\切って和えるだけ/無限ツナ白菜

詳しいレシピはこちら👇🏻

→@moa__gohan

美味しそう!作りたい!と思ったら

【❤️】とコメントして教えてね✨

  

⸜⸜ recipe ⸝⸝

無限ツナ白菜

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

2〜3人分

・白菜 約400g

・ツナ缶 1缶(オイルごと)

・塩 小さじ1/3

★ポン酢、いりごま 大さじ1

★鶏ガラ、砂糖 小さじ1/2

★ごま油 小さじ1

★ブラックペッパー 少々

(お好みでかつお節 1袋 入れるのもオススメ♡)

▶保存しておくと

レシピを見返すときに便利です💛

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

① 白菜を1cm幅に切って、塩を加えて揉み

5分ほどおく

② 水気をしっかり絞り、ツナと★を加えて和える

③ 全体がなじんだら完成!

point

・①をボウルで行う場合は、塩を加えたあと

 10分ほどおいて水分を出してください🪄

・かつお節を入れるとうま味が増えて後味が

 やさしくなります✨

・冷蔵で2〜3日ほど保存OK、作り置きにも

 ぴったりです🫶🏻

_______________

もあ(@moa__gohan)です🫶🏻

10分で作れる爆速うまレシピを

発信しています🍳✨

┏━━━━━━━━━━━━┓

  爆速うまレシピはこちら

 👉🏻( @moa__gohan)🐣💕

┗━━━━━━━━━━━━┛

コメント・フォロー励みになります♡

#ツナ白菜 #白菜レシピ #副菜レシピ #簡単レシピ #時短レシピ

3/14 に編集しました

... もっと見る無限ツナ白菜は、白菜のシャキシャキ感とツナのコクが絶妙にマッチする手軽で美味しい副菜です。私もこのレシピを初めて試した時は、切って和えるだけの簡単さに驚きました。また、塩もみしてから水分をしっかり絞る工程がポイントで、これにより味がよく染み込み、食感もしっかりと楽しめます。ポン酢やごま油、ブラックペッパーの組み合わせはクセになる味わいになっています。 さらに、かつお節をプラスすることでうま味が増し、後味がやさしくなったので私はいつも少し加えるのがお気に入りです。冷蔵保存で2〜3日持つので、忙しいときの作り置きとしても非常に便利です。食べるときは、必要に応じていりごまや追加のかつお節でトッピングしてアレンジを楽しんでいます。 このレシピの良いところは調理がレンジ不要で、包丁も白菜をざく切りするだけと簡単なこと。忙しい日や疲れた時でもぱぱっと作れて、ヘルシーでありながら満足感のある一品になるため、家族や友人にも喜ばれます。白菜の旬の時期には特におすすめで、価格もお手頃な白菜をたくさん使うことで経済的です。 ツナ缶のオイルごと使うことで風味豊かになり、余分な調味料を加えなくても旨味が広がります。手軽にできるので、ぜひ冷蔵庫にある材料で作ってみてください。和えるだけで味が決まるので、料理初心者さんにも挑戦しやすいレシピです。簡単でおいしい無限ツナ白菜で、毎日の食卓をもっと楽しく彩りましょう!

検索 ·
白菜とツナレシピ

関連投稿

\切って漬けるだけ/無限大根漬け
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 無限大根漬け ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ・大根 300〜350g(1/3〜1/2本くらい) ・輪切り唐辛子 少々(鷹の爪でもOK) ⭐︎水 200ml ⭐︎めんつゆ(3倍濃縮) 80ml ⭐︎砂糖 大さじ2〜3 ⭐︎酢  大さじ2 ⭐︎醤油 大さじ1 ⭐︎ごま油 小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ1〜2cm ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

3206件の「いいね」

無限白菜🥬
詳しいレシピはこちら👇✨ @kapi_yamitsuki_recipe  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 共働きパパ👨「かぴ」です!  💭「あと一品どうしよう…」  💭「今日も疲れたし簡単な物しか作れない…」  💭「家族の野菜不足が心配…」  その悩み、解決します!💪  10分で作れて“無限に食べちゃう”やみつき野菜レシピをお届け🥢✨  仕事も育児もがんばる主婦さんの“心強い味方”🤝   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 《🌟レシピ紹介 》 今日は甘みたっぷり冬の白菜を使ったあと1品レシピ! 白菜のレシピ、スープやお鍋ばかりになりがち。 生で食べる白菜もすっごく美味
かぴ|家族が笑顔になる✨やみつき野菜レシピ

かぴ|家族が笑顔になる✨やみつき野菜レシピ

1604件の「いいね」

フライパン1枚で完成!簡単レシピ|白菜と豚肉の無限塩あんかけ麺
フライパン1枚で完成する”簡単レシピ” 白菜と豚肉の旨みをぎゅっと引き出した、コク深い塩あんかけ麺です✨ 材料を切って煮るだけなので、忙しい日でもサッと作れるのが嬉しいポイント! とろとろ白菜と豚肉の組み合わせが麺に絡んで、最後まで止まらない美味しさに! 洗い物も少なく、寒い日にぴったりの一杯です🍜 . ◼️材料(1〜2人分) ・白菜:1/8 ・豚こま肉:150g ・ごま油:適量 ・A水:200cc ・A白だし:大さじ2強 ・A鶏ガラ:大さじ1強 ・焼きそば麺:1玉 ・黒胡椒:お好みで . ◼️水溶き片栗粉 ・片栗粉:小さじ2 ・水:小さじ3〜4 .
簡単うまレシピ

簡単うまレシピ

269件の「いいね」

免疫アップと疲労回復に良いとされる白菜とツナの春雨サラダが、透明な器に盛り付けられています。調理時間は10分と表示され、手軽に作れる常備菜であることがわかります。
白菜とツナの春雨サラダの材料リストです。春雨、白菜、ツナ缶、塩、そして酢、醤油、白ごま、砂糖、鶏ガラスープの素、ごま油からなるAの調味料が、分量と共に記載されています。
調理ステップ01として、鍋で春雨を茹でている様子が写っています。パッケージの指示通りに茹で、湯切りして水洗いする工程を示しています。
食べても太らない痩せるヘルシー副菜✨白菜とツナの春雨サラダ
「痩せる」と「美味しい」を両立させた、栄養満点な副菜です。 低カロリーな春雨をベースに、ツナでタンパク質をプラス。白菜を塩もみすることでカサが減り、驚くほどたくさんの食物繊維を摂取できます。 便秘改善やむくみ解消を狙いながら、お箸が止まらない満足感をぜひ体感してください。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #健康トレンド
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

92件の「いいね」

レシピはこちら👇 いつでも作れるように 【保存】しておくと便利✨ 頑張らないゆる麹ごはん🍴 ⸻ 味見でなくなる… \ キャベツとツナの無限サラダ / 塩麹でキャベツの甘みがぐっと引き出されて、 ツナの旨みと合わさると、とにかく箸が止まらない。 疲れてても食べやすくて、 “作り置きしておくと助かる副菜No.1”です◎ あと一品ほしい日に本当にありがたい…! ⸻ ■ 材料(2〜3人分) ・キャベツ … 1/4玉(約250g) ・にんじん … 1/5本(30〜40g) ・ツナ缶 … 1缶 ⭐︎塩麹 … 大さじ1.5 ⭐︎ごま油
akko_kouji

akko_kouji

4142件の「いいね」

【白菜救済】火を使わず10分で作れる!抱えて食べたい「白菜とわかめの無限ナムル」🥬✨
「白菜、まだ余ってる…」という方、これが最終回答です! レンジでパパッと10分。火も使わず、冷蔵庫の白菜をあっという間にお箸が止まらない副菜に変えちゃいます。 ツナの旨みとお酢のさっぱり感で「無限」な美味しさ。 作り置きもできるから、忙しい日の自分を助ける最強の「あと一品」です🫶 📝 レシピ詳細 【調理時間】 10分(※馴染ませる時間を除く) 【材料】2人分 白菜:1/8株(300g) カットわかめ:3g ツナ缶:1個(オイルを切っておく) 塩:小さじ1/4 [A:味付け] おろしにんにく 小さじ1/2、鶏がらスープの素 小さじ1、酢 小さじ2、ごま油 大さ
すずめ(笠原由紀恵)【料理を愛する主婦】

すずめ(笠原由紀恵)【料理を愛する主婦】

20件の「いいね」

\1食100円以下で作れる!/
レンジで簡単!節約♡
人参とピーマンのツナ和え
あと一品ほしいときに助かる、 火を使わない&切ってレンチンするだけ副菜です🥕 材料少なめ、味付けもシンプルなので、 作り置きにもおすすめです♩ レシピはコチラ👇 ⸻ 【材料】 ・ピーマン(中)…2個 ・人参 … 1/2本 ・ツナ缶 … 1個 ・醤油 … 小さじ1/2 ⸻ 【作り方】 ① ピーマンと人参を細切りにし、耐熱ボウルに入れる ② ふんわりラップをして、600Wで4分加熱 ③ 軽く混ぜ、人参に火が通っていたら   ツナ缶(油ごと)と醤油を加えてさっと和える ④ 器に盛り付けて完成 ⸻ ツナの旨みだけで十分おいしいので
fumimama

fumimama

34件の「いいね」

玉ねぎ1個秒で消える|無限ハム玉ねぎサラダ
気づいたら 玉ねぎ1個なくなってた😋 ポン酢でさっぱりなのに ハムとごま油で止まらん🤤 黒こしょう多めがおすすめです。   【材料】2人分 玉ねぎ:1個(200g) 薄切りハム:4枚 ポン酢:大さじ1.5(27g) ごま油:小さじ1(4g) 鶏ガラスープの素:小さじ1/2(2g) 黒こしょう:適量 かつお節:1パック(2g) 【作り方】 ①玉ねぎは薄切りにし、5分ほど水にさらし、しっかり水気を切る ※スライサー使うと楽です☺️ ②ハムは半分に切って1cm幅に切る ③すべての材料を混ぜる 【ポイント】 玉ねぎはしっかり水気
kohaku's kitchen

kohaku's kitchen

284件の「いいね」

無限に食べれる副菜【やみつき長芋】
他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan 忘れないうちに保存して ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ \やみつき長芋/ 【長芋栄養成分】 ✨ネバネバ成分「ムチン」で【胃腸サポート】バッチリ! 💪疲れた体にうれしい【ビタミンB1】で“お疲れママ”にぴったり! 🌱【食物繊維】で腸活&お通じスッキリ〜! 🧂【カリウム】でむくみ対策&デトックス! 🍚実は【血糖値の急上昇も防ぐ】から、ごはんと一緒でも罪悪感なし♪ →食べやすいのに、身体にやさしい “癒し系おかず”やで♡ __________________
ゆーこ⌇ラクうま栄養ごはん

ゆーこ⌇ラクうま栄養ごはん

602件の「いいね」

5分で消える。無限ツナキュウリ🥒
【無限ツナキュウリ🥒🔥】 これ、 簡単すぎるのに マジで止まらん🤣 シャキシャキきゅうりに、 ツナの旨味。 さらに 七味のピリ辛が入ると… 酒が消える🍋🤣 【簡単レシピ👇】 ✔ きゅうり 2本 ✔ ツナ缶 1缶 ✔ 醤油 小さじ1 ✔ ごま油 小さじ1 ✔ 七味 お好み ✔ 白ごま お好み ①きゅうり切る ②軽く塩もみ ③ツナ&調味料入れる ④混ぜる 以上。笑 副菜でも、 おつまみでも優勝😎 疲れた日でも 5分で作れるから超おすすめ🔥 保存して、 今度のおつまみに作
💰生活コスパ研究|MAU

💰生活コスパ研究|MAU

80件の「いいね」

新玉ねぎとツナのマリネ
ヘルシーレシピはこちら👇🏻 ⁡ 【新玉ねぎとツナのマリネ】 ⁡ スーパーで新玉ねぎを見つけたよ!🧅 これ去年も紹介して大好評だったレシピ✨ まだフォロワーさんが数100人の時だったんだけど、 このレシピをきっかけに 私をフォローしてくれた人も多いはず☺️ 当時からフォローしてくださった方も 最近フォローしてくださった方も ぜひみんなに作ってほしいレシピです🥰 ⁡ ⁡ 🥕材料🥕 ・新玉ねぎ・・・1個 ・ツナ缶・・・1缶 ⁡ ★しょうゆ・・・小さじ1 ★酢・・・小さじ2 ★オリーブオイル・・・小さじ2 ★はちみつ・・・小さじ1 ★粒マスタード・・・小さ
えみの食べ痩せレシピ

えみの食べ痩せレシピ

777件の「いいね」

切って和えるだけでコクうま低カロリー!カニカマと白菜の味噌マヨサラダ
今日の食べやせ筋肉料理 【カニカマと白菜の味噌マヨサラダ】 今回のレシピは白菜で作るコクうま風味のサラダ。 白菜のザクザク食感にカニカマの塩気、マヨ&味噌のコクが絡んでやみつき! しかも、白菜を塩揉みしたら、あとは和えるだけで作るのも簡単♪ たっぷり食べても低カロリーでダイエットはもちろん、冬の白菜消費にピッタリの一品です💪 ─── 🍳レシピ ■材料(2人分) ・カニカマ 5本 ・白菜 約250g ・塩 小さじ1/2 (A)味噌 大さじ1 (A)マヨネーズ 大さじ1/2 (A)こしょう 少々 ・かつお節 適量 ■調理時間 約1
筋肉料理研究家Ryota

筋肉料理研究家Ryota

29件の「いいね」

切って和えるだけ さわやか大葉トマト
めんどくさくても作れる やさしいごはん 一緒にゆる〜く続けよ♡              ❁⃘𓏸𓈒𓂃料理苦手えみです𓂃𓈒𓏸❁⃘                        トマト、そのままじゃ飽きてない? 切って和えるだけやのに 出汁にからめると食べやすくて美味しい よかったら、作ってみてね☺️        使ってる、無添加麺つゆは プロフィール🔗の楽天roomにのせてるよ                𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧                【材料】 ・トマト    2個 ・大葉
えみ⌇料理苦手でも作れるやさしいごはん

えみ⌇料理苦手でも作れるやさしいごはん

415件の「いいね」

もっと見る