学校の休み前の教師の状態 🥺😢

職場や友人の前ではいつも通り明るく振る舞える。でも、一人になるとどっと疲れが押し寄せて、何もする気が起きない。そんな「外面」と「内面」のギャップが激しいのは、心がSOSを出しているサインかもしれませんよ。 周りに心配をかけたくない、弱いと思われたくないという気持ちから、「疲れた」「休みたい」といった本音を言えずに溜め込んでいませんか。責任感が強く、真面目な人ほど、自分の辛さを隠して頑張りすぎてしまう傾向がありますよ。 今まで大好きだった趣味や活動に、全く興味が湧かなくなった。何をしても心が動かず、「楽しい」という感情が分からない。これは心のエネルギーが枯渇している証拠。無理に楽しもうとせ

️ @Fumi 毎日ご機嫌に生きる ⬅️タップしてフォローお願いします🙌 心の中、頭の中で 矛盾な考えが同時に出てきたら その時は要注意です サインを見逃さず、 自分に優しくしてね #心理学 #メンタルヘルス #メンタルケア #メンタル #鬱

寒くてつい肩に力が入っていませんか？🥶 コートの重みや寒さで、冬の肩こりは深刻ですよね💦 今日は、アスリートも実践している「コアチューニング®︎」から、 寝るだけで肩がフワッと軽くなる魔法のようなケアをご紹介します✨ 正直、マッサージに行くより早いです🤭 ポイントは「重力からの解放」と「液体の意識」🌊 1️⃣ なぜ「寝る」のがいいの？🛌 私たちは普段、立ったり座ったりしているだけで「1G」という重力を受けています。 これを支えている背中の筋肉（脊柱起立筋）は、常に筋トレ状態🏋️‍♀️ 仰向けに寝ることで初めて、この筋肉が「お休み」できるんです。 2️⃣ 魔法

「学生のうちに何をやるべき？」 後悔しないように社会に出て 働き始める前にやり切りたい人も多いけど 何をすべきか迷う人がほとんどのはず… そこで今回はフリーランスの僕が 『社会人になる前にやっておきたい準備おすすめTOP5』 を紹介します！ 僕は半分やり尽くして 半分は後悔してた状態で新卒入社したから 100%やり切れるようぜひ参考にして！ 結論からいうと、ランキングは次のとおり ・第5位：本を読む ・第4位：PCスキルを磨く ・第3位：旅行に行く ・第2位：資格を取る ・第1位：バイト以外で収入を得る 新卒で入社してからは一瞬で時間が

旦那の「休みがない自慢」、毎日聞いて疲れてない？ 仕事が大変なのはわかる。でも家事・育児を全部私に任せておいて、それを自慢にされても…。 私だって毎日フル回転で頑張ってる。なのに誰もそれを見てくれない。 もういい。私は旦那の自慢話に付き合わない。 自分の時間を大事にして、笑顔で生きる😊 ママだって、自分の人生を守る権利があるんだから👍 #私は家政婦じゃない ママ代表 👩‍👧‍👦 不妊治療→3児ママ 🕰 専業主婦15年＝自己犠牲15年 💢 褒められず・稼げず・自由なし 👉 そんな私が“自立ママ”を本気で目指す 同じ気持ちのママ、集合！ #ママの本音

疲れた日って普段の自分と違います。以下のことをモットーにして過ごしてみましょう。 ①　新しいことをしない ②　今日を乗り切ればいい ③　失敗を減らすため丁寧にする ④　少し動作をゆっくりにする ⑤　できないことがあってもいい ⑥　運動や勉強は休む ⑦　ネガティブな情報を見ない ⑧　最低限のことで終了する ⑨　決断を避ける 疲れた日なのに、普段と同じ自分であろうとするから失敗します。 疲れた日は「ただ最低限のことをして、食べて寝る日」です。そのくらいに捉えましょう。 ------------------------------------------ ●●