เจ็บเอ็นฝ่าเท้าหลังวิ่ง กดแช่ค้างไว้ ไม่ต้องไปขยี้ เดี๋ยวดีเอง #รองช้ำ #เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ #หมอหนึ่งจันทบุรี #กะลา
6/23 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ปวด(ฝ่า)เท้าตรงนี้ กำลังบอกอะไร?
ปวด(ฝ่า)เท้าตรงนี้ กำลังบอกอะไร? เจ้านายคร้าบ~ ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า diagram นี้เป็นภาพรวมแบบมองกว้างๆ เพราะจริงๆ แล้ว “ฝ่าเท้า” มีจุดที่ทับซ้อนกันเยอะมากกกก เพื่อไม่ให้ดูซับซ้อนเกินไป ผมเลยเลือกโชว์เฉพาะ “ตำแหน่งที่พบบ่อย และสำคัญสุดๆ” ม าให้ดูกันนะคร้าบ~ . 💜😈 ปวดตือๆ ที่ “กลางส้นเท้า“
ถูกใจ 2535 ครั้ง
พี่เอ็นจิน
ทำแผ่นใส่เคสไอโฟน 11 จนไข้ขึ้นเลย ตัดกระดาษไดคัดเองหมด มือหงิก ครั้งแรกจะรกๆ หน่อย😂 #กาจิอาคุตะ #ガチアクタ #gachiakuta #handmad #iphone11
ถูกใจ 11 ครั้ง
ตื่นนอนมาแล้วเจ็บเอ็นไหล่ด้านข้าง
ตื่นนอนมาแล้วเจ็บเอ็นไหล่ด้านข้าง สัญญาณบอกว่าเป็นเอ็นหัวไหล่ด้านข้างอักเสบ หรือ Impingement syndrome #เอ็นหัวไหล่อักเสบ #หมอหนึ่งจันทบุรี #แพทย์แผนไทยประยุกต์
ถูกใจ 47 ครั้ง
ขึ้นเอ็น34ปอนด์
เทสระบบขึ้นเอ็น34ปอนด์🏸กับไม้FELET NEVOW TJ1000✨ #ตีแบด #feletbadminton #feletnevowtj1000 #felet #badminton
ถูกใจ 3 ครั้ง
”5 สัญญาณเตือน! หยุดตีแบดทันที ถ้าไม่อยากเจ็บหนัก“
1: อาการบาดเจ็บแบบเฉียบพลัน • 🛑 เจ็บจี๊ด/แปล๊บ: บริเวณข้อต่อ (เข่า, ข้อเท้า) หรือเอ็นร้อยหวาย • 🛑 มีเสียง 'ป๊อบ': ขณะเคลื่อนไหวหรือกระโดด • 💡 หยุดเลย! นี่คือสัญญาณของเนื้อเยื่อหรือเอ็นฉีกขาด 2: ร่างกายประท้วง! • 😵 หน้ามืด/ตาพร่า: หรือรู้สึกมึนงง • 💓 แน่นหน้าอก: หายใจไม่ออกหรือหัวใจเ
ถูกใจ 5 ครั้ง
N (เอ็น) นิยายลึกลับ 🤠🥸
หนังสือที่สามารถเลือกวิธีการเล่าเรื่องได้ด้วยตัวเอง ผ่าน 6 เรื่องราว 1. ดอกไม้กับพิษนิรนาม 2. ความตายของเด็กหญิงไร้รอยยิ้ม 3. นกสีเทากับลูกขว้างไม้ตายที่ไม่มุดลงพื้น 📌 “ช่วยตายไปทีได้ไหม" ต้องเอ่ยด้วยความรู้สึกแบบไหนกันนะ...เด็กหนุ่มผู้พยายามไขปริศน าการเสียชีวิตของพี่ชายจากนกแก้วเพีย
ถูกใจ 7 ครั้ง
เอ็นแขนอักเสบรักษายังไงกันดี
เอ็นแขนอักเสบรักษายังไงกันดี #ปวดแขน #tenniselbow #เอ็นอักเสบ #สินแพทย์ลําลูกกา #หมอธารพงษ์
ถูกใจ 6 ครั้ง
เช็กเลย! อาการแบบนี้เราเป็นหรือเปล่า🤔
เท้าแบน มีอาการอย่างไรบ้าง 🦶😫 ในระ ยะเริ่มต้น ภาวะเท้าแบนมักไม่มีอาการหรือมีอาการเฉพาะตอนยืนหรือเดินเป็นเวลานาน แต่เมื่อภาวะเท้าแบนมีความรุนแรงมากขึ้น อาจเริ่มเห็นความแบนของอุ้งเท้ามากขึ้น และมีอาการเจ็บมากขึ้นรอบๆข้อเท้าและอุ้งเท้าหรืออาจปวดบริเวณเท้าด้านนอกจากกระดูกเท้าแบนและล้มไปเสียดสีกัน ปว
ถูกใจ 4 ครั้ง
แผนผังการนวดกดจุดเท้า: จุดรักษาโรคใต้ฝ่าเท้า
ฝ่าเท้าของคุณเปรียบเสมือนแผนที่ในการฟื้นฟูร่างกาย ✨👣 การนวดกดจุดเท้าเชื่อมโยงจุดเฉพาะต่าง ๆ บนเท้าเข้ากับอวัยวะสำคัญ เช่น สมอง หัวใจ ตับ และลำไส้ การออกแรงกดอย่างนุ่มนวลลงบนจุดเหล่านี้อาจช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้นได้... ด้วยวิธีธรรมชาติ
ถูกใจ 169 ครั้ง
เอ็นแบดที่ใช้ช่วงนี้🏸🌟
เอ็นแบดก็เหมือนคนคุยอะ 😭🏸 บางเส้นเสียงดีจนใจสั่น บางเส้นตีแน่นจนอยากตีต่อทั้งวัน ช่วงนี้ลอง 2 ตัวนี้อยู่แล้วชอบมากกก 🎀 FELET = เสียงลั่น ตบสะใจมาก อันนี้เริ่ดๆ 💥 HUNDRED = เสียงดีอยู่แต่ไม่ค่อยดังแอบเด้งตอนตีลูกด้วยย🥹 ใครมีเอ็นลูกรักแนะนำหน่อยยย 🥹✨ #หวานใจสายแบด #รีวิวแบดมินตัน #รี
ถูกใจ 7 ครั้ง
ใครเป็นรองช้ำ มาทางนี้ อันตรายมากๆ
รองช้ำ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Plantar Fasciitis เป็นอาการอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้า มักปวดบริเวณส้นเท้า โดยเฉพาะตอนก้าวแรกหลังตื่นนอนหรือยืนนานๆ อันตรายของรองช้ำ (ถ้าปล่อยไว้นาน) จริงๆ แล้วไม่ใช่โรคอันตรายถึงชีวิต แต่ “มีผลกระทบมาก” ถ้าไม่ดูแล 1. ปวดเรื้อรัง * จากปวดแค่ตอนเช้า → กลาย
ถูกใจ 3 ครั้ง
ก้าวเล็ก ๆ ในการกลับมาฝึกโยคะ หลังผ่าตัดซ่อมเอ็นไหล่ฉีกครบ 10
วันนี้ฝึกท่าที่ต้องใช้ความแข็งแรงและมั่นคงของหัวไหล่ ฝึกคุมสะบักและกล้ามเนื้อหลัง แม้ว่าไหล่จะติด ข้อต่อไหล่ยังไม่มั่นคง แต่ก็พยายามโฟกัสและปรับท่าไปทีละนิดเท่าที่ร่างกายไหว เหนื่อยจนท้อมีอยู่จริง... แต่ท้อได้ก ็ลุกขึ้นมาสู้ใหม่ได้เหมือนกัน นี่คงเป็น ”ใจบันดาลแรง“ ดังคำที่พ่อสามีเคยบอกสินะ ถ้
ถูกใจ 7 ครั้ง
เจ็บเอ็นหัวไหล่ด้านหน้าจากการยกน้ำหนักผิดท่าทาง
เจ็บเอ็นหัวไหล่ด้านหน้าจากการยกน้ำหนักผิดท่าทาง สามารถบำบัดบรรเทาด้วย 2 วิธี คือ การยืดและการกดจุด #longheadofbiceps #หมอหนึ่งจันทบุรี #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง #นวดแก้อาการจันทบุรี #กดจุด #ท่าบริหาร #เวท #shoulderpress #ปวดไหล่ #หัวไหล่อักเสบ
ถูกใจ 25 ครั้ง
แก้ปวดฝ่าเท้าเป็นรองช้ำ✨✅
#ปวดฝ่าเท้า #ตะคริว #โยคะ #โยคะพื้นฐาน #โยคะปากช่อง
ถูกใจ 12 ครั้ง
เอ็นนิ้วขาด เจ็บมาก
พิกัด เฝือกดามนิ้ว 👈 #นิ้วล็อค #เฝือกดามนิ้ว #FingerSplint #40บวกชอบรีวิว #ประสบการณ์เจ็บป่วย
ถูกใจ 2 ครั้ง
ไม่อยากให้เอ็นร้อยหวาย-เอ็นเข่าตึงทั้งชีวิต?
⭐ประโยชน์ของท่านั่ง
ไม่อยากให้เอ็นร้อยหวาย-เอ็นเข่าตึงทั้งชีวิต? ⭐ ประโยชน์ของท่านั่งพับตัวด้านหน้า • ยืดหลัง–เอ็นขา–น่องลึกมาก หลังเบา ตัวคล่อง • ลดปวดหลังล่าง จากการนั่งนาน หลังตึงสะสม • กระตุ้นระบบย่อยอาหาร เลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดท้องอืด • ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท ลดเครียด หลับง่าย • ยืดเส้นประสาท Sciatic
ถูกใจ 8 ครั้ง
นวดฝ่าเท้า หวีนวดเท้า 6 กรงเล็บ
ฝ่าเท้าดี ระบบทั้งตัวดี รีดเส้นถูกจุดช่วยไหล เวียนดี ลดตึงพังผืดสบายเท้า #หวีนวดเท้า #กัวซา #สุขภาพเท้า #หายเมื่อยเท้า #นวดเท้า
ถูกใจ 37 ครั้ง
ตื่นเช้ามา..เหยียบพื้นแล้วเจ็บจี๊ดที่ฝ่าเท้า😖
หลายคนคิดว่าเป็นแค่ที่เท้า แต่จริง ๆ แล้ว มันอาจเริ่มจาก “การใช้ร่างกายไม่สมดุล” พอสะโพกไม่ช่วยออกแรง ร่างกายเลยเอาน้ำหนักไปลงที่เท้าเต็ม ๆ จนเกิดอาการ “รองช้ำ” 💡ลองฝึกให้ก้นช่วยออกแรง แล้วจะเดินสบายขึ้นค่ะ☺️ #พิลาทิสรามคําแหง #ครูปอนด์สอนพิลาทิส #privatepilates #CozyPilates
ถูกใจ 4 ครั้ง
ปวดไหล่กลางดึก ยกแขนไม่ขึ้น อาจไม่ใช่ออฟฟิศซินโดรม แต่เป็น “หินปูนเกาะเอ็นไหล่”
✅ ปวดไหล่กลางดึก ยกแขนไม่ขึ้น อาจไม่ใช่ออฟฟิศซินโดรม แต่เป็น “หินปูนเกาะเอ็นไหล่” Calcific Tendinitis ปวดไหล่กลางดึก ยกแขนไม่ขึ้น อาจไม่ใช่ออฟฟิศซินโดรม แต่เป็น “หินปูนเกาะเอ็นไหล่” ปวดไหล่จนสะดุ้งตื่นกลางดึก สัญญาณเตือนโรคหินปูนเกาะเอ็นไหล่ ปวดไหล่เป็นๆ หายๆ ยกแขนบางจังหวะแล้วเจ็บแปลบ อาจ
ถูกใจ 1 ครั้ง
🦶ศาสตร์กดจุดฝ่าเท้า — แผนที่สุขภาพทั้งร่างกาย 🌿
🦶ศาสตร์กดจุดฝ่าเท้า — แผนที่สุขภาพทั้งร่างกาย 🌿 ใครจะรู้ว่า “ฝ่าเท้า” ที่เราเหยียบอยู่ทุกวัน คือศูนย์รวมของอวัยวะทั้งหมดในร่างกาย ทุกจุดเล็ก ๆ มีเส้นประสาทเชื่อมโยงกับหัวใจ สมอง ตับ ลำไส้ ไต และแม้แต่มดลูก ✨ นี่คือ “แผนที่สุขภาพ” ที่คุณสามารถนวดเองได้ที่บ้าน แค่วันละไม่กี่นาที ก็ช่วยปลุกพลั
ถูกใจ 6 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม