การหุงข้าวธัญพืชรวมแบบนี้นอกจากจะช่วยเพิ่มสารอาหารและเส้นใยให้กับร่างกายแล้ว ยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือเพิ่มพลังงานแบบธรรมชาติอีกด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว การแช่ถั่วลูกไก่ก่อนหุงประมาณ 8-12 ชั่วโมงตามที่กล่าวไว้ในบทความ ช่วยให้ถั่วนุ่มและย่อยง่ายขึ้น นอกจากนี้ เมื่อนำข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอร์รี่มาผสมกัน จะได้รสชาติหอมและกรุบกรอบตัวข้าวที่ดีขึ้น ควินัวสามสีที่มีโปรตีนและแมกนีเซียมสูงยังช่วยเรื่องระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้ดี ส่วนเรื่องการใช้น้ำมันมะพร้าว MCT Oil ผมพบว่าการเติมเล็กน้อยในตอนหุงข้าวหรือก่อนทานอาหารช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและร่างกายมีพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว น้ำมัน MCT ยังดีสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มสมาธิและฟื้นฟูระบบย่อยอาหารด้วย สำหรับคนที่อยากลองทำเอง แนะนำให้ใช้หม้อหุงข้าวที่มีฟังก์ชันสำหรับธัญพืชหรือเลือกใช้หม้อหุงข้าวธรรมดาแต่ตั้งเวลาหุงนานขึ้นหน่อย เพื่อให้ธัญพืชสุกพอดีและรักษารสชาติและคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนมากที่สุด การกินข้าวธัญพืชแบบนี้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยเสริมสร้างสารอาหารหลากหลายชนิด โดยเฉพาะใยอาหาร โปรตีน และแร่ธาตุต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ และเป็นการดูแลสุขภาพในระยะยาวได้อย่างครบถ้วน