Who would have believed me?!!
Today is a day when my heart wants to move my little body, focus on how much time it doesn't take to focus on the distance, set for an hour, press the running mode, but most of the time!!!I want to say that today I can run a lot more than a few days of exercise. I repeat that I can run and do not think that in an hour I will run 5 kilograms with him. I can't believe that I ran to make a story. Put the running score on the sympathizer, focus on taking pictures of the story, but today I am very stupid. How to do this? I can believe it.
What are you running for???Comment, Moi, get it. ☺️
# Run to have fun # Run together # Run, what are you waiting for? # Story AIG
การเริ่มต้นวิ่งสำหรับหลายคนอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะกับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเหมือนฉัน แต่การตั้งเป้าหมายไว้แค่ให้ร่างกายได้ขยับก็ทำให้เริ่มต้นได้ง่ายขึ้น ฉันเองก็ไม่มีความคาดหวังสูงเรื่องระยะทางกับเวลา แต่ใช้การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบเบา ๆ ผสมผสานกับการเดินเพื่อลดแรงกดดัน สิ่งที่ทำให้ฉันประหลาดใจคือเมื่อใช้โหมดวิ่งพร้อมกับแอปอย่าง STRAVA แล้วพบว่าสามารถวิ่งได้มากถึง 5 กิโลเมตรในเวลาประมาณ 55 นาที แม้เพซจะอยู่ที่ประมาณ 10:41 นาที/กม. ซึ่งสำหรับฉันมันเป็นเรื่องเหลือเชื่ออย่างยิ่ง เพราะก่อนหน้านี้แทบไม่คิดว่าจะทำได้ จากประสบการณ์นี้ ฉันเรียนรู้ว่าไม่จำเป็นต้องเร่งรีบหรือกดดันตัวเองให้วิ่งเร็วหรือไกลเท่านั้น การตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ อย่างการวิ่งหรือขยับตัวเองในแต่ละวันให้ต่อเนื่อง สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อร่างกายและจิตใจได้อย่างมาก ถ้าใครเป็นสายวิ่งมือใหม่ ฉันแนะนำให้ลองตั้งเป้าหมายแบบไม่เครียด เช่น วิ่งสลับเดินเน้นความสนุกสนาน อาจเก็บสถิติไว้แชร์ในโซเชียลเพื่อเป็นกำลังใจและเช็คพัฒนาการตัวเองได้ด้วย และที่สำคัญ อย่าลืมใส่รองเท้าวิ่งที่เหมาะสมเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บด้วยนะ สุดท้ายนี้ ฉันอยากชวนทุกคนมาแชร์ประสบการณ์วิ่งของตัวเองว่า “สายวิ่งเพื่ออะไร” เพราะแต่ละคนมีแรงจูงใจไม่เหมือนกัน ซึ่งการแบ่งปันเรื่องราวเหล่านี้คือกำลังใจที่ดีที่สุดที่เราจะได้รับจากกันและกัน
