\切って和えるだけ/無限ツナ白菜

詳しいレシピはこちら👇🏻

→@moa__gohan

美味しそう!作りたい!と思ったら

【❤️】とコメントして教えてね✨

  

⸜⸜ recipe ⸝⸝

無限ツナ白菜

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

2〜3人分

・白菜 約400g

・ツナ缶 1缶(オイルごと)

・塩 小さじ1/3

★ポン酢、いりごま 大さじ1

★鶏ガラ、砂糖 小さじ1/2

★ごま油 小さじ1

★ブラックペッパー 少々

(お好みでかつお節 1袋 入れるのもオススメ♡)

▶保存しておくと

レシピを見返すときに便利です💛

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

① 白菜を1cm幅に切って、塩を加えて揉み

5分ほどおく

② 水気をしっかり絞り、ツナと★を加えて和える

③ 全体がなじんだら完成!

point

・①をボウルで行う場合は、塩を加えたあと

 10分ほどおいて水分を出してください🪄

・かつお節を入れるとうま味が増えて後味が

 やさしくなります✨

・冷蔵で2〜3日ほど保存OK、作り置きにも

 ぴったりです🫶🏻

_______________

もあ(@moa__gohan)です🫶🏻

10分で作れる爆速うまレシピを

発信しています🍳✨

┏━━━━━━━━━━━━┓

  爆速うまレシピはこちら

 👉🏻( @moa__gohan)🐣💕

┗━━━━━━━━━━━━┛

コメント・フォロー励みになります♡

#ツナ白菜 #白菜レシピ #副菜レシピ #簡単レシピ #時短レシピ

3/14 に編集しました

... もっと見る無限ツナ白菜は、白菜のシャキシャキ感とツナのコクが絶妙にマッチする手軽で美味しい副菜です。私もこのレシピを初めて試した時は、切って和えるだけの簡単さに驚きました。また、塩もみしてから水分をしっかり絞る工程がポイントで、これにより味がよく染み込み、食感もしっかりと楽しめます。ポン酢やごま油、ブラックペッパーの組み合わせはクセになる味わいになっています。 さらに、かつお節をプラスすることでうま味が増し、後味がやさしくなったので私はいつも少し加えるのがお気に入りです。冷蔵保存で2〜3日持つので、忙しいときの作り置きとしても非常に便利です。食べるときは、必要に応じていりごまや追加のかつお節でトッピングしてアレンジを楽しんでいます。 このレシピの良いところは調理がレンジ不要で、包丁も白菜をざく切りするだけと簡単なこと。忙しい日や疲れた時でもぱぱっと作れて、ヘルシーでありながら満足感のある一品になるため、家族や友人にも喜ばれます。白菜の旬の時期には特におすすめで、価格もお手頃な白菜をたくさん使うことで経済的です。 ツナ缶のオイルごと使うことで風味豊かになり、余分な調味料を加えなくても旨味が広がります。手軽にできるので、ぜひ冷蔵庫にある材料で作ってみてください。和えるだけで味が決まるので、料理初心者さんにも挑戦しやすいレシピです。簡単でおいしい無限ツナ白菜で、毎日の食卓をもっと楽しく彩りましょう!

検索 ·
無限ツナ白菜の作り方

関連投稿

\切って漬けるだけ/無限大根漬け
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 無限大根漬け ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ・大根 300〜350g(1/3〜1/2本くらい) ・輪切り唐辛子 少々(鷹の爪でもOK) ⭐︎水 200ml ⭐︎めんつゆ(3倍濃縮) 80ml ⭐︎砂糖 大さじ2〜3 ⭐︎酢  大さじ2 ⭐︎醤油 大さじ1 ⭐︎ごま油 小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ1〜2cm ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

3093件の「いいね」

切って和えるだけ さわやか大葉トマト
めんどくさくても作れる やさしいごはん 一緒にゆる〜く続けよ♡              ❁⃘𓏸𓈒𓂃料理苦手えみです𓂃𓈒𓏸❁⃘                        トマト、そのままじゃ飽きてない? 切って和えるだけやのに 出汁にからめると食べやすくて美味しい よかったら、作ってみてね☺️        使ってる、無添加麺つゆは プロフィール🔗の楽天roomにのせてるよ                𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧                【材料】 ・トマト    2個 ・大葉
えみ⌇料理苦手でも作れる ゆる無添加

えみ⌇料理苦手でも作れる ゆる無添加

346件の「いいね」

無限白菜🥬
詳しいレシピはこちら👇✨ @kapi_yamitsuki_recipe  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 共働きパパ👨「かぴ」です!  💭「あと一品どうしよう…」  💭「今日も疲れたし簡単な物しか作れない…」  💭「家族の野菜不足が心配…」  その悩み、解決します!💪  10分で作れて“無限に食べちゃう”やみつき野菜レシピをお届け🥢✨  仕事も育児もがんばる主婦さんの“心強い味方”🤝   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 《🌟レシピ紹介 》 今日は甘みたっぷり冬の白菜を使ったあと1品レシピ! 白菜のレシピ、スープやお鍋ばかりになりがち。 生で食べる白菜もすっごく美味
かぴ|家族が笑顔になる✨やみつき野菜レシピ

かぴ|家族が笑顔になる✨やみつき野菜レシピ

1552件の「いいね」

免疫アップと疲労回復に良いとされる白菜とツナの春雨サラダが、透明な器に盛り付けられています。調理時間は10分と表示され、手軽に作れる常備菜であることがわかります。
白菜とツナの春雨サラダの材料リストです。春雨、白菜、ツナ缶、塩、そして酢、醤油、白ごま、砂糖、鶏ガラスープの素、ごま油からなるAの調味料が、分量と共に記載されています。
調理ステップ01として、鍋で春雨を茹でている様子が写っています。パッケージの指示通りに茹で、湯切りして水洗いする工程を示しています。
食べても太らない痩せるヘルシー副菜✨白菜とツナの春雨サラダ
「痩せる」と「美味しい」を両立させた、栄養満点な副菜です。 低カロリーな春雨をベースに、ツナでタンパク質をプラス。白菜を塩もみすることでカサが減り、驚くほどたくさんの食物繊維を摂取できます。 便秘改善やむくみ解消を狙いながら、お箸が止まらない満足感をぜひ体感してください。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #健康トレンド
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

88件の「いいね」

5分でできる!トマトときゅうりの🥒無限ツナ和え🍅
今日の副菜困ってませんか✨️ 切って混ぜるだけで絶品の副菜ができちゃいます~! 次の日でも続けて美味しく食べられちゃいます😋 ▼レシピはこちら▼ ▼材料(2人分) トマト 2個 きゅうり 1本 大葉 10枚 ツナ缶 1缶 白だし 大さじ2 ごま油 大さじ1 いりごま 大さじ1 ▼レシピ ①きゅうりの皮を剥いて角切りに、トマトも角切りにする ②大葉は千切りにして、ツナ缶は油を切らずに加える ③白だし、ごま油、いりごまを加えて混ぜ合わせる #料理 #レシピ #時短料理 #きゅうり #トマト
いとえり🍳ほめられ時短レシピ

いとえり🍳ほめられ時短レシピ

227件の「いいね」

玉ねぎ1個秒で消える|無限ハム玉ねぎサラダ
気づいたら 玉ねぎ1個なくなってた😋 ポン酢でさっぱりなのに ハムとごま油で止まらん🤤 黒こしょう多めがおすすめです。   【材料】2人分 玉ねぎ:1個(200g) 薄切りハム:4枚 ポン酢:大さじ1.5(27g) ごま油:小さじ1(4g) 鶏ガラスープの素:小さじ1/2(2g) 黒こしょう:適量 かつお節:1パック(2g) 【作り方】 ①玉ねぎは薄切りにし、5分ほど水にさらし、しっかり水気を切る ※スライサー使うと楽です☺️ ②ハムは半分に切って1cm幅に切る ③すべての材料を混ぜる 【ポイント】 玉ねぎはしっかり水気
kohaku's kitchen

kohaku's kitchen

204件の「いいね」

【白菜っ子直伝✨】無限白菜ロール🥬
白菜の生産量日本一の町で 生まれ育った私が教える 超簡単で激うま白菜レシピです👩🏻‍🍳🥬 めちゃめちゃヘルシーなのでダイエットに最適 これ食べていれば勝手に痩せます(笑) ーーーーーーーーーーー ◼︎無限白菜ロール ーーーーーーーーーーー 【材料】 ・白菜 6枚 ・豚ロース 6枚 ・酒 ・白だし ・ブラックペッパー ・ポン酢 ・ラー油(お好みで) 【作り方】 ①白菜の葉を1枚ずつ剥がして半分に切り、耐熱ボウルに重ねて入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで6分加熱する。 ②粗熱を取り、豚ロースをのせて巻く。 ③耐熱容器に巻き終わりを下にして
みうごはん

みうごはん

92件の「いいね」

無限ツナなす🍆
詳しいレシピはこちら👇✨ @kapi_yamitsuki_recipe  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 共働きパパ👨「かぴ」です!  💭「あと一品どうしよう…」  💭「今日も疲れたし簡単な物しか作れない…」  💭「家族の野菜不足が心配…」  その悩み、解決します!💪  10分で作れて“無限に食べちゃう”やみつき野菜レシピをお届け🥢✨  仕事も育児もがんばる主婦さんの“心強い味方”🤝   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 《🌟レシピ紹介 》 今日は秋ナスを使ったあと1品レシピ! 仕事に育児にバタバタで夕飯を作る余裕がない。 メインは簡単に作ったけど、 家族
かぴ|家族が笑顔になる✨やみつき野菜レシピ

かぴ|家族が笑顔になる✨やみつき野菜レシピ

73件の「いいね」

【白菜救済】火を使わず10分で作れる!抱えて食べたい「白菜とわかめの無限ナムル」🥬✨
「白菜、まだ余ってる…」という方、これが最終回答です! レンジでパパッと10分。火も使わず、冷蔵庫の白菜をあっという間にお箸が止まらない副菜に変えちゃいます。 ツナの旨みとお酢のさっぱり感で「無限」な美味しさ。 作り置きもできるから、忙しい日の自分を助ける最強の「あと一品」です🫶 📝 レシピ詳細 【調理時間】 10分(※馴染ませる時間を除く) 【材料】2人分 白菜:1/8株(300g) カットわかめ:3g ツナ缶:1個(オイルを切っておく) 塩:小さじ1/4 [A:味付け] おろしにんにく 小さじ1/2、鶏がらスープの素 小さじ1、酢 小さじ2、ごま油 大さ
すずめ(笠原由紀恵)【料理を愛する主婦】

すずめ(笠原由紀恵)【料理を愛する主婦】

20件の「いいね」

新生活!仕事帰りに切るだけ時短でできる🫶レシピ10選
新生活ゆるっと乗り切る🔪 切るだけ簡単ごはん10選 ☑ 火を使わない ☑ 切って混ぜるだけ ☑ あと一品にちょうどいい◎ やる気ない日もあるよね🥹 そんな日はこれでOK◎ ① トマト+ツナ+めんつゆ → 切って混ぜるだけで一品完成 ② きゅうり+塩こんぶ+ごま油 → 安定の無限系 ③ アボカド+しょうゆ+ごま油 → 切るだけで優勝 ④ キャベツ+ツナ+マヨ → ちぎって混ぜるだけ ⑤ 長いも+めんつゆ → さっぱり系で箸止まらん ⑥ トマト+モッツァレラ+オリーブオイル → それっぽいのに秒でできる
kyan

kyan

1721件の「いいね」

【栄養満点!作り置きにも】ピリ辛ツナ蓮根
🍻詳しいレシピはコチラ🫣 栄養満点で 子供食べられてお酒も進んで 作り置きにもなる! 最強レシピ😍🩷 いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです!励みになります!🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡蓮根 200〜300g 🟡ツナ缶 1缶 🟡ねぎ 10cmくらい 🟢塩コショウ 少々 🟢ポン酢 大さじ1.5〜2 🟢胡麻油 大さじ1/2くらい 🟢ブラックペッパー お好みで 🟢炒りごま たっぷり 🟢七味 お好みで 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①蓮根は皮を剥き半月切り薄めにスライスして水につけ
しほ┃ごきげん乾杯レシピ

しほ┃ごきげん乾杯レシピ

310件の「いいね」

切って和えるだけ!低カロリーな痩せ副菜【ちくわときゅうりのわかめナムル】ダイエット•梅雨のむくみ解消に
今日の食べやせ筋肉料理 【ちくわときゅうりのわかめナムル】 今回のレシピは梅雨どきに気になる「むくみ」を解消する簡単やせ副菜。 火は一切使わず、材料を切ってボウルで和えるだけなので失敗ゼロ! きゅうりのカリウムとわかめの水溶性食物繊維で、デトックスを強力にサポート🔥 ちくわの旨みとごま油の香ばしい風味、お酢の酸味が食欲をそそるナムルです💪 💡スーパーで見返せるように右下のマークから【保存】を忘れずに! ✉️「この食材で代用できる?」などの質問があれば気軽にコメントをください♪ ─── 🍳レシピ ■材料(2人分) ・ちくわ 2本 ・きゅうり 1本
筋肉料理研究家Ryota

筋肉料理研究家Ryota

108件の「いいね」

うちの定番|トマトとツナのマヨサラダ
これからの季節になると、自然とこれ作る。 トマトの軽さにツナのコク、マヨでまとまる一皿。 マヨだけだと味がぼやけるので、醤油と砂糖を少し入れて味を締めてる。 切って和えるだけで、繰り返し作る副菜。 【材料(2人分)】 トマト 1個(約200g) きゅうり 1本 ツナ缶 1缶 マヨネーズ 大さじ1.5 醤油 小さじ1 砂糖 ひとつまみ 黒こしょう 適量 塩 少々 【作り方】 ① トマトは一口大に切る ② きゅうりは薄切りにして塩をふり、2分おいて水気をしっかりしぼる ③ しぼった
kohaku's kitchen

kohaku's kitchen

50件の「いいね」

新玉ねぎとツナのマリネ
ヘルシーレシピはこちら👇🏻 ⁡ 【新玉ねぎとツナのマリネ】 ⁡ スーパーで新玉ねぎを見つけたよ!🧅 これ去年も紹介して大好評だったレシピ✨ まだフォロワーさんが数100人の時だったんだけど、 このレシピをきっかけに 私をフォローしてくれた人も多いはず☺️ 当時からフォローしてくださった方も 最近フォローしてくださった方も ぜひみんなに作ってほしいレシピです🥰 ⁡ ⁡ 🥕材料🥕 ・新玉ねぎ・・・1個 ・ツナ缶・・・1缶 ⁡ ★しょうゆ・・・小さじ1 ★酢・・・小さじ2 ★オリーブオイル・・・小さじ2 ★はちみつ・・・小さじ1 ★粒マスタード・・・小さ
えみの食べ痩せレシピ

えみの食べ痩せレシピ

777件の「いいね」

子どもがやみつき!【無限新たま🧅】
レシピはこちらから👇@michi_recipe__ 給食の先生が作る子どもウケ抜群レシピ発信中🧑‍🍳 ⁡ 作ってみたいと思ったら 『❤️』とコメントしてね🥰 ⁡ いつも、いいねやコメント励みになっています🕊️ ほんとうにありがとう🥹🌱 ⁡ -——————————————— ⁡ 火もレンジも使わない。 なのに子どもがパクパク食べる✨ ⁡ 新玉ねぎって辛そう…って思うけど これなら辛みほぼなしで食べやすい😋 ⁡ 食材と調味料を混ぜるだけだから 忙しい日にもぴったり👍🏻 ⁡ 気づいたらお皿からなくなる やみつきレシピです🧅 ⁡ 新玉あるうちに ぜひ作
みち|給食の先生が作る子どもウケ抜群レシピ

みち|給食の先生が作る子どもウケ抜群レシピ

266件の「いいね」

もっと見る