ปวดบ่า บ่าแข็ง คลำเป็นก้อน
“ตอกเส้น ใช้แรงสั่นสะเทือน” #ตอกเส้น #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #เวชภาดาคลินิกการแพทย์แผนไทยอ่างทอง #หมอจูนอ่างทอง
9 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
โ พสต์ที่เกี่ยวข้อง
4 ท่าง่ายๆ ปลดล็อกคอ บ่า ไหล่ ลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่🧘🏻✨💪🏻
ใครที่นั่งทำงานนานๆ แล้วเจออาการคอ บ่า ไหล่ตึง จนลามไปปวดหลัง ต้องลอง 4 ท่าง่ายๆ ช่วยคลายความเมื่อย ปลดล็อกกล้ามเนื้อให้กลับมาขยับได้สบายขึ้น ทำทุกวันไม่กี่นาที ก็รู้สึกเบาลงได้จริง✨🧘🏻🏋🏻😚😌 #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #กายภาพบําบัด #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ปวดหลัง
ถูกใจ 76 ครั้ง
เตือนอีกครั้ง บุคลิกภาพเสีย บ่าแข็งเป็นก้อนใหญ่ #ป
เตือนอีกครั้ง บุคลิกภาพเสีย บ่าแข็งเป็นก้อนใหญ่ #ปวดคอบ่าไหล่ #บุคลิกภาพ #หลังค่อม #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง
ถูกใจ 55 ครั้ง
พังผืดบ่าแข็งเป็นก้อน อย่าชะล่าใจ ร้ายถึงสมอง
พังผืดบ่าแข็งเป็นก้อน อย่าชะล่าใจ ร้ายถึงสมอง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ออฟฟิศซินโดม
ถูกใจ 194 ครั้ง
นวดคลายบ่าให้นุ่มลง
นวดคลายบ่าให้นุ่มลง ถ้าทำได้มันจะโล่งมาก #บ่าแข็งเป็นก้อน #นวดกดจุด #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี
ถูกใจ 74 ครั้ง
ปวดปีกไก่ รั้งบ่าแข็ง ดึงกระดูกคอเสื่อม
ปวดปีกไก่ รั้งบ่าแข็ง ดึงกระดูกคอเสื่อม #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #กระดูก
ถูกใจ 59 ครั้ง
ปวดนักขยี้เลย บ่าแข็ง พังผืดเป็นก้อน #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้
ปวดนักขยี้เลย บ่าแข็ง พังผืดเป็นก้อน #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้น
ถูกใจ 39 ครั้ง
ทำแบบนี้ไม่ได้ "บ่าแข็ง" เป็นลำใหญ่มาก ปวดเมื่อย
ทำแบบนี้ไม่ได้ "บ่าแข็ง" เป็นลำใหญ่มาก ปวดเมื่อยสุดจะบรรยาย #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #พนักงานออฟฟิศ #แม่ค้าออนไลน์
ถูกใจ 65 ครั้ง
พังผืดบ่าคอเยอะๆ แก้ยังไง
พังผืดบ่าคอเยอะๆหนาๆ แก้ยังไง #พังผืด #ปวดบ่า #นวดรักษา #หมอหนึ่งจันทบุรี #ไมเกรน #นวดแก้อาการ #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง #กระดูกคอเสื่อม
ถูกใจ 1317 ครั้ง
ปวดบ่า ปวดลงแขน ปล่อยทิ้งละเลย เส้นประสาทพัง !#ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้น
ปวดบ่า ปวดลงแขน ปล่อยทิ้งละเลย เส้นประสาทพัง! #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้น #ปวดหลัง #จัดกระดูก
ถูกใจ 38 ครั้ง
ต้องเตือน! ละเลยสิ่งนี้ บ่าไหล่ แข็งเป็นก้อน ตลอดชีวิต!
ต้องเตือน! ละเลยสิ่งนี้ บ่าไหล่ แข็งเป็นก้อน ตลอดชีวิต! #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #จัดกระดูก #ระยอง #หมอนนท์
ถูกใจ 146 ครั้ง
6 ท่ายืดแก้ Office Syndrome คลายปวดคอ บ่า หลัง ทำง่ายที่โต๊ะทำงาน
6 ท่ายืดแก้ Office Syndrome คลายปวดคอ บ่า หลัง ทำง่ายที่โต๊ะทำงาน 1. ยืดคอด้านข้าง เอียงศีรษะไปด้านข้างช้าๆ ใช้มือช่วยกดเบาๆ ค้างไว้ 15–20 วินาที สลับซ้ายขวา ช่วยคลายความตึงบริเวณคอและบ่า ลดอาการปวดจากการนั่งนาน 2. หมุนไหล่ ยกไหล่ขึ้นแล้วหมุนไปด้านหลัง 10 ครั้ง จากนั้นหมุนไปด้านหน้าอีก 10 ค
ถูกใจ 16 ครั้ง
ปวดก้อนบ่า นวดไม่ถึง ทำแบบนี้#ปวดคอบ่าไหล่
ปวดก้อนบ่า นวดไม่ถึง ทำแบบนี้ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหัว #ปวดหัวไมเกรน
ถูกใจ 75 ครั้ง
บ่าหายแข็งเป็นก้อน ทั้งครอบครัว ด้วยเทคนิคพิเศษ#ปว
บ่าหายแข็งเป็นก้อน ทั้งครอบครัว ด้วยเทคนิคพิเศษ #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้น #ปวดหลัง #ครอบครัว
ถูกใจ 126 ครั้ง
ปวดปีกไก่ รั้งบ่าแข็ง ดึงกระดูกคอเสื่อม #ปวดคอบ่าไหล่
ปวดปีกไก่ รั้งบ่าแข็ง ดึงกระดูกคอเสื่อม #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #กระดูก
ถูกใจ 154 ครั้ง
ถ้าทำแบบนี้ไม่ได้ บ่าไหล่จะแข็งเป็นก้อน หนักมาก!
ถ้าทำแบบนี้ไม่ได้ บ่าไหล่จะแข็งเป็นก้อน หนักมาก! #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #ปวดแขน #ปวดหลัง
ถูกใจ 21 ครั้ง
💢3 นาที คลายคอ บ่า สะบัก ตึงแค่ไหนก็โล่ง💢
คลายอาการปวดตึง คอ บ่า และสะบักได้ง่าย ๆ ในเวลาเพียง 3 นาที ด้วยท่ายืดที่ทำตามได้ทุกคน เหมาะสำหรับคนทำงานหน้าคอม หรือมีอาการเมื่อยล้าสะสม #แก้ปวดคอ บ่าไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #โยคะกับครูนา #โยคะเพื่อสุขภาพ
ถูกใจ 25 ครั้ง
ประโยคและคำศัพท์เยอรมัน🇩🇪เกี่ยวกับปวดตามร่างกาย
🔰 คำทั่วไปเกี่ยวกับอาการปวด🔰 der Schmerz = ความเจ็บปวด Schmerzen haben = มีอาการปวด wehtun = เจ็บ schmerzhaft = ที่เจ็บ / เจ็บปวด die Entzündung = การอักเสบ 🔰 กล้ามเนื้อและอาการที่พบบ่อย 🔰 der Muskel = กล้ามเนื้อ Muskelschmerzen = ปวดกล้ามเนื้อ der Muskelkater = ปวดเมื่อย
ถูกใจ 1 ครั้ง
ถึงกับต้องเตือน! ปล่อยจุดนี้รั้ง รั้งถึงบ่า(ก้อนๆ)
ถึงกับต้องเตือน! ปล่อยจุดนี้รั้ง รั้งถึงบ่า(ก้อนๆ) ตึงถึงสมอง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดไหล่ #นอนไม่หลับ #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย
ถูกใจ 23 ครั้ง
แนะนำคลิปออกกำลังกายลดปวดคอ บ่า ไหล่✨👆🏻💪🏻
ปกติเราเป็นคนปวดคอ บ่า ไหล่ หนักมากก❗️ ถึงขั้นต้องพบนักกายภาพบำบัด❗️ ซึ่งตอนนั้นทางนักกายภาพแนะนำว่า ต้องออกกำลังกาย เราเลยหันมาออกกำลังกายที่เน้น ส่วน upper คือตั้งแต่ หน้าอก หลัง ไหล่ แขน เพราะทุกส่วนถึงกันหมด 💪🏻 ตั้งแต่เน้นออกมา 1 เดือนกว่าๆ เราจะออก upper body อาทิตย์ละ 3-4 วัน 🌤️☄️ ตอนน
ถูกใจ 101 ครั้ง
ถึงกับต้องเตือน! ปล่อยจุดนี้รั้ง รั้งถึงบ่า(ก้อนๆ) ตึงถึงสมอง
ถึงกับต้องเตือน! ปล่อยจุดนี้รั้ง รั้งถึงบ่า(ก้อนๆ) ตึงถึงสมอง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดไหล่ #นอนไม่หลับ #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย
ถูกใจ 242 ครั้ง
ปวดคอ บ่า ไหล่ จากออฟฟิศซินโดรม
❗ยืดแล้วก็ยังไม่หาย…คุณอาจพลาด “วิธีนี้” ปวดคอ บ่า ไหล่ จากออฟฟิศซินโดรม ลองยืด ออกกำลังกายแล้ว แต่อาการยังวนกลับมาเหมือนเดิมไหม? เพราะบางครั้ง ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ “ยืดไม่พอ” แต่อยู่ที่ จุดตึงลึกของกล้ามเนื้อ ที่ยังไม่ได้รับการคลายอย่างถูกวิธี ✨ การกดจุด ช่วยคลายกล้ามเนื้อเฉพาะจุด ลด
ถูกใจ 5 ครั้ง
คนปวดคอ บ่า ไหล่ ต้องลองตัวนี้ ใช้สะดวกมาก!!
เราเป็นคนที่ปวดคอบ่าไหล่และปวดหลังบ่อยมาก ก่อนหน้านี้ใช้ครีมทาแก้ปวดที่เป็นหลอดบีบ เวลาทาทีต้องบีบแล้วเอามือถู แล้วปวดหลังจะทาทีต้องไปเข้าห้องน้ำเพราะว่ามันต้องทาแผ่นหลังต้องถอดเสื้อแล้วทา รู้สึกว่ามันไม่ค่อยสะดวกเลย แล้วมันก็เหนียวมือด้วย หลังจากนั้นก็มีคนแนะนำให้ลองใช้ยาทาแก้ปวดของ แบรนด์
ถูกใจ 79 ครั้ง
40+ ปวดบ่าไหล่เรื้อรัง แค่ใช้เก้าอี้ตัวเดียว ก็ช่วยได้!!
#ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ท่าบริหาร #40บวกไม่สะดวกแก่ #สุขภาพดีกับlemon8
ถูกใจ 21 ครั้ง
✨ 5 ท่าแก้ปวดคอ บ่า ไหล่ จากการนั่งนาน
ใครนั่งหน้าคอมนาน ๆ แล้วรู้สึกคอตึง บ่าแข็ง หรือไหล่ล้า ลองเซฟโพสต์นี้ไว้เลยค่ะ 🤍 ท่าต่อไปนี้เป็นการยืดเหยียดเบา ๆ ที่ช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อ และเหมาะสำหรับคนทำงานออฟฟิศหรือคนที่นั่งเป็นเวลานาน 🌿 📝 5 ท่าคลายคอ บ่า ไหล่ 🤍 1. Neck Stretch เอียงศีรษะไปด้านข้างช้า ๆ ใช้มือช่วยกดเบา ๆ ⏱️
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม