自動翻訳されています。元の投稿を表示する

一日旅行、バンコクで体を休める「パルナイのベストハウス」。

休日ですが、長距離を旅行するのが面倒です。ここで紹介します。「Park Nai Ngai」は、風/Prajitに近いBtsと一緒に旅行することができます。歩いたり車に乗ったりすることができます。彼はSomchid Alleyにいます。Park Ngai内のエリアは大きな庭園と緑地です。Prajitの中心部にある心地よい庭園には、たくさんの古い木、芝生、写真コーナーがあります。

🍳🍞สมันเตา กาแฟโบราณウォーターフロントにあるタイカフェでは、ヴィンテージコーヒーやサンカパン、タイの朝食、ポーチドエッグ、パンエッグなどを販売しています。レトロな雰囲気で、タイ茶を試すことをお勧めします。お店には「Signature」と書かれています。

🎞️⌛️บ้านปาร์คนายเลิศ

博物館/遺産ホーム:家具、磁器、ビンテージカー、先史時代のアイテム、そして偉大なマスターファミリーの歴史の物語を含む30,000以上のコレクターアイテムがあります。

💵の入場料+入場の予約方法

*大人: 350バーツ

*学生/学生: 150バーツ

家の周りのガイドツアーがあります。

Ma Maison by Nai Lertタイ料理店では、タイ料理、家庭料理、タイのデザートなどの有名なメニューがあります。Nai Nai Nai Naiの家の特別メニュー、🍜、🐟魚のライスラップなどがあります。

Ecole Ducasse Nai Lert Bangkok Café & Studioカフェラインのペストリーとフレンチベーカリー。ペストリーはかなりプレミアムで、店内のコーナーはとてもモダンです。屋内外ともに美味しいペストリーがあります。

📸庭の真ん中にあるハスの池の写真コーナー。

人気のコーナー。木と家が映し出されてとても美しいです。

📷レディLの店先の屋外テーブルコーナー+温室のドア

🌳大きな木の回廊。

🏠古いお金を養うために古代のチークの家。

一日で完了します。

#日帰り旅行@#1バンコク日帰り旅行 #バンコクはどこへ行くの?#中国の #ロータスプール

6/12 に編集しました

... もっと見るถ้าคุณกำลังมองหาที่พักผ่อนในเมืองกรุงที่ไม่ต้องเดินทางไกล "บ้านปาร์คนายเลิศ" เป็นสถานที่ที่ไม่ควรพลาดเลยครับ ผมเคยไปมาแล้วและประทับใจมากกับบรรยากาศร่มรื่นของสวนในบ้านที่ใหญ่และเต็มไปด้วยต้นไม้เก่าแก่ ให้ความรู้สึกสงบเหมือนได้กลับมาอยู่บ้านต่างจังหวัด ผสมกับความคลาสสิกของเรือนไทยและการตกแต่งแบบเก่าที่สะท้อนเรื่องราวของครอบครัวนายเลิศ นอกจากการเดินชมพิพิธภัณฑ์ที่มีของสะสมกว่า 30,000 ชิ้น ทั้งเฟอร์นิเจอร์ เครื่องลายคราม และรถโบราณแล้ว การมีไกด์นำชมยังช่วยให้เราเข้าใจประวัติความเป็นมาและเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่ไม่รู้จากการเดินชมเอง เพิ่มความคุ้มค่าของการมาเยือนอย่างมาก ระหว่างวันสามารถแวะไปดื่มกาแฟโบราณที่ "สมันเตา" ซึ่งตั้งอยู่ไม่ไกลกัน คาเฟ่บรรยากาศย้อนยุคพร้อมเมนูชาไทยซิกเนเจอร์ที่ต้องลองจริง ๆ หรือถ้าหิวมื้อหนัก แนะนำให้ไปที่ "Ma Maison by Nai Lert" ที่มีอาหารไทยสูตร Home Cooking แบบชาววัง รวมถึงเมนูพิเศษเฉพาะบ้านนายเลิศ เช่น หมี่น้ำปาร์คนายเลิศและห่อหมกข้าวห่อหมกปลา ที่รสชาติเข้มข้นและกลมกล่อมสุด ๆ ส่วนคอกาแฟและเบเกอรี่ไม่ควรพลาด "Ecole Ducasse Nai Lert Bangkok Café & Studio" คาเฟ่สไตล์ฝรั่งเศสที่เสิร์ฟขนมพรีเมียม เป็นมุมถ่ายรูปที่สวยงามและทันสมัย เหมาะสำหรับพักผ่อนและเสพงานศิลป์พร้อมของอร่อย สิ่งที่ผมชอบอีกอย่างคือมุมถ่ายรูปสระบัวกลางสวน ที่สะท้อนเงาต้นไม้และอาคารไม้ได้อย่างงดงาม รวมถึงทางเดินต้นไม้ใหญ่และบ้านไม้สักโบราณที่ให้ความรู้สึก old money แบบแท้จริง การเดินทางก็สะดวกมาก สามารถใช้ BTS ชิดลมหรือเพลินจิตแล้วเดินหรือต่อรถเข้าไปในซอยสมคิดได้ ภายในวันเดียวคุณจะได้ประสบการณ์ครบถ้วนในเรื่องวัฒนธรรม ประวัติศาสตร์ ศิลปะ และอาหารไทยอย่างเต็มอิ่มจริง ๆ ถ้าคุณกำลังหาวันเดย์ทริปในกรุงเทพที่มีทั้งความสงบและกิจกรรมที่น่าสนใจ "บ้านปาร์คนายเลิศ" คือคำตอบที่ไม่ทำให้คุณผิดหวังแน่นอนครับ!

関連投稿

飲み物シリーズ
意外な組み合わせ飲料♡ 是非お試しあれ♡
ローズ文庫

ローズ文庫

899件の「いいね」

就寝前にすると 良い簡単ヨガ 早見表
「今日も1日頑張ったけれど、なんだか体が重い…」 「頭が冴えてなかなか寝付けない…」 そんな夜に試してほしい、ベッドの上で完結するリラックスヨガ18選をまとめました🧘‍♀️✨ 激しい動きは一切なし。 呼吸に合わせて体をじっくりほぐすだけで、副交感神経が優位になり、驚くほどスムーズに深い眠りへと導いてくれます。 #健康も痩せも増進 #寝る前ヨガ #代謝アップ #睡眠の質を上げる
ヒロ|人生を変えるライフハック

ヒロ|人生を変えるライフハック

15件の「いいね」

子育て準備これで安心!予定日から逆算する出産準備リスト
予定日から逆算すると、 「今なにを準備すればいい?」が一気にわかる✨ 出産準備ってやること多くて 何から始めればいいか迷うよね…🥹 この投稿では 妊娠初期〜臨月までの 出産準備を時期別にまとめました🤍 保存して、必要な時に見返してね🫶 #子育てハック #出産準備 #妊婦さんと繋がりたい #プレママ #妊娠
のん

のん

34件の「いいね」

【肝臓が超回復する神習慣4選】
肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、 ダメージが進んでも自覚症状が出にくい臓器です。 そのため、日常の生活習慣がとても重要になります。 まず大切なのはアルコールの量と頻度。 飲酒量が増えるほど、肝臓はアルコール分解の負担が大きくなります。 休肝日を作るなど、負担を分散する習慣が大切です。 また、ジュースや清涼飲料水などの甘い飲み物の摂りすぎは、 肝臓での糖や脂質の処理が増え、 **脂肪肝(非アルコール性脂肪肝)**と関連することが指摘されています。 さらに、夜遅い食事や夜食は 睡眠の質や代謝リズムに影響し、 肝臓の働きにも負担がかかる可能性があります。 ダイ
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

265件の「いいね」

コレをやめた!🫷ゆっくり休んでね💤
疲れた日に、コレをやめた。 ゆっくり暮らすために🌙 ・SNSを見すぎること ・完璧を目指しすぎること ・予定を詰め込みすぎること ・無理な夜更かし ・他人と比べること 少し手放しただけで ちゃんと呼吸しやすくなった。 #暮らしを整える #自分を大切に #帰宅後 #丁寧な暮らし #イサ丸
イサ丸 | 掃除アドバイザー🐳

イサ丸 | 掃除アドバイザー🐳

254件の「いいね」

自律神経を整えるための16の方法をイラストと説明で紹介するインフォグラフィックです。朝日を浴びる、ストレッチ、瞑想、お腹を温める、足湯、目を休める、ウォーキング、早く寝る、デジタルデトックス、柑橘類を食べる、股関節を回す、ボーっとする、涙を流す、動物と触れ合う、耳を回す、予定を詰め込まないといった具体的な実践方法が示されています。
自立神経の整え方【健康】【美活】
長女と私は自立神経の乱れで… 体調を崩す事がよくあります。 ネットで自立神経の整え方を 見つけたらので…実践してみます。 自立神経を整えて… 健康に美活にも良いよね♪♪ 家族の健康を考えるのが 母の毎日です! ※画像お借りしました #今年こそ美容の秋   #秋の健康警報 #健康チャレンジ #お母さんの毎日 #ポテンシャルスター
Tomo

Tomo

819件の「いいね」

ぐっすり寝るコツ
「しっかり寝たはずなのに疲れがとれない…」 そんな朝、ありませんか? 実はこれ 脳と自律神経の回復が 追いついてないサイン かもしれません。 睡眠は「時間」より「質」が大事。 ぐっすり眠れている人は “ある3つの身体の仕組み”が うまく働いています。 今回は、医学的にも注目されている 脳とカラダが休まる夜の秘密をご紹介します🌙 #睡眠の質を高める習慣 #自律神経ケア #健康美チャレンジ
青髪🔹エリ先生

青髪🔹エリ先生

111件の「いいね」

忙しい毎日でもできる ”1分以内のリセット法"
「最近ちょっとしんどいな…」 「寝てもなんだか疲れが残ってる…」 そんな日は、無理にがんばるよりも “休む”より“整える”を意識してみて🕊️ 自律神経って、実は【小さな習慣の積み重ね】で少しずつ整っていくもの。 大きなことじゃなくて、1分以内にできることで十分なんです。 たとえば… ・朝日を浴びながら、ゆっくり深呼吸する ・夜、照明を少しだけ暗くして目と心を休める ・心の中で「まぁいっか」とつぶやいてみる 忙しい毎日を過ごしているママこそ、 こうした“小さな余白”を持つことが、心のゆとりと笑顔につながっていきます。 今日できそうなことをひとつ選
ゆるり𓇼人生にゆとりつくる人

ゆるり𓇼人生にゆとりつくる人

242件の「いいね」

スタイリッシュな部屋のデスクと椅子が写っており、「毎日やると人生が変わる7つの習慣」というタイトルが大きく表示されています。
窓の外を眺める女性がベッドに横たわる写真で、「1.早起きをする」という習慣と、早起きが自分の時間を確保し、一日の充実度と生産性を高めるという説明が書かれています。
ふわふわの布の上に置かれたスマートフォンの写真で、「2.スマホを手放す」という習慣と、スマホが脳のオーバーヒートや睡眠の質の低下につながるため、手放すことが推奨されるという説明が書かれています。
少しの習慣で、人生はゆっくり好転していく🌿
\子どもとの時間も、自分の夢も大切にしたいママへ/ 「このままじゃ何も変わらない…」 そう感じてた私が、毎日ちょっとずつ続けた 7つの小さな習慣 できることから少しずつ続けていったら、 不思議と【心に余裕】が生まれて、 「自分の時間」も「やりたいこと」も 増えていったんです☺️ もし今、 「時間がない」「余裕がない」 「変わりたいけど何から?」って思ってるなら、 この7つ、参考にしてみて下さい👇 ①早起きをする ②スマホを手放す ③タスクはその日に終わらす ④読書をする ⑤隙間時間に勉強 ⑥軽い運動 ⑦スケジュール管理 全部、ママでも
ナナ|SNSで叶う ママの心のゆとり🌸

ナナ|SNSで叶う ママの心のゆとり🌸

205件の「いいね」

ミニチュアの食べ物や雑貨が並ぶ屋台のような背景に、指でつまんだミニチュア料理が写っています。「タイ バンコク子連れ旅おすすめ 子供も楽しめるスポット6選」という文字が重ねられています。
屋外プールで子供たちが遊んでいる様子と、プールサイドでくつろぐ大人たちが写っています。背景には高層ビルが見えます。年末年始のバンコク子連れ旅行の思い出が綴られています。
「Harbor Island」というタイ最大のルーフトップ・ウォーターパークの複数の写真です。カラフルなウォータースライダーや水遊び場、ロゴの入った入り口が写っています。
\\子供も楽しい!バンコク旅行で楽しかったスポット6選//
大好きな国、タイ・バンコクに家族で行ってきた!✈️ さすが「微笑みの国」のタイだけあって、どこに行っても子供に本当に優しい💕 そして子供が楽しいスポットがたくさんあったよ〜〜! ▼今回紹介したスポット ①Harbor Island バンコク内にたくさんある室内巨大キッズパーク「ハーバーランド」のウォーターパークが 2025年2月にThe Mall Bangkapi屋上にオープン! その広さなんと、10,000平方メートル超え🏝️ ②Harborland バンコクの大型ショッピングモールに入っている室内遊び場。 バンコクの室内遊び場といえばまず「ハーバーランド」と
ぐりぐらママ|子連れ旅行のプロ

ぐりぐらママ|子連れ旅行のプロ

8件の「いいね」

意外と知られてない?小指の長さの秘密
① 小指が薬指の第一関節より短い人 感情を飲み込みやすく、自分を後回しにしがちなタイプです。我慢が続くことで、ストレスが心と体に蓄積し、知らないうちに自律神経が乱れたり、メンタル不調や胃腸トラブルを起こすこともあります。「大丈夫」と言いながら壊れていくリスクが高く、無理を自覚しにくいのが怖いところ。小さな「本音」を出すことが、自分を守る鍵になります。 ⸻ ② 小指が薬指の第一関節と同じくらいの人 一見バランスの取れた安定型ですが、周囲の期待に応えすぎて、限界まで頑張ってしまうことがあります。疲れていても気づかず、ある日突然心身の不調として現れるケースも。まわりに合わせるのが得
ふうた|やりたいことを導く手相家

ふうた|やりたいことを導く手相家

378件の「いいね」

スワンナプーム空港からパタヤ行きのバスの乗り方を紹介します!チケットのweb予約も可能です。
スワンナプーム空港からパタヤ行きのバスの乗り方を紹介します!チケットのweb予約も可能です。 #パタヤ行きバス #バスの乗り方 #スワンナプーム空港 #パタヤバス #孤独旅トミモン
tomimon

tomimon

4件の「いいね」

🔥巻き肩・猫背で上半身ゴツく見えてるかも。
「痩せたのに上半身だけ大きく見える…」 「肩まわりだけずっとゴツい」 「首が短く見える」 「デコルテが埋もれる」 そんな人、 実は脂肪だけじゃなく 巻き肩・猫背が原因かもしれません🥺 巻き肩・猫背になると、 肩が内側に入り、 胸が閉じて、 背中まで丸くなりやすい状態に。 すると👇✔️ 首肩が詰まって見える✔️ 上半身が分厚く見える✔️ 背中が大きく見える✔️ 華奢見えしにくくなる という状態が起きやすくなります💭 特に、 スマホ時間が長い人 デスクワーク多めの人 筋トレで胸ばかりやってる人は要注意⚠️ 今回のストレッチは、 固まった
linlinlin_fitness

linlinlin_fitness

3件の「いいね」

2.2万人の声をもとに選ばれた「9月BEST 1冊」の書籍が多数紹介されています。小説からビジネス本まで、様々なジャンルの人気作品の表紙が並び、読書好きにとって魅力的なラインナップです。
上段は野宮有の『殺し屋の営業術』で、営業成績トップの主人公が殺し屋との契約で命がけの営業を始めるミステリー。下段は東畑開人の『カウンセリングとは何か 変化するということ』で、カウンセリングの原理と心のメカニズムを解き明かす一冊です。
上段は森沢明夫の『おいしくて泣くとき』で、無料の「こども飯」を提供する食堂を舞台に、友情や淡い恋心を描く感動の長編小説。下段は山本文緒の『自転しながら公転する』で、32歳の女性が結婚や仕事に悩む姿を描く心に寄り添う物語です。
9月のみんなの1位もまとめたよ🍠 全部入り切らなかったのですが 小説からビジネス本まで ジャンルが幅広くて面白い✨ よかったら、保存して次の購入の 参考にしてくれたら嬉しいです☺️ #本 #小説 #ビジネス本
有紗🌹小説を紹介する人

有紗🌹小説を紹介する人

57件の「いいね」

「疲れない人の上手な休み方」と題された図解で、オフの時間を完全に切り離す、睡眠の質を最優先する、アクティブレストを取り入れる、デジタルデトックスを実践する、「何もしない」を予定する、好きなことで心を満たす、という6つの休息法がイラストと説明文で紹介されています。
疲れない人の裏側
今週もみんなお疲れ様でした!! 疲れすぎた週はこれ実践して回復してね 休む事で仕事も転職活動もまた頑張れるので #転職 #仕事 #キャリア #第二新卒
みや|転職活動中

みや|転職活動中

12件の「いいね」

🇲🇾マレーシア 驚いたこと
世界を旅する元看護師✈️ ⁡ 看護師からオンラインカウンセラーに🫧 仕事もプライベートも 全力で楽しんでいこうー🥰✨ ⁡ 同じ東南アジアでも全然違う😳 ⁡ ⁡ #クアラルンプール #東南アジア #マレーシア #クアラルンプール観光 #マレーシア観光
SALI🌼世界を旅するカウンセラー

SALI🌼世界を旅するカウンセラー

36件の「いいね」

タイ・バンコクのおすすめお土産10選のタイトル画像。手元には象の模様が入ったノートが2冊あり、背景にはカラフルなキーホルダーなどが並ぶ市場の様子が写っています。
タイのブランド「パンピューリ」の店舗内の様子。棚には香水瓶やディフューザー、箱入りの商品が並び、中央の円形部分には店舗の入り口が見えます。
上段はDEAN&DELUCAの店舗で、赤いトートバッグなどが陳列されています。下段は象柄などカラフルなタイパンツが多数吊るされた売り場の様子です。
\ 旅行前にチェック!バンコクお土産10選 /
1ヶ月以上たったタイ旅行まだまとめ中✏️ 今回は、おすすめお土産です! 私は買ってないのも多いけど、在住の友だちが教えてくれたものと 一緒に行った友だちがチェックしてたものも合わせて✨ ①パンピューリ 商業施設、大体どこにでも入ってます🙆‍♀️ 写真はエムスフィア。 ②DEAN&DELUCA トート 空港にもあるみたいだけど、高め。 ③タイパンツ チャトチャにも売ってます。商業施設どこにでもあります。 Samadhaは100b〜で一番安かったです。 ④ヤードム ⑤はちみつ ⑥お菓子・食品 全部スーパー(グルメマーケット)で買いまし
下村さき|子連れ旅行・お出かけ

下村さき|子連れ旅行・お出かけ

49件の「いいね」

「呪術廻戦」の主要キャラクター(虎杖悠仁、伏黒恵、釘崎野薔薇、五条悟)が描かれたキービジュアル。聖地巡礼のタイトルと「死ぬまでに1度は行きたい呪術廻戦5選」の文字が重ねられています。
アニメ「呪術廻戦」で虎杖悠仁たちが街中の階段を駆け上がるシーンと、その聖地である「バンコクナイト渋谷」付近の実際の階段の写真が比較されています。
アニメ「呪術廻戦」で虎杖悠仁が笑顔で片手を上げるシーンと、その聖地である「立川駅」周辺の実際の風景の写真が比較されています。
「呪術廻戦」聖地巡礼✨👀
#呪術廻戦 #呪術廻戦好きな人と繋がりたい #アニメ #アニメ好き #聖地巡礼
アニメの聖地巡礼

アニメの聖地巡礼

28件の「いいね」

6月に読んで最高だった本6選
📚 @maiko_books 6月もたくさん投稿を見てくださり、本当にありがとうございました。 今月は友人の出版応援させていただいたり 読書会で本好きさんとおしゃべりしたり 新刊、小説、自己啓発、写真、美術など、ジャンルを問わずたくさんの本に出会えました。 その中でも「読んで本当に良かった」と思えた本をまとめました。 気になる一冊があれば、ぜひ保存して読書の参考にしてください。 投稿作っていたら美輪明宏さんの訃報。大好きな方だったので追悼選書してます。 私のバイブルのような本なので投稿に間に合ってよかったです。 【6月読んで最高だった本】 📖『ファイア・ドーム
まいこ@読書主婦

まいこ@読書主婦

90件の「いいね」

疲れた心を休める 夜のルーティン5つ🌙
「疲れた心を休める、夜のルーティン5つ」 ✔️ 1日の疲れが、心に溜まっている ✔️ 夜になっても、考えごとが止まらない ✔️ 明日のことを考えると、不安になる そんな夜は、心をリセットする時間を 少しだけ作ってあげる。 5分でもいいから、 自分をいたわる時間を🕯️ 🌙 私が実践している夜のルーティン5つ ① 寝る1時間前は、スマホを置く → デジタルデトックスの時間が、心を休める第一歩。  情報で心をいっぱいにせず、静かな時間を作る。 ② 温かい飲み物を飲む → カップを両手で包んで、その温かさを感じる。  体だけじゃなく、心もほっとする
灯り-akari🌙心を整える休憩スペース

灯り-akari🌙心を整える休憩スペース

67件の「いいね」

タイ・バンコク・モーチット駅にあるセントラルワールドでのイベントに行ってきました
タイ・バンコク・モーチット駅にあるセントラルワールドでのイベントに行ってきました #ソンクラン #ソンクラン2026 #タイ旅行 #バンコク観光 #Songkran
tomimon

tomimon

1件の「いいね」

心も体も休めるように。
落ち着いた空間に共鳴するように、心も静まり返っていく。 心地よい「無」の状態。 #ホテルライク #7畳 #Myroom #ホテルライクな部屋 #Horelstyle
Marvl.e

Marvl.e

71件の「いいね」

40代 急に疲れやすくなった理由
疲れが急に来た人? 体の変化や筋力低下。 人の気持ちを知らず知らずのうちに優先してきてたり🌸 実は体も心も限界だったんだよね。 これからは自分のために生きていいのよ🥰 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ そして、がんばりすぎた日には、 【月と種|ぬかほわり】の“魔法の米ぬかカイロ”でほっとひと息を。 あたためることは、自分をゆるすこと。 今日も自分を、やさしくあたためよう𓂃🌾 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 心も体も温める自己受容のサポート ”ぬかほわり”を取り扱う オンラインショップやってるよ🌸 詳しくはプロフィールURL
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

5件の「いいね」

Thai Travel Vlog Vol.02🇹🇭
「元駐在員が辿り着いた、予定を詰め込まないタイ贅沢旅」🌴 「せっかくの海外旅行だから」と、分刻みのスケジュールで観光地を詰め込んで、帰る頃にはヘトヘト……そんな旅、もう卒業しませんか? 今回ご紹介するのは、元駐在員だからこそ知っている「予定を詰め込まない」タイの過ごし方。 青空に眩しく映える黄金の寺院を静かに参拝し、時が止まったかのような美しい伝統美に触れる。 活気あふれる水上マーケットをのんびり眺め、運河を渡る心地よい風を肌で感じる。 夜は伝統的な影絵が織りなす幻想的な世界に酔いしれ、夕日に染まる川面を眺めながら、贅沢な時間をただ味わう。 お腹がすいたら、見た目も鮮
knotアドバイザー∫katsu

knotアドバイザー∫katsu

1件の「いいね」

知ってる?妊婦を救う神制度
妊娠すると色々なお金の制度があったりするの☺️ でも知らないと損しちゃうこともあるから 絶対チェックしてね! 。.。:+* ゚ ゜゚ +:。.。:+ ゚ ゜゚ +:。.。.。:+ ゚ ゜゚ *+ もちみみ🧸🎈2024.12月第2子出産 @mochimimi_premama フォロー、いいね、コメント嬉しいです #子育てママ #出産準備 #初マタ #育児の限界 #育児の悩み
もちみみ🧸🎈プレママの損しない暮らし

もちみみ🧸🎈プレママの損しない暮らし

10件の「いいね」

ベッドサイドランプと「WHEN BREATH BECOMES AIR」という洋書が置かれた寝室の様子。画像には「疲れているのに休めない 眠れない夜に起きていること」というタイトルが重ねられています。
ベッドルームの画像に、眠れない夜の症状(頭が冴える、夜中に目が覚める、疲れが残る)と、その原因が睡眠そのものではなく眠る前の体の状態にあることを説明するテキストが重ねられています。
ベッドルームの画像に、「体がまだ『緊張モード』のまま」という見出しと、日中の忙しさで交感神経が優位になり、眠る準備ができていない状態を説明するテキストが重ねられています。
🌙眠れない夜の原因と安眠のコツ
「眠れない=睡眠の問題」と思いがちですが、 実は、眠る前の体の状態が原因なことも多いです。 日中の緊張モードが続いていたり、 休む準備が整っていないと、 ベッドに入っても頭は冴えたままに💭⚡️ 先に体を落ち着かせてあげることで、 自然と眠りに入りやすくなります🌙😴 冬の安眠のポイントは ◎ゆっくり深呼吸(副交感神経をONに) ◎体を冷やさない ◎やさしく体をゆるめる 眠りに入りやすい状態を整えると 睡眠の質が上がり疲労回復につながります◎ #安眠効果 #ナイトルーティン #眠りが浅い
ポルミィ | オンライン習い事

ポルミィ | オンライン習い事

10件の「いいね」

ぬいぐるみ、かわいいだけじゃなかった。
なんか疲れてるとき、 こういうの見てぼーっとするのがいいらしい│*´ㅅ`)" かわいいって、ちゃんと意味あるみたい。 ここ、いつでも休める場所にしとくね₍ᐢ。•༝•。ᐢ₎ #私の一人時間 #メンタルケア #かわまる #癒しアイテム #ぬい活
かわまる/Kawamaru

かわまる/Kawamaru

53件の「いいね」

もっと見る