หน้ายกกระชับภายใน 20 นาที

2025/8/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าพูดถึงการยกกระชับหน้า หลายคนอาจคิดถึงการทำหัตถการราคาสูงหรือต้องนัดเจอแพทย์บ่อยๆ แต่สำหรับฉันเองได้ลองมาสก์ 3DLIF BABY BRIGHT Oligio ที่มีเทคโนโลยีตาข่าย 3D ซิลิโคน ทำให้ผิวได้รับการยกกระชับทันทีหลังใช้ประมาณ 20 นาที ตัวมาสก์นี้ไม่มีแอลกอฮอล์หรือสีผสม จึงเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายมากๆ เมื่อฉันวางแผนใช้มาสก์นี้หลังจากทำหัตถการเพื่อช่วยพยุงหน้าให้กระชับนานขึ้น รู้สึกได้เลยว่าใบหน้าดูเนียนเรียบและมีความเฟิร์มขึ้นชัดเจน ผิวรู้สึกชุ่มชื้นมากขึ้นด้วย สำหรับใครที่ไม่มีเวลาหรือยังไม่สะดวกไปคลินิก มาสก์นี้ถือเป็นตัวช่วยที่ดีมาก อารมณ์เหมือนไปทำหน้าแต่ราคาประหยัดและทำเองได้ที่บ้าน แนะนำให้ใช้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเรื่อยๆ ฉันเองก็จะนำมาใช้ควบคู่กับสกินแคร์ประจำวันเพื่อผิวหน้าที่กระชับและอ่อนเยาว์ยาวนาน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5 ท่ากระชับมดลูก🧘‍♀️🔒
ใครอยากฟิตจากภายใน รู้สึกแน่น มั่นใจขึ้น ทำตามนี้ได้เลย วันละไม่กี่นาที แต่ผลลัพธ์ดีต่อใจและร่างกายมาก 💗🔥 1. ท่าขมิบ ขมิบเหมือนกลั้นปัสสาวะ ค้าง 5 วิ คลาย 5 วิ ทำ 10–15 ครั้ง ช่วยกระชับภายในชัดมาก 💪✨ 2. ท่าผีเสื้อ นั่งประกบฝ่าเท้าเข้าหากัน แล้วก้มตัวลงเบาๆ ค้าง 20 วินาที ทำ 3 รอบ 🦋🧘‍♀️
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 4947 ครั้ง

กัวซากระชับผิวที่ท้อง และ ต้นขากระชับ
กัวซาไม่ได้ทำแค่ที่หน้านะคะ ตำแหน่งของ ท้อง เพื่ิอให้ผิวที่ท้องกระชับ และ ช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น และ บริเวณต้นขาเพื่อลดเซลลูไลท์ก็ทำได้ค่ะ 🌿Forestal เลือกเฉพาะหินแท้ ทุกชิ้นคือความมั่นใจที่คุณสัมผัสได้ #นวด #กัวซาหน้าใส #กัวซา #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
Forestal

Forestal

ถูกใจ 345 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำและภาพแมว พร้อมข้อความว่า 'หาเงิน 25 K ภายใน 14 วัน' และชื่อผู้ใช้ Lemon8 @supersatangg
ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงยอดเงินคงเหลือ 25,555.05 บาท ในส่วน 'รายได้' ของโปรแกรมตัวแทน พร้อมตัวเลือกการถอนและโปรโมท
ภาพหน้าจอโปรไฟล์ TikTok ชื่อ 'สตางค์สต๊างค์ @supersatangg' แสดงจำนวนผู้ติดตาม 409 คน และยอดถูกใจ 37.1K พร้อมคลิปวิดีโอที่ปักหมุดไว้
หาเงิน 25,000 ภายใน 14 วัน…ฉบับพนักงานออฟฟิศ 💰💸
• เงินอยู่ในอากาศอันนี้ไม่เกินจริง เราจะมาบอกทริคการหาเงินให้ได้ 25 K โดยการทำนายหน้า TikTok ไม่ยากขอแค่มีความตั้งใจ ✔️ ผู้ติดตามหลักร้อยก็ทำได้ ✔️ โพสต์อาทิตย์ละ 2-3 คลิปไม่เยอะ ✔️ ช่องเราเคยทำยอดวิวเกือบ 1 ล้าน ✔️ เคยทำยอดขายให้ร้านได้ 200 ออเดอร์/วัน ✔️ ขายสินค้าได้เกือบทุกคลิป ✔️ ฟ
SATANG

SATANG

ถูกใจ 4395 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมภาพ Jennie Blackpink สองภาพ และข้อความว่า "สูตรลับปั้นหุ่นตาม Jennie เห็นผลจริงใน 1 เดือน"
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมตารางออกกำลังกายสไตล์ Jennie 5 วันต่อสัปดาห์ เน้นหุ่นลีน กล้ามเนื้อกระชับ และเคล็ดลับการพักผ่อน รวมถึงการชอบพิลาทิส
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมสูตรคุมอาหารแบบ Jennie เน้น Eat Clean 80% และ Treat 20% พร้อมรายการโปรตีน คาร์บดี ไขมันดี ผักผลไม้ และเมนูที่ควรเลี่ยง
สูตรลับปั้นหุ่นตาม Jennie ทำตามแล้วหุ่นเฟิร์มขึ้นจริงภายใน1เดือน
สูตรปั้นหุ่นตาม Jennie Blackpink ภายใน 1 เดือน Jennie เป็นไอดอลที่ขึ้นชื่อเรื่อง หุ่นลีน เอวเล็ก แต่ยังดูสุขภาพดี เคล็ดลับของเธอไม่ได้เน้นผอมอย่างเดียว แต่เป็นการ คุมอาหาร + ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันนี้เลยรวม สูตรปั้นหุ่นสไตล์ Jennie ที่สามารถลองทำตามได้จริง ภายใน 30 วัน สรุปง่ายๆคือสูตรนี้
Name :)

Name :)

ถูกใจ 260 ครั้ง

แจกตารางปั้นก้น 🍑 จาก 33 นิ้ว สู่ 36 นิ้ว ภายใน 5 เดือน!!
ปรับเปลี่ยน Mindset ใหม่ทั้งหมดกินให้ถึงTDEE หรือ TDEE+ 200-300 แคล กินโปรตีนให้ถึง overload progressive ทุกวีค โฟกัสทุกท่า ไม่เน้นเร็ว เน้นโฟกัสให้โดน ส่วนเรื่องการออกกำลังกายจะออกกำลังกายเป็น 5 วัน/สัปดาห์ เวทก้น 2-3 วัน/สัปดาห์ และ เวทหลัง& อก 2 วัน/สัปดาห์ คาดิโอด้วยตลอดอย่างน้อย 2-3
Itoplimark

Itoplimark

ถูกใจ 285 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมยาวในชุดเดรสสีชมพู พร้อมข้อความหัวข้อ “HOW TO แก้น้องสาวหลวม ให้กลับมา ฟิตกระชับ” และโลโก้ Lemon8 กับ @BEAUTY.GUIDE
ภาพการ์ตูนแสดง 3 เคล็ดลับแรกในการกระชับช่องคลอด: 1. บริหารอุ้งเชิงกราน (Kegel Exercise) 2. เล่นโยคะท่ากระชับ (Bridge Pose, Happy Baby) 3. หลีกเลี่ยงการยกของหนัก พร้อมภาพประกอบผู้หญิงทำท่าบริหารและยกของ
ภาพการ์ตูนแสดง 3 เคล็ดลับสุดท้ายในการกระชับช่องคลอด: 4. กินอาหารเสริมฮอร์โมน (ถั่วเหลือง, งาดำ) 5. ใช้สมุนไพรช่วยฟื้นฟู (หญ้ารีแพร์, แก่นฝาง) 6. รักษาน้ำหนักตัว พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกับอาหารและสมุนไพร
เคล็ดลับแก้น้องสาวหลวม ให้กระชับมั่นใจ 💖
ผู้หญิงหลายคนกังวลเรื่อง “น้องสาวไม่กระชับ” ไม่ต้องเครียดไปนะคะซิสสสส เพราะจริง ๆ แล้วเรามีวิธีดูแลให้น้องกลับมากระชับ สดใส และมั่นใจได้ค่า 💕 1.บริหารอุ้งเชิงกราน 🌸 บริหารอุ้งเชิงกราน (Kegel Exercise)เกร็ง–คลายกล้ามเนื้อช่องคลอด (ขมิบ) วันละ 10–15 นาที ช่วยให้น้องฟิตกระชับ 2.เล่นโยคะท่ากระช
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 611 ครั้ง

ท่าออกกำลังกาย สร้างเอว S ภายใน 14 วัน
ใครอยากได้เอวคอดแบบ S สวยๆ แต่ไม่อยากออกกำลังกายหนักมาก โพสต์นี้คือคำตอบเลยค่า 💖 เราเน้น กระชับ + สร้างกล้ามท้องแบบพอดี ไม่ต้องเยอะ แต่ดูเฟิร์ม! สูตรออกกำลังกายเอว S (ทำเพียงวันละ 15–20 นาที) 1. Russian Twist – 20 ครั้ง x 3 เซต 👉 ช่วยเก็บเอวด้านข้าง ทำให้เอวคอดชัดขึ้น 2. Plank – 30–60 วิ
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 154 ครั้ง

✨💗how to สวยขึ้นภายใน1สัปดาห์
>>ลองทำตามกันได้น้าา สวยขึ้นแน่นอนค่าา #ทำยังไงให้สวยขึ้น #howtoglowup #ทำแล้วสวยขึ้น #พัฒนาตัวเอง #ทริคดูแลตัวเอง
Sundie🍀✨

Sundie🍀✨

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นการลดน้ำหนักจาก 53 กก. เหลือ 49 กก. ภายใน 2 เดือน พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @pairnakaa
ภาพอาหารสุขภาพหลากหลายเมนู พร้อมคำแนะนำการกินอาหารให้ถูกหลัก ไม่ควรงดมื้ออาหาร กินให้ครบ 5 หมู่ 2 มื้อหลัก (กลางวัน-เย็น) นับแคลอรี่ด้วยแอป Takoh และลด 200-300 แคลอรี่ต่อวัน
ภาพกล่องอาหารสีชมพูที่มีข้าว เนื้อสัตว์ และผัก พร้อมแท็บเล็ตที่กำลังเล่นวิดีโอ และข้อความแนะนำให้งดของหวาน ของมัน ของทอด และน้ำหวาน โดยเปลี่ยนเป็นชาเขียวหรือผลไม้แทน
ลดน้ำหนัก-4โล ภายใน2เดือน 💪🏻🫧
อันยองค่า หายหน้าหายตาไปนาน แพรไปซุ่มลดน้ำหนักอยู่นั่นเองง เรียกได้ว่าหมกมุ่นเลย เพราะแพรพยายามมากๆๆ ก่อนหน้าหนัก53 สูง153 มันตันมากก หน้าใหญ่พุงใหญ่กว่าฮืออ ทนไม่ได้แล้ว ตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักจนถึงเป้าหมายแล้ว !! สิ่งที่ได้มันคุ้มค่าม้วกก น้ำหนักลดลง คนรอบข้างทัก ถ่ายรูปมั่นใจขึ้น เริ่ดสุดๆๆ อย
พอนอแพรรีวิว💘

พอนอแพรรีวิว💘

ถูกใจ 1212 ครั้ง

ภาพแสดงขาของผู้หญิงสามคู่เรียงกันจากซ้ายไปขวา โดยมีข้อความสีชมพูระบุว่า “ลดขา ลดน่อง ได้ที่บ้านภายใน 7 วัน” และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @muaiy_phet อยู่ที่มุมล่างซ้าย
ลดขา ลดน่อง ภายใน7 วัน
ตารางออกกำลังกายลดขา-น่อง 7 วัน (ทำที่บ้านได้) 📌 วันจันทร์ – Cardio เบา + กระชับต้นขา เดินเร็ว/ปั่นจักรยาน (20 นาที) Squat 15 ครั้ง × 3 เซ็ต Glute Bridge 15 ครั้ง × 3 เซ็ต ยืดน่อง 1–2 นาที 📌 วันอังคาร – เน้นลดน่อง Standing Calf Stretch (ยืดน่อง) 30 วิ × 3 Tiptoe Walk (เดินเขย่งเบา ๆ) 30 วิ
หน่อยนึง

หน่อยนึง

ถูกใจ 995 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นเอวที่เล็กลงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่า 'เอวเอส เร่งด่วน ลด 3-5 นิ้วภายใน 1 เดือน'
ภาพผู้หญิงหันหลังโชว์เอวคอด พร้อมข้อความอธิบายการปรับอาหารเพื่อลดอาการบวมน้ำและไขมันสะสม เช่น ลดโซเดียม/น้ำตาล เน้นโปรตีน/ใยอาหาร ดื่มน้ำ และทำ IF
ภาพผู้หญิงนั่งถือโทรศัพท์ สวมเสื้อสีดำและที่รัดเอว พร้อมข้อความแนะนำการออกกำลังกายที่เน้นสร้างส่วนเว้า เช่น บริหารกล้ามเนื้อท้องด้านข้างและคาร์ดิโอ
ลด 3-5 นิ้วภายใน 1 เดือน 💪🏼💕
ที่เห็นผลที่สุดเลย คือวินัย แค่ตั้งใจ 1 เดือนก็ปังได้ เราไม่คิดเลยว่า เอวเราจะคอดได้ถึง 20-22 นิ้ว จากเอว 30+ นิ้ว การกิน การออกกำลังกายมีผลมากๆ ไปต่อ 2026 แบบเฮลตี้กันค่ะ #ดูแลตัวเอง #รีแคป2025
Iamrose💕

Iamrose💕

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีดำ กำมือขวาและวางมือซ้ายบนแขนขวา มีข้อความว่า 'รวมท่าลดต้นแขนภายใน 14 วัน'
ภาพประกอบท่า 'Prayer Pulse' แสดงผู้หญิงพนมมือระดับอกใน Step 1 และมีลูกศรแสดงการดันมือขึ้นลงเบาๆ ใน Step 2
ภาพประกอบท่า 'Back Arm Flap' แสดงผู้หญิงยืนกางแขนไปข้างหลังใน Step 1 และมีลูกศรแสดงการขยับแขนขึ้นลงใน Step 2
🔥 รวมท่าลดต้นแขนภายใน 14 วัน
ท่าไม่ธรรมดา! สำหรับลดต้นแขนภายใน 14 วัน (ทั้งหมด ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แต่ได้กล้ามแขนชัดๆ แบบไม่บึก) ⸻ 1. “Prayer Pulse” (ท่าสวดมนต์รัวๆ) วิธีทำ: • พนมมือไว้ระดับอก กดมือเข้าหากันให้แน่น • แล้วดันมือขึ้นลงเบาๆ แบบ Pulse ช้าๆ 1 นาที จุดที่ได้ผล: ต้นแขนด้านใน (ที่มักห้อย
PichaGenY

PichaGenY

ถูกใจ 876 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม