＼顔のたるみに超簡単／朝の1分筋トレ
以前からたるみやマリオネットラインを研究していますが、
最近は海外の情報も取り入れて実践中💡
特に頭皮ケアを重点的に見直していて、
顔のたるみには頭皮が大事だと改めて実感しています✨
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今回は、時間がない朝でもこれだけでOKな方法をご紹介！
1 .側頭筋を外側に向かってグルグルほぐす
2️. 骨からはがすイメージで上に引っ張る
口を何度も開けるだけ
忙しい朝でも1分でできる簡単ケアです👍￥
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最近は、美容だけでなく、身体・心・量子力学・スピリチュアル…いろんな分野を学びながら、美容とのつながりを探求中です。
「自分で選んで、自分で決める」。
全てにジャッジせず、自分の感覚を大切に選ぶ生き方を意識しています🌱
これからは、美容情報にプラスして、アンチエイジング法や生き方のヒントも発信していく予定です！
難しい投稿もあるかもしれませんが（笑）、気軽にコメントくださいね💌
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顔のたるみやマリオネットラインは多くの方が気にしている悩みですが、私自身も実践して効果を感じているのが“頭皮ケア”です。 顔の筋肉だけでなく、頭皮をしっかりほぐすことで皮膚のたるみが改善されやすくなります。具体的には、側頭筋を外向きにゆっくりと優しくほぐし、骨からはがすイメージで上に引き上げる筋トレは非常に効果的です。口を何度も開く動作と組み合わせることで、顔の血行も促進され、朝のむくみや硬さが軽減されるのを実感できます。 また、筋トレと頭皮マッサージを習慣化することで、肌のハリや弾力がアップし、ふっくらと若々しい印象に繋がるため継続が大切です。私の経験では、1分間の簡単ケアなので忙しい朝でも気軽に続けられ、効果が徐々に現れるのを楽しみに続けています。 頭皮ケアは美容だけでなく、心身のリラックス効果もあり、ストレス軽減にも役立つ点が魅力です。美容を追求しながら、身体や心の健康にもアプローチすることが、内側からの若返りに繋がると感じています。 簡単な動作でも続けることで、顔のたるみ予防だけでなく、全体のアンチエイジング効果も期待できるので、ぜひ試してみてください。
やってみまーす🤩