\切って和えるだけ/無限ツナ白菜

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⸜⸜ recipe ⸝⸝

無限ツナ白菜

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

2〜3人分

・白菜 約400g

・ツナ缶 1缶(オイルごと)

・塩 小さじ1/3

★ポン酢、いりごま 大さじ1

★鶏ガラ、砂糖 小さじ1/2

★ごま油 小さじ1

★ブラックペッパー 少々

(お好みでかつお節 1袋 入れるのもオススメ♡)

▶保存しておくと

レシピを見返すときに便利です💛

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

① 白菜を1cm幅に切って、塩を加えて揉み

5分ほどおく

② 水気をしっかり絞り、ツナと★を加えて和える

③ 全体がなじんだら完成!

point

・①をボウルで行う場合は、塩を加えたあと

 10分ほどおいて水分を出してください🪄

・かつお節を入れるとうま味が増えて後味が

 やさしくなります✨

・冷蔵で2〜3日ほど保存OK、作り置きにも

 ぴったりです🫶🏻

_______________

もあ(@moa__gohan)です🫶🏻

10分で作れる爆速うまレシピを

発信しています🍳✨

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#ツナ白菜 #白菜レシピ #副菜レシピ #簡単レシピ #時短レシピ

3/14 に編集しました

... もっと見る無限ツナ白菜は、白菜のシャキシャキ感とツナのコクが絶妙にマッチする手軽で美味しい副菜です。私もこのレシピを初めて試した時は、切って和えるだけの簡単さに驚きました。また、塩もみしてから水分をしっかり絞る工程がポイントで、これにより味がよく染み込み、食感もしっかりと楽しめます。ポン酢やごま油、ブラックペッパーの組み合わせはクセになる味わいになっています。 さらに、かつお節をプラスすることでうま味が増し、後味がやさしくなったので私はいつも少し加えるのがお気に入りです。冷蔵保存で2〜3日持つので、忙しいときの作り置きとしても非常に便利です。食べるときは、必要に応じていりごまや追加のかつお節でトッピングしてアレンジを楽しんでいます。 このレシピの良いところは調理がレンジ不要で、包丁も白菜をざく切りするだけと簡単なこと。忙しい日や疲れた時でもぱぱっと作れて、ヘルシーでありながら満足感のある一品になるため、家族や友人にも喜ばれます。白菜の旬の時期には特におすすめで、価格もお手頃な白菜をたくさん使うことで経済的です。 ツナ缶のオイルごと使うことで風味豊かになり、余分な調味料を加えなくても旨味が広がります。手軽にできるので、ぜひ冷蔵庫にある材料で作ってみてください。和えるだけで味が決まるので、料理初心者さんにも挑戦しやすいレシピです。簡単でおいしい無限ツナ白菜で、毎日の食卓をもっと楽しく彩りましょう!

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ボウルに入った薄切り新玉ねぎに、開けたツナ缶からオイルごとツナを注ぎ入れている様子。上部には「ツナ缶はオイルごと使う」、下部には「うま味も栄養も丸ごと摂取!」と書かれています。
上部に「材料2人分」として新玉ねぎ、ツナ缶、貝割れ菜などの分量が記載されています。下部には新玉ねぎ、市販のツナ缶、貝割れ菜の材料が写真で示されています。
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【栄養満点!作り置きにも】ピリ辛ツナ蓮根
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新生活ゆるっと乗り切る🔪 切るだけ簡単ごはん10選 ☑ 火を使わない ☑ 切って混ぜるだけ ☑ あと一品にちょうどいい◎ やる気ない日もあるよね🥹 そんな日はこれでOK◎ ① トマト+ツナ+めんつゆ → 切って混ぜるだけで一品完成 ② きゅうり+塩こんぶ+ごま油 → 安定の無限系 ③ アボカド+しょうゆ+ごま油 → 切るだけで優勝 ④ キャベツ+ツナ+マヨ → ちぎって混ぜるだけ ⑤ 長いも+めんつゆ → さっぱり系で箸止まらん ⑥ トマト+モッツァレラ+オリーブオイル → それっぽいのに秒でできる
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レシピはこちらから👇@michi_recipe__ 給食の先生が作る子どもウケ抜群レシピ発信中🧑‍🍳 ⁡ 作ってみたいと思ったら 『❤️』とコメントしてね🥰 ⁡ いつも、いいねやコメント励みになっています🕊️ ほんとうにありがとう🥹🌱 ⁡ -——————————————— ⁡ 火もレンジも使わない。 なのに子どもがパクパク食べる✨ ⁡ 新玉ねぎって辛そう…って思うけど これなら辛みほぼなしで食べやすい😋 ⁡ 食材と調味料を混ぜるだけだから 忙しい日にもぴったり👍🏻 ⁡ 気づいたらお皿からなくなる やみつきレシピです🧅 ⁡ 新玉あるうちに ぜひ作
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【スワイプレシピ ▶︎】 作業時間3分 《大根のにんにくツナサラダ》 作業時間はたったの3分! 切ってさっと和えるだけで 作れるので あと一品ほしい時や 箸休めにもぴったりの やみつき副菜です。 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】(3人分) ・大根…250g ・ツナ缶(オイル漬け)…1缶(70g) A白だし…小さじ2 A酢、ごま油…小さじ1/2 A砂糖…小さじ1/4 A白いりごま…大さじ1と1/2 Aにんにく(チューブ)…2cm ・粗挽き黒こしょう…少々 【作り方】 下準備
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【無限ツナキュウリ🥒🔥】 これ、 簡単すぎるのに マジで止まらん🤣 シャキシャキきゅうりに、 ツナの旨味。 さらに 七味のピリ辛が入ると… 酒が消える🍋🤣 【簡単レシピ👇】 ✔ きゅうり 2本 ✔ ツナ缶 1缶 ✔ 醤油 小さじ1 ✔ ごま油 小さじ1 ✔ 七味 お好み ✔ 白ごま お好み ①きゅうり切る ②軽く塩もみ ③ツナ&調味料入れる ④混ぜる 以上。笑 副菜でも、 おつまみでも優勝😎 疲れた日でも 5分で作れるから超おすすめ🔥 保存して、 今度のおつまみに作
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