi tubuh, kenyataannya Gak semua yang viral itu ramah pada tubuh. Ada kebiasaan yang terlihat “SEHAT”, sering dipuji, bahkan rutin dilakukan tapi diam-diam bikin lambung, hormon, dan energi terkuras.

1100 suka

Lihat lainnya