バンコクでのエクササイズクラスが含まれています。 それはClassPassを通じて再生されます。
運動を好まない人から
今このアプリは「Class Pass」なので毎週プレイします。
最初に、ClassPassアプリがロードされました。
それを見たから
✨無料のプレイクラス。
したがって、試してみる予定です
しかし、1つのクラスを試してみると。。。
ハマってしまったようです。
今も遊びは続く。
約5〜6ヶ月です。
ClassPassのようなものは
•様々なクラスを選択してください
•スタジオを変更できます
一度に申し込む必要はありません置く
例えば、授業で試してみました。
✨ピラティス
✨ヒット。
✨ヨガ
✨サイクリング
運動をする
全く退屈ではありません。
私たちがよく遊びに行くスタジオを含みます。
📍ストレッチスタジオスクンビット49/マリーンズ
ラインピラティスに合っています。どの先生も良くて可愛いです。
海兵隊支部には改革派が4人しかおらず、超私設です。
📍キュービック-BTSビジョナリーパーク
たくさんのクラスがあります。私はここが一番好きです。
筋力トレーニング/HIITとピラティスは必須です
楽しいクラス。非常に激しい発汗。（キュービックでも初めてプレイするために申し込んでください。すべての支店）
CUBIC MOCHIT - BTS Visionary Park
📍Absolute Boutique Fitness-Ari
スピン/ピラティス（リフォーマー）とワンダチェアの両方が利用可能です。
個人的には、ワンダチェアをプレイして、フルコアボディを手に入れるのが好きです。
足が震えて、汗をかいていますが、1つのクラスは少し多すぎます。
Absolute Boutique Fitness Studio @ Vanit Village (Ari)
📍ルマ-スクンビット26
レッドライトヨガ+ホットヨガ
ここの先生はとても良いです。良い。続ける。やめないで。
ホットヨガには赤色光療法があります。
リフォームピラティス-スクンビット31
スチューは美しいです。先生は非常によく教えています。クラスは足が震えるまで行うために使用されます。
私たちはHIIT ME UPクラスに参加しました。このクラスは初心者にはあまり適していませんが、とても楽しかったです。Enniji先生が大好きです。
Physique 57には4つの枝があります。
たくさんのクラスがあります。バークラスはボールを握り、クラックし、それぞれの筋肉を鍛えることに焦点を当て、スカルプトクラス(レベル2)が好きで、ビキニにはあまり重くなく、ノンストップでカデオが好きな人は、コア57クラス(強度レベル4)をお勧めします。
スクンビット49、スクンビット24、サトーン、エラヴァンの支店があります。
*******試してみたい人のためのヒント*******
ClassPassには
✨無料トライアル
したがって、応募する場合は、
友人からのおすすめリンク
あなたは+20クレジットを取得します。
合計53クレジット（5〜6クラスをプレイ）。
どのくらいのクレジットが必要かは、スチュー次第です。
投稿にリンクがあります。💗
https://classpass.com/refer/QD6AJ06P10
ถ้าเพิ่งเริ่มใช้แล้วสงสัยว่า “ClassPass มีคลาสอะไรบ้าง” เราสรุปเป็นหมวดๆ แบบเข้าใจง่ายจากที่ลองจองเองจริงในกรุงเทพค่ะ (เผื่อเลือกได้ตรงสไตล์ ไม่กดจองมั่วแล้วแอบท้อ) 1) Pilates (Mat / Reformer / Wunda Chair) - เหมาะกับคนอยากปั้นท่า กระชับสัดส่วน เน้น core แบบรู้สึกได้ทันที - Reformer จะได้แรงต้านจากเครื่อง ช่วยคุมฟอร์ม แต่บางคลาสไม่เบาอย่างที่คิดนะ (ขาสั่นได้เลย) - Wunda Chair จะโฟกัสแกนกลางและขาแบบเข้มๆ ใครอยาก “ได้ core body” แนะนำให้ลองสักครั้ง ทิป: มือใหม่ให้เลือกคลาสที่เขียนว่า Beginner / Fundamentals ก่อน หรือดูรีวิวว่าครูเน้นแก้ฟอร์มไหม 2) HIIT / Strength Training - สายเหงื่อ สายเผาผลาญต้องลอง เพราะคลาสส่วนใหญ่จังหวะเร็ว เวทสลับคาร์ดิโอ - เหมาะกับคนเบื่อวิ่งลู่วิ่ง อยากได้ความสนุกและความท้าทาย ทิป: ถ้าไม่เคยเล่นมาก่อน เลือกระดับเริ่มต้น หรือคลาสที่มีตัวเลือกปรับท่าง่าย-ยากได้ จะไม่ช็อกจนไม่อยากไปต่อ 3) Yoga (รวม Hot Yoga / Red Light Yoga) - โยคะไม่ได้มีแค่ยืดนะ บางคลาสเน้น strength และ balance เหนื่อยเหมือนกัน - Hot yoga คือเล่นในห้องอุ่น เหงื่อออกเยอะมาก เหมาะกับคนชอบฟีลล้างระบบ แต่ต้องดื่มน้ำดีๆ - Red light yoga จะได้ฟีลผ่อนคลาย + แสงสีแดง (หลายคนชอบเพราะรู้สึกรีแลกซ์) ทิป: เตรียมผ้าขนหนูและน้ำให้พร้อม โดยเฉพาะคลาสร้อนๆ และไปก่อนเวลาเล็กน้อยเพื่อปรับตัวกับห้อง 4) Cycling / Spin - เหมาะกับคนชอบเพลงมันๆ คลาสปลุกพลัง ได้คาร์ดิโอแบบไม่ต้องวิ่ง - ความหนักขึ้นกับครูและรูปแบบคลาส บางวันคือสนุกจนลืมเหนื่อย ทิป: ปรับเบาะ/แฮนด์ให้พอดีก่อนเริ่ม สำคัญมาก ลดปวดเข่าและปวดหลัง 5) Stretch / Mobility (สายยืดเหยียด) - เหมาะกับคนออฟฟิศซินโดรม ปวดหลัง ตึงสะโพก หรืออยากฟื้นตัวจากเวท/วิ่ง - ทำควบคู่กับ HIIT/strength แล้วรู้สึกตัวเบาขึ้นจริง ทิป: ถ้าไปครั้งแรก บอกครูเลยว่าเราเจ็บ/ตึงตรงไหน ครูจะช่วยปรับให้ปลอดภัย ทิปเลือกคลาสให้คุ้มเครดิต (จากประสบการณ์เรา) - ดู “เครดิตต่อคลาส” ก่อนกดจอง บางช่วงเวลาคนแน่นเครดิตจะสูงขึ้น ลองเปลี่ยนเวลาเช้าหรือวันธรรมดาจะคุ้มกว่า - ถ้าเป็นมือใหม่ ให้เริ่มจากคลาสที่โฟกัสพื้นฐาน (Pilates beginner / yoga basic / strength intro) แล้วค่อยไต่ระดับ - เช็กนโยบายยกเลิก/เลทของแต่ละสตูดิโอ เพื่อไม่เสียเครดิตฟรีๆ สุดท้าย ถ้าไม่แน่ใจว่าจะชอบแนวไหน แนะนำลอง 1 คลาสต่อหมวด (Pilates, HIIT/strength, yoga, spin) แล้วค่อยเลือกทางที่ใช่—พอมีตัวเลือกเยอะ การออกกำลังกายจะไม่น่าเบื่อจริงค่ะ
