ブチ・ウォーキング
午前中、主人と1時間4分のプチウォーキングして来ました。寒かった。普通に歩いてたら主人が足、痛くなり途中のスーパーで夕飯のお弁当買って、その時懐かしい「いかボン」見つけてしまい買ってしまった。その後 主人のスマホからタクシー🚕をゴーツで呼んで自宅へ戻る事になり私も一緒に帰って来ました。
「いかボン」美味しくって1枚、2枚食べては、また取り出して次から次へとやばくなりしまいました。
帰宅後 湿布貼って安静に と普段通り椅子に座りオンラインゲームして遊んでる主人でした。
それでも1時間ちょい歩いてきたよ。歩数は普段の半分ぐらいだけど無理はダメだからね。
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寒い日のウォーキングは体を温めるのにぴったりですが、無理をしすぎると足に負担がかかりやすいので注意が必要です。今回のように途中で休憩を取りながら歩数を調節するのが健康的です。スーパーで見つけた『いかボン』という駄菓子は、甘だれ味で子どもの頃を思い出す懐かしいおやつ。こうした小さな楽しみをウォーキング後のご褒美にすると、運動の継続がしやすくなります。また、スマホアプリのタクシー配車サービスを活用すれば、疲れた時も安心して帰宅可能です。私もウォーキングの後、疲れた足に湿布を貼りつつ、無理なく体を休めることが大事だと実感しました。日常の中で歩く時間を作りつつ、楽しみや工夫を取り入れて継続することが健康維持のカギです。
