「今年は“頑張る”より“整える”を大切に」

#コメント大歓迎 #コメントでつながろう #美容オタク #ストレッチ #しあわせは勝ち

「自分を大切にする」と決めること。 それは、甘えることでも、 わがままになることでもありません。 疲れたら休む。 嫌な人とは距離をとる。 好きなことで心を満たし、 必要ない役割はそっと手放す。 どれも小さな選択ですが、 こうした一つひとつが 自分への信頼を少しずつ取り戻してくれます。 自分を後回しにし続けていると、 「我慢できる人」にはなれても、 「満たされる人」にはなれません。 大切なのは、 誰かに大事にされるのを待つのではなく、 まず自分が自分の味方になること。 完璧じゃなくてもいい。 全部できなくてもいい。 それでも 「自分

風水って 難しそうに見えるけど 基本は👇 👉 「環境を整えて、気の流れを良くする考え方」 と言われることが多いみたい🌿 だから ・掃除する ・整理整頓する ・空気を入れ替える ・古い物を放置しない こういうのが大事って考え。 特に 玄関・キッチン・水回りは 気の流れに関係すると言われやすい。 最近は 「ガチ風水」より 👉 暮らしを整える習慣 として取り入れる人も増えてるみたい🌿 まずは できるところからゆるくでOK。 👉 保存してあとで見返してね

風水の本質は 「環境を整えること」です🌿 特別なアイテムを置くよりも ✔ 掃除をする ✔ 空気を入れ替える ✔ 物を減らす ✔ 光を入れる ✔ 水回りを清潔にする こういう“整える習慣”を大切にします。 部屋が整うと 気の流れも整いやすくなる。 つまり風水は 「運気だけ」の話ではなく “心地よく暮らすための考え方” でもあります✨ 難しく考えなくてOK。 まずは 「少し整える」。 そこから風水は始まります🌿

人生って、 環境でかなり変わります。 もっと言うと、 「何をするか」より 「誰と過ごすか」の方が大事だったりする。 ⸻ 否定ばかりされる場所にいると、 挑戦する前に心が折れる。 逆に、 「大丈夫だよ」 「やってみなよ」 って言ってくれる人がいるだけで、 人は驚くほど前に進める。 ⸻ 笑い合える人といると、 心がゆるむ。 本音を話せる人といると、 自分を隠さなくて済む。 ちゃんと叱ってくれる人がいると、 変な方向にズレにくい。 無条件で受け入れてくれる人がいると、 「このままの自分でもいいんだ」って思える。

@ecto810.1 ◀︎ 心がふっと軽くなるヒント、毎日お届け中🌿 ご覧いただきありがとうございます😊 ────────────── 💡今日のテーマ 「品のいい人が大切にしている心がけ」7選 1 余裕が香る一言 　忙しい時ほど「感謝」を忘れない 2 沈黙が語る品 　怒ったときこそ言葉を減らす 3 期待より観察 　相手をそのまま受け入れる 4 凛とした立ち居振る舞い 　姿勢や所作は内面の鏡 5 磨くのは外見より内面 　言葉や感情を日々磨く 6 物腰のやわらかさ 　言葉遣いやトーンに敬意を表す

日々の中で見失いそうになる、大切な心。優しく抱きしめ、守りたくなる言葉を集めました。少し疲れた日も、あなたの心に小さなあかりが灯りますように。 #幸せの種 #言葉 #言葉の力

風水の基本は 「気の流れを整えること」です🌿 気は、玄関から入って 部屋の中を流れると考えられています。 だから風水では👇 ✔ 玄関に物を置きすぎない ✔ 通路を塞がない ✔ 空気を入れ替える ✔ 暗すぎる部屋を避ける ✔ 水回りを清潔にする こういう“流れ”を大事にします。 逆に ・床に物が多い ・空気が重い ・使ってない物だらけ だと、気が滞まりやすいと言われています。 難しいことより まずは「空気が流れる部屋」を作る。 これが風水の基本です✨

🔮ご覧いただきありがとうございます。 🌸より良い人生のための魂の羅針盤になれば幸いです。 皆様の心が少しでも救われますように。 スピリチュアルメッセージを投稿しています。 ▽音声 VOICEVOX：青山龍星 #スピリチュアル #スピリチュアルメッセージ #名言 #名言集 #良い言葉

＼ 下半身だけ落ちないアラフォーママへ🔥 ／ アラフォー3姉妹ママのえみりです🌼 @emiri__bodymake 昔の私👇 ✔︎ 太ももだけ落ちない ✔︎ お尻どんどん下がる ✔︎ 下腹も一緒に残る アラフォーの下半身は 【鍛える前に整える】が正解✨ ガチガチのまま動いても ✔︎ 効かない ✔︎ 変わらない ✔︎ むしろ疲れるだけ💦 今日はこれ👇 ＼ 寝たまま下半身痩せ3選🔥 ／ ① カエル脚パタパタ 👉 内もも（さぼり筋）目覚める＋股関節ゆるむ ② 脚クロス 👉 骨盤まわり整う＋内ももスイッチON ③ 脚引き上げ 👉

風水では、 お金だけを追いかけるより、 空間を整えることが大切。 特に整えたいのは── ✔ 玄関 ✔ トイレ・洗面所 ✔ 寝室 ✔ キッチン ✔ リビング 気が滞る場所を整えるだけで、 空気感は大きく変わっていく。 散らかった部屋には、 良い流れも入りにくい。 まずは、 毎日過ごす空間から。 整った空間は、 心も運気も自然と整えてくれる。🌿

我慢は、 しんどさを押し込めて 自分を後回しにすること。 頑張るは、 自分を大切にしながら 前に進もうとすること。 疲れているのに無理を続けるのは、 強さじゃなくて消耗です。 立ち止まることも、 休むことも、 ちゃんと「前進」。 心が出しているサインに 気づける人ほど、 長く、やさしく進めます。 #メンタル #心 #人間関係 #コメントチャレンジ

人間関係で疲れる原因は、 「合わない人と無理に付き合っていること」が多い。 会話が一方的だったり、 言葉と行動が一致しなかったり、 一緒にいるのに安心できない感覚が続くなら、 それは心からのサインです。 違和感は、ワガママでも冷たい感情でもありません。 自分を守るための大切な感覚。 誰と仲良くするかを頑張るより、 誰と距離を取るかを選ぶほうが、 心はずっと楽になります。 離れることは負けじゃない。 自分を大切にする、立派な選択です。 人間関係は数より質。 あなたがあなたらしくいられる場所を、 ちゃんと選んでいいんです。 #人間関係 #

＼表作り、時間かけすぎてない？／ 罫線ひいて 色つけて 体裁整えて… それ、1つずつやるの非効率です💦 実は一瞬で キレイな表にできます👇 ===================== 📌手順 ① Ctrl＋Aで表を全選択 ② Alt → O → A の順に押す ③ 表デザインが表示される ④ 好きなデザインを選んでOK これだけで 罫線も色付けも一発✨ ===================== ＼ あなたの仕事をもっと楽に！／ 1分で学べる “真似したくなる” Excel技をご紹介✏️ 忙しい毎日を送っているフルタイムママに、 空いた時

お彼岸は、ご先祖さまを供養するだけでなく、自分の心を整えるための大切な期間です。 仏教では、この期間に「六波羅蜜（ろくはらみつ）」という6つの心がけを思い出すよう説かれています。 布施――やさしさを分け合い、言葉や笑顔を届けること。 持戒――小さな約束やルールを守り、信頼を育てること。 忍辱――怒りに流されず、心を乱されない強さを持つこと。 精進――毎日の小さな積み重ねを続けること。 禅定――心を静め、ほんのひと呼吸で落ち着きを取り戻すこと。 智慧――好き嫌いにとらわれず、広い視点でものごとを見ること。 特別なことをしなくても、日常の中で少し意識するだけで心はやわらか

人と関わるのって、思ってる以上に疲れる。 気を遣いすぎてヘトヘトになったり、 ちょっとした一言にずっと引きずられたり。 「人間関係、向いてないかも…」と思ったことありませんか？ でも実は、うまくいってる人ほど **“ちょっとした意識”**を大事にしているだけなんです。 たとえば── ・話を最後まで聞く ・あいさつは笑顔で自分から ・正論より、相手の気持ちを大事にする ・合わない人と無理に戦わない ・イヤなことはハッキリ断る こんなふうに、**相手に合わせる前にまず“自分を整える”**ことが、 人間関係の疲れを減らしてくれるんです。 そして、心の余裕

なんとなく不調が続く、疲れが抜けない、 気分が落ち込みやすい…。 そんなときは「自律神経の乱れ」が関係している かもしれません。 自律神経は、体を活動モードにする「交感神経」と、 リラックスさせる「副交感神経」のバランスで 成り立っています。 このバランスを整えることが、 心と体の安定につながります。 今回は、今日からできる「自律神経を整えるやること リスト」をご紹介します✨ ✅朝にやること（1日のリズムを整える） ・☀️起きたらカーテンを開けて日光を浴びる →体内時計がリセットされます ・🥤コップ1杯の水を飲む →内臓をやさしく目覚めさせる

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毎日お仕事や学校、本当にお疲れ様です☕️ 「なんだか最近イライラする…」 「寝ても疲れが取れない…」 そんな風に感じることはありませんか？🥺 それ、もしかしたらストレスで自律神経が乱れているサインかも💦 放っておくと体調不良の原因にもなりかねないので、意識的にリラックスする時間を作ることが大切です！ そこで今回は、乱れがちな自律神経を整えるための16のアイデアをイラストでまとめました📝 基本的な「深呼吸」や「睡眠」はもちろんですが、 特にオススメしたいのが「コアチューニング」🧘‍♀️✨ 体を緩めて深い呼吸をすることで、体の芯から整えていくメソッドです。 難しいポーズは必要

頑張るトレーニングじゃなくて 整えるだけで、体は変わる🪄✨ ガチガチに固まった体は いきなり鍛えるより まず ゆるめて → 目覚めさせて → 整える この順番が大事🫧 今日は ローラー1本でできる “整える魔法”5つ🪄 ①骨盤ゆるめ ②内もも＆下腹スイッチ ③ヒップライン整え ④腸腰筋ストレッチ ⑤股関節リセット 1つ10回くらいでOK🪽 頑張らなくていい。 体を整える小さな魔法を 自分にかけてあげよう🫶 保存して 未来の自分のための10回やってみてね❤️‍🔥 できたら「🔥」で教えて #ダイエット #