ดิปทูน่า สูตรคลีน100%

ดิปทูน่าสูตรนี้ไม่ง้อมายองเนส มีแต่ของคลีน100%เลย!

ส่วนผสม🫕

- ทูน่าในน้ำแร่1กระป๋อง (ยีให้ฟูๆจะอร่อยมากขึ้น)

- กรีกโยเกิร์ต (เราใช้ของแดรี่โฮม)

- เลม่อน (ใช้มะนาวแทนได้)

- หอมแดงสับละเอียด

- เกลือชมพู+พริกไทย

- ข้าวโพดหวาน (ใครไม่ชอบไม่ใส่ได้ค่ะ<3)

ชิมแล้วปรับรสได้ตามชอบเลยค่ะ💕🌟

สูตรนี้ดิปกินกับแตงกวา แครอท หรือขนมแล้วอร่อยมากค่ะะ หรือใครเอาไว้ทาเป็นสเปรดกินกับขนมปังก็อร่อยน้าา

#ทูน่าสเปรด #ทูน่าในน้ำแร่ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กินคลีนฉบับเด็กหอ

5/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่รักสุขภาพและกำลังมองหาตัวเลือกเมนูคลีนง่ายๆ ที่ไม่ต้องพึ่งพามายองเนส ดิปทูน่าสูตรนี้ถือว่าเป็นคำตอบที่ดีมากเลยค่ะ โดยเฉพาะที่ใช้ทูน่าในน้ำแร่แทนการใช้น้ำมันหรือมายองเนส ทำให้ได้ดิปที่มีไขมันต่ำแต่ยังคงรสชาติกลมกล่อม เคล็ดลับที่ทำให้ดิปอร่อยยิ่งขึ้น คือการยีทูน่าให้ฟูนุ่ม รวมถึงการเลือกกรีกโยเกิร์ตที่มีความเข้มข้น เช่น แบรนด์แดรี่โฮม ซึ่งช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัสและความครีมมี่โดยไม่ต้องเติมไขมันเพิ่ม นอกจากนี้ หอมแดงสับละเอียดและน้ำเลม่อนช่วยเพิ่มความสดชื่นและรสชาติที่สดใหม่ให้กับดิป รวมถึงการเติมเกลือชมพูและพริกไทย ทำให้รสชาติเข้มข้นกลมกล่อมและมีความเผ็ดร้อนเล็กน้อย ที่สำคัญ คุณยังสามารถเติมข้าวโพดหวานเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบและความหวานธรรมชาติได้ คนที่ไม่ชอบก็สามารถตัดออกได้ตามใจชอบ ดิปนี้เหมาะสำหรับทานคู่กับแตงกวา แครอท หรือขนมปังธัญพืชเพื่อเพิ่มความหลากหลาย สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือต้องการกินคลีนก็ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีและยังช่วยให้ได้รับโปรตีนจากทูน่าสูง จากประสบการณ์ของผู้ที่ลองทำสูตรนี้ ส่วนใหญ่ชื่นชอบในรสชาติที่ไม่เลี่ยนและเบาสบายท้อง ต่างจากดิปปกติที่ใช้น้ำมันหรือมายองเนส นอกจากนี้ ยังทำง่ายและใช้เวลาน้อย เหมาะสำหรับไลฟ์สไตล์ของคนทำงานหรือเด็กหอที่ต้องการอาหารสุขภาพแบบเร็วๆ สุดท้าย อย่าลืมปรับรสชาติตามความชอบของแต่ละคน เช่น เพิ่มเลม่อนหรือน้ำมะนาว เพิ่มพริกไทย หรือใช้โยเกิร์ตสูตรธรรมชาติแทนกรีกโยเกิร์ตได้เช่นกัน เพื่อให้ได้รสชาติที่ถูกใจและเหมาะกับสุขภาพของคุณที่สุดค่ะ

ค้นหา ·
สเปรดทูน่าคลีน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงทูน่าสเปรดในชามลายดอกไม้ วางคู่กับมันญี่ปุ่นอบหั่นแว่นในกระดาษฟอยล์ มีข้อความว่า "Tuna Spread What I Eat In a day Healthy & Yummy"
ภาพระยะใกล้ของมันญี่ปุ่นอบห�ั่นแว่นสีเหลืองและม่วงในกระดาษฟอยล์ โดยมีชามทูน่าสเปรดอยู่ด้านหลังเล็กน้อย
มือถือถุงขนมธัญพืชอบกรอบรสลาบแซ่บ มีภาพขนมและส่วนผสมบนถุง ด้านหลังมีมันญี่ปุ่นอบในฟอยล์
เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳| Tuna Spread ดริปปปปมันหวาน
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กระป๋อง กรีกโยเกิร์ต 1 ชต หอมแดงหั่นเต๋าเล็ก 1 ลูก พริกขี้หนูซอยตามชอบ ผักชีลาวซอยตามชอบ กระเทียมขูด 1 กลีบ เกลือเล็กน้อย น้ำผึ้งเล็กน้อย น้ำมะนาวเล็กน้อย มันญี่ปุ่นหัวเล็กอบสุก 🍳ขั้นตอนการทำ: นำวัตถุดิบทุกอย่างผสมรวมกัน ปรุงรสตามชอบ ชิ
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 1 ครั้ง

4 สูตรซอสดิปสุดปัง❗️แคลต่ำกว่าครึ่ง
4 สูตรซอสดิปสุดปัง❗️แคลต่ำกว่าครึ่ง ทำเองง่ายๆ อร่อยจริง😋
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 1304 ครั้ง

เทคนิคทำให้ทูน่าสเปรดเนื้อเนียนมากๆ
เทคนิคทำให้ทูน่าสเปรดเนื้อเนียนมากๆ ช่วงนี้ติดทำทูน่าสเปรดเนื้อเนียนๆ กินกับขนมปังหรือแครกเกอร์ ฟินมากๆ เลยมาแชร์สูตร ส่วนผสม • ทูน่า 1 กระป๋อง • โยเกิร์ตโยลิดา หรือกรีกโยเกิร์ต 1 ชต. พูน • มัสตาร์ด 1 ชต. • หอมแดง 20-30 g • ผงกระเทียม • อยากให้ครีมมี่มากๆ เพิ่มอโวคาโวครึ่งลูก หรือโยเกิร์
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 13 ครั้ง

🥗 ยำทูน่าสลัด (สูตรง่ายๆ)
เมนูนี้ดีเลย! 🥗✨ “ยำทูน่าสลัด” แซ่บ เบา กินง่าย 🌟 ทริคให้อร่อยขึ้น ใส่ “แอปเปิ้ลเขียวหั่นเต๋า” จะกรอบหวานสดชื่น เติม “มายองเนสนิดเดียว” จะนัวขึ้น (สายครีมมี่) ถ้าอยากคลีนมาก → ไม่ใส่น้ำตาลก็ได้ #ทูน่าสลัด ได #เมนูทูน่า #ยำ ทูน่า #ครัวครัวจิ๋วขายเก่ง #ครัวสารพัด
ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ถูกใจ 51 ครั้ง

อยากผอม แต่ไม่อยากอด!!!
“ใครยังคิดว่าสลัด = ไม่อิ่ม…คิดใหม่! 🥒🔥 จานนี้กินแล้วอิ่มจริง แถมดีต่อร่างกายแบบเห็นผล! แตงกวาสดๆ น้ำเยอะ ช่วยลดบวมนะรู้ยัง ทูน่าในน้ำแร่ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ กินแล้วอยู่ท้อง ข้าวโพดเพิ่มไฟเบอร์ ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น แล้วก็ไข่กุ้ง เพิ่มเท็กซ์เจอร์กรุบๆ กินเพลินสุดๆ ปิดจบด้วยน้ำสลัดคิวพี
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 1444 ครั้ง

ภาพแสดงทูน่าสเปรดเนื้อครีมมี่บนขนมปังปิ้ง พร้อมข้อความว่า 'แจกสูตรทูน่าสเปรด เนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง อร่อยจนต้องกินทุกอาทิตย์'
ภาพกระป๋องทูน่าแซนวิชในน้ำแร่หลายกระป๋อง พร้อมรายการส่วนผสมสำหรับทำทูน่าสเปรด เช่น ทูน่า อะโวคาโด หอมแดง โยเกิร์ต และเครื่องปรุงรส
ภาพทูน่าสเปรดในภาชนะแก้วและบนขนมปังซาวโดว์อบชีส พร้อมคำแนะนำวิธีทำและคำบรรยายถึงความอร่อยของขนมปังซาวโดว์
แจกสูตรทูน่าสเปรดเนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง
แจกสูตรทูน่าสเปรด เนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง ส่วนผสม • ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ แนะนำ Tops ทำแล้ว เนื้อเนียนกว่าเดิม 1 กระป๋อง บีบน้ำออก • อโวคาโด 1/2 ลูก บดละเอียด • หอมอินเดีย 1/4 ลูก หั่นบางๆ • โยเกิร์ตโยลิดา 3 ชต. • น้ำมะนาว 3 ชต. • ผงกระเทียม เกลือ พริกไทยดำ ตามชอบ วิธีทำ คลุก
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 124 ครั้ง

จานนี้ 385cal✅
🧅🔥💪🏻 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 90 ครั้ง

ภาพแสดงข้าวปั้นเกาหลี (จูม็อกบับ) จำนวน 7 ลูก วางอยู่บนจานสีเทา พร้อมสาหร่ายแผ่นสีเขียวเข้มวางอยู่ข้างๆ
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์สาหร่ายเกาหลี 2 ห่อ โดยมีสาหร่ายโรยหน้า (K-Fish) และสาหร่ายแผ่น (นัมกวาง) วางอยู่บนพื้นผิวสีดำ
ภาพแสดงไข่กุ้งสีส้มสดใสในถ้วยสีดำ และทูน่ากระป๋องยี่ห้อ Nautilus Lite วางอยู่บนเขียงสีดำ
มื้อนี้ 606cal✅
ข้าวปั้นเกาหลี โกๆๆ #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #Lemon8 #Lemon8thailand #lemon8creators
.

.

ถูกใจ 2105 ครั้ง

ภาพยำสลัดทูน่าแตงกวาในภาชนะพลาสติก มีส่วนผสมของทูน่า แตงกวา มะเขือเทศ และไข่กุ้ง พร้อมช้อนสีชมพู เป็นเมนูสุขภาพโปรตีนสูง.
ภาพมือถือแตงกวาบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.
ภาพมือถือมะเขือเทศราชินีบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.
Mix and Match สายเฮลตี้ 7-11 [Ep.1]
พามาทำ เมนู “ยำสลัดทูน่าเเตงกวา” กัน อร่อยนะว่าไม่ได้ ทำง่ายมากด้วย เหมาะกับคนที่คิดเมนูไม่ออก ในราคา ประมาณ 1 เเบงค์เเดง จับทุกอย่างใส่รวมกัน เขย่า เเล้วก็กินได้เลย อร่อยมากก อิ่มมากก โปรตีนจุกๆ #อาหารคลีนในเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #สลัดเซเว่น #เมนูหาทํา #เมนูสุขภาพ
นจ. รีวิวไปเรื่อย

นจ. รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 5951 ครั้ง

ทูน่าเมลท์แบบคลีนๆ ✨
ทูน่าเมลท์รอบนี้ คือไม่กริวกระทะแล้ว หม้ออบลมร้อนคือเดอะเบส 😆😆🤣 ทูน่าเราใช้นอติลุส ไลท์ ในน้ำแร่นะ อร่อยได้สุขภาพ 📍กดเล้ย https://s.shopee.co.th/5AjRRNmp5v
Mint_cool

Mint_cool

ถูกใจ 27 ครั้ง

โปรตีนจากทูน่า ก็เยอะค่ะ หาทานง่ายด้วย ไว้เป็นอีก 1 เมนูถ้านึกไม่ออก ทำเมนูนี้เลยค่ะ อร่อยมาก แคลไม่เยอะค่ะ 💗 #นุ่นทานสายกลาง
นุ่น ทา��นสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 2638 ครั้ง

✨แซ่บ คลีน โปรตีนสูง!
น้ำพริกนรกทูน่า สูตรคลีน 🌶️🔥 เมนูแซ่บๆ สำหรับคนคุมแคล แต่ยังอยากกินอร่อย ใช้ทูน่าในน้ำแร่ + ไม่ใส่น้ำมัน ทำในหม้อทอดง่ายๆ ไม่ต้องคั่วพริกให้เหม็นครัว โปรตีนสูง อิ่มนาน กินคู่ผักหรือไข่ต้ม คือจบมื้อแบบสบายใจ 🥬🥚 ใครกำลังหาเมนูแซ่บๆ ช่วงคุมอาหาร ลองทำดู แล้วจะติดใจ! 👉 ถ้าอยากได้เมนูคลีนแบบแซ่บ
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 87 ครั้ง

กินมื้อเช้าแบบนี้ ลดไปแล้ว 40 โล
#อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #oiladella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 1636 ครั้ง

ไอเดียอาหารเช้าโปรตีนสูงมากถึง 78 g
ไอเดียอาหารเช้าโปรตีนสูงมากถึง 78 g ช่วงนี้เราเน้นกินโปรตีนให้ถึง 1.6 เท่าของ นน. ตัว เลยต้องหาอาหารที่โปรตีนเยอะ แคลไม่สูงมาก เมนูนึ้ให้โปรตีนถึง 78 g แคลอรี 557 มื้อนี้แบ่งเป็น 2 ส่วน: แป้งที่ทำจากไข่กับคอตเตจชีส กับทูน่าสลัด ส่วนผสมแป้ง • คอตเตจชีส 1 ถ้วย (ประมาณ 200 g) • ไข่ไก่ 2 ฟอง •
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 262 ครั้ง

Tzatziki dip sauce
ทำความรู้จัก “Tzatziki” ซอสโยเกิร์ตแตงกวา มรดกตกทอดของชาวกรีกโบราณ รู้หรือไม่ว่าอาหารของชาวกรีกโบราณนั้นถือเป็นต้นตำรับของอาหารสุขภาพสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน ทั้งนี้เนื่องจากในอดีตระบบทางการแพทย์ไม่ได้มีความก้าวหน้าเฉกเช่นในปัจจุบัน ดังนั้นชาวกรีกโบราณจึงต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเ
Chefwi

Chefwi

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 เมนูทูน่าเพื่อสุขภาพ ได้แก่ แซนวิชทูน่าอะโวคาโด, ทูน่าแรปคลีน, ยำทูน่า, สลัดทูน่า และข้าวกล้องคลุกทูน่าไข่ขาว พร้อมข้อความ '5 เมนูจากทูน่า ไม่อ้วน'.
ภาพแซนวิชทูน่าอะโวคาโดบนขนมปังโฮลวีท พร้อมส่วนผสมและวิธีทำโดยละเอียด เช่น ทูน่า อะโวคาโด ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ พริกไทยดำ และน้ำ�มะนาว พร้อมข้อมูลพลังงาน 320 kcal.
ภาพทูน่าแรปคลีนที่หั่นครึ่ง แสดงส่วนผสมและวิธีทำ เช่น แผ่นแรปโฮลวีท ทูน่า โยเกิร์ต ผักสลัด มะเขือเทศ แตงกวา และพริกไทยดำ พร้อมข้อมูลพลังงาน 280-320 kcal.
✨5 เมนูจากทูน่า ทำง่าย ๆ✨
1.แซนวิชทูน่าอะโวคาโด 2.ทูน่าแรปคลีน 3.ยำทูน่า 4.สลัดทูน่า 5.ข้าวกล้องคลุกทูน่า #ทูน่า #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #healty #nutritionfacts
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 379 ครั้ง

กินอาหาร7-11ให้หุ่นดี
โปรแกรมกินเพื่อหุ่นที่ดีใน 7-11 #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #อาหารคลีนในเซเว่น #ป้ายยากับlemon8
Navigater

Navigater

ถูกใจ 514 ครั้ง

GUACAMOLE+NACHOS
🥑✨ “GUACAMOLE โฮมเมด ทำง่าย เฮลตี้สุดๆ!” แค่ผสมอะโวคาโด มะเขือเทศ หอมแดง ผักชี บีบเลมอนนิด — ก็ได้ดิปอร่อยๆ จิ้มกับ NACHOS กรุบๆ 🤤 #Guacamole #HomemadeDip #HealthySnack #EasyRecipe #NachosTime
วันนี้ผมจะทำอะไรกินดี

วันนี้ผมจะทำอะไรกินดี

ถูกใจ 479 ครั้ง

อยากเฮลตี้แต่ติดกินแซ่บแนะนำเมนูนี้เลยค่ะ👈🏻💖 #เมนูคลีนแซ่บๆ #ลดน้ําหนักเร่งด่วน #กอรส #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Manyisryp

Manyisryp

ถูกใจ 3 ครั้ง

#คลีนแซ่บแซ่บกับปุ๊ก #ลาบทูน่า อร่อยมากกกก ไปลองง #อาหารสุขภาพ #ของอร่อยบอกต่อ #เมนูสุขภาพ
POOKLOOKFONTHIP

POOKLOOKFONTHIP

ถูกใจ 4790 ครั้ง

ข้าวยำทูน่าคลุก 🐟 #เมนูคลีน10นาที
เมนูคลีนๆโปรตีนแน่น แถมยังทำง่ายมากกกกกก วัตถุดิบ 1. ทูน่าในน้ำแร่ 2. ข้าวสวย 3. พริก 4. หอมแดง 5. กระเทียม 6. มะนาว (Optional: น้ำปลา หล่อฮังก๊วย ไข่ สาหร่าย) วิธีทำ 1. ตักข้าวสวยใส่ถ้วย 2. ใส่น้ำทูน่าในน้ำแร่ลงไป (สามารถใช้ทูน่าในน้ำเกลือหรือทูน่าในน้ำมันได้เหมือนกัน) 3. ซอยพริก
น้องจะผอมแล้วนะคุณพี่

น้องจะผอมแล้วนะคุณพี่

ถูกใจ 154 ครั้ง

เมนูเซเว่นง่ายๆ ✨🥗
เซฟเก็บไว้ทำบอกเลยอาโหร่ยยย~ • โปรตีนสูง อิ่มนาน ช่วยคุมน้ำหนัก • ไขมันดีจากทูน่า ดีต่อหัวใจ • แตงกวาช่วยเพิ่มความสดชื่น และไฟเบอร์ • ไข่กุ้งเพิ่มรสชาติ พร้อมแร่ธาตุ • แคลอรี่ไม่สูง เหมาะกับสายเฮลตี้ วัตถุดิบ 🥗 👉🏻ทูน่าในน้ำเกลือ : 30- 👉🏻ไข่กุ้ง :
𝙿 𝙿𝚜𝚢✨

𝙿 𝙿𝚜𝚢✨

ถูกใจ 291 ครั้ง

กรอบ เฮลตี้ กินเข้ากันกับดิปสุดๆ🥰
กรอบ เฮลตี้ กินเข้ากันกับดิปสุดๆ ไม่ผสมแป้ง ไม่ผสมโอ๊ต โปรตีนสูง😋✨
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 1170 ครั้ง

สอนทำแซนวิชทูน่าแคลน้อยอร่อยมาก
เมนูคุมอาหารจะขาดเมนูนีเไม่ได้เลยค่ะ เมนูที่ื23 วันนี้เป็นเมนู “แซนวิชทูน่า” แคลน้อย อร่อย โปรตีนสูง สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: -ทูน่าในน้ำแร่ -แตงกวาสับละเอียด -หอมแขกสับละเอียด -ออริกาโน -น้ำสลัด -ขนมปัง 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมทูน่า แตงกวา หอมแขก ออริกาโน น้ำสลัด ให้เข้ากัน วางบนขนมปัง
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 356 ครั้ง

เมนูอาหารคลีน 7 วัน (มื้อหลัก และ มื้อเย็น)🍋
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #อาหารลดนํ้าหนัก สำหรับการทำ IF 16/8 (กิน 8 ชม. อด 16 ชม.) การเลือกทาน 2 มื้อหลัก 💪🏻สูตรการกินให้ "ผอมไว" สำหรับ IF 16/8: มื้อที่ 1 (Break Fast): ควรเน้น โปรตีน + ไขมันดี + กากใย เพื่อไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเกินไป (เช่น ข้าวกล้องอกไก่ย่าง หรือ
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 216 ครั้ง

เมนูคลีนง่ายง่าย
เมนูคลีนง่ายง่าย ขนมปังซาวโดว์ทูน่า #ขนมปังซาวโดว์ #ขนมปังทูน่า #ทูน่าสลัด #อาหารคลีน
สุนิสส์หาทำ

สุนิสส์หาทำ

ถูกใจ 67 ครั้ง

เมนูอาหาร 7 วัน (หาซื้อได้ใน 7-11)✨✨
ตารางเมนูอาหารลดน้ำหนัก 7 วันที่เน้นของใน 7-11 ทั้งหมด ออกแบบมาให้อิ่มท้อง สารอาหารครบถ้วน และคุมพลังงานไม่เกิน 1,500 แคลอรี่ต่อวัน เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดีค่ะ #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #อาหารคลีนในเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #มื้อเช้าในเซเว่น
pinkudiobook159

pinkudiobook159

ถูกใจ 200 ครั้ง

ลดน้ำหนักที่ได้ประหยัด และได้กินของอร่อย !
ทูน่าซอสโยเกิร์ตคือดีย์มากกก อร่อยเกินคาด! แค่เอา ทูน่า + โยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่หวาน + ไข่ต้ม + เกลือทะเล + พริกไทยดำ คลุกให้เข้ากัน กินคู่กับขนมปังกรอบนอกนุ่มใน (จะเป็นเซียบัตต้า หรือขนมปังแบบไหนก็เลือกได้ตามใจชอบเลย 🥖) กัดคำแรกคือฟีลเหมือนกินร้านคาเฟ่ ไม่ต่างจากร้านดังๆ เลย! ทำง่ายมาก ใช้เ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 376 ครั้ง

เมนูมื้อเย็น ไม่อ้วน 🐟✨👩🏻‍🍳
ลดน้ำหนัก จะอดข้าวเย็นทำไม กินให้อิ่มสิ วันนี้ไอเดีย เมนูตามอแมนด้า เริ่ดมากกก เมนูคนสวย #มื้อเย็นคลีนๆ #อาหารเย็นลดน้ําหนัก #มื้อเย็นไม่อ้วน #แจกสูตรอาหารง่ายๆ #เข้าครัวกับLemon8
beeestda

beeestda

ถูกใจ 49 ครั้ง

กินข้าวยำทูน่าแบบนี้ ลดมาแล้ว 40 โล
#เมนูทูน่า #อาหารคลีน #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #oiladella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 1651 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม