คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

อาหารกลางวันวันหยุด💕

4/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม休日のお昼ごはんは、なるべく手間をかけずに満足感のあるものを選びたいですよね。私もよく焼きうどんを作りますが、材料も少なくて時短ができるので重宝しています。基本の焼きうどんは、うどん麺、キャベツ、人参など冷蔵庫にある野菜、そしてお好みの肉やシーフードで簡単に作れます。ポイントは強火で手早く炒めることと、味付けにソースや醤油、塩胡椒をバランスよく使うことです。 手抜きごはんでも満足感を得るためには、具材の切り方を変えて食感を楽しんだり、少しだけひと工夫してみるのがおすすめ。例えば、仕上げにごま油を少したらすだけで香りがアップしますし、青ネギや紅しょうがを添えれば見た目も華やかになります。また、一人暮らしの方は作りすぎを防ぐために、冷凍うどんを使って一人分ずつ作るのが効率的です。 焼きうどんは冷蔵庫にあるもので手軽にアレンジができるので、休日のランチに最適。私もよく休日は焼きうどんを作って、ゆっくり映画を見ながら食べることがあります。是非、皆さんも試してみてくださいね。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รวมเมนูมื้อกลางวันคลีนๆ เฮ้ลตี้ โปรตีนแน่นๆ✨💕
รวมมาให้แล้วเมนูมื้อกลางวัน ที่ทำกินเองบ้าง ซื้อมาบ้าง แต่ก็อร่อย ดีต่อสุขภาพ เน้นไปที่โปรตีนเป็นหลัก 🌱✨ ✨ แอนจะปรุงอาหารโดยไม่ใช้น้ำมัน ✨ เลือกเครื่องปรุงลดโซเดียม และใช้น้ำตาลหญ้าหวานแทนน้ำน้ำตาลทราย ✨ ทานโปรตีนที่หลาก ทั้งไก่ หมู เนื้อ และปลา ✨ มื้อกลางวันแอนยังทานข้าวอยู่นะคะ ข้าวจำเ
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 539 ครั้ง

ภาพรวม 4 เมนูข้าวผัดมื้อเที่ยง ได้แก่ ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม, ข้าวผัดกุ้งไข่เค็มเนื้อวัวกับผักกาดขาว, ข้าวผัดแกงกะหรี่ไก่ใส่ชีสและผักรวม, และข้าวผัดกิมจิกุ้งชีส สไตล์เกาหลี
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม 398 กิโลแคลอรี เสิร์ฟในชามพร้อมเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เสิร์ฟในชามพร้อมช้อนและเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
แชร์ไอเดีย 4 เมนูมื้อเที่ยง “ทำง่าย ได้ประโยชน์“ 🥩🍤🥦✨
——— 🥩🍅 ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยกลมกล่อมในจานเดียว 🍚 1️⃣ ตีไข่ให้เข้ากัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงไปรอจนเริ่มเซ็ตตัว แล้วตักขึ้นพักไว้ 2️⃣ หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทยดำ เบกกิ้งโซดา และแป้งมัน 10 นาที จากนั้นนำไปจี่จนเนื้อเปลี่ยนสี ตักพักไ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 656 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนักหลากหลายแบบ เน้นโปรตีนและผัก เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สลัดยำ และเส้นต่างๆ พร้อมเนื้อสัตว์ ไข่ และผักสด แสดงให้เห็นถึงอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมใน 2 เดือน
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ บะหมี่ผักกับหมูและผัก, ยำถั่วพูใส่กุ้งและไข่ต้ม, บะหมี่ผักกับไก่ กุ้ง ข้าวโพด และผัก, และยำวุ้นเส้นหมูสับกับไข่ต้มและผักสด
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ วุ้นเส้นกับอกไก่และผักราดซอส, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับยำปลาทู/หมูสับและผัก, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ผัดพริกหยวกและไข่ต้ม, และข้าวไรซ์เบอร์รี่กับหมูสับ/กุ้งและผักรวม
มื้อเที่ยงลดน้ำหนัก
วันนี้มาแชร์เมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนัก ที่เราลดไปแล้ว 10 กิโล ใน 70 วัน วัตถุดิบหาได้ง่าย ทำก็ง่าย สะดวกสบายไม่ยุ่งยาก เมนูส่วนมากจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก เราทำ if 8/16 จะทานอาหารแค่มื้อเช้ากับมื้อเที่ยง ในส่วนของมื้อเที่ยงก็จะทานเยอะหน่อย เอาให้อิ่ม ช่วงดึกจะได้ไม่หิวมาก กินแบบนี้ ลดไปถึง 10 โลแล้ว
Pattie.1994 ;)

Pattie.1994 ;)

ถูกใจ 393 ครั้ง

อาหารกลางวันในถาดหลุม ประกอบด้วยข้าวสวย แตงโม ไก่ทอด และแกงฟักทองใส่เนื้อสัตว์ วางอยู่บนโต๊ะลายดอกไม้
อาหารกลางวันในถาดหลุม มีข้าวสวย ฝรั่งหั่น ไข่เจียว และแกงเขียวหวานไก่ วางอยู่บนโต๊ะลายดอกไม้
อาหารกลางวันในถาดหลุม มีขนมจีน ไข่ต้ม ถั่วงอก แกงน้ำเงี้ยว และเฉาก๊วยข้าวโพด วางอยู่บนโต๊ะไม้
อาหารกลางวันโรงเรียนวัดสันป่าสัก
อาหารกลางวันที่แม่ตั้งใจทำทุ๊กกกกวัน ช่วงนี้ปิดเทอมแล้ว #โรงเรียนวัดสันป่าสัก #อาหารกลางวันเด็กๆ #ลำพูน #อาหารกลางวันโรงเรียน #อาหาร
นุ่น เว้ยเห้ย116

นุ่น เว้ยเห้ย116

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันหยุดครอบครัวทำอะไรกินกันบ้างคะ ?
วันหยุดครอบครัวสัปดาห์นี้ที่บ้านมิ้วได้หลายเมนูเลยค่ะ แต่ละเมนูคนที่บ้านชอบกันมากๆๆ ในทุกๆเดือนจะรวมตัวกันที่บ้านเพื่อทำอาหารกินด้วยกัน อาหารและวัตถุดิบก็ได้ส่วนใหญ่จะได้จากแมคโครนะคะ ไปที่เดียวได้เกือบครบเลยค่ะ ยิ่งเป็นเมนูปลาแซลม่อนละก็บอกเลยซื้อมาเท่าไรไม่เคยพอ เด็กๆชอบกันมากกก แต่ราคาก็เอาเรื่อ
Milk 🍃

Milk 🍃

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมของข้าวราดหมูสับไข่ออนเซ็น 2 ชาม พร้อมผักกาดหอมและเครื่องดื่มชาเย็น 2 แก้ว มีข้อความว่า "ข้าวราดหมูสับไข่ออนเซ็น" และ "Best Food" บนภาพ
ภาพระยะใกล้ของข้าวราดหมูสับไข่ออนเซ็น 1 ชาม ประกอบด้วยข้าวสวยโรยงาดำและข้าวโพด หมูสับราดซอสเข้มข้น ไข่ออนเซ็น 2 ฟอง และผักกาดหอม
ภาพระยะใกล้มากของไข่ออนเซ็นในชามข้าวราดหมูสับไข่ออนเซ็น กำลังใช้ช้อนตักไข่แดงที่เยิ้มออกมา แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสของไข่แดงที่ยังไม่สุกดี
แจกสูตร🍚🥓 ข้าวราดหมูสับไข่ออนเซ็น 🐽🍳
เมนูนี้ปังมาก! ทำง่าย อร่อยเว่อร์ ไข่ไหลๆ + หมูสับซอสเข้มข้น ยิ่งคลุกข้าวยิ่งหอม 😍✨ 📋 ส่วนผสม (2 ที่) 🥘 วัตถุดิบหลัก 🥓 หมูสับ 200 กรัม 🥚 ไข่สด 4 ฟอง (แบบทานดิบได้) 🍚 ข้าวสวย 2 ชาม 🥬 ผักกาดหอม 4 ใบ 🧅 หอมใหญ่สับ 3 ชิ้น (ประมาณ 1/3 หัว) 🥫 น้ำซอส (ผสมรวมกัน) ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 1
layerscook

layerscook

ถูกใจ 1394 ครั้ง

แชร์เมนู ห่อข้าวกลางวัน กินแบบไหน นน.และสัดส่วนลด
#ข้าวกล่องลดน้ำหนัก #ห่อข้าวกลางวัน #ห่อข้าวไปกิน #ข้าวเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์
ห่อข้าวไปทำงาน

ห่อข้าวไปทำงาน

ถูกใจ 317 ครั้ง

มื้อเที่ยงวันหยุด😋😋
🍲ชื่อเมนู:ย่างเสือร้องไห้🥩🥩
ครัวในบ้านอาหารทำเอง🧑‍🍳🧑‍🍳

ครัวในบ้านอาหารทำเอง🧑‍🍳🧑‍🍳

ถูกใจ 6 ครั้ง

ส้มตำกุ้งสุกรสจัดจ้าน มีกุ้งตัวโต มะเขือเทศ พริก และมะนาว ดูน่ารับประทาน
ส้มตำทะเลรวมในจานสเตนเลส มีกุ้งสด ปูม้าดิบ พริกแดง และน้ำปลาร้าเข้มข้น
ส้มตำกุ้งสดและปูม้าดิบคลุกเคล้าพริกและน้ำปลาร้าเข้มข้น มีผักโรยด้านหลัง
ทานข้าวกลางวันกันยังค่ะ😍😍#ส้มตำครูตึ๋ง✅✅
ร่างกายขาดปลาร้าไม่ได้กินไม่เบื่อกินได้ทุกวัน แซ่บคือเก่าจ้า....ทุกคนทานข้าวเที่ยงกันยังค่ะ มาทานด้วยกันจ้า #ส้มตำครูตึ๋ง
ครัวนู๋ดา

ครัวนู๋ดา

ถูกใจ 598 ครั้ง

ภาพรวมชุดอาหารกลางวันเกาหลีหลากหลายเมนู เช่น ข้าวหน้าต่างๆ ซุป และสปาเกตตี พร้อมเครื่องดื่มสมูทตี้สีสันสดใส วางอยู่บนโต๊ะที่มีเตาปิ้งย่าง แสดงถึงโปรโมชั่นมื้อกลางวันราคาพิเศษที่ One Bangkok.
ข้าวผัดบิบิมบับในชามร้อน มีไข่ดาว ผักต่างๆ และกิมจิ วางคู่กับสมูทตี้แตงโมสีแดงสดใส พร้อมน้ำจิ้มในถ้วยเล็ก.
ข้าวหน้าเนื้อซอสโคชูจังโรยงาขาวในชามร้อน วางคู่กับสมูทตี้แก้วมังกรสีม่วงสดใส ประดับด้วยใบสะระแหน่.
Lunch set เพียง 160 บาท ที่ One Bangkok
เราจะมาแจกไอเดียทานอาหารกลางวันที่ One Bangkok ที่ราคา 160 บาทเท่านั้น 🌟 โดยในเซ็ทสามารถเลือกอาหารจานหลัก 1 เมนู (จากทั้งหมด 9 เมนู) คู่กับเครื่องดื่ม 1 เมนู (จากทั้งหมด 4 เมนู) เป็นการจับคู่สุดคุ้มสำหรับมื้อกลางวัน โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศที่หาร้านอาหารเกาหลีอร่อย ๆ ทานเติมพลังก่อนกลับไปทำงาน 🥣
เลี้ยงไม่ไหว

เลี้ยงไม่ไหว

ถูกใจ 276 ครั้ง

มื้อกลางวัน 7-11 อิ่มนาน แคลต่ำ
🌤️ มาต่อกันที่มื้อกลางวัน พักเที่ยงแบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วน! แค่แวะเข้า 7-11 ก็จัดมื้อกลางวันเฮลตี้ๆได้ง่ายมาก 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อกลางวันที่เรากินบ่อย (300–400 kcal) 🍚🐔 ข้าวกล้อง + แกงเขียวหวานไก่ ≈ 380 kcal 🍚🐓 ข้าวกล้อง + ต้มข่าไก่ ≈ 350 kcal 🍚🍄 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + แกงเห็ดรวมมิตร ≈ 310 kcal 🍚🐟 ข้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 271 ครั้ง

20 เมนูอาหารมื้อนี้กินไรดี
#อาหารกลางวัน #มื้อนี้กินไร #ติดเทรนด์ #เมนูอาหาร #วันนี้ฉันกินอะไร
ทำไรไปเรื่อยเปื่อยย

ทำไรไปเรื่อยเปื่อยย

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยข้าวสวย กุ้งผัดเห็ดและแตงกวา พร้อมชาสมุนไพรในถ้วย แสดงถึงเมนูง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพ
ภาพระยะใกล้ของกุ้งผัดเห็ดและแตงกวาคลุกเคล้ากับข้าวสวยในชาม เน้นส่วนผสมที่สดใหม่และน่ารับประทานของเมนูคลีน
ภาพมุมสูงของเมนูอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ มีข้าวสวย กุ้งผัดเห็ดและแตงกวาในชาม พร้อมชาสมุนไพรวางอยู่ด้านหลัง
แชร์เมนูง่ายๆ สุขภาพดีสำหรับมื้อกลางวัน 🥒🍤
มื้อกลางวันนี้ 🥗 | One person clean meal เมนูง่าย ๆ สุขภาพดีสำหรับมื้อกลางวัน 🍴 • กุ้งผัดเห็ดกับแตงกวา 🥒🍤 • ข้าวสวยร้อน ๆ 🍚 • ชาสมุนไพร หอมละมุน 🌿 📌 ใช้กุ้งสดตัวเล็กๆ ผัดกับเห็ดและแตงกวา รสชาติสดชื่น กินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยแบบคลีนๆ ทั้งง่าย ทั้งดีต่อสุขภาพ ลองทำ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 43 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม