お口ポカ～ンの方集合！！

私も以前から無意識に口が開いていることが多く、長年気になっていました。特に集中しているときやテレビを見ているときにお口ポカーンになっていることが多く、これが口呼吸につながっているのかと知って驚いた経験があります。 記事にもあるように、口唇閉鎖不全（こうしんへいさふぜん）は唇が自然に閉じられず、安静時に口がポカンと開いた状態を指します。私の場合、寝ている間いびきをかきやすく、また唇が乾燥しやすいことも気になっていました。この症状は鼻炎や扁桃腺肥大の影響で鼻呼吸がしづらいために起こる場合もあり、私も鼻のアレルギーが原因の一つではないかと思います。 セルフチェックでは「口を閉じようとするとあごに梅干しじわができる」「笑うと歯茎が目立つ」などが該当しました。歯並びの乱れも関係しているとのことで、歯科に相談したところ、簡単な矯正治療や口呼吸改善の指導を受けることができました。 さらに、姿勢の悪さも呼吸のしにくさや口の開きに影響するので、日頃から背筋を伸ばすことを意識しています。実際に姿勢を正すと呼吸が楽になり、夜間のいびきも軽減しました。 この経験から、口が自然に閉じられないと感じている方はぜひ一度、自分で症状をチェックし、気になるポイントがあれば専門家に相談してみることをおすすめします。口呼吸は健康面に様々な影響を与えるため、早めの対処が大切だと思います。