5 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงอาหารสุขภาพ หนึ่งในเมนูที่ได้รับความนิยมอย่างมากคือแรปไข่อะโวคาโดแซลมอนรมควัน ซึ่งผสมผสานระหว่างแซลมอนรมควันที่มีโปรตีนสูงและไข่อะโวคาโดที่อุดมไปด้วยไขมันดี ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน นอกจากนี้ การทานคู่กับเครื่องดื่ม Coconut Matcha ยังเพิ่มความสดชื่นและประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว ผม/ดิฉันมักจะเตรียมแรปนี้ทานในวันหยุดสุดสัปดาห์ เพราะนอกจากจะทำง่ายและรวดเร็วแล้ว รสชาติยังเข้ากันอย่างลงตัว ไข่และอะโวคาโดช่วยเติมพลัง ส่วนแซลมอนรมควันเพิ่มความหรูหรานิดๆ ทำให้เมนูดูพรีเมี่ยมมากขึ้น สำหรับเครื่องดื่ม Coconut Matcha ผม/ดิฉันชอบใช้กะทิสดผสมกับผงมัทฉะ ซึ่งทำให้ได้รสชาติหวานมันและละมุน ลองผสมกับน้ำแข็งบดละเอียด เพิ่มความสดชื่น สัมผัสได้ถึงความแปลกใหม่ที่หาไม่ได้จากเครื่องดื่มทั่วไป สูตรนี้ยังเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำตาลและเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระจากชาเขียวมัทฉะ ข้อดีของเมนูนี้คือเหมาะทั้งสำหรับคนที่ดูแลสุขภาพและคนรักรสชาติ เพราะให้สารอาหารหลากหลาย ช่วยเติมความอิ่มและพลังงาน โดยเฉพาะสำหรับคนที่ต้องการอาหารมื้อเบาๆ แต่ได้สารอาหารครบถ้วน แนะนำให้ลองทำทานที่บ้านดู เพราะวัตถุดิบก็หาง่าย และสามารถปรับเปลี่ยนส่วนผสมได้ตามชอบ เช่น เพิ่มผักสดหรือซอสสุขภาพ เพื่อเพิ่มรสชาติและความสนุกสนานในการทานอาหารมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แรปไข่อะโวคาโดแซลมอน & almond milk matcha 🍵 . 📌 salmon bowl พร้อมทาน @seabuddy.club . . #mintxdiary #healthyfood #cooking #wrap #salmon
Mintxdiary

Mintxdiary

ถูกใจ 10 ครั้ง

Healthy Menu 🫶✨ แรปไข่อะโวคาโดแซลมอนรมควัน & matcha . - แผ่นแป้งแรปโฮลวีท 1 แผ่น - ไข่ไก่ 2 ฟอง - อะโวคาโด 1 ลูก - แตงกวาญี่ปุ่น มะเขือเทศ - แซลมอนรมควัน - โรยพริกไทย บีบเลม่อน . 🍵 matcha 4 กรัม ชงกับน้ำร้อน 30 ml. นมอัลมอนด์โปรตีน 120 ml. . #mintxdiary #healthyfood #cooking #
Mintxdiary

Mintxdiary

ถูกใจ 8 ครั้ง

🌯 แรปไข่ เมนูแรปแบบทำง่าย
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 63 ครั้ง

แรปสลัดไก่ทอด ฉบับทำแป้ง
เด็กหอพึ่งรู้ว่าแป้งแรปทำง่ายมาก ทำทีนึงได้ 6-7 แผ่นเลย ใครอยากลองสูตรอยู่ด้านล่าง ไปลองทำดูน้า🌮✨ . สูตรแป้ง -แป้งสาลีอเนกประสงค์ยูเอฟเอ็ม ตราว่าว 330 กรัม (รอบแรก 250 กรัม, รอบสอง 80 กรัม) -เกลือ และผงฟู อย่างละ 2.5 กรัม -น้ำมันรำข้าว 30 กรัม -น้ำอุ่น 150 มิลลิลิตร #แรป #ไก่ทอด #แป
เด็กหอทำอะไร

เด็กหอทำอะไร

ถูกใจ 141 ครั้ง

แรปไข่อะโวคาโด 🥑
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพแรปไข่ไส้ผักโขมอบชีสที่ถูกตัดเป็นชิ้นสามเหลี่ยม วางอยู่บนจานไม้ มีมือถือชิ้นหนึ่งอยู่ด้านบน พร้อมข้อความ 'Breakfast ideas' และ 'แรปไข่ผักโขมอบชีส'
ภาพส่วนผสมหลักสำหรับทำแรปไข่ ได้แก่ แผ่นแป้งตอติญ่า ไข่ไก่ 2 ฟอง และผักโขมอบชีสในซอง วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
ภาพขั้นตอนการทำแรปไข่ เริ่มจากการเทไข่ลงกระทะไฟอ่อน วางแผ่นแป้งตอติญ่าบนไข่ที่สุก 90% แล้วพลิกกลับด้าน
แรปไข่ไส้ผักโขม อร่อยแบบรีบๆ✨
🥚🌯 แรปไข่ไส้ผักโขมอบชีส เมนูง่ายๆ แต่ดีต่อใจและสุขภาพมาก! ใครอยากกินคลีนแต่ไม่อยากจืด ต้องลองเมนูนี้ 💛 ใช้วัตถุดิบน้อย ทำง่ายมาก ใช้เวลาแป๊บเดียว..อร่อยแล้ว ✨ ประโยชน์แน่นๆ • 🥬 ผักโขม อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยระบบขับถ่าย แถมมีธาตุเหล็ก • 🥚 ไข่ โปรตีนสูง อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 29 ครั้ง

แรปผักโขมอกไก่อโวคาโด้
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสมสำหรับแป้งแรป: - ข้าวโอ๊ต 5 ช้อน - ผักโขม 1 กำมือ - เกลือชมพู 1/2 ชช. - ไข่ไก่ 1 ฟอง - น้ำอุ่นนิดหน่อย 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสมสำหรับไส้ : - น้ำมันมะกอก - ไข่ไก่ 2 ฟอง - อะโวคาโดครึ่งลูก - แตงกวาสไตล์ - แครอทสไต
Nok-Thanatphorn

Nok-Thanatphorn

ถูกใจ 45 ครั้ง

แรปผักเคล
ผักเคลประโยชน์มากมาย 1. บำรุงสายตา 2. เสริมภูมิคุ้มกัน 3. มีใยอาหาร สารต้านอนุมูนอิสระ 4. ไฟเบอร์สูง ลำไส้ดี 5. ลดคอเลสเตอรอล ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ถือว่ามีประโยชน์กับเด็กมาก แต่เด็กๆ คนไหนไม่กินผัก เรามีเมนูแรปผักเคลมาฝาก ง่ายประโยชน์เยอะ เอาไปลองทำกันดูนะ #ผักเคล #แรปผัก #เมนูเด็ก
ปิยะวี่ @บ้านสามแสบ

ปิยะวี่ @บ้านสามแสบ

ถูกใจ 850 ครั้ง

แจกสูตรแรปแบบง่ายๆ แรปไข่ไส้หมูหยอง🐽❤️
เมนูง่ายๆ เพิ่มโปรตีน และความอร่อยด้วยหมูหยองสูตร Gluten Free ของ Happy Munchy✨ รับรองว่าเด็กๆ ชอบ แม่ๆ แฮปปี้💘 #เมนูง่ายๆ #แจกสูตร #happymunchy #eathappynoguilty #แม่ควรรู้
Happy Munchy

Happy Munchy

ถูกใจ 13 ครั้ง

สลัดแรป Tortilla Salad Wrap ✨
ทำกินก็ได้ ทำขายก็ปัง เบสซอส มายองเนส เทาซันด์ไอส์แลนด์ กรีกโยเกิร์ตซอส โฮมเมด เดี๋ยวมาแจกสูตร 😋✨ #แรปสลัด #แรปผัก #tortilla #saladwrap #เมนูง่ายๆ
ซังกุงเถื่อน gajja_sanggung

ซังกุงเถื่อน gajja_sanggung

ถูกใจ 27 ครั้ง

แรปไข่ผักโขมอบชีส
#แรปไข่ #ผักโขมอบชีส #แรป
กินเที่ยวกับตา

กินเที่ยวกับตา

ถูกใจ 325 ครั้ง

กุ้งย่างซีซาร์แรป🦐🦐
กุ้งย่างซีซาร์แรป 🎯วัตถุดิบ: สำหรับกุ้ง: กุ้งขนาดใหญ่ 1 ปอนด์ (450 กรัม) ปอกเปลือกและเอาเส้นดำออก น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับ 2 กลีบ น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ปาปริก้า 1 ช้อนชา สำหรับน้ำสลัดซีซาร์: มายองเนส 1/2 ถ้วย พาร์เมซานชีสขูด 1/4 ถ้
Tangmo🍉🍉

Tangmo🍉🍉

ถูกใจ 80 ครั้ง

🌮 แรปไข่หมูหยองคีโต ทำง่าย อร่อย💯🥚🥦🥕
🌮 #แรปไข่หมูหยองคีโต 🥚🥦🥕 👩🏻‍🍳แรปไข่ผสมผัก ทาน้ำมันพริกจากน้ำมันมะกอกให้ทั่วชิ้น โรยด้วยหมูหยองคีโตแบบจุก ๆ จาก @บอสมีดี ที่ไม่มีส่วนผสมของแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีสารกันบูด ไม่มีผงชูรส ทำจากเนื้อหมู 100% คนเป็นเบาหวานทานได้ เป็นเมนูที่ทำง่ายและอร่อยได้ในมื้อหลัก มาลองกันน๊าาา 😋🫶🏻 🥣วัตถุดิบ ส่วนผ
หิว

หิว

ถูกใจ 21 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม