仙骨調整！企業感謝祭での施術体験✨

「仙骨マッサージって、いくならいつがいいの？」と聞かれることが多いので、企業感謝祭で出張施術（仙骨調整）を受けた時の体感も交えて書きます。私は肩こりや腰まわりの重さが出やすいタイプで、座りっぱなしの日が続くと骨盤まわりが固まってくる感じがありました。 まず“いくタイミング”ですが、私のおすすめは①腰やお尻の奥が重い日が2〜3日続いた時、②長時間のデスクワーク・運転が続く週、③運動を再開した直後（筋肉痛と違う張りが出る時）です。逆に、発熱・強い炎症っぽい痛み、しびれが急に悪化している時は無理せず医療機関に相談してからの方が安心だと思います。坐骨神経痛っぽい症状がある人も、痛みの出方を伝えた上で受けるのが大事でした。 施術で印象的だったのは、仙骨まわりをゆっくり整えると呼吸が入りやすくなって、腰の反りがラクになる感覚があったこと。私は施術後に立った時、骨盤がスッと立つ感じで歩幅が少し広がりました。出張施術だと短時間でも要点を見てもらえるので、「まずは試してみたい」人には良いと思います。 家でできる“仙骨のツボ押し方”も簡単に。ポイントは「強く押さない」「骨をグリグリしない」です。 1) 位置の目安：腰の真ん中の少し下、割れ目の上にある平たい骨が仙骨。まず手のひらで温めます。 2) 押し方：両手の親指の腹を仙骨の左右（お尻の上のくぼみ付近）に当て、息を吐きながら3〜5秒だけじわーっと圧を入れます。これを3回くらい。 3) ほぐし方：テニスボールを使うなら、床に寝て仙骨の“左右の筋肉”に当てて、30秒ほど体重を預ける程度。痛気持ちいい手前で止めるのがコツです。 やった後は、軽く歩く・白湯を飲む・湯船で温めると体が落ち着きやすかったです。私は「夜の入浴後」にツボ押しをすると、翌朝の腰の軽さが出やすかったのでおすすめ。仙骨調整や仙骨マッサージは、継続しやすい頻度（まずは2〜4週に1回＋家ケア）で様子を見るのが現実的だと感じました。